跑步这个词对我来说也是今年才频繁出现在我的生活中，以前自己只是喜欢户外活动（爬山、毅行），从来没想过自己会爱上跑步，后来在朋友圈看到有很多朋友再跑，想想自己也来试试，顺便减减体重锻炼身体，就这样坚持了一段时间，每次也都是5公里左右，配速也都在6分左右，后来自己又试试跑个mini马拉松，居然也在60分钟内完成了，心想要不要来个人生首马呢？正好杭马开始报名了，于是初生牛犊不畏虎就报了半马，结果也如我所料，像我这种没有参赛经历的基本是无法中签的。
　　偶然一个机会看到赛客微信公众号发布了2016冠军跑上海滴水湖半马的免费名额活动，抱着没多大希望就参加了，结果过了几天居然收到了赛客小编的电话说是我中选了，心里欣喜若狂，人生的半马就要来啦！距离开赛还有一周多时间，想想自己还没有一双正式的跑鞋呢，要养家养娃啊，精挑细选还是买了一双李宁的云三代智能跑鞋。临近比赛日了，终于等到赛包的领取短信，看时间也只能提前一点去上海领包了，网上查好赛包领地点，计算好坐车时间，提前订好火车票、住宿旅馆，那段时间正好有台风，看天气预报有雨，心里一直忐忑啊。22号只身从杭州出发到上海南站，辗转地铁去源深体育中心领取参赛包，再又转地铁到惠南去住旅馆，真佩服上海的地铁，四通八达，屁股都快坐麻了（地铁都坐2个小时了），一出地铁口就是倾盆大雨啊，撑着伞衣服裤子还是湿了，心里一直祈祷老天明天能给点面子。到旅馆处吃点东西整理下就有点晚了，定好闹钟睡觉。
　　一觉醒来，天蒙蒙亮，第一件事就是开窗看天气，还好雨停了！匆匆出门去坐地铁，路上就顺道买了几个包子做早餐，周日早上的地铁就是空啊，16号线基本就成了专车。7点多就到了主会场，真够早的，办理好存包，等其他的小伙伴们，很快到快开赛啦，领跑的奥运嘉宾也来啦，提前做好热身，等待发令枪一响，我的首马也就正式开启了，其实还有有点担心的，毕竟赛前我也就跑过3次10公里，再远的路程都还没跑过，但是心里想完成首马的愿望也十分强烈，再怎么说只要在规定时间内完赛就行了，也不要太追求速度了，不能和别人比，就这样我一直保持着我平时的速度匀速前进，咕咚里传来一公里一公里过去的提醒，还好没怎么掉速，路上看到有两位女生，感觉和我的速度差不多，她们速度把控很好，就这样我就一直盯着她们跟着跑。还好老天很给面子，今天阴天，也不用喝太多水，路上补给点也很充分，第一次在这种没有过往行车的大道上肆意奔跑，感觉很兴奋，一群人跑就是比平时一个人跑有意思多了。在众多跑者中我印象最深刻的就是那位自己坐着轮椅参赛的选手，一路都是靠手转着椅轮前进，中途开始有几个上坡的，速度也没比我们正常跑得差太多，真的很佩服，还有一位光着脚跑完的女选手也挺厉害的。就这样一路匀速跑到了终点，完成了我的人生首马，成绩比我预期的要好。
　　真的很感谢赛客给了我这么个机会，让我完成了心目中的愿望。这仅仅只是一个开始，相信坚持下去，下一个目标还会远吗？
　　奖牌到手啦
　　早晨的16号线
　　会场广告牌
　　奥运冠军来啦
　　热身准备中……
　　令人敬佩的选手
　　到终点啦！
　　平时的跑量
　　文章作者张文华原创，跑者说授权发布
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赛客，你的一站式赛事管家。爱活力日，滴水湖“跑步圆”刷爆朋友圈
--《劳动报》-
爱活力日，滴水湖“跑步圆”刷爆朋友圈
　　爱运动的人们总是活力十足。昨天，天气突然转阴，微凉的轻风拂面，茵茵绿地上，却有一股火一般的运动热情。一场内容缤纷的集体健身轻运动，将现场变成了一场“运动大派对”，来自全市55家企业的千余名职工，快乐奔跑，律动起舞。
　　整个过程中，没有人提前退场、没有人漠然游离，全场职工的年纪从60后贯穿至90后，每个人脸上无不挂着灿烂笑容，在律动的音乐节拍中仿佛都回到了20岁。
　　外籍女白领：明年叫更多朋友来
　　千余名跃动的跑步人群中，也有不少的外籍白领。来自西班牙的格丽塔·比尔切斯是第一个冲过终点的女子选手，8.5公里的成绩是惊人的38分04秒。
　　捏着脖子上的完赛奖牌，格丽塔一边专业地做着拉伸，一边愉快地告诉记者，她参加过很多的跑步活动，两年前参加著名的东京马拉松赛，跑出了3小时45分的好成绩。
