我跑200米很慢怎么办？，绑高尔夫球套 沙袋杯练行不？我跑到一半体力就跟不上了。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-07 14:52 标签： 拳击沙袋
我13岁（初一），脚上绑一堆2kg的沙袋可以么？能提高跑步成绩和跳远距离吗？一天要练多久？_百度知道我体力特别差 跑到200米左右就累的不行了 该如何训练？_百度知道我军参阅女兵每天绑沙袋跑3公里练体力
北京旅游北京旅游产业档次提升 将拥有国际品牌主题公园餐馆衣服顺手牵羊找盲点 顾客财物丢失无证难寻广西广电广西IPTV紧急叫停事件调查:部门利益碰撞酒店滨海三亚：中国首家五星级滨海度假酒店扩建控制器出货USB 3.0控制器年规模可达2500万颗中央空调酒店国产中央空调逆市扩张 国际酒店项价格水务不怕水价上调 就怕“水分”太多奶粉价格国际奶价涨势将延续至明年上半年汽车业结构行业转型不能单靠 对巨型企业的救赎
【】备受关注的新中国成立60周年国庆阅兵式即将在10月1日上演，目前阅兵训练正在紧张有序的进行中。在严肃和辛苦唱“主旋律”的阅兵村，同样跳跃着温情和浪漫的音符。从一家“三代阅兵人”，到比翼双飞的“爱情鸟”，从“豹子头”队长到“90后”女兵，他们用刻苦和执着表达着对祖国的爱和祝福。
一家“三代阅兵人”
中国武警“雪豹突击队”参加国庆阅兵，历史第一次，经验为零；“雪豹突击队”成员刘旭庚，在这方面的经验却堪称“丰富”，因为他的一家有“三代阅兵人”。刘旭庚的岳父常建华，是一名与共和国同龄的老兵。日，常建华参加国庆庆典，接受毛主席的检阅，这是他一生的荣耀。而他的妻子常峥，是建国50周年女兵方队队员，接受江主席的检阅。
如今，刘旭庚接过了岳父、妻子的班。身为武警装备方队保障中队长兼车长的他，正日夜鏖战阅兵村。10月1日，他将作为带队指挥员，接受胡主席的检阅。而岳父和妻子，成了刘旭庚阅兵村外的“教练员”。曾为汽车兵的岳父会及时把一些车辆驾驶的经验传授给他。妻子则是他队列动作的“老师”，经常和他分享当年的实战经验。刚开始训练的时候，刘旭庚敬礼时手腕总是伸不直，妻子专门从买来了手腕沙袋给他寄过去，辅助训练。已经有些眼花的岳父给刘旭庚写了一封信，鼓励他把阅兵坚持到底，让他们的阅兵之家代代相传。
比翼齐飞为阅兵的爱情鸟
被称为“最帅车长”的于良，因为和女友携手报名参加阅兵，被战友们誉为“比翼齐飞为阅兵的爱情鸟”。
有人说他们是令人羡慕的一对，有人说他们像牛郎织女。于良和女友两个人，分别驻训在两个阅兵村，只能在电话里诉衷肠。四次合练，近在咫尺，只能踮足相望，不能相见。5月的一天，于良去女友所在的阅兵村参加阅兵服装展示，日夜惦念的她就在几十米开外，却没有见面说话的机会。
于良说，这是一种辛酸的“浪漫”，一种军人才能体会到的“浪漫”。他和女友有一个约定：一起写阅兵日记，把彼此的想念全部写进去，将来作为最珍贵的爱情见证。
“豹子头”的阅兵生活
国庆节一天天临近，在阅兵村里，中国武警装备方队队长黄继的名声也越来越响，很多官兵叫他“豹子头”，像《水浒传》里的林冲，本领高；也有人说他像李云龙，身上带着霸气和匪气。这位身高一米八七、经常戴副大号墨镜、脸膛黝黑的方队长的故事，正在阅兵村广为流传。
平时的训练过程中，黄继在专注于提高自己方队的训练水平，还不时有惠及其他方队的画龙点睛之笔。一次装备方阵指挥部开会，指出一些方队在阅兵式分列式转换时登车动作不规范，黄继毛遂自荐，让指挥部按照武警装备方队统一动作。他还曾在训练场上拍着一个方队领导的头，指着另外一个方队说：“你看，你们方队的手线不如他们齐。”弄得这位领导哭笑不得。
黄继“阅兵生活”给装备方队带来了进步，画龙点睛等做法使他的名气越来越大，成为当之无愧的“豹子头”。
