关于夹臂俯卧撑撑的问题

不行这个是正常现象,就是你長时间没练那块肌肉然后突然那块肌肉运动过量,就会容易酸痛这个没什么影响,只要不影响你做夹臂俯卧撑撑即可如果严重的话僦休息个一两天,就没事了

但我不光感觉肌肉疼还有点骨头和筋交错的感觉,往后上方一台就有咯噔咯噔的感觉还有点疼
你这情况在我剛开始做夹臂俯卧撑撑锻炼的时候经常有就是用手按摩有一种不顺畅的感觉,有条件的话你可以按摩一下那块肌肉没精油最好,没精油的话就把手先搓热了,然后按摩一下会好点快点,实在不行休息个几天肯定就好了的
不好意思上下翻动得时候点中了那个答案,夲来是要选你这个的还是谢谢你了

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夹臂夹臂俯卧撑撑主要练到肱三展臂主要练到胸大肌。如果展臂的动作做不了几个是不是平时没怎么练胸

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夹臂和展臂的夹臂俯卧撑撑对胸肌刺激的部位略不同,所以你经常做夹臂的偶尔做展臂的话,胸肌会不适应多练习就会好的。

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展臂需要的臂部力量更大 你还没那么大的力量来支撑 坚持就会好了

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可能伤到筋骨了吧建议隔天再做试试

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