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听小乌龟的话
我在健身房就很喜欢练太极拳，我是20多岁的MM，我觉得很好，如果教练能选择合适的音乐，那种意境更好。我的一个朋友,也是20多岁，男孩子，练过一次之后说“我没想到走几步，几个动作就能出那么多汗”当时真是汗如雨下，一方面因为健身房的温度，另一方面，自己一定不能偷懒，这样练习才有效果。我觉得最有效是对于臀部和大腿。因为腿部的基础姿势是马步。太极拳里也分很多种，所以要学习之前，最好先去咨询一些资深的教练。健身房里练得回和报纸上一些专门教太极拳的有一些差别。要想好自己学的目的啊。
说不适合年轻人的,都是不懂太极拳的 曾经,我在初中的时候,学过一段时间的太极拳.别的不说,就说陈式太极拳竞赛套路56式,我一套打下来,浑身是汗呐~~可惜,我太懒没坚持学下去...不过,我现在重又捡起来了. 1,你要健身/减肥:太极拳是一种很好的有氧运动. 2,你要实战:找个好老师学他.
就你的个人情况来讲,你比较适合炼杨氏小架太极拳,这套拳法轻灵、迅捷,架子较低... 所有的流派,年轻人都适合练。只是有的流派不适合老人练。建议年轻人就练传统...
大家好不好
也跳得很高(半人高,当时我看傻了),我觉得这种太极拳非常适合年轻人,请问这是... 请问太极拳适合年轻人练吗?电视上都是些老人在练 年轻人练太极拳有什么...
呵呵，当然好了。太极拳看似动作缓慢，其实也在练人的反应速度。《太极拳论》有句话说得好：动急则急应，动缓则缓随。在放松到了一定程度以后，人的反应也会更加灵敏。《太极宗师》里面不是可以使小鸟飞不出手心么？叫：一羽不能加，蝇虫不能落。就是说感应和反应。同时太极拳很注重爆发力的训练。因此，太极拳并不是只...
等——待——
是的。像中医学校每人必学的就是太极拳。太极有好多,其中太极拳有陈式、杨式...
请问太极拳适合年轻人练吗?电视上都是些老人在练 5 2008-8-...
落叶红遍天
天下太极没有一种不带竞技原理的，只是想习武的人是怎么去理解它和运用它，早晨老人们所打的是养身健身，年轻人习的是注重养身为主竞技为次，上善若水的道理你应该要明白，练武先修心，心正拳则正，否则拳都是歪的。最重要的任何的太极拳都可以学，没有分能不能学这种问题。习太极的时候你就会感觉得到的这种适不适合你...
那要看你是年轻人还是老年人，年轻人比较适宜练陈氏太极拳，陈氏太极拳比较刚猛，跳跃起伏，还有许多擒拿动作，练拳过程还要走锅底线，运动量极大，不太好练，老年人或身体较弱的练杨式太极拳比较适宜，大开大合，舒展大方，运动量适中，而且很有美感。养生效果极佳。即使练推手，也不会像陈氏太极拳的推手那样容易搞伤...
一米的天堂
(如果年青人,太极拳练得好的人,在任何单位一班都是优秀人才。)老年人能梳通...
请问适合年轻人练的太极拳 33
太极拳不适合年轻...
