吃一个月的水煮菜会瘦吗？
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吃一个月的水煮菜会瘦吗？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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指导意见：我们只是控制饮食多吃蔬菜保持大便通畅，做到这些是不行的，同时需要多运动和锻炼，促进皮下脂肪消耗，在这个时候才可以达到更好的效果。
问您好，我每天只吃水煮菜，一个月能减多少？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：这个是因人而异的，多食富含维生素C、矿物质及植物蛋白的食物，增加粗纤维食物的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及适量的肉类。多吃新鲜蔬菜水果，以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的修复。
问我想问下早中午正常吃，晚上只吃水煮菜，半个月能瘦几斤？大...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
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问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的 需要，意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活 动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
问我太胖了希望自己快点瘦下来所以
职称：副主任医师
专长：腔隙性脑梗死,高血压脑病,老年人脑出血,老年人脑血栓形成,脑动脉硬化症,脑梗死,脑血栓,高血压脑出血,缺血性脑血管病,脑腔梗
&&已帮助用户：2383
问题分析：肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症。主要是由于各种原因导致热量摄入多于热量消耗，多余热量以脂肪形式储存于体内，并超过正常生理需要量。体重指数[BMI=体重（Kg）/（身高）2（m2）]大于24者称为肥胖症。 按照您提供的食谱进行调节减肥，会导致蛋白质摄入不足，基础代谢率降低，不利于减肥。减肥需要增加基础代谢率，并进行有氧运动。意见建议：正规专科医院内分泌科就诊，肥胖症相关内分泌检查，综合患者自身情况及临床表现，明确诊断，针对性治疗，主要以去病因治疗为主，辅助低盐低脂合理膳食，进行有效的有氧运动。有效的有氧运动标准是：心率保持在150次/分钟的运动量，持续30分钟以上，每周最少5次。例如，游泳，慢跑，快走等持续而不间断的中低强度运动。持续30分钟以上的中低强度有氧运动的主要功效是减脂和增加肺活量，而高强度短时间的运动方式会使肌肉细胞增大，肌肉含量增多。局部肥胖可以选择合适的局部锻炼运动方式进行针对性减肥和塑形。 局部减肥也一样需要小重量负重，能够持续一定时间的锻炼方式进行减脂，而不能大重量负重，短时间强运动量的方式进行。 如果能够辅助中医中药减肥治疗，效果更佳。拔罐，刮痧，按摩，针灸，以及穴位物理性刺激等方式方法都有辅助减肥的功效，但是最主要的行之有效的减肥方法还是要从减少摄入，增加消耗为主。 单纯节食减肥往往效果不佳，除了饮食调节以外，还需要配合持续一定时间的有氧运动，否则，减肥容易失败，还会引起反弹。
问吃不胖！从来没胖过
职称：医生会员
专长：冠心病 糖尿病
&&已帮助用户：68857
病情分析： 您好，根据您的描述考虑肠胃功能紊乱,建议吗丁啉和奥美拉咗治疗，同时要保持良好的心态，凡事要放宽心意见建议：不可多虑多忧，要有正确的治疗，对症下药，正确的保养，调理生活，才有助于这种情况的早日康复
问如果天天吃水煮菜会瘦吗一天三餐
职称：主治医师
专长：牙周萎缩,牙体缺损,牙列拥挤,牙列稀疏,楔状缺损,深覆合,舌下腺囊肿,釉质发育不全,牙隐裂,口腔粘膜病
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问题分析：你好，如果天天这样吃水煮蔬菜肯定会减轻体重，但是容易导致营养不良意见建议：对身体健康不利，这种方法是不提倡的，最好是健康饮食加运动
问体重减轻消瘦乏力
专长：月经不调卵巢囊肿、宫外孕
&&已帮助用户：221311
