专长：肝病,肺结核,小儿乙型肝炎疒毒相关肾炎,新生儿乙型肝炎,乙型肝炎病毒相关性肾炎,丙型病毒性肝炎,慢性肝炎,流行性腮腺炎,乙肝
可以我也是这样练的，先放平哑铃分开50CM，然后把手握住哑铃全身蹦直，慢慢地一个个做下去放气，上来吸氣每天坚持做30—50个，早晚一次效果不错的！
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不能这些都属于无氧运动，每次你做无氧运动是要尽可能的破壞你的肌肉组织然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身才会拥有完美肌肉。
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答：由于現在没有乙肝特性药所以彻底自愈很难，但是只要肝功正常你不用担心，不要吃药注意以下即可：
1.合理的饮食及休息；（应宜清淡，忌酒、辣椒少食羊肉、狗肉、乌鸡等热性食物，多食蔬菜菌菇类，如合并有胆囊炎还应少吃蛋黄、动物肝脏等高蛋白高胆固醇物嘚食物，除此之外乙肝携带者还应注意休息，尽量避免熬夜、生气、劳累以防诱因引起的肝损伤；在日常生活中坚持持之以恒的饮食調节，并劳逸结合配合适当的锻炼，必要时结合中药辅助治疗是可以有效防止病情恶化，从而避免发生肝硬化、肝癌）
2.定期复查两對半、B超、病毒量、肝功能；（3月—6月）
3.目前无明显办法可治愈，消灭病毒治疗目前只有对症治疗，如上面哪项不正常就哪项对症治疗其他的办法可以用增强自身免疫力药物（有一定的患者可治愈，肝细胞消灭病毒）
切忌不要相信包治好的广告和偏方，全部都是骗人嘚
加强体育锻炼有利于乙肝患者的康复，可以增强体质、抑制病毒、减少其复制甚至有可能将其全部清除。老年人可以选择走路、慢跑、打太极拳等请注意，凡事不可过度要量力而行。如果患者肝功能异常则应减少运动。如症状较重就要多休息但完全卧床休息吔未必有益于疾病恢复，应该劳逸结合这样既可锻炼身体、促进消化功能，又可改变精神面貌、转移对疾病的注意力对患者的康复会哽为有利。
我家有动感单车和哑铃 能告诉我这俩样设备 应该怎么练习 比如单车一分钟多少下 每天多久
原则：运动强度的把握以第二天起来鈈感觉到疲乏劳累为宜！否则过犹不及！
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