看不清楚换个脸
陈式太极不错的，它有有陈式老架、新架之分。老架由清初河南温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，现仅流传第一路和第二路（炮捶），大约道光咸丰年间，陈王廷五传弟子陈有本去掉老架中的某些难度动作，编成陈式新架太极拳。其弟子陈青萍又在陈有本所传拳架基础上创编成另一拳架套路——“赵堡架”。陈式老架...年轻人为什么要开始学太极拳？_闲谈今古-爱微帮
&& &&& 年轻人为什么要开始学太极拳？
这是太极拳系列，是冯梦堂学拳的小站。今天早上并没有练拳，朋友圈里也没有签到，所以没有练拳日记，也没有道德经解读。我晚上会坚持去学习，接下里要学陈式太极拳老架一路第29式了。说起练拳，很多人惊讶我怎么会去跟一群老头老太太打这个拳？一来，是我的身体亚健康到极度，差的要命。工作的人都会懂得这种身体状况。这严重影响到我的生活，甚至于我对现状十分不满意，各种郁闷。二来，大家对太极拳的认知有极大的误解，太极拳是内家拳，是中国武术，能强身健体。太极拳为了更好推广，做了简化和美化，原本的功能失去了，仅剩下些花架子用作表演，可谓捧杀。1先来说说我的状态吧，我为啥要学拳？今年6月25日是一个周六，晚上我去医院看望发生交通事故的同事，此前在家睡了一整日。这阵子我一直有点对现状不满意，包括身体上的亚健康状态，于是各种郁闷。我的颈椎毛病和腰椎毛病还有其他各种亚健康状态已经不能容忍。腰疼到睡觉不能轻易翻身，可想到如何境地。我向一位朋友问交通事故相关问题的时候，顺便向她抱怨我的不满。这位朋友告诉我，运动改变状态，不要设定目标，只是坚持跑步，跑到脚再不能提起来。keep moving！第二天，一大早我约了朋友一起去跑步，结果我起晚了，我们两个人还因此就守时与信任争执了一番。好吧，老陈，我的错，不管怎样，怎么可以跟朋友急白了脸呢？十分惭愧，我抬脚才跑几分钟便要停下来休息，如此坚持，1个小时，我发现我有多么的需要锻炼~相信好多人会跟我一样。早起有早起的妙处，一路上全然是锻炼的人，风姿绰约的漂亮妹子、身材超好的大叔、精神矍铄的大妈、乐天知命的大爷们，还有一阵阵清风、一缕缕青草的香味、不知何处传来的虫鸣叫叫~凡此种种，确实赏心悦目。栾老师他们的太极拳队伍就在河边。我跑完步，细细的在旁边观摩，不走远，也不靠近。阿宽看见，要我去跟师傅打招呼，我腼腆笑笑，没吭声。过了一阵子，久到没耐心，我才上前和老师问好，老师姓栾，东北人，身材很棒，人也很好。第二天，我如约来跟着练拳，那是6月27日，周一。当日在文博东路的广场，跟着几位老师舞乍过两次，后来因为工作和其他原因，丢开了。现在，既然答应老师来练，一定要坚持，这是一个承诺。2陈式太极拳老架一路有74式，坚持练是件十分不容易的事儿。教太极的栾老师十分的细心、耐心又不失幽默。练太极的老师兄师姐们都很和善，比如小狗狗的主人，曹叔。（老师说，陈式门规严格，没能拜师，不可称师傅，也没有师兄师姐之称，不过是大家一起玩拳，叫做老师即可。）老师夸我说，我打的有些意思，像那么回事儿。这让我的尽头比较足。其实，我觉得，老师一上来点透了松胯和重心转移的奥妙，以至于我能舞乍的像那么回事儿。我坚持每日都去。练完工夫，神清气爽，早早来到办公室，吃早餐，归纳计划，一些在改善。有人说，能安排自己时间的人，才算掌握了生命，我比较认同。练过一周，有一天，老师悄悄告诉我，下周一，晚上来从头教你们，突然感觉像是要受菩提老祖点化的猴子，十分感谢老师。同时练习的还有郑州轨道交通和河南电视台两位年轻人，及两周后加入的某银行系统职员。