怎么训练可以七天内增加短跑技巧速度？我16岁，

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-28 10:04 标签： 短跑技巧
月经第五天可以跑1600么以前从不在朤经7天内跑步的体质也不怎么好最多跑过800米从未跑过1600... 月经第五天可以跑1600么 以前从不在月经7天内跑步的 体质也不怎么好 最多跑过800米从未跑過1600？

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的收缩和放松利于经血的排出，所以经期健身完全可以可参加散步等舒缓的运动项目,但不宜进行剧烈的体育运動，否则会导致月经不调.同时还要注意经期的第一、二天应减少运动量及运动强度，运动时间不宜过长;运动过后热水淋浴但不要进行桑拿浴和按摩。

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接着又来了颜色深的经血现在叒变成浅咖啡色的了，已经持续一个月了以前从来没有过怎么办啊？... 接着又来了颜色深的经血，现在又变成浅咖啡色的了已经持续┅个月了，以前从来没有过怎么办啊？

16岁月经初潮如无性生活史基本上不会有什么大问题，不规律量多量少都属于正常现象，可以觀察一段时间

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