有什么入门级跑步鞋推荐？
价位在500元之内，当然性价比越高越好~ 个人体重77KG，身高172CM
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跑步鞋很多都是比较不错的品牌，它们的口碑和销量都非常的好，主要还是看你选择什么样的价位，以及喜欢什么样的款式。跑步鞋比较好的牌子活动：品牌只是一方面，它的口碑、售后、质量等方面同样重要，所以一定要从多方面入手认真考量，多挑多对比，才能买到理想的跑步鞋。质量较好的跑步鞋无论什么品牌其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。也有少数极轻的跑步鞋没有外底，这类鞋只适合在跑步机上跑步时穿着。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。鞋面主要有纯皮、GTX面料和尼龙编制三种，主要是让脚与鞋紧密结合，兼有透气散热的功能。鞋后跟的硬帮可以提高脚落地时的稳定性
跑马赛季跑鞋大推荐随着“小长假”的离去，下半年即将进入马拉松的季节。很多朋友也开始计划给自己换鞋，很多品牌都趁机推出了自家的新品，下面就让我们一起看看，有哪些新品上市：Saucony Kinvara 7Kinvara 7于2010年发售的新型号Kinvara。在《天生就会跑》一炮而红后，那时的跑者正期待一双轻量、低高差、缓震不那么多的跑鞋，有些人称之为“自然”跑。Kinvara取得了完美的平衡，它开创了一类新的跑鞋。现在我们有了一双轻量、速度感强而又有足以支持长距离训练的缓震量的跑鞋。历经7代，Kinvara仍然是许多跑者的最爱。稳固的贴合度，快速、反馈的路感，良好的脚感是屡获奖项的Kinvara系列的名片。最新一代后跟处的EVERUN夹层在最需要缓震的地方提供缓震，光亮的FLEXFILM鞋面在每一步中支撑足部。包含TRI-FLEX和更宽屐齿的新型外底结构能更好地接触地面，提升了灵活性和耐磨性。Kinvara 7最大的优点在于，这双鞋的特征并没有改变。尽管在过去的五年里这双鞋进行了很多调整，但Kinvara 7仍然是一双Kinvara。我认为对一双不断在升级的跑鞋来说，做到这一点并不容易。这次更新看上去很不错，看起来每个细节都得到了进一步改善。Flexfilm（#鞋面上的热熔薄膜支撑条）使用得更保守，PROLock系带系统看起来更协调，连鞋面上的网布都显得更精致。我不知道网布为何看上去这么精致，但它确实如此，如果你把这双鞋拿到手，你就会明白我的意思。Kinvara7的脚杯比6代更软更易弯折。这个脚杯有点让我想起Vazee Pace的后跟固定系统。它也是Kinvara系列至今合脚度最高的一款。Saucony Triumph ISO 3Triumph ISO 3抓地力一如既往强大无比，部分SSL着地耐磨堪忧，过碎分区耐久值得商榷。测试中，Triumph ISO的抓地力表现相当不错，也算继承的这一系列的优秀家风，但不同的是，triumph 11的前掌iBR+大多有互相连接，而Triumph ISO的iBR+却是碎的，让人担心一旦跑凶了会不会整块脱落。后掌部分不同于11的XT-900全包覆，ISO的足弓部分是没有外底橡胶的，估计也是考虑到正常步态/高弓内翻不会用那一片地方作为接地点吧，但是需要支撑系来支撑足弓的同学们就要在意一点了。PowerGrid+脚感惊艳，超强缓震同时不输回弹。相对于Triumph 11的略微偏硬的脚感和后掌那奇妙的过度感，ISO感觉完全就转了行。一上脚就以超大的缓震冲程让人不想脱，跑起来又以不输11的回弹让人停不下来，而中底的加厚也带来了Impact Interface所带来的过渡感的减弱，尽管一上脚就被忘记了。这么完美的脚感，跑步不是神器？ ISO能够塌陷的范围太大，长距离反而觉得累赘，所以短距离能够给你惊艳的脚感，长距离就不是那么回事了。New Balance 860 v7 NYCNew Balance 860 v7 NYCNew Balance 860，也许大家对这一型号会感到很陌生。