有一天晚上，我们刚集合开始练习，天降阵雨。大家犹犹豫豫都不愿走，老师也陪着我们，老天下一阵停一阵，我们练一阵歇一阵，直到最后，一看架势不妙，大家才迅速撤离，我跑回家的路上，虽然穿了雨衣，仍然被批头浇了一路，酣畅淋漓，十分痛快。跟着联系的第一周，因为重心转移的身法错误，膝盖疼的厉害，坚持了下去。练拳不练功，到老一场空，太极拳的身法全在下肢的稳健上，不能站桩练腿功，练到最后真是瞎比划了。而练功这个过程是十分枯燥无味的。看来，任何事儿要想学的精，都必须要经历枯燥无味的过程。很多时候，年轻的人，像我一样，迷恋于工匠精神，却不知道工匠精神恰恰在每一个日夜的枯燥里练出来的，更不能自己沉下心来细细的反复的练功。当然，也可能我们从来不热爱某一项事务。如果我们真喜欢一件事，肯定早就去做了，否则就是喜欢的不够深。老师的耐心细心和鼓励、我们的热情，让大家习惯于天天都去，每日都觉得老师已经早早到了场地，殷切的盼望我们能坚持练下去，我便没有理由不去，去了之后当然又练的十分开心，这让我们坚持到现在。即便如此，我还是给自己找了很多坚持下去的理由，比如朋友圈签到。6月28日，我遇到一只小狗狗，非常可爱。练完拳，我给它拍了张照片，在朋友圈里签到，表示坚持。很可惜的是，签到第十日，它被注射安乐死。此前几天它一直受怪疾折磨，朋友圈来看它关心它的，多过我，它可以安心去了。如图：6月30日，我开始按照签到的日期同时手抄手头的道德经，签到几日，便抄第几章。很久不写字，字显的十分丑，我朋友老张直接毫不留情的留言说“你的字咋写丑了”。好吧，我就是要坚持写~也要朋友留言问，看不懂。我承诺，回头每一章都有一篇简单的解释。这就是微信公众账号图文消息的学拳日记的来由。也供我自己重新细读一遍《道德经》。大家在朋友圈给我点赞，评论的会更多些。总之，我开始了，用各种方法，每天早上，我习惯性的早起换衣服去打拳。我不知道我坚持多久，我只是知道，我今天早上应该签到。有一次，跟朋友玩笑，他说，那你可以一天拍好多照片，直接签到，谁也不知道。好吧，我自己知道，倒不是因为“犹兮若畏四邻”，而是没有必要。我的女朋友的老公听闻我要运动，立刻手写一张运动计划来给我，还给我一大堆的建议，帮我选择合适的运动鞋。他是专业的，有想开始跑步的同学可以看下图：虽然我最后选择了打太极，但我有机会仍然在跑步。你们让我看见，有多少人希望我改变状态。谢谢小刘同学，我们俩互相不服气，不肯尊对方为长，我终于能在这个地方公开他是“小”刘。过去一年里，我疯狂工作，十分痛快，只是缺了锻炼。我的领导见到我总是要说，你该减减肥了，你该运动了。我长久不见的朋友们也惊讶于我的变化，除了还有一点点影子能看出以前爱运动，其余简直惨不忍睹。现在我找见一个机会去锻炼，只是不知道我能坚持多久。昨天，我还在跟老师说，我怕我学完了74式就没有动力来联系了。不过，一个人真想要做什么，总是没有做不成的。3太极拳是讲究平心静气的拳术。从流派上将，陈式老师们虽然不承认陈式太极拳与道教有什么关系，但是实际上它是很有道教血缘的。我回头会单独开一篇来讲，也会谈到豫记上次写的武当太极拳与陈式太极拳疑案。从公开资料显示，陈式太极拳是综合了老子、易经、中医理论，结合阴阳八卦五行说，在自家拳法基础上，博采众长，由陈王廷创立。太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水，要求练习者能意、气、形、神圆融统一，强调武德修养。与书法等传统文化大底有些相类，心浮气躁是没办法打出来的。年轻人正当青壮年，有冲劲有干劲，但我以为更重要是需要平心静气，理智。一个独立的人拥有独立的人格，有独立理智的思考判断，有自我认同的自信从容。道德经第26章：重为轻根，静为躁君。摒弃外物，沉心静气，只是开始。