　　“跑步之前的热身方式，是其他跑步比赛没有的。大家都很快乐，就像在参加聚会，很舒服，很好玩，还有那么多热辣的舞蹈。”格丽塔说，她很喜欢这样的方式，“滴水湖周边的环境也很好，很清新，很安静，跑在马路上也有不少人为我加油。”
　　在最后的健身环节，伴随着欢快的音乐，格丽塔与同事们一起热舞，最后，拿出手机，连续来了多个自拍，她大声地告诉记者：“我会告诉我的朋友，明年，让他们也要来。”
　　上海电信的王珂紧随格丽塔之后，拿到了女子组第二名。“赛事整体的氛围非常好。按照以往参加国际赛经验来讲，今天无论是寄存还是补给都是很专业、很有秩序的。”王珂兴奋地说，“这里风景也不错，围着滴水湖跑完，地图上看到一个圆圆的圈，很漂亮。”
　　最豪迈企业：奖杯拿到手软
　　在所有参赛的企业中，上海电气无疑是最豪迈的一家，一举包揽了男子第一名、第二名和团体冠军3项大奖，可谓是拿奖拿到手软。
　　男子组第一名高圣是公司里有名的运动达人，球类、跑步样样精通，身穿着一件印有科比名字的篮球战袍，高圣赞叹，没想到滴水湖如此漂亮，“不仅环境好，规模也很庞大。我们公司是各个分公司集合在一起来参赛的，很多同事以前没见过。这次既跑步又活动，结识了很多新朋友。”
　　上海电气汽轮机厂的康立军是一名狂热的马拉松爱好者，除了1996年的第一届上海马拉松，从1997年开始，他连续参加了19年的“上马”。
　　“跑步如今很流行，但这个活动和别的跑步有很大不同，必须是团体一起努力才行。”康立军在这次乐跑比赛中拿到了第二名，“滴水湖我今年大年初一来过一次，虽然有跑团的朋友，但感觉还是相对冷清。这次是和公司的同事，大家虽然比较熟悉，但平时上班下班，没有更多的时间交流，这次的活动是一个非常好的平台。”
　　为集体荣誉：抽筋也要走到终点
　　刚完赛的杨秋蓉坐在地上，按摩着因抽筋受伤的腿。保障团队第一时间为她做了紧急处理后，跟队友、家人一起劝说她放弃参与，但她还是坚持连走带跑完成了全程。
　　她告诉记者，来了就要坚持，不然就失去了参与的意义，“难得参与集体活动，看着大家那么活跃，自己不甘心就这样放弃。尽管抽筋很疼，还是坚持了下来。”
　　上柴动力公司的工会主席顾伟红告诉记者，秋蓉受伤坚持跑的精神很鼓舞大家，“去年11月公司开始推广健康走活动，给报名者发了计步手环，有将近400人参与了活动。秋蓉就是达人，基本每天步数破万。”
　　锦江都城作为现场八个年度活力企业获奖者之一，市场部总监钱康对此感触颇多。他透露，自己从2015年5月底开始跑步，之前1公里都没有跑过，半年时间就开始跑半马了，体重从180减到了150斤，亲身体验着跑步给带来的变化。如今，企业里跑步氛围已经形成。每周二、四、日都有约跑活动。一年之间，公司内涌现出十几个能跑马拉松的“种子选手”。
　　教练组飙汗创始人飙泪
　　从筹备到完赛，主办方上海鼎瑞爱活力公司忙碌了整整两个多月，最后的冲刺阶段，全员公司从领导到教练，多个晚上都没有合眼。伴随着舒缓的离场音乐，千余名白领渐渐离去，爱活力创始人朱娴和公司精英教练、企业乐跑赛总监兼总裁判徐继博深情一拥，两人不约而同掉下热泪。
　　看着很多完赛的参与者，把绕着滴水湖的路径跑出的一个正圆圈，纷纷在朋友圈晒出来，徐继博非常欣慰。曾是专业运动员的他告诉记者：无论是自己以前参加过的比赛，还是市场上其他的一些活动，都是很传统、中规中矩的，“流泪那一刻，我是被感动了。大家手牵手，动作高度整齐一致，参与度这么高，超乎了自己的想象，也非常自豪。”
　　带着伤也要high翻全场
　　乐跑之后的办公室健身操、舞蹈和国际健身汇等环节，全程无缝衔接。台上带着大家酣畅淋漓high起来的晓明教练，频频掀起职工的尖叫声。
　　活动之后，一旁的同事向记者透露，活动前一天，郭晓明教练从台子上摔了下来，肩膀受伤几乎不能动了，但还是坚持把整场的活动带完。作为活动主要教练之一的郭晓明表示，大家参与过程中反馈的热情，让在台上的自己深深被感染和激励，“大家的配合度和激情，已经超出原有的计划。看到大家如此热情的回应，我非常感动。”