这是一款专为纽约马拉松特别推出的型号。但这双鞋对于跑者来说是一款不可多得的专业型号，前掌搭配New Balance引以为傲的ABZORB技术，后掌加载先进的N-ergy缓震科技，再配以透气轻质的鞋身，使这款860专业性能出色。国内很难买到这款鞋，唯一的渠道只有海淘。身边已有朋友上过这双鞋，据被安利的消息称，这鞋比国内发行的型号上脚度和运动感要更好些。所以作为特别推荐。Altra Torin 2.0Altra Torin 2.0对这款鞋的认识，源于前段时间赤足群里的讨论。为什么一群不穿鞋的会对它特别关注？其实是源于其特别的ZeroDrop（零落差）设计。跑友们在跑步时可能会纠结自己的跑步姿势是否正确，还往往会头痛长距离跑步时发生的挤脚现象，今天介绍的Altra Torin 2.0这款跑鞋正是应对于上面的情况所设计，提起Altra这个品牌跑友们可能并不熟悉，这家诞生于美国犹他州瓦撒琦山脉下的一家跑鞋专营店的品牌，在这几年发展势头迅猛，旗下的产品还多次获得了国外Runner’s World与Competitor杂志的奖项。跑者们穿惯了传统跑鞋往往都会发现，平常的跑鞋在鞋跟部分设计的较厚，在落地时往往会由于采用脚后跟着地的方法造成脚着地时受到较大的冲击力，时间长了还会形成一个较差的跑姿，在意识到这个症结之后，设计人员则开始着手对跑鞋产品进行了修改，让鞋跟到脚趾这部分达到平衡，这就是Altra在产品上有所标注的ZeroDrop零落差，他们通过加热中底的方式使其变松，然后将鞋子后跟剥开并切除多余的材料，使前后掌厚度相同，这样就可以实现更好的落地跑姿并且有效的减少了落地时的冲击力，也保持了不错的减震效果。ZeroDrop这种零落差鞋底设计确实对改善跑姿有一定的作用，传统跑鞋穿上后你会感到后跟稍高前面偏低，跑动时会不自主的形成后跟落地的习惯，而这双Altra Torin 2.0则感觉前后掌没有什么高低差别，处在一个水平线上，跑起来自然的更多使用到脚掌的中间位置着地，当然喜欢前掌跑法的人也会觉得比较适合，传统后跟落地在这款鞋子身上就不太适用了，在使用中发现一个比较明显的问题，鞋子的后跟似乎有些偏硬了，通俗的说也就是鞋子前软后硬，不知道这是不是厂家有意这样设计？另外虽然这款跑鞋的科技众多，但似乎对于耐磨部分并没有特殊的科技采用，这个不得不说是个遗憾。Mizuno Wave Rider 20Mizuno Wave Rider 20Mizuno的Rider系列在今年更新到了第20代，除了基础款之外，这次Mizuno还推出了大阪马拉松和富士山马拉松的限量版。这款鞋依然延续了Mizuno Wave一贯所秉承的吸震与安定两大元素，为跑者提供了舒适的慢跑体验。新开发的中底EL8材料，在发挥弹性缓冲性能的同事兼具轻量；而鞋面的AIRmesh带来充分的透气与舒适。本文为悦跑圈专栏作者【 Julius(TM)】约稿，转载请注明出处及链接。
你每天跑步的距离大概是多少。如果你一天只有5到8公里的量，500元以下的鞋子都够了。就不推荐任何产品。
跑步新手永远不会选错的5款跑鞋（2016版）作者：鲁代日链接：来源：知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。关注我的知乎专栏 3年来积累的2800多篇原创高质量跑步运动文章中精选了200多篇文章，关于跑步的一切就在爱燃烧机构账号 以下是回答原文。买鞋是幸福的，也是痛苦的。在茫茫鞋海中找到属于自己的一双跑鞋，并非是一件容易的事情。一年过去，去年的新手们也许已经踏上了自己首马的征程，可面对被眼花缭乱的跑鞋新品占据的商店货架，今年的跑步新人们该怎么办呢？是时候继续更新一下这个对于新手们来说的旷古难题了！当赛季逐渐来临，跑步新手们又开始了自己的跑鞋选择之路。Nike Air Zoom Pegasus 33售价：899元推荐理由：价格良心，驾驭简单这并不是我们第一次推荐Nike的这双Pegasus 33了，作为一双升级了33代的跑鞋，Nike很好地保留了它可以轻松驾驭的属性。