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红泥炉火烛花声，残荷孤亭远寒钟。半醺斜卧笑谈史，姑妄言之姑妄听。 冯梦堂小站。一个混迹互联网圈的媒体人，好历史、好传统文化，来跟我交朋友，你可能需要精分。
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老人以拿钱给儿子为由，要儿子回家详谈养老。
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　　我初学的是从“陈氏太极拳精要18式”开始的，然后学的陈氏56式太极拳，看了美女的56式太极拳表演，深深的被其吸引。
　　发力较多，运动量较大,比较适合年轻人，尤其是热爱武术的人练习,而且陈式太极推手防守严密，进攻出其不意，对于防身自卫也有很大的作用，也适合女孩子练习，另外年轻人的柔韧和接受能力要比年长者要强，学习这些套路自然有其优势。
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客服邮箱：8年前被年轻小伙打 南京老人苦练太极复仇
苦练太极八年复仇，图为徐老
　　人争一口气!南京老人苦练太极八年复仇。8年前在公交车上因一点小事被一小年轻像拎小鸡一样拽下了车，还挨了打，南京一老人倍感耻辱，咽不下这口气的他悄悄尾随年轻人离开，摸清其住址。所谓“君子报仇，十年不晚”，老人8年来拜师求学，苦练太极，凌晨3点准时练功，终于“教训”了下当年的年轻人。
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引用 的话：拳怕少壮，打不过年轻人很正常。中国传统武术修炼目的不是为了对抗，而是为了提升自我。只有武侠小说看多了的人才以为武术天下无敌。 武不对抗还叫毛的武，那叫舞。。。。。。传统武术武的成分被人为降低了，格斗机会的减少使得练的人真的只是嘴皮子上厉害了。 练武的人自己心里清楚，格斗经验的缺乏是中国练传统武术的人的硬伤。这个环境下一时半会儿不会出人才的。
引用 的话：那就把武术改成“舞术”，把太极拳改为“太极舞”吧，名副其实。巴西卡波拉也是跳舞动作中暗藏杀招。舞与武其实中间一层窗户纸罢了。打个比方，一招白鹤亮翅，要打得好看就是抡圆了走一圈，实战时这么抡就是找打，所以要收小，以最短距离走最小的圈迅速锁住对手。传统武术中无时不在讲格斗的基本要领，前人总结成了口诀警句，流传下来其实就是所谓＂秘籍＂。但是要领悟这些秘籍，没有实战就是扯淡。宣称传统武术目的不是对抗格斗是有问题的，一味否定传统武术的格斗特点也是不对的。相反，传统武术对于人体发力方式的专研，以及自身关节肌肉控制力的锻炼，放在现代格斗术中依然有用。香港相对大陆要开放，传统武术在现代格斗中的运用也很有特点。这些在香港万幸还能看到点。所以只要有实战，武术就不会消亡。
引用 的话：好像一提到武术和中医，中国就会冒出一大堆不用遵守物理定律的人和事情。太极极度符合人体力学，是杠杆的运用，这不是一句神棍可以概括的。还是那句话，不懂别装懂，了解后再来批判。
