大腿侧面粗正面和侧面描写的作文粗是运动不同吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-06 00:42 标签： 曾国藩的正面和侧面
大腿粗胖类型图解,怎样判断自己的大腿是否粗胖及按摩瘦腿法
大腿粗胖类型图解,怎样判断自己的大腿是否粗胖及按摩瘦腿法
你的大腿粗胖属于哪一种?
　　1、大腿粗胖类型一：肌肉转化为脂肪
　　2、大腿粗胖类型二：运动不足造成的松弛
　　3、大腿粗胖类型三：难以消除的浮肿
　　4、大腿粗胖类型四：体内废物的沉积
　　大腿粗胖类型一：肌肉转化为脂肪
　　正面：多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后，由于肌肉组织突然没有了往日的运动，渐渐转化成为脂肪。所以，解决这种问题，需要相当长的时间。
　　怎么瘦大腿：恢复运动习惯或练“美腿功”
　　双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。
　　双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。
　　双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。
　　这套美腿功的做法是这样的：每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。
　　大腿粗胖类型二：运动不足造成的松弛
　　后侧：随着年龄的增加，脂肪也不断积累。但造成肌肉松弛的最主要原因是运动不足。
　　怎么瘦大腿：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。
　　伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。
　　两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;
　　或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。
　　这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。
　　伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。
　　这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
　　大腿粗胖类型三：难以消除的浮肿
　　内侧：浮肿往往是由于长时间保持一种姿势造成的。不知不觉间，两腿间的空隙就消失了!赶快用手拍打腿部吧!
　　怎么瘦大腿：漂亮女人纤腿按摩实录
　　前腿按摩方法：
　　1、舒缓上探，双手环状按摩
　　2、开穴：足五穴、膝眼、足三里(图中美体师在按摩膝眼)
　　3、叠掌由脚腕往上推至大腿根，再由两侧滑回原位
　　4、双掌交替上推至大腿根;双掌交替上推至大腿根，再由两侧滑回原位;
　　5、叠掌至脚腕往上绷压大腿根
　　大腿粗胖类型四：体内废物的沉积
　　外侧：脂肪与体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。
　　怎么瘦大腿：提前为腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢，是解决此类问题的好办法。
　　具体按摩方法如下：
　　沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿甚至臀部，涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩，可以促进脂肪分解，令身体毒素、废物及时排除体外，避免松弛浮肿现象以及橘皮组织产生。
　　如果怕麻烦，可直接去美体健身中心接受推脂美体按摩，享受美容师的关照。
我的更多文章：
( 09:00:54)( 09:00:30)( 15:27:26)( 15:23:45)( 15:18:19)( 23:13:18)
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。健身后觉得两条腿不一样粗了，挺明显的，为什么呢？
开始健身后，我的两条腿粗细不一样越来越明显了，而且粗的那条腿在运动完之后容易有酸沉和胀的感觉，较细的那条就好好的，这是为什么呢？该怎么做才能让两条腿粗细恢复到差不多的状态呢？我平时的运动就是跑步、动感单车、瑜伽，每天运动时间加起来有一个半小时左右。
健身时要将注意力放在你收缩的肌肉上，比如深蹲，尽量保证两腿均匀发力，做单侧锻炼的时候，一般先做力量较弱的那一侧。你出现这种情况，是过于依赖那条粗腿发力的结果，尝试每次锻炼在保证平衡不受伤的前提下多放一些重量在细腿上。如果还有更多疑问建议你去肌肉网上看看，那里面健身减脂各种知识很齐全的。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入什么？还有假性腿粗这一说？快来看看你的腿属于那种-运动与形体-微转化