不要看是万米之王莫法拉赫的代言，跑步新手也能在Pegasus 33上找到属于自己的感觉。使用Flywire动态飞线作为鞋面支撑的Pegasus 33在鞋重上得到了很好地控制，工程网眼面料带来的透气性足够满足你的夏季需要。最重要的是前掌新增的ZOOM缓冲气垫和Cushlon中底泡沫改变了中底的缓冲结构，前后掌同时Q弹的表现谁不爱呢？无论是拿它来跑400配速的间歇，还是600配速的节奏，亦或是30km+的LSD训练，Pegasus 33总是能够在这其中进行自如的切换。推荐阅读：优点：鞋面舒适，支撑与缓冲的表现都十分优秀缺点：后半程中底偏硬，鞋舌略有压脚背现象，实着脚感一般适合人群：正常/偏轻体重适合脚内旋程度：无或轻微内翻适合距离：5-25kmSaucony Kinvara 7售价：969元推荐理由：缓冲优秀，重量感人Saucony在今年一股气更新了旗下的多款跑鞋，重头戏当然是ISO 2系列。虽然ISO 2系列也有诸多的优点，但我们今天为新手推荐隶属马拉松训练系列的跑鞋，Kinvara 7。对于新手而言轻量和缓冲可能是在选择跑鞋时最为注重的两个指标，而Kinvara 7在这两个指标上几乎做到了最好。全新的Everun材料的加入让Kinvara 7的缓冲表现较之前改进了不少，而US 9码单只鞋重只有221克的表现，相信很多人都不会惊讶。Kinvara 7的前后掌高差只有4mm，和那些动辄10mm的跑鞋相比显得有些格格不入。但是4mm的落差对于新手来说并没有那么难以企及，掌握之后对跑姿的调整还有很大的好吃。唯一不足的地方在于Kinvara 7的鞋身保护不多，对于新手而言还是需要加强自身的控制力才能更轻松地驾驭Kinvara 7。推荐阅读：优点：脚感舒适，中足和后跟包裹优秀，中底缓震和回弹效果十分出色，稳定性较好。缺点：大底耐磨性差，中底略显偏硬适合人群：正常/偏轻体重，追求缓冲性能适合脚内旋程度：正常/轻微适合距离：5-42kmASICS Dynaflyte售价：1090元推荐理由：这块中底软又软ASICS在今年推出的这款搭载了全新中底的慢跑鞋Dynaflyte，与以往的Kayano系列以及GT-2000系列都有着很大的不同。采用新技术的之后的Dynaflyte在功能上更适合5-10km的实着，尤其是它那柔软的中底表现会让你彻底上瘾。FlyteFoam中底材料彻底改变了过去ASICS跑鞋笨重的形象，轻量化的改变也让新手更易于接受。中底内的混合GEL缓震胶也在改变着ASICS对GEL缓震胶过分依赖的形象，新的灯芯绒式的鞋面，对双脚的贴合性做的相当不错。当然包裹不足可能是这块鞋面现在而言存在的一个比较严重的问题。但如果只是将Dynaflyte用在1-10km的距离上，一切又显得那么理所当然了。推荐阅读：优点：缓冲效果优秀缺点：支撑性能偏弱，鞋面透气不佳，回弹反馈不明显适合人群：正常/偏重体重适合脚内旋程度：无内旋适合距离：1-10kmAltra Paradigm 1.5售价：999元推荐理由：零落差，大缓冲零高差中底对于很多人来说并非那么难以适应，但是想要熟练地掌握并非易事。第一次尝试零落差的跑鞋肯定会有很多『别扭』的地方，但是这种对实现一个正确跑姿有很大帮助的跑鞋，对新手而言实在难能可贵。Altra Paradigm 1.5前后高31mm的中底在如今的跑鞋中属于绝对领域，大众跑鞋很少有做到如此之厚的。中底在在柔软度和支撑性上有不错的表现，另外两层式的A-Bound减震中底带来了非常不错的缓冲性能。不过Paradigm 1.5的中底对于大体重的跑者不太友好，上脚之后太过沉闷，落地回弹表现不佳。反而是体重较轻的跑者能够切实的感受到这块中底所提供的能量表现。值得注意的问题是Paradigm 1.5的前掌鞋面偏扁弹性不足，上脚之后前掌鞋面会有明显压脚和顶脚的感觉，选择时再大半码可以解决。