护士是碗青春饭？（30以后的护士看过来）
这是一位护士写的日志，转过来。纯转，不代表本人的意见。。。
首先声明：第一不是标题党，第二不是轻视护理事业，就是大家凑过来，平静而客观地讨论讨论现实中凸现的矛盾与无奈而已。
当护士是不是碗青春饭?仁者见仁。可能护校刚参加工作没觉得什么，20来岁风华正茂也没觉得什么。而当你人过30成家立业了，很多矛盾就会涌现出来，不由得你不烦恼、不纠结，不能不客观想一想了。
首先，30来岁以后，这精神头儿和体力就是负增长了。总这么超负荷干，一线永远缺人，还有那据说很科学的APN倒班制。各位静心说有没有这样时候：永远觉得歇不过劲来，永远觉得心力交瘁仿佛虚脱，永远下夜班怎么补觉都补不回来，看见年轻护士就觉得自己确实老了不够用了?
护士30多岁，你看吧身体素质就开始如黄河之水一泻千里。这样那样毛病，往往不请自来。最起码就是个亚健康就不错了。可是一线永远说忙不过来，永远“缺”，你缺你不招人!说到底就是三缺一：缺钱、缺德、缺良心，就是不缺人!
等我们都30多了，老辈也奔70了。成天到晚病找人，他们家的、我们家的，还经常商量好似的同时闹病。可单位成天安排加班、不加班就别出心裁培训、考核，又实在抽不出时间精力去管得那么全面到位，还不能不管。你说这日子有多烦!
自己忙老公也说忙，他们单位也成天加班，一个当八个使。谁能指望上谁。慢慢人家也该怨言十足了，嫌你不顾家吧，这个那个吧。当年哭着喊着就爱娶个护士，现在又后悔护士顾不了家，悲催。
等我们都30多了，孩子也该上托儿所上小学。别说一早一晚的接送，周末有工夫带去兴趣班吗?有工夫带公园去吗?有工夫带回奶奶家(姥姥家)住2天吗?孩子在校又惹事了老师想谈话，有工夫随叫随到吗?
结婚晚的孩子还小，就更麻烦无比。突然就高烧几天不退了，请个假护士长脸色比黄瓜还绿，批个假比美国签证还难。再听说还不止请一天，呵呵，脸就拉得象某种家畜那么长了。
现在都讲究职称、学历，你得自考吧、得继续教育吧、得考职称吧?而且外面大考完了，单位内部还时常小考。考就得背，什么时间背?上班时间不成，下班回家大人没吃饭小孩没睡觉不成，那就只能上“两头班”，夜里晚睡，凌晨早起，本来就睡眠不足，现在更精简。而且你还不能正大光明地背，开个小灯跟偷看禁书似的，怕影响孩子。
说到背书，你不服不行，人过30不学艺，老话在论的。年轻小护士背1遍的，你可能得3遍，还头晕脑胀。遇上英语，人家小姑娘们文化课都学了还考了级，你十几年荒废了，想学都不知从何补起。
考了半天，那继续教育的专、本也有了，中级职称也有了，结果单位不按级聘你，自己都困惑考它干什么?不考是绝对不行，考了不聘更窝心!不聘就算了，可单位按着中级使你不含糊，就是别提钱，当时能把你憋出内伤来。
护士干到30岁，顶多33岁，你值得深度思索：到门槛了，下一步往哪儿迈?咱也混个护士长?有点儿难度，现任的还没过40大寿呢。当个副的?副的没事当碎催有事背黑锅。再说护士长有什么意思，也不脱产还得干活儿，还操心，还担责任，纯粹上面和下面矛盾的夹心层。就算多拿300块的岗位津贴，性价比也不划算。
现在中国越来越开放，越来越和世界接轨，护士出国也不是新鲜事了。唉，可惜那对年轻小姑娘们倒挺有吸引力，也适合她们——没成家没牵挂、年富力强、精力充沛、外语有基础、喜欢新机遇挑战。可轮到30多岁拉家带口的护士，你敞开门让她去，她也割舍不下了。俩三月半年的进修估计考虑考虑，长年累月海外工作，不现实。更何况，那外国医院也是劳力紧缺逼得来华聘人，谁不优先想要年轻的?呵呵，连这么新潮的路子，也和大多数30开外的护士无缘了。
所以，过了30以后，还是想想下一步怎么个人发展吧!很多事不由得你不发愁。可是跳槽，往哪行跳好呢?除了护理这套东西，还真没别的特长和技能。真跳了，回头想想3年护校、1年实习、10多年护龄、N年的业余继续教育、所有考下来的证，一门专业就白白扔了?实在不甘心。怪只怪这工作太专业、太青春了。
所以思前想后，不能不遗憾地说句大实话：
在中国，最起码现阶段，护士是碗青春饭。青春少年样样红，可惜太匆匆!