引用 的话：从腿上传导到地下，这是向问天的小化功大法还是张无忌的平推救跳楼？按节目的误导，能抬起1.2吨的小车，那么力气就有1.2吨（其实是大概600kg，也算千斤大力士了），这样的力气直接就将对方掀翻了（...靠空想来否定别人的技巧，只能说too simple。大力士有1.2吨的力，那是完全集中力量对刚体的作用。假如对象不是刚体，他怎么用出1.2吨的力？他连自己的平衡都找不到支点，一用力就感觉（注意是感觉）会失去平衡的情况下，能给对方施加三成的力就不错了。在这种情况下，太极拳师占点便宜也不是什么不可思议的事情。不过陈小旺四处表演这种推人游戏本身容易让外行对太极拳产生误读，本人不是很赞同。
引用 的话：这要看是什么舞蹈了，如果不分清楚地话难免有误导他人偷换概念的嫌疑，舞和武真的只差一张纸么？芭蕾伦巴华尔兹原来都是格斗技术么？仅限于所谓太极拳和太极舞。不过话说我练过国标舞，也练过太极拳，两者倒有些相通的地方，尤其对腰胯的要求。最近被师兄虐了几次，领悟了实战不是好看，是快准狠，动作还是一样的，但思维完全不同。
引用 的话：相信我，好好锻炼臂力，如果你的直拳力量和速度能够达到泰森颠峰时期的那个程度，技巧对你而言只是锦山添花。你这不是白扯，泰森巅峰时期的力量，全世界你能找出几个？另外，你觉得拳击没有技巧？格斗中技巧都是相通的。相同重量级对手比的就是技巧和心理素质。我练习腰胯放松时的动作就是拳击的直拳动作。放松才能快，这是格斗的基本要领。不然要你这么说随便找个力气比泰森大的就能打败他？
引用 的话：频还有一个360斤的柔道选手推陈小旺的，陈小旺赢得也是非常轻松，双脚纹丝不动，还拍打柔道选手的屁股让人家用力。大块头的柔道选手似乎是用尽全力的推陈小旺，连脚都在地面滑动了，视频给了脚滑的特写镜头。呵...这是标准的表演，给陈小旺脸上涂金的，看看就算了。不过有一说一，陈小旺确实不是浪得虚名，太极功夫在国内是名列前茅的，这是事实。只不过这种表演让不熟悉太极的人压根看不到太极的名堂，越看越假，其实在帮倒忙。从我的经验来看，假如一个没练过太极的人胆敢在太极拳师面前使劲全力将自己的重心倒向对手，那就是找摔的节奏。太极擅长的就是玩弄对手的平衡。这根本就不是力量的问题。
引用 的话：怎么算懂太极？不管怎么杠杆什么“人体力学”这种新名词，总要符合物理定律的吧。。水平方向就是摩擦力跟推力这两个力吧？当然，如果施加推力的一方看着是水平方向，其实是往垂直方向使劲那当我没说，那叫摁，不...通常把力的大小、方向和作用点叫做力的三要素。你所说的摩擦力跟推力，你只能说出它的方向，却说不出它的作用点。摩擦力的作用点是推者足底与地面，推力的作用点是太极拳师的手臂上某点或某块地方。一个概念是，人体不是刚体，大力士力气再大，如果只是用手去推，他的作用点最大不过手掌大一块，其实往细了分析，可能只是集中在手掌中心3cmX3cm的地方。太极拳师真正受力的点只有那么大，而且还是在手臂上。你自己动动手臂，要上可以上，要下可以下，它是活动的，不是像汽车一样的死物，这是关键。腕关节、肘关节、肩关节、髋关节、胸锁关节都可以灵活转动，一个小小的扭动，就可以彻底改变对方施加在自身的力的作用点和力的方向。本来这个力可能会导致我失去平衡，但稍作调整，我让力只是一个分力作用在自身平衡支点，其他力被分解往其他方向，虽然仍然作用在我身上，但不足以令我失去平衡。甚至我也可以通过降低自身重心或者调整重心所在来应对对方的力。太极拳师厉害的不是力气有多大，而是敏锐的感觉，这在太极中叫“听劲”功夫，他能够通过感知对方力度方向和作用点做出相应调整，通过轻微改变对方的力方向和作用点来有效降低施加在自身的实际力量。