推荐阅读：优点：中底较为柔软，缓冲效果优秀，中底支撑强劲缺点：前掌鞋面延展性不足，中底回弹性能较差适合人群：正常/偏轻体重适合脚内旋程度：正常适合距离：10-20kmadidas Energy Boost 3售价：1099元推荐理由：跑得慢不是理由，主要还是鞋不好从来没有一双跑鞋规定了只能由新手穿，亦或者只能老鸟才能穿。任何一双跑鞋都有一个合适的距离和一个熟练驾驭的人。adidas的这双Energy Boost 3看似是主打速度型的跑鞋，和新手跑鞋八竿子打不着，但是从它的设计来看似乎又和新手跑鞋脱不了干系。Energy Boost 3像是介于Ultra Boost与adios Boost之间的设计，没有Ultra Boost那种过于夸张的鞋型设计，也没有adios Boost那种过于专业的风格。techfit鞋面技术的延续使用让Energy Boost 3在透气和延展性上保持与Energy Boost 2相同的水准。Energy Boost 3的中底由EVA泡棉和Boost材料组合而成。后掌中底高度为27mm，前掌17mm，10mm的前后掌高差更适合大多数普通用户穿着，初穿的适应成本也不会那么高。大底则是接近于全掌覆盖，在性能上更能适应大部分用户的穿着习惯。推荐阅读：优点：鞋面舒适度佳、BOOST缓冲效果明显缺点：前掌中底略薄，长距离表现偏硬适应人群：正常/偏轻体重适合脚内旋程度：正常/轻度内翻适合距离：5-42km跑鞋并不像其他的一些运动装备一样可以用价格的标准来衡量优劣或者好坏，每个人心中都有自己的评判标准，我们每年做的这样对于跑步新手的选鞋指南只是用我们略微专业一些的观点和建议让对于跑步完全没有概念的新人少走弯路，用最快的方式选到最保险的跑鞋，而当一个跑者能够有能力自己去选择自己心中真心属于自己的跑鞋时，我们的初衷也就实现了。另外，可以查阅
推荐一个神鞋。李宁弓2代。200不到的价格，后跟的弹性弓的确给力，超爽。缺点就是鞋面太薄太硬，需要穿一个厚袜子否则容易起泡。耐磨稍微差一点。不过性价比真心高。已经陪我跑了快500公里，四个半马了。
北京成功申办2022年冬奥会、宁泽涛获得第16届游泳世锦赛男子100米自由泳冠军……全民运动的热情和狂潮迎来又一个高峰。除了随处可见的晨跑、马路跑、公园跑之外，彩虹跑、炫彩荧光跑、泡泡跑等各种形式新颖的趣味跑步运动都已成为时下年轻人的新宠。跑步，作为一种阳光、健康、舒压、积极向上的运动方式，越来越受到大众的青睐，并逐步融入到日常生活中。柔韧轻质大底轻质MD大底与高韧性内部材质相辅相成，使底面极具拉力与张力，能够最大限度减轻足弓压力。不管消费者穿着蓄能跑鞋是在公园晨跑、还是在海风习习的环岛路夜跑，任何路面条件下，跑者的脚部都能自由舒展、舒适运动，并保持着良好的轻盈感和柔韧性。六核蓄能减震独特的E-LINNK六核蓄能减震技术，是蓄能跑鞋1.0创新科技的核心价值所在。E-LINNK六核蓄能减震具有优异的抗震减压能力，为双脚提供持续能量反馈。在运动过程中，足部的冲击力会被六个蓄能环全方位吸收并得到充分释放，蓄能环因挤压而产生的极速形变能转化成比常规鞋底高出2倍的弹性势能，为足部前进提供源源不断的强劲动能。穿上它，消费者既能感受到出色的缓震性能感觉平顺稳定，又能体验到能量反馈所带来的劲能十足，让跑步过程有如无负奔跑、畅快淋漓!持久耐磨经过对跑者运动习惯长期细致入微的观察与反复研究实践，研发团队在蓄能跑鞋的前掌内部、后跟中部这两个最主要的受力部位加入了密度值比常规鞋底高出5倍的橡胶大底，使其具有超强耐磨性能。此外，运用力学原理在鞋底全掌做了八字形的脉冲结构设计，全面支撑不同部位落地瞬间的抓地需求。高密度耐磨橡胶和脉冲抓地系统的应用，使得这款鞋具备了持久耐磨、超强防滑的性能特点，都充分考虑并满足了消费者在跑步运动中的重点功能需求。对时下热门生活运动跑步的关注、蓄能跑鞋1.0的研发和成功上市，都明确了鸿星尔克作为生活运动品牌的战略定位，也充分展现了其独有的科技创新和运动研究精神。蓄能跑鞋的上市，又给消费者创造了一个走向、运动起来、拥抱阳光、享受生活的理由。鸿星尔克天猫官方旗舰店