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所有的竞技体育都是“年轻为王”？事实证明马拉松就不是一碗“青春饭”
来源:上观新闻&&作者:姚勤毅
是什么力量促使他这么一位退休老人，每天花几个小时在他自己并不是很享受的跑步过程上？他的答案是：年龄成绩等级表(Age Grading Tables)是我练习的最大动力。
据《跑者世界》报道，86岁的加拿大人艾德·惠特洛克，当地时间3月13日在多伦多一家医院去世，导致他去世的原因是前列腺癌。“为长跑而生的人”，这是全世界数以千万计的跑者送给这位神奇老大爷的美誉，也是这家全球最有影响力跑步杂志长年关注他的原因。
世界上最能跑的老人有着“极简跑步观”
一切都因为他是全世界跑得最快的高龄跑者。去年10月在加拿大多伦多滨湖马拉松赛上，85岁的惠特洛克穿着跟随自己15年的跑鞋，以3小时56分33完成全马，打破了男子85-89岁年龄组的世界纪录。原世界纪录是4小时34分55，他超过原世界纪录30分钟以上，成为第一个在“85岁+”的年龄，跑进4小时大关的跑者。
这是他人生最后一场马拉松，时光往前推移，可以一一列举这位“世界最能跑老人”的诸多惊人纪录--
2003年他72岁时，在加拿大多伦多滨湖马拉松赛上以2小时59分10完成比赛，成为第一个跑进3小时大关的“70+”老将。随后他还不断打破“70+”、“75+”以及“80+”年龄组马拉松世界纪录。
2013年惠特洛克以82岁的高龄，在多伦多马拉松上跑出全程3小时41分57秒的惊人成绩，刷新该年龄段全程马拉松世界纪录。
2016年4月，他在加拿大滑铁卢的一项半程马拉松比赛上，以1小时50分47秒的成绩，创造该年龄段的半马新世界纪录。
日，他又刷新了85岁以上的一英里(约1.6公里)的世界纪录，仅用时7分18秒55。
然而，惠特洛克和跑步之间的故事，竟像一碗没有放作料的清汤——他只是碰巧跑了起来，碰巧找到跑步的乐趣，并因为这一乐趣坚持到生命的最后时刻。
他的学生时代在英国度过，高中时一英里（约1600米）最佳成绩4分31，还曾在越野赛中赢过后来中长距离世界纪录保持者高尔·费里。脚跟腱的旧伤，让他提早结束在大学时代的比赛生涯。他从41岁开始恢复跑步，开始在世界级的中高龄田径比赛中夺得男子800米、1500米项目冠军。
惠特洛克最喜欢在家附近的墓地周围训练，他即使在73岁时每周的训练量也能达到100多英里(160多公里)。一圈只有5分钟跑程，他需要不停地绕圈。他说：“我不懂得什么专业的训练，没有理疗师，也不会冰浴、按摩什么的，我就是根据自己的心率变化按照自己的节奏跑。我不反对用专业的方式跑步，我没有足够的精力去那样做。如果你是认真的，你应该采用更专业的手段。”
惠特洛克还表示：“世界上没有十全十美的东西，如果训练的时候遇到刮风等不好的天气，我就少跑一些时间，如果家里有别的事我也会提前停止训练。”
不过故事的最后却有一个彩蛋，是这篇文章想给予一些中高龄跑者的礼物。
一张神奇的表格，让惠特洛克和世界顶尖马拉松选手较上了劲
是什么力量促使这么一位退休老人，每天花几个小时在自己并不是很享受的跑步上？他的答案是：“年龄成绩等级表是我练习的最大动力。我对自己是不是能维持比年龄成绩等级表更好的表现很有兴趣。”
在这张由“世界竞技大师”组织和美国田径大师长跑委员会颁布的“年龄成绩等级表”中，每个人都可以在下拉菜单里选中马拉松这个项目，并输入年龄、性别和成绩，并得到一个“年龄等级分”。根据注释，年龄表现>100%相当于破世界纪录级；>90%=世界级选手；>80%=国家级；>70%=地区级；>0%=普通选手。
将惠特洛克85岁跑出3小时56分33全马成绩输入后，得到的年龄等级分是95.35%。将笔者20岁时跑出过的全马3小时30分的成绩输入，得到的年龄等级分只有58.55%。显然，老爷子完胜笔者。
