体育生减肥！女生生理期减肥法！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-04 08:49 标签： 十二岁女学生减肥
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胖妞逆袭成女神 减肥前后对比照惊呆小伙伴(图)(1/8)
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　　女人爱美是天性，无论年龄、国籍。有那么一些人，她们一度体态过于丰满，为了健康和美，通过跑步、健身等各种方法成功甩掉身上的负担。现在，她们已经是让网友们仰慕的“性感女神”。敢来PK吗？欢迎晒出你们运动减肥后的对比照哦！
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环球时报系产品190斤女生跑步逆袭成女神 减肥成功拒换男友
胖妞逆袭成女神
来源：腾讯视频
2014年11月，胖妞女神夏艳彻底火了，日腾讯新闻的文章，让她再度火了一把。虽然她只是安庆师范学院美术学院四年级的一名在校学生，但是她减肥逆袭变大美人的经历，却让大家连连称赞且称叹，而夏艳从190斤到100斤对比照，更让人感到惊艳。曾被老师误以为是“替考”最有趣的一次经历是，夏艳大二的时候去参加教师资格证考试，拿出了两年前的身份证时，监考老师连连摆手，说“出去”，搞了半天才知道，原来是身份证照片与真人差别太大，被当成了“替考”。夏艳哭笑不得，只能把她减肥期间身材变化的拿出来，向老师解释了十几分钟，才被放进考场。“没想到穿了十几年大码男装的大胖妞，也有穿上礼服的一天。”减肥成功给她带来的不仅仅是外表的变化，也让她做事变得更加自信和有魄力。“减肥的这段经历虽然痛苦，但磨练了我的意志力，要做就做最好，再也不会像以前一样半途而废。”这是夏艳的绘画作品。从大二开始不要家里的钱现在的夏艳变得独立好强，也更敢于尝试更多的事情，“我从大二起就没问家里要过一分钱，学费和生活费都是靠自己挣。”发传单、当家教、做平面模特、当健身教练、参加商演，在画廊里当讲解员，她就像一个陀螺一样，每天都忙得团团转。大二时靠平时兼职存下的钱，夏艳和人合伙开了花店，为了省钱，装修都是他们亲自动手。除了花店，夏艳还靠自己以前参加商演时积累的人脉，和同学一起成立了一家公关策划公司，为安庆周边的企事业单位策划宣传活动、提供礼仪服务和墙体绘画等项目。经过这几年的奋斗，夏艳除了做到不花家里的钱，平时还会用自己赚的钱给爸妈买点礼物，并且从去年春节开始，她就开始带钱回家孝敬父母。因为胖，曾昏倒被送进急救室“小时候谁要是欺负我、骂我，我就一定要还回去。”因为块头较大，又练过武术，同龄的小伙伴一般都打不过她，时间长了，更没有人把她当做是女孩子，甚至直接称她为“假小子”，夏艳就用这种强悍的方式来保护着自己脆弱的内心。因为胖，夏艳经常买不到合适的衣服，永远只能穿大码男装和订做的衣服。一头短发、分辨不出性别的衣服，和妈妈一起出去逛街时，夏艳总被误认为是男孩子。高中时夏艳选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。跑步，助她减肥成功高考结束后，为了能以全新的形象进入大学，夏艳痛下决心开始减肥。3年来，夏艳没喝过碳酸饮料，渴的的时候只喝白开水和少量的酸奶；每天至少坚持两个半小时的运动量，跑步是她的主要的运动选项之一。以前的她是190斤的大胖子，通过科学的锻炼和坚韧的毅力，如今她已经成为身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练。减肥成功后，夏艳再去参加高中同学的聚会，主动和高中同学们打招呼，同学们都不认识她了，“大家都说从前班里没有这个人啊，这是谁啊?”原来，这是曾经的“大胖妞”夏艳。跑步，是夏艳钟爱的运动，也是她的减肥的利器。瘦了后，有人劝她换男友夏艳还收获了爱情。男友刘亚是她的同班同学，曾担任班长、校学生会主席，连续三年获得一等奖学金，获得过国家奖学金、国家励志奖学金。这个来自宿州的农家小伙憨厚而朴实，他和夏艳一起担任班干部期间建立了深厚的友情，并很快发展为爱情。那个时候，夏艳还是一个体重140多斤的小胖妹。整个大学期间，夏艳和刘亚一直比着学习，俩人获得的各类证书加在一起有40多张。夏艳说，刘亚是她的第一个男友，“因为以前胖，没有人会追我。”现在成了苗条的女神，有人劝她重新找个男友，都被她拒绝，“他对我很好，有责任心，而且很上进。”为此，她还极力说服了自己的父母。欢迎关注全民跑步，微信号quanminpaobu
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved练体育女生教你瘦腿，变肌肉腿为修长细腿