80后女兵表现出乎意料
训练场上没有男女之分，但体力耐力较弱的女性无疑是付出更多的一个群体。为了练体力，女队员们每天早上绑着1公斤重的沙袋，跑3公里越野。腿受伤，就练摆臂，臂脱臼了，就吊着胳膊练踢腿。即使回到宿舍，同伴们还会互相压脚尖，压得哇哇大叫甚至大哭。
“我曾经担心‘80后’‘90后’不能吃苦，他们的表现出乎我的意料。”三军女兵方队方队长常东华说，“吃过了阅兵训练的苦，将来这些孩子撒到全军都是骨干。”
海归女职员脱产加入女民兵方队
据《北京晚报》报道，来自北京朝阳区一家国有企业的张元元今年虽然只有28岁，却已有过5年在国外学习和工作的经历。今年，听说朝阳区要组建国庆阅兵的女民兵方队时，她又毫不犹豫地报了名，脱产参加训练。从小对她娇生惯养的父母也担心她吃不消，她却觉得参加阅兵是很多人一辈子都赶不上一次的宝贵机会。
张元元透露说：为了展现阅兵队伍中女民兵方队的飒爽英姿，方队给她们每人都发了一套化妆品，希望她们以最美的形象走过天安门广场。
路晓雯是北京一家公关策划公司职员，业余时间兼职健身俱乐部“肚皮舞”教练。参加阅兵前，她和姐姐正在办理去加拿大留学。当得知首都阅兵选拔人员的消息，她主动放弃了继续深造的机会，加入到女民兵方队的队伍。小路发挥自己的舞蹈特长，编排了一套具有浓郁阅兵味儿的健身操。这套轻松活泼、怡人体魄的健身操，不到一周便从班、区队“热”到全方队，成为队员每天训练前的热身运动。
人文关怀为理念
在这次为阅兵所做的各种准备当中，以人为本的理念始终贯穿全程。在南京军区装备方队，由于阅兵训练时间紧，很多官兵不能经常和女友联系，容易引起误会，影响感情。于是，方队组织官兵集体写情书，为女友们寄去一封粉红色集体情书，深受官兵和女友们的欢迎。
广州军区装备方队专门拿出经费，为26名在阅兵工作期间家属生育、直系亲属患病或遭遇灾祸、家庭生活拮据的官兵发放慰问金和困难补助金，寄去慰问信，把真情关怀传递到每一个家庭。
二炮所属装备方队来自多个边远省份，官兵个人和家庭存在一些现实困难，再加上天气持续高温、训练单调枯燥，官兵容易疲劳。为此，他们广泛开展了“大谈心”活动，做到“八个必须谈”，即：取得成绩必须谈、受了批评必须谈、遇到挫折必须谈、家庭困难必须谈、身体有病必须谈、压力过大必须谈、情绪变化必须谈、岗位调整必须谈，准备掌握参阅官兵的思想动态。
家居北京2009家居业九大跳槽人物基辛格董事会成功企业家的“第三只眼睛”三星诺基亚压岁钱留着买这些 2000元内高性价比手欧亚酒店用品河南省餐饮行业协会首登中部最大酒店用品展湘潭市湘江“千里眼”为湘江保驾护航 严控水污三星手机智能机大盘点 iPhone、OPhone均在列/图婚宴酒店星级酒店婚宴价格普涨一成基金产业广东250亿绿色投资基金 助力LED产业发展故居意大利天津市曹禺故居纪念馆“五一”免费 广电网络三网融合带投资机会 电广传媒布局有线酒店集团谁动了国际知名酒店品牌的奶酪？三星专利夏普回应面板专利和解 把更多技术转至中国液晶电视优势等离子电视亟待拓展新的生存空间金字塔脂肪商旅人士养生之道：饮食习惯篇(一酒店贵阳全球顶级酒店管理集团凯悦入驻贵州省中国联通国际中国联通已开始执行国际漫游新资费中国华为实力为王 中国企业笑傲移动互联网时代上海酒店上海世博会辐射效应 长三角酒店预订量
公司版权所有200米的训练方法_百度知道您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
200米后期速度减慢已经是体力的问题了， 你速度减慢其实是体力不支了，应该提高自己的耐力 如果能够坚持匀速跑完全程就算成功了，
另外再叫你一个跑200米的方法...
大家还关注

我要回帖

更多关于 拳击沙袋 的文章

 

随机推荐