↓↓↓点击下面“关注”按钮,老师教你轻松瘦小肚.选择大于努力,成功需要方法.让我们为您分享关于减脂的妙法与?形体?有关的运动塑身.
王宝强离婚案开庭 马蓉宋喆聊天记录疑似被曝光？内容太污~
[广告][广告]●●●●●●●●●●●
热门公众号Accounts
精彩内容热门推荐
微商怎么做?不会?微营销?怎么办?做销售怎么找客源?
天津《今晚报》于日创刊,邓小平题写报头.日发行量70多万份,是天津市发行量最大、覆盖面最广、最有影响力的综合类日报.
十分感谢和欢迎您关注我们
jijianganbu
?纪检?业务的学习园地,?纪检?干部的精神家园,主见、主流、主导.以推送?纪检?实务文章为主.投稿荐稿邮箱:,原创作者获赠图书.中央纪委监察部,?纪检?干部,?纪检?人,?纪律检查?委员会,?纪检?监察.
laobing5266
传播军营文化;展现军人正能量! 为现役军人提供一个倾述心声;放松心情的娱乐平台! 为退伍老兵提供一个战友情深;梦回军营的绿色哨所!
AmericaCatuaba
凡是人的生命,不离两件大事:饮食、男女.?美国?卡图巴,专注男士,详情致电:400-805-1609
?黄平?在线,作为?黄平?最大的综合信息平台公众号.为你提供新热点资讯、同城爆料、公益求助、房屋交易、招聘求职、商家促销优惠、同城交友、同城电话薄、?黄平?旅游景点、民族风情、民族特色餐饮等最有价值信息.?黄平?吃...
baoxiao-joke
慢下来... 让心灵栖息片刻,让精神娱乐一番.
最大的潮汕资讯平台;最热新闻、最近民生、最多原创、最强搜罗!了解潮汕;投稿爆料请回复.
gh_734ec7decc14
快速办理业务,快速申诉故障,便民服务
做个精致女人,纯粹,有品位
shangzhengjizhetuan
这里是由上政新媒体工作室提供的上海政法学院官方微信订阅号.&小精灵&将与我校官方微信服务号&上海政法学院&(搜索微信公众账号&上海政法学院&即可轻松关注)共同为您提供&浜大&校园生活最新便利讯息,伴...
什么？还有假性腿粗这一说？快来看看你的腿属于那种
阅读&7991&发表& 16:13:11
妹子们是不是对自己的腿很不满意？怎么看怎么粗！然而你造吗？10个腿粗的妹子里只有一个是真粗剩下的就是“假性腿粗”，很不可思议？是不是和小编一样一脸懵B……没想到这粗腿还有“假”？这满是套路的世界啊~总是抱怨自己的腿粗没救的妹子春！天！来！了！如果你只是假性腿粗跟着我左腿右腿一个慢动作……假性腿粗也分很多种
第一种假性腿粗
大腿前侧和小腿后侧凸起粗主要原因:骨盆前倾和膝超伸骨盆前倾和膝超伸两个问题，导致整个腿从侧面看是折叠的，大腿前侧和小腿后侧被挤压出了一坨肉，由于你的腿形不匀称，导致你的腿部会一直处于紧张状态。如果你站久了，你的腿会越来越粗！上楼梯等运动也会加重这种情况。
第二种假性腿粗
大腿外侧 和 小腿外侧 凸起主要原因：髋关节内旋和胫骨外旋可能大部分妹子不知道什么是髋关节内旋，简单来说它是导致假胯宽主因。假胯宽就是大腿外侧会看上去鼓起一块肉！它会让你的腿在视觉上缩短15公分。想象一下同样粗细的东西，缩短15公分是不是看上去粗了一大截呢？还有就是做深蹲啦~好多网red推荐的个人瘦腿法都会有深蹲这个运动，然而！深蹲会让大腿外侧会受更多的力！越做反而越粗！不要问我为什么网red不会变粗？！她们的腿直啊...同样做深蹲，髋关节内旋的人会比腿直的人更容易长肌肉！假性腿粗的矫正方法
骨盆前倾矫正方法
针对第一种假性腿粗，主要是大腿前侧和小腿后侧被挤压出来的一坨肉肉。1保持2分钟2保持2分钟3重复第一步，保持1分钟
假胯矫正方法
针对第二种假性腿粗，主要是大腿外侧和小腿外侧凸起，导致的假胯宽的现象，假胯位置低，视觉上双腿看上去也被缩短了。正常的胯部，位置在腰际。假胯在大腿根部，股骨位置突出。1连续做2组，每组5分钟2连续做4组，每组1分钟，组间休息20秒3重复第一组动作，做1组，5分钟远离这些不良习惯，远离假性腿粗很多妹子并非都是先天的腿粗或是腿形不好，全都是你们后天的不良习惯而导致的！你敢和小编一起看看下面的坏习惯你占了几个嘛？坏习惯1：不重视双脚冰冷现象，双脚冰冷会使血液循环变差产生脚部浮肿，让脚看起来变胖边宽。特别是整天坐在办公桌工作的人，所以建议偶尔起身做伸展身体，或是有频率地旋转运动脚踝。坏习惯2：经常跷二郎腿！无论在家还是在办公室，很多人都情不自禁就翘着二郎腿，导致下半身浮肿。坏习惯3：在脚部浮肿的状态下就寝！脚踝是容易浮肿的部位之一，不理会使脂肪及体内废物就形成橘皮组织。怎么样，今天大家是不是涨姿势了，原来还有假性腿粗这一说。所以说嘛，腿粗别伤心，如果只是假性腿粗，只要按照小编介绍的矫正方法，坚持去做，总有一天你能收获自己的细长直！
评论Comments
微信公众号

我要回帖

更多关于 曾国藩的正面和侧面 的文章

 

随机推荐