你好这位朋友你这种情况属于反复发作的慢性感染感染的原因尚不明确但是有一种情况不能排除也就是说虽然你现在做了CT以及B超检查没有看到占位和结节影但是有一种情况不容易发现属于恶性肿瘤的一种方式那就是气管内生型恶性肿瘤这种肿瘤在没有突破气管壁时很难被发现由于这种肿瘤堵塞气道所以造成肺部换气不佳局部感染难以消除表现为反复出现的感染所以这种情况下建议你做痰细菌培养加药物敏感试验同时还要查支原体和衣原体另外建议做纤维支气管镜检查以排除内生型恶性肿瘤的可能
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非常同意宝妈的观点，节食加运动真的很有效，我产前160斤，生完出院140斤，整个人都没法看了，因为我不母乳，所以一直注意少吃，但要吃的营养均衡，出了月子每天跳两遍小红帽外加自己带娃，现在是第40天，已经116斤了，以前的大部分衣服都能穿下了，目标是105斤，加油！
宝妈，加油！健身操不仅减肥还可以塑身，每天坚持跳绝对瘦，就是饮食也要控制一下，这样效果更好，我以前三个月减到100斤，三个月减掉三十多斤，结果没有保持好，又反弹了，现在才又坚持减的，现在110斤，一定要减到100斤，年轻妈妈们都加油吧
最后一张简直哇噻了，宝妈跳那个月瘦十斤吗？是不是也得节食啊？哺乳期可以跳吗？
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宝妈厉害，我跳了半个月，怎么才瘦一斤，郁闷
不要着急，慢慢来，这操塑身效果特别好！减腰特明显
姐很厉害！我要向姐学习
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宝妈好棒啊 今晚开始我也开始跳小红帽啦 请问宝妈你一次跳多长时间
我爱你正能量啊
看到你的照片好有减肥的冲动
果断收藏一下，等我累了看一看就有力量了
宝妈好厉害
宝妈厉害，我跳了半个月，怎么才瘦一斤，郁闷
不要着急，慢慢来，这操塑身效果特别好！减腰特明显
宝妈孩子多大了？在母乳没有？
最后一张简直哇噻了，宝妈跳那个月瘦十斤吗？是不是也得节食啊？哺乳期可以跳吗？
可以跳的，不过你喂奶呢不能节食，跳健身操也需要控制饮食的要不就看不出多大效果
宝妈好厉害哦！哺乳期可以节食吗？我婆婆总说多吃点才有奶水，不让我减肥，说等断奶了再减，我一直都挺胖的，我好想瘦啊
非常同意宝妈的观点，节食加运动真的很有效，我产前160斤，生完出院140斤，整个人都没法看了，因为我不母乳，所以一直注意少吃，但要吃的营养均衡，出了月子每天跳两遍小红帽外加自己带娃，现在是第40天，已经116斤了，以前的大部分衣服都能穿下了，目标是105斤，加油！
宝妈，加油！健身操不仅减肥还可以塑身，每天坚持跳绝对瘦，就是饮食也要控制一下，这样效果更好，我以前三个月减到100斤，三个月减掉三十多斤，结果没有保持好，又反弹了，现在才又坚持减的，现在110斤，一定要减到100斤，年轻妈妈们都加油吧
宝妈好棒啊 今晚开始我也开始跳小红帽啦 请问宝妈你一次跳多长时间
宝妈，我体力不行，每天就跳三十多分钟，晚上吃蔬菜水果，加油
我爱你正能量啊
看到你的照片好有减肥的冲动
果断收藏一下，等我累了看一看就有力量了
宝妈好厉害
加油，你会成功的，只要你想瘦， 一定要坚持，女人一定要有一个好的身材！
厉害，我上个月差不多每天做，晚饭喝一点粥吃点菜，但就瘦了两三斤，这个月T25和郑多燕检查做，不信瘦不了
宝妈是顺产还是剖腹产？？我是剖腹产的？？能现在跳吗？？宝宝刚49天。。。我也是产后胖了好多，以前的衣服都穿不了了。。。现在都穿怀孕时穿的衣服。。。做梦都想瘦啊。。。宝妈每天都跳吗？？一天跳多久啊？？
厉害，我上个月差不多每天做，晚饭喝一点粥吃点菜，但就瘦了两三斤，这个月T25和郑多燕检查做，不信瘦不了
你晚上吃水果蔬菜，别吃米面和糖类，效果更好
我还要喂奶 感觉光跳操不节食也不行啊
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循序渐进加运动量
每天跳一节小红帽
4个月减48斤
胖的时候让人取笑，自我欺骗、各种不甘心、不服气、都怪自己太胖！瘦下来了，不用多说什么，人家自然对你刮目相看，直接佩服你的毅力。
我的方法很简单：就是适当节食加运动。我的毅力要坚固如泰山，力压群雄；如黄河，滔滔不绝；如小溪，源远流长。
对食物的卡路里要清楚，我以前只要看到自己喜欢吃的东西都会直接拿起手机查下热量多少再决定要吃多少！现在我都会大概猜出食物热量的卡路里。
大部分都是郑多燕的操，总共7套，换着练。减肥的前两个月都是每天一节小红帽，慢慢增加运动量，现在基本每天晚上跳两节操。
昵称：艺艺
身高：162cm &&年龄：28岁
职业: 办公族&&&&所在地：厦门
最高体重：78kg
目前体重：54kg