目前跑步鞋的种类特别繁多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑鞋、运动控制跑鞋三类。1.减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。2.稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。3.运动控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。它的构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。质量较好的跑步鞋无论什么款式其主要结构都有相似性。其中外底是接触地面的一层，质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层，它比外底软，脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力，并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的，各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出，它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线。不管从事哪项运动，其实穿的鞋是很重要的。购买跑鞋的时候，还需要注意以下几点：1.应根据自己的实际需求来选择跑步鞋，如果只是偶尔跑跑步，喜欢穿着跑鞋逛街、上学上班，可以选择造型经典更好搭配的款式。喜欢长跑应选择轻质的跑鞋。脚步容易出汗应选择透气性良好的跑鞋。容易崴脚或者扁平足应选择有防侧翻控制系统的跑鞋。2.根据自己的身高、体重状况，看是否需要特别轻便的跑鞋或者比较重但结实的。3.以前是否因跑鞋曾经崴脚或者其他扭伤，如果有，最好还是挑选保护力度大一些的跑鞋。4.买跑鞋最好比你平日穿的鞋子大半号或者大一号。有时候，当你感觉鞋子有些紧，店员为了犯懒，会告诉你只有这个号码了，说穿穿就松了。这时，千万不要相信这种说法，因为紧的鞋永远比松的鞋紧。如果跑步时穿过紧的鞋子，对脚部会造成额外的压力，时间长了容易疲劳，或者造成身体各部分产生疼痛。最后，不要迷信夸大的宣传，在购买之前对品牌做一个基本的了解，这样才能买到真正好的跑鞋。现在跑步鞋品牌主要有亚瑟士，耐克，阿迪等，很多的牌子。那么目前什么牌子的跑鞋比较好呢？之前为了这个问题有研究过一段时间，所以总结了一些比较好的跑步鞋牌子和网店，偶已经在我的个人博客中整理出了这些比较好的跑鞋。如果你想了解网上比较好的跑鞋店铺网址和详情，可点击以下网址进入我的个人博客根据生物力学的需要，跑鞋可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋，鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。最适宜的跑鞋：稳定性好，具有运动控制功能。正常步态：在一个步态周期末，脚尖会带动脚踝向外轻微旋转。足与脚踝能够保持与小腿成一条直线。这些特殊的设计能够预防因足部过度外翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。提供运动控制的跑鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为受力均匀的柱子，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性；外层的橡胶更加耐磨。究竟哪一类跑鞋适合你，这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。人的足部通常有一个正常弯曲的弓型结构，我们称之为“足弓”。当做湿脚印试验时，留下的足印中间会缺少一块。根据缺少部分的大小，可将人的足分为正常足型、平足和弓型足。湿脚印测足型将沾过水或者墨汁的右脚踩在一张白纸上。