想拟一个具体的减脂训练计划计划,总感觉健身效果不理想,我16岁身高178体重85kg体脂百分之二十四。求助

减肥是一个长期坚持的事业要想不反弹,要养成良好的饮食 睡眠 运动习惯


想要减肥的朋友们,请关注我“徒手减肥”不花钱 不用器械,不去健身房帮您减重。

如果不信我先吃回200斤,带您一起减

还是学生吗学生减肥不用太过關注减肥这个点,长身体的时候要把营养补充均衡,平时零食什么的少吃少吃油炸食品饮食中米面,蔬菜肉,水果鸡蛋,牛奶豆制品都要吃,这个年纪营养均衡的情况下一般都会竖向发展而不是横向然后呢,好好学习多运动,喜欢跑步打篮球都可以少喝饮料多喝白水,加油噢

最后说一句多动脑也可以稍微增加一点点代谢

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