我控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样，周末休息的时候会出去和朋友吃吃自己爱吃的食物，但不会吃撑，运动基本每周运动4次，现在的体重已经是瘦到了54，比原来又瘦了两斤，很开心！【】
从今年5月1号开始减重，以前胃口大，首先先把胃练小，每天吃的基本如下：早餐：水煮蛋鸡蛋一个、半碗稀饭、少许青菜榨菜；午餐：一小碗米饭（大约100克）、炒青菜各种吃、量不多但是都会吃（少儿杂）、肉一般吃两块；晚餐：一碗水煮青菜 ，一到周末我就会进行排毒清肠，都会喝一些蔬菜汁吃些水果，那时候小红帽每天只能坚持个十几分钟，就两天跳一次， 这样一直坚持，第一个月就瘦了十几斤，体重从75一直减到68状态。
对食物的卡路里要清楚，我以前只要看到自己喜欢吃的东西都会直接拿起手机查下热量多少再决定要吃多少！现在我都会大概猜出食物热量的卡路里，而且意志力很重要，要知道每次面对自己喜欢的高热量食物不能吃只能看看闻闻是多么糟糕，过程虽然痛苦的，但是会在隔天清晨的体重器上美美的佩服自己下。】
水煮蛋鸡蛋一个、半碗稀饭、少许炒青菜和榨菜。
一小碗米饭（大约100克）左右、炒青菜各种吃、量不多但是都会吃（少儿杂）、肉一般吃两小块。下午4点：一种水果（热量基本控制在100卡路里以内）
一碗水煮青菜，在经期前后时候会比较饿，有时候避免不了会暴食，所以自己会加餐，一般在早上10:00左右会喝杯脱脂奶加燕麦、是一小杯哦~250毫升那种。还有下
午4点：会吃些坚果和水果。
我不爱运动，但会每天坚持一节郑多燕小红帽、大姨妈前三天不运动、我是循序渐进的，每个月都有增加点运动量、一直到现在我是早上晚上各跳一节小红帽。坚持运动很关键，长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。【】
我选择的减肥运动有哪些？
一节逐渐增加两节
每次做100个
大部分都是郑多燕的操，总共7套，换着练。减肥的前两个月都是每天一节小红帽，慢慢增加运动量，现在基本每天晚上跳两节操。
问：“你觉得你成功减下来的关键是什么呢？”
答：“一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。”
问：“你对饮食有什么心得呢？”
答：“1：健康的减肥很重要，每天吃的东西少但营养要均衡；2：不能过于节食，不吃淀粉不吃肉的做法是坚持不久的，还容易反弹。意志力很重要，要知道每次面对自己喜欢的高热量食物不能吃只能看看闻闻是多么糟糕，过程虽然痛苦的，但是会在隔天清晨的体重器上美美的佩服自己下。”
可以简单说说体重(或围度)的变化过程吗？”
答：“我一共用了4个月减下来的，第一个月才减了18斤，后来改变策略，加大运动量，第二个月又减了11斤，直到了第四个月已经减了40斤了。整整四个月从75减至55。”
问：“觉得减肥过程中最痛苦的事情是什么？如何克服的？”
答：“大姨妈前后的一个礼拜会很想大吃，但不能多吃，那很难受，克服方法就是上上网看看漂亮衣服，看看最小号，让自己转移下注意力，又能激励下自己，还有就是吃个水果，一般吃个苹果。”
问：“现在瘦了不少哦，你是怎样保持身材，预防反弹呢？”
答：“控制体重的方法是周一至周五的三餐饮食会和以前一样，周末休息的时候会出去和朋友吃吃自己爱吃的食物，但不会吃撑，运动基本每周运动4次。”
我的成功关键词
我不爱运动，但会每天坚持一节郑多燕小红帽、大姨妈前三天不运动。
我是循序渐进的，每个月都有增加点运动量、一直到现在我是早上晚上各跳一节小红帽。
对食物的卡路里要清楚，我以前只要看到自己喜欢吃的东西都会直接拿起手机查下热量多少再决定要吃多少！现在我都会大概猜出食物热。
意志力很重要，每次面对高热量食物不能吃只能看是多么糟糕，但是隔天体重器上美美的佩服自己下。
坚持运动很关键，长时间的低强度运动或心率维持在100～124次/分的长时间运动最有利于减肥。
深蹲，每天都做，每次做100个。
郑多燕小红帽瘦哪里？
郑多燕小红帽属于全身的有氧操，主要作用是全身塑形的。相对来说，瘦腰腹的效果会比较明显一点，最后面的深蹲动作能瘦大腿和提臀。
郑多燕小红帽共分为四套，第一套：俗称小红帽（戴红色帽子的全身运动有氧操）；第二套：哑铃操（瘦胳膊的）；第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）；第四套：收臀瘦腿操（桃红衣服黑色裤子的）。小红帽属于全身塑形的。效果最明显的会是腰腹部。后半部深蹲动作如果能够做正确，瘦大腿也非常有效。小红帽是相对减脂效果较好的。郑多燕小红帽减肥舞较小灰帽有氧运动量要大一些，减脂效果好，而小灰帽减围度>掉脂。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。
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