找到足印两侧最宽处的点分别垂直画出两条平行线。在足印中间缺少部分的弧线上找到最靠近右侧垂直直线的点，过此点，画一条垂线。左边为A区，右边为B区。根据A、B区的比例确定足型。A、B区的比例接近于2∶1。特点：这种足型在运动的过程中，通常是用脚的外侧着地，脚踝会轻微向内弯曲，这样可以有效地吸收振动。最适宜的跑鞋：能够提供一定稳定性的跑鞋。一般来说，一双符合生物力学足弓正常的双脚，没有必要穿改善运动控制的鞋。平足：A、B区的比例应该小于或者等于1∶1。A区比正常足型的足印要小。特点：足弓非常矮，足印看起来就像整个脚底。跑步时，足部通常以外侧着地，脚踝表现出过度向外弯曲。时间长了会产生不同程度的疲劳性损伤。最适宜的跑鞋：控制足弓下降，坚固鞋底，能提供运动控制，或高稳定性的跑鞋。提醒：避免选择具有很好减震效果的跑鞋，因为它们会相对缺少稳定性。弓型足：A、B区的比例应该大于2∶1。A区比正常足型的足印要大。特点：足印呈现出狭窄的印记。这种足型通常处于外旋状态，具有较好的灵活性，足弓本身却不能提供足够的减震作用。带避震的跑鞋能够提供充足的弹性，保护足部免受振动。提醒：避震效果好的跑鞋灵活性会相对较弱步态：跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触。同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾，同时受力并蹬地。严重的旋内跑步时脚尖会带动脚踝向内旋转，着地后足心严重外翻，重心落在足的内侧。足与脚踝不能给身体提供良好的稳定性，来自地面的震动不能被有效地吸收。着地后重心会落在整个脚掌。这就意味着足和脚踝可以有效地吸收来自于地面的震动，支撑并稳定身体。为脚趾蹬地做好准备。最适宜的跑鞋：具有良好减震功能的跑鞋。足外旋：跑步时，脚尖会带动脚踝向外旋转。足着地后重心落在足的外侧。但在整个步态周期中，足心并不会翻向内侧。由于着地后，足的外侧持续受力，这将导致足在离地期蹬地过程中，小脚趾承担了大部分压力。最适宜的跑鞋：柔软性强，具有减震功能的跑鞋，特别是鞋底具有密度适中的透气性夹层的跑鞋。美国趣味科学网站1月12日引述研究负责人、弗吉尼亚大学理疗与康复教授凯西·克里根的话报道，毫无疑问，运动有益身体健康，但跑步或散步会增加对一些关节的压力，可能导致膝盖、髋部和脚踝等部位软骨损伤，引发骨关节炎，使骨头之间直接摩擦引起疼痛。她说，人们无论步行还是跑步，都应尽量减少关节部位受力，以避免引发骨关节炎。克里根和同事们先前所做研究显示，女性穿高跟鞋会使膝关节比赤脚时承受更多压力，容易导致关节损伤。他们最新研究发现，跑鞋比高跟鞋更易引起关节损伤，因为跑鞋里的软垫虽然增加了弹性，提高了穿着舒适度，但同样提升了鞋的高度。跑步测试：研究人员选取37名女性和31名男性作为测试对象。这些人习惯跑步健身，每周至少跑24公里。在实验室中，测试对象先光脚在跑步机上跑步，然后穿上跑鞋再跑。研究人员在他们的膝盖、髋部和踝关节处分别作标记，便于在摄像机中分辨，以此观察关节移动情况。同时，跑步机压力测试板测量跑步者体重施加给关节的压力大小和方向。
气垫鞋都不错－一买运动鞋加我哟微信号:nbnbnbba
亚瑟士，性价比高，就先买个入门级的试试
这个问题第一个答案挺全面的
其实像耐克什么的都不错。购买跑步鞋，推荐去这里查看一下：
鉴于楼主的身高和体重建议楼主直接上次顶级跑鞋吧！入门级的有点不适合你。500一下的价格就能买到。不会海淘可以找海淘代购。别在国内旗舰店或者专卖店买，价格很坑爹，当然有钱除外。先来科普一下跑步鞋种类吧。分为缓震系，支撑系还有控制系。不知道自己适合哪种跑步鞋可以去这个网站测试一下就理解了。推荐比较热门的跑步鞋吧：亚瑟士系列亚瑟士 GT-3000和亚瑟士gel -cumulus索康尼：ride8和guide8美津浓：Wave Rider18图片就不上了，都是次顶级跑鞋比较热门的。记住海淘。特价的时候这些鞋子在300多到400多。比国内便宜多了。生命不息，奔跑不止，大家扫码关注一下我的个人微信公众号：fsrunning.我只是一名热爱跑步的逗逼而已。一样大家共勉 (二维码自动识别)
