相信很多人时不时地都冒起过减肥的念头尤其是女孩子，减肥对他们来说不是为了好看而是为了健康。现在生活水平提高了多数人也出现了肥胖问题，不仅影响外貌还可能影响健康，引发多种肥胖综合征等那么，为什么冬天容易胖呢

很多人都有这样的感觉，到了夏天好像体重自然而然就会減轻一些，而在冬天里即使没有吃增胖的垃圾食品，还是一个劲儿长肉其实这是有很多原因的。

到了冬天天气很冷，因此多数人会選择呆在屋内连到户外去都不想去，更别说冒着严寒做运动锻炼身体了。所以每天消耗的能量比起气候炎热的时候要少很多，而进喰又没有多大改变因此，体重可能会上升

据研究表明，人体的脂肪合成速度和身体所处的环境也有一定的关系冬季气候比较寒冷，為了抵御严寒身体会做出本能的反应，将能量转化为脂肪也是人类的一种防御机制。冬季里人体脂肪合成的速度比其他时候要快二到㈣倍分解脂肪的速度却大大降低了，脂肪自然就堆起来了

由于冬天天气冷，胃口相比于天气炎热时要好很多因此很多人不加以控制喰量，吃的比平时多很多要想冬天能控制体重，一定要注意控制进食不要暴饮暴食。

很多人喜欢在冬天去吃火锅、吃串串吃很多油膩又味重的东西，毕竟冬天冷吃这些可以暖和身体。但这些食物的热量是相当高的如果在冬天经常吃这些东西，想不胖都很难还有對于一些热量很高的零食也要说不，比如女孩子喜欢吃的瓜子、核桃等可以吃些低热量的水果替代高热量的零食。

很多人都喜欢吃宵夜但是在冬天，大部分人睡觉的时间比较早而且运动又少，吃宵夜只是补充过剩的营养而且吃宵夜会加大夜晚肝脏和肾脏的负荷，影響身体健康

很多人喜欢在冬天囤膘，到了来年又绞尽脑汁减肥这样既痛苦又影响健康，不如在冬天注意下自己的饮食不要暴饮暴食，拒绝高热量食物少吃宵夜，这样就可以帮助控制体重

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