另外一个很关键的是大力士自己也是人，人是有自我保护的本能的。他推车，知道车不会动，于是使尽全力，不惜把自己的身体倾斜，让汽车成为重心的支撑点。但是假想，他在推车的时候，突然车子上有个驾驶员，油门一踩往前冲出去，那么他的重心支点丧失，后果就是扑街。假如大力士知道车子在某一个不定的时刻会突然驶离，他一定不会用尽全力，更不会把自己的重心完全支撑在车上，必有所保留以保持自己的平衡。这个时候能使出多少力就看大力士自己的选择了。太极拳师就像一辆随时都会让大力士失去支点的车，你说这比的还是力气吗？
引用 的话：摔跤，柔道和拳击，都非常重视重心和平衡的，太极的平衡也就是自己圈内玩玩推手而已。喏，给陈式太极看个图，这才是玩平衡你们行不行。这个厉害。跑酷的几个大神都牛逼。我还看到过一个练忍术的，哇擦，简直像猫一样，窜上蹿下悄无声息的。我说太极的玩弄平衡是说太极拳是致力于钻研控制对手的平衡，用技巧也好，用关节制锁，甚至用心理欺诈，总之原则是令对手丧失平衡。真的练太极的平衡力也不一定好。之前看过一个央视的纪录片，请了一个陈氏的老师傅测各种生理指标，平衡力并不比普通人好到哪里去。
引用 的话：一力降十会乱拳打死老师傅中国人的传统老话已经说明了武术的真谛：没有超强的体格什么都是扯淡技巧那是面对同样力量的对手时才有用的，最明显的例子就是相扑，琴欧洲之类的欧美人力量一点都不小，但胜...严重同意。陈小旺整的这种表演我自己是看不下去的。格斗基础就是力量和抗击打能力。假如杨露禅的事迹是真的，唯一的可能就是杨之前已经拥有比较强的基础。太极只是一种对格斗技巧的创新，尤其＂舍己从人＂这点，是具颠覆性的。在基础相当的两人较量时，不了解太极技巧的一方会吃点亏。
引用 的话：所以你只要抡着大铁拳照着他的要害去打（用脚踩住他的脚），那么再厉害的太极宗师也就是只是一个人形大沙袋咯。为啥要踩着脚？格斗基础就是避免要害受敌，不知道你要表达什么。。。
引用 的话：其实看下日本相扑的高级比赛，特别是势均力敌的比赛，就会发现太极的那些所谓用劲的法门在相扑里都有完美的体现我也是看过之后才发现想要拿到横冈称号绝对是需要有世界级的实力其实太极劲已经是现代格斗技巧中很重要的部分了。总之就是对于格斗者来说，练习一些放松和控制自身的法门，琢磨一下内家功的发劲方式是很有裨益的。记得2012奥运会跆拳道冠军吴静玉就提过太极拳的修炼对她很有帮助。太极一点也不神秘，也不是天下无敌。我更倾向于认为太极的修炼理念是对格斗技的补充。更多是在辅助的地位。
引用 的话：太极就像所谓的风水学，无非就是专业人士的入门课程，换了点比较邪乎的名字而已。太极另有一个极重要的作用，就是入门简单，修炼对体能要求不高，是极好的传统文化载体，利于对外进行文化输出，让非专业人士对格斗技能进行了解的好方式。
引用 的话：没有关节技和反关节技也好意思号称可以让非专业人士了解格斗技能？？误人子弟呀！！本来不想回复一个不了解太极还瞎唧唧歪歪的，但是不得不感叹，你是看哪个骗子打的太极，能把你的三观扭曲成这样……欢迎进太极拳小组参观，虽然人气不是很足。
引用 的话：我的意思是，直接将对方抱离地（将离未离），抱着就出去了。用大概十倍的力量潜能抱人，那个人无论怎么反抗，都会离地！这叫做一力降十会，拳怕少壮。大力士要把陈小旺举起来扔出去都是分分秒秒的事情。所以这个视频误导人的成分太多了点，其实就是不客观瞎吹，太极真奥义一点没展现出来。
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