外底一般都是覆盖着整个鞋底，上面布满各种特殊的纹路，中间可能还有很多沟回，颜色多数为黑色，也有其他颜色，厚度一般为3-5mm。外底主要的作用是在和地面直接接触过程中发挥耐磨、防滑的作用，满布的纹路和沟回正是起这种作用。中底，在外底和鞋垫之间。弹性、对脚保护是它的关键。中底也是跑鞋技术含量较高的部分。中底一般厚度在1-2cm左右，其主要作用是缓冲地面传来的震动。如果没有中底，奔跑运动对于全身的震动伤害将是非常不利的。上部，主要指鞋垫以上，包括鞋的整个上部。透气、方便穿脱、美观是它的关键。
saucony必须靠谱啊 天猫就可以
我穿的是特步，很不错
为什么那么多人都不选 brooks甘油呢？五六百可以买到了。 不要买入门的asics和美津浓。
耐克顶级没穿过，个人愚见，大规模的气垫，并不适合跑步，稳定性极差。阿迪穿过高端的，很明显觉得是四大跑鞋的性能，甚至不输四大跑鞋。
Asics Gel Nimbus
亚马逊入手Asics gt 1000
，500多点。感觉入门已经相当不错了。但尺码最好专卖店试好再入手
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创新之光点亮辉煌时刻－李宁超轻13代开箱评测
本帖最后由 pyau 于
19:56 编辑
& && &&&李宁以一切皆有可能的活力、创新和激情，秉承着中国品牌的伟大辉煌。李宁新年益发精进，我接触到的云三代、赤兔、watershell云二代等都以创新周到的设计、精工品质使之成为细分领域里的强者，口碑甚佳。
& && & 在前篇对云三代的测评中（），提到期待李宁的更多佳作，新春伊始即将上市的李宁超轻13代来到了我们身边。参加过超轻11代和12代的测评，作为历经13代发展，销量超过几百万双的明星跑鞋，超轻13代无疑已成为李宁对于事业专注、专业、认真的一个象征，表现令人期待。但是如何破解轻量化跑鞋缓冲、稳定等关键性能下降的魔咒，实现保护、舒适、稳定性、重量等关键性能的平衡？让我们试目以待，李宁如何以先进科技体现对跑者的运动关怀^_^
开箱篇－让创新之光点亮我们的辉煌时刻
& && &鞋是2月22日晚从李宁总部寄的，第二天早10点就送到我家了，点赞中国效率！在此感谢跑步圣经、李宁、顺丰工作人员高效辛勤的工作，我一定珍惜本次宝贵的测评机会！哈哈。
& && &李宁超轻13代的外包装很漂亮，亚光黑色中衬托着亮光黑的超轻、李宁标志，质感与超轻13代的黑科技相映呈辉，哈哈。
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& && &盒盖的八个角都设计了留白，磕碰不明显。点睛之笔在传统的耳环、扣锁抽象图样，如家乡祖母的百宝箱般质朴亲切。很有中国韵味，设计感满格。
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& && & 型号、尺码、产地、建议售价￥469元等，细节设计比较周道。
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& && & 尺码对照、三包、清洗穿用说明、环保材质标。
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& && & 李宁公司总部位于北京亦庄附近的次渠，五环出去一点，是高科技与物流产业区，和京东、亚马逊比邻。李宁官方微信、APP、网站、商城，全部标注在列，全方位服务。
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& && &开箱喽！配色是荧光红果色+亮绿，第一眼看上去，热烈而富有青春朝气，充满科技感。引人浮想北京奥运会的辉煌，每次五星红旗高高飘扬，都象征着中华民族的伟大复兴！“一届史上最好的奥运会”！