　　他告诉记者，当天的活动流程都是经过了精心设计，整个状态是循序渐进的，对参与者的情绪、强度的刺激，在每一个不同节点都要拿捏到非常恰当。努力把平常很害羞的人也逐步地引导到很high的巅峰状态。
　　“如果出现大家游离、不配合、早早离场、兴奋不起来等情况，我们随时都会再做一些调整，在时间、环节上进行随机的删减。”郭晓明还说，现场有时过“热”也不行，担心会乱起来，也需要直接、清晰的命令口令控制好节奏，“有的时候需要搞笑、有的时候要激情。”
　　希望活动形成滚雪球效应
　　作为教练组三大支撑之一的教练，“橘子”蔡??告诉记者，整场活动凝聚了团队的心血。“整个团队很久没好好休息了。活动前一天我出差回来赶到滴水湖已经半夜两点了，那会我们团队的伙伴们仍在紧锣密鼓地布置现场。”
　　蔡教练表示，气氛跟预想差不多，达到了团队的要求。“天气转冷，但提前离开的伙伴基本没有，大家都活跃到了最后，表现太棒了。这大概就是参与职工对于健康、活力生活的向往吧。”
　　当问起当场最精彩的环节时，“橘子”难以割爱，“其实需要大家来评价。有的人在乐跑中得了冠军，有的人突破了自己，有的人第一次感受到了集体运动的乐趣，有的人在才艺展示中赢得了喝彩……我想每个人对于今天的回忆和感受都不同吧。”
　　他觉得，一个人的状态好不好，不是嘴上说的，而是从他的精神、气色中传达出来的，身边的每一个人都能直接感受到。
　　“至少，今天每个人离开的时候都是满脸笑容。”蔡??说，这次活动虽说只有一千人参与，但他希望今天来的人能把活力带回去，影响身边的人。让健康观念得以延续，形成连锁反应。
-《劳动报》-
& 上海市环境保护宣传教育中心跑步报名费涨亦有道？ 组织者：没赞助就亏大了
近些年，跑步运动越来越热，大大小小的比赛名额成了“抢手货”。资深跑者王小异前几天刚刚花599元抢到了一张“2015崇礼100·超级天路越野挑战赛”50公里的门票，其中报名费499元，计时芯片押金100元。该项赛事100公里项目报名费699元，其中计时芯片押金100元，GPS设备押金200元。对王小异这样的“深度中毒”的跑者来说，由于赛事密集，报名费加上食宿交通等，也是一笔不小的开销。那么，有赞助商参与的商业跑步比赛，个人该不该缴纳报名费，交多少才算合适呢？
报名费高 钱花得比较值
其实，相比昂贵的越野赛，国内的公路赛报名费并不算离谱。
国内普通的马拉松赛事报名费大体分为120元、80元和60元等档次，最贵的北马也不过200元，还有些小赛事报名费在20元至50元不等。如果在国内参赛，除了报名费，交通费和食宿费，两天下来差不多3000元左右。
一旦出国比赛，开销就大多了。纽约马拉松外籍参赛者报名费266美元（约合人民币1650元），波士顿马拉松225美元（约合1400元）。
长距离多日越野赛，报名费更夸张。比如，全球著名的戈壁赛，一场费用在5万至8万元，名额还得靠抢。
“国内外差别挺大的。就马拉松而言，国内报名费还是比较便宜的，目前最高的也就是马拉松和深圳马拉松，200元，马拉松去年是60元，不知道今年会不会涨。大多数马拉松报名费是80元到120元之间。”资深跑友林琨毅近两年参加了十几项国内外马拉松。在他看来，国内马拉松赛事组织水平和服务质量都有所提升，因而200元的报名费并不算贵。
“组委会提供的服务挺多的，发你一件跑步衣服，不管什么品牌，至少超过100元。大多数马拉松组委会还会给选手提供水、功能饮料、奖牌、浴巾、计时芯片等，这些都需要成本。现在在外面随便吃顿饭，看场电影也得小100元吧。”林琨毅说，国内马拉松很少能靠报名费收回成本。
其实，林琨毅算是不折不扣的“平民跑者”，他不久前参加的一项越野跑通过众筹得到1000多元费用。“发起众筹，一方面觉得报名费确实有点贵，另一方面也是好玩。”他说。
林琨毅认为，越野赛报名费高，但贵也有贵的道理，“跑了之后你就知道，这些钱花得比较值，毕竟这是越野赛，组委会提供的服务比城市马拉松要多，难度也更大。单说补给点，把那些物资送到山里去，难度就不小。工作人员赛前探路、摆放路标，赛后清理赛道，都很辛苦。给参赛者发的物品也很值，跑前一件衣服，跑后一件完赛服，还有奖牌，有摆渡车和按摩等服务。”
期待上马 树高收费标杆