对于很多爱美的女生来说最怕的就是剧烈或者不雅的运动，而我恰恰就入了“虎口”，学了一个很多女生不敢想也不敢碰的专业“体育”。我是练长跑的，剧烈的运动之后小腿就变的异常的强壮，甚至和我的大腿差不多了。到了夏天根本不敢穿短于小腿的裙子或者短裤，太可怕了。所以我也一直在找减肌肉的方法，虽然很难，但是为了美也要坚持……&每天除了体育锻炼，剩下的时间我都用来做肌肉的运动，有很多女孩子不要以为自己小腿很结实、很硬，就认为那是肌肉，其实很多情况下都是脂肪，肌肉可没那么容易形成。减脂肪很容易，肌肉就很难了，所以我一般擦用的是比较柔和的运动，比如慢跑、跳绳、周末的时候骑自行车、游泳等，很多人都以为跑步会使小腿变粗，其实不是，看采用适当的运动才有的效果。除了这些柔和运动，我平时还会做些比较放松的锻炼。&锻炼完之后，吃饭的时间也不能浪费，从食堂打好饭搬回宿舍吃，坐在凳子上嘴巴在吃饭，下面的脚也不闲着很简单的运动：&&双腿自然下垂放松15秒，双腿并拢脚尖尽量往下压，然后缓慢往上翘到最高，停留10秒，这个时候会感觉到小腿肚酸酸的，这个就起作用了，放松15秒后再进行第二次，做多少看自己时间，尽量多最好，觉得腿腹部很硬或有点肿的时候可以做。&吃完晚饭后休息一会，坐在床上或者地上，双腿并拢用拳头轻轻拍打双腿的外侧，然后再将腿张开用拳头轻拍双腿内侧。这个动作我也经常在锻炼休息的时候做，很方便、很简单。&&仰卧拉伸的效果我比较喜欢，不仅柔化肌肉还可以拉伸线条哦。双腿屈膝坐好，小腿要尽量贴近大腿和臀部，双手放松在身体两侧靠后，然后缓慢躺下，直到身体贴在地面上，两个手平方在身边，这个动作维持15-30秒，每天做一次。&腿实在太硬化我会用交叠前压腿缓解，两条腿交叉重叠坐在地上，双手放前面，缓慢将身体向前压，脖子和头都要一起向下看，维持10-30秒，然后左右腿交换重叠再做一次。做完后腿部肌肉会感觉到立马放松了很多。练体育的快2年了，我一直坚持做，最初小腿很丑很硬，自从开始自我调整之后虽然没有恢复之前的样子，但是效果真的好非常多，有兴趣的妹妹可以试试~&&&
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此文有部分血腥的解剖画面，
如果无法忍受可以现在关掉页面！
　　最近BBC有一部纪录片震惊全球，他们用最直观的方式告诉你肥胖有对可怕，纪录片的名字叫――解剖肥胖！
　　纪录片中，两位解剖病理学专家Micheal（男）和Carla（女）完成了全球唯一的肥胖验尸，专门揭开肥胖对身体的影响。
　　对两位专家而言只是一次普通的解剖，但对于我们这些看客来说，绝对是史上最强减肥药。
　　死者身高1米67，但体重却有214斤，死于心脏病，死前她自愿捐献遗体，只希望给所有肥胖者一个警醒。
整个过程并不顺利，
解剖专家花了很长时间，
因为死者全身都裹满了脂肪。
终于肚子被划开，
肚子满满一层脂肪。
　　解剖专家在片中描述到：“仅划开肚子就花了很大力气，当划开后有黄色的流状物质流出，就像加热滋开的黄油”。
　　漫长的解剖终于结束，解剖专家拿出了死者的器官，这才是肥胖真正可怕的地方！
　　解剖到死者的心脏时，专家感到诧异：“正常人的心脏是强有力的肌肉组织，拿出来应该像牛排，而她的心脏拿出来却是软绵绵的”。
　　因为过度肥胖，死者的心脏承受了极大的负荷，心脏重量是正常人的两倍。（心脏重量的正常范围在225克，而她的高达449克！）
　　解剖到死者的肺部时，有滴滴答答的液体流出，并且体积异常庞大。解剖人员说到：“就算她的心脏能治好，也终会死在肺积水。”
　　解剖到肝脏的情况也不容乐观，厚厚的脂肪堆积在肝脏，并且已经发生病变。
　　肾脏是人体重要净化器，脂肪过多也会堆积到肾脏，这将大大增加肾脏负担，换糖尿病以及尿毒症的几率会大大增加。
　　而死者肾脏外的脂肪是普通人的三倍，并且已经出现病变。
　　是不是许多人又要割肾买Iphone 7了？但如果你是个胖子，可能连这个机会都失没有了！
　　看完这些全世界的胖子都被吓哭，
　　下面是网友的评论：
看完果断减肥了。
太可怕也太励志了，不仅为了美，为了健康也要减肥。
真的被吓到了....
我等会要去吃饭，结果手贱打开了。
每次想吃零食前看一下。
吃到一半，看吓到了....
冲击力好大，我跑步去了！
看完之后真吓人，真心提醒胖子们，该减肥了！
　　看完上面这些，不知道你作何感想，下面再来看一组更残酷的数据。
　　中国和美国是全世界肥胖人数最多的国家，但近年来中国人口肥胖人数逐年增加，目前中国的男性肥胖人数为4320万人，女性肥胖人数为4640万人，已高居全球第一。
　　要了解自己是否肥胖，只需要算出体脂率即可，下面是体重指数的计算公式：
体重指数 BMI = 体重（公斤） / 身高的平方（米）
对于胖子，
体脂率仅下降5%身体会发生以下变化？
　　大部分胖子可不只是看起来胖，内脏脂肪也会超标，这将压迫身体的器官，严重影响健康，甚至威胁生命，所以说减肥其实是救命。
能控制体重方能控制人生，
最后一组照片告诉你减肥后变有多大，
瘦下来后真不是几斤肉的差别！
　　一般男人不健身，健身男人不一般！据统计，全球坚持健身的男性还不到10%！研究证明，健身的男性有更强啪啪啪能力！
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　　孔子曰：“人而无信，不知其可也”
　　意思就是说：一个练武之人要是连《教你功夫太极》微信都没关注，简直都不知道他是怎么练拳的..
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