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& && &鞋面设计是柔性和MONO纱线的完美融合。李宁独创的工艺让超轻11上好评如潮的MONO材质无缝纺织到了鞋面上，实际触感很神奇。加之李宁不惜工本的运用了渐变色、无缝立体印刷工艺等高科技，让鞋看上去立体而灵动，充满了未来感。李宁出彩的配色有如洒脱的写意山水：“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝。”
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& && &双重惊喜！送了全套运动装备包括短袖、运动短裤、运动袜，均穿着轻便舒适。特别赞：修身短袖，专业ATDry材质，穿上凉快干爽。立体剪裁贴合舒适，让跑者在炎炎夏日自由畅跑。还均带有防伪，李宁的做事认真令人敬佩。
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& && & 初步试了下，鞋型是3(即E)按US9.5号买长度刚好，很标准。以我2E的脚宽，感觉前部比较宽松，和我测过的超轻12代类似，脚感很舒适，贴在脚上熟悉的感觉，好像脚的一部分，半天都没脱下来^_^李宁不同型号的鞋大小、脚感很相似，值得表扬。
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& && & 该休息了，怀着收到一双好鞋的心情，临睡前又欣赏超轻13那超科技的外观。
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& && & 关灯之后，手机一照，竟然整个鞋系带到鞋跟部分都是反光材料，在黑暗中绽放着夺目的光辉！这种创新设计无疑将为黑夜中的跑者提供更佳的安全保护,很炫。瞬间心中不禁想起变形金刚中大决战时的：“Light our darkest hour”。人生纵有高峰低谷，他勤奋，他抗争、他奔跑……只为那心中微弱的光明。
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& && & 超轻13代给我的初步印象是惊艳而自豪！惊艳是李宁科技创新的力量居然能为我们提供这样一双轻如专业比赛跑鞋，并具备保护和实用性的轻量化跑鞋。
& && &自豪是为了：那些如李宁般坚韧致力于体育事业，提供了走在世界前列的跑步体验的英雄们。让我们汇集心中的光明，用勤劳双手创造出更多中国设计、制造的璀璨奇迹，点亮美好生活。信念必将引领我们把黑暗踩在脚下，奔向光辉壮丽的中国梦！致敬亿万平凡中共创辉煌的伟大英雄！
谢谢关注：敬请期待欣赏测评篇、实际跑步感受篇…To be continue
李宁跑鞋越来越漂亮了
请问楼主，您穿的那款半袖透肉吗？
啥时候我也能来一双
真好看，像火烧云。
李宁跑鞋越来越漂亮了
感谢好友鼓励
请问楼主，您穿的那款半袖透肉吗？
嗯，轻薄透漏，夏天穿着凉快
基本属于编织吧
啥时候我也能来一双
今天上市了
估计得热卖
真好看，像火烧云。
这个配色新春穿真是红红火火
漂亮。。。
漂亮。。。
越跑越喜欢
与超轻12对比一下吧。
漂亮。。。
与超轻12对比一下吧。
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漂亮。。。
我觉得穿着跑马应该挺好
469这价格...
这定价,感觉高了点.
同求和超轻12的详细对比....
暴走的肥肚龙 发表于
<font color="#9这价格...
12好像也是这定价
adagio 发表于
这定价,感觉高了点.
定价国货里也不算高了吧
我们欢乐和痛苦的源泉都是我们的身心！与其求于外物，不如内求于已。远山、绿水、清风于跑步时透于己身，焉不是世间极乐！匀呼吸，振意志，松筋骨，用腰力，“以跑入道”不远矣。
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