这几天，上海马拉松的组委会发布一条微信，让跑友投票决定今年上马的报名费用，5个选项分别是100元以下、120元、160元、200元和200元以上。
《领跑者》杂志主编谭杰在朋友圈里转发了这条消息，并把自己的票投给200以上的选项。在他看来，中国马拉松赛事的报名费还是太低了，他希望看到国内马拉松赛事组委会能把报名费的门槛提高到300元以上。
谭杰认为，目前国内的马拉松赛事从跑者角度来讲，更像是一种公益，除了北马的报名费是200元，很多赛事的报名费都很低，跟免费差不多。“跑者交完钱后拿到的东西都不止50元，仅仅衣服可能都不止。除了衣服和参赛包，赛事还提供一些补给：水和食物，大家参加一个赛事相当于没花钱。”谭杰指出，如果这种状况持续下去，马拉松运动在中国很难发展，“因为组委会很难从这上面赚到钱，之后也不会继续去搞了。”
2012年初开始跑步的谭杰至今参加了17场全程马拉松，其中包括5场国外马拉松，但他并不愿意拿国外和国内的赛事报名费说事。在谭杰看来，只有赛事不依靠赞助商赚钱，跑者才能得到更好的服务、才能从跑步中得到的更多。
“对于赛事组委会来讲，很大一块收入来源于赞助商，这导致赛事组委会第一点想到的是如何服务好赞助商，当赛事出现某些缺口时，最有可能的就是牺牲跑者的利益，如果组委会的利润绝大多数来自跑者，他们第一想到的是如何服务好跑者。”谭杰分析说。
谭杰希望看到上马能树立一个国内跑步赛事“高收费”的标杆，“我之所以投上马200元以上报名费的选项，是觉得一个好的马拉松赛事值那么多钱。有很多其他赛事收200元，我可能就觉得贵，因为我知道其服务可能达不到。我希望看到组委会通过报名费盈利，而不是从赞助商那赚钱，我想看到一种商业模式的变化。”
若无赞助 运营方亏大了
事实上，目前国内的城市马拉松基本是公益性的，政府办赛的目的有两个：一是，马拉松参与门槛较低，能够让更多的普通民众参与其中，充分领略运动之美、坚持之美，推动群众体育的发展；二是，通过举办马拉松赛事，带动旅游、餐饮、住宿、体育消费等行业的发展，拉动城市经济。
同时，为了让更多的普通大众参与马拉松运动，享受马拉松文化，我国的马拉松报名费始终保持低价，仅为其他国家马拉松报名费的十分之一，但服务模式和内容却基本相同。
盈方中国时尚体育总监吴洪涛指出，前段时间结束的欢乐中国跑报名费只占运营成本30%，“低报名费既有经济原因也有意识原因，这让赛事组织难以形成良性循环，服务与价格始终存在瓶颈；组织跑步活动的动机无法从跑步本身出发，也就限制了为跑者服务的质量。长期来看，如果跑步活动总是无法从跑步中获得收益平衡，会制约跑步运动的发展。”吴洪涛介绍说，一项跑步赛事的运营成本包括场租、安保、医疗、志愿者、搭建物、补给、选手衣物、演艺等。
据了解，欢乐中国跑的报名总人数达到5500人，报名费分为100元和65元。组委会从中会有50万元左右的收益，但按照吴洪涛所说，如果主办方不能从赞助商那里拿到超过百万的赞助，运营方就亏大了。
《跑者世界》赛事及市场副总监陆一杨则认为，一般新办赛事在最初的3年很难获得资金赞助，所以赛事公司几乎没有太多利润，“现在一般赛事的参赛包里包含跑服、腰包、抽带包，计时芯片和号码布等，加上给跑者上的保险，这些成本大概在70元左右。公路赛事的运营成本相对低一些，如果是马拉松赛事，42公里的沿途补给、场边布置、移动厕所的运输和设置等投入成本将更大，越野赛事还需要来回接送的班车等服务，都需要大量的资金来确保赛事的运行。”
北京园博园昨日迎来一场数千人的狂欢，1000名10公里竞速跑和3000名5公里热爱跑参赛者一起见证了2015年“奔跑中国”首站北京站的成功开跑。“奔跑中国”是PPTV聚力旗下第1体育首个独立策划、组织及运营的跑步赛事。北京站报名启动仅仅5天后，名额即抢报一空。比赛当天，最受大众关注的无疑是来到现场跨界领跑的CBA冠军队北京男篮冠军成员、、央视主持人于嘉及歌手许飞等文体明星。最终，李子成与金玲玲分获男、女组10公里第1名，冠军奖金是3万元。
专题采写/新京报记者 田欣欣
本文来源：21CN网
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