更有意思的是另一个结论：年龄等级成绩。这些体育组织通过科学的论证，得出了一个“年龄等级系数表”——马拉松选手随着年龄增高，成绩衰减的一个科学计算法。这个结论的意义在于，能够将高龄跑者的成绩直接根据年龄，化作其在跑步巅峰期（19岁到32岁）的成绩。这等于告诉跑者：即便你老了，即便你现在成绩看起来并不像优秀的年轻跑者们那样亮眼。但你依然是世界级的。
惠特洛克3小时56分33的全马成绩，年龄等级成绩为 2:08:57，只比当今的马拉松男子世界纪录慢了6分钟。
目前的马拉松世界纪录，是肯尼亚选手丹尼斯·基米托在柏林马拉松创造的2小时2分57秒。
现在我们知道惠特洛克的动力在哪里了，他一直都在和世界最优秀的马拉松跑者赛跑，一个业余的高龄跑者，就以这样的方式，和世界最顶尖的专业跑者较上了劲。
从年龄等级分（Age-Graded Score）和年龄等级成绩（Age-Graded Time）来作比较，笔者和老爷子完全不是一个等级的。
马拉松项目不存在“拳怕少壮”
马拉松运动或许是所有体育运动中“年龄差距”最小的一项，尤其对于业余跑者来说，“拳怕少壮”的说法并不适用于这个项目。
马拉松不是一碗“青春饭”，不是完全比拼力气或技巧的项目。光是身体发育到力量和柔韧度曲线的峰值还不够，它最需要以历练作为火候。对马拉松选手来说，耐久力往往比速度更关键。比的是坚持，比的是毅力。
过了巅峰年龄，马拉松成绩就会一年不如一年？非也！只有世界级选手是这样，他们的潜力几乎已经被挖掘到极致，但对于普通马拉松跑者来说，只要你有一颗持之以恒的心，或许仍有机会提高成绩。
就以社区一个讨论帖为例。
三年前，一个叫Raymond的跑友在这个《跑者世界》网站社区发帖求教：
去年我在5K、10K、半马和马拉松比赛中全面刷新个人纪录（PR）。今年我对跑步有点疲倦了，想多花时间在铁三和攀岩上，但心里仍想在未来继续刷新PR。不过我已经40出头了，如果马拉松训练中断一两年，不知能否继续PR，甚至跑进3小时？总的来说，是否存在一个不再可能PR、成绩会下降很多的节点？我是否应当趁热打铁呢？
回应者的意见几乎一边倒：
●我的PR是去年50岁刚过时创下的，我还有很多男性朋友在50岁以后首次跑进3小时。我认为，这在很大程度上取决于你是否认为自己已充分发挥出潜力，以及你是否打算继续保持身体健康。
●只要你保持积极性，就可以做到。我年近40才开始跑马拉松，当时从未跑近过3小时。今年我44岁了，已经6次跑进3小时，每个都比上一个快。我有个朋友比我大7岁，仍能跑进3小时。我认为保持积极性最难，幸运的是我找到一帮目标相同的朋友。
●我从未跑进3小时，不过我的最好成绩是在45至47岁创造的。
●潜力巅峰会随着年龄下降，但在多数人的实际成绩与他们在那个年龄的潜力巅峰之间仍有很大空间。如果你有8到10年不间断的长跑参赛基础，周跑量大，体重保持在最佳，跑过很棒的赛道且参赛状态、执行都很完美，那么如果你长时间休息的话，将来确实不可能再PR。如果情况不是这样，你也许可以在这些方面下功夫，突破你目前的PR。
●我自己一个人很放松地跑了20年（但距离不短）。43岁开始跑马，跑过第一个之后对提高成绩更有兴趣。跑过7个之后（成绩3:56至3:07），我开始动起破3的念头。
所有人的结论似乎都是：50岁过后，继续刷新马拉松PR毫无问题！
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解放日报新媒体研发中心技术支持杜鹏宇：体育是碗青春饭 要珍惜
来源：京视传媒
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