头皮发麻是怎么回事 血液供应不足导致的
很多人在正常的生活中时不时的会感觉头皮发麻，很多人对此不以为然，其实这也许就是疾病的先兆，那么大家知道吗?呢?下面小编就为大家介绍一下吧。
头皮发麻是什么原因呢?很多人都没有了解过，以为这是一件小事，下面大家就一起来看看头皮发麻的原因吧。
头皮发麻是怎么回事
导致头皮发麻的主要原因是大脑头皮的血液供应不足。最常见的病因是颈椎病，如果患者经常久坐，同时有颈肩部酸痛不适、胳膊偶尔发麻，则头皮发麻很可能是颈椎病引起的。这是由于颈椎病导致神经血管受压迫，使血液不能很好地输送到头部，从而导致脑供血不足，引发头皮发麻。建议患者去医院拍个颈椎四位片或做颈部磁共振，以便明确诊断，对症治疗。颈椎病的治疗首选牵引理疗，可配合针灸、按摩。此外，毎天晚上睡觉前最好用梳子(木的最好)梳头，促进头皮血液循环，缓解头皮发麻症状。平时还应保持正确的坐姿，注意颈肩部保暖，尤其在夜间入睡后，避免受风着凉。
它引起的颈椎病多见于动脉型颈椎病,是由同,有质增生,或椎间盘突出压迫动脉血管引起的,是要去看大夫作颈椎相关检查结合下才能确诊的。颈椎病分四型：本型以多发生于老年人，年青人亦有之，以头晕，恶心，胃肠不适，消化功能减退，有的有头痛，偏头痛，或伴有头皮痛，头胀痛，一过性视物不清，复视等。中医认为：肝肾亏损，筋骨不坚是本病的根本。肝主筋，肝血不足经筋失养则松驰无力，则椎体移位，或破裂使椎间盘突出。肾精不足，骨失所养则退变，或产生骨质增生，骨质疏松。当以滋补肝肾为主。
头皮发麻的原因有哪些呢?也是就是因为自己的气血不足哦，下面大家一起来看看为什么吧。
人之气血不来源于后天之水谷精微，恶心，胃肠不适消化功能减是气血化源不足。某位著名的中医专家说:&中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下,通过调理就可以治好疾病.&西药是通过动物试验用上人体,而中医的经方,验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验,治好后不复发的,.对于本病用中医是完全可以治好的,至所以社会上有人说颈椎病治不好,是他们对中医治疗慢性病,病毒性病有很好的疗效不了解,通过一个时间,人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的,中医治病和西医是有区别的，
一、中医重视人的整体观念，就是辨症用药。
二、强调人体的自身修复功能，能在尽量保护人体的原来结构的基础加以调理调节使其自然修复。
三、中药讲究的是协同作用，不是一味药就是治好一款病的单位化合物，特定作用(就是说某药对某病有特殊的作用)，
四、重视人的后天功能，就是强调脾胃，肝肾的强健对人体生存衰老的生话质良。只要辨症得地,用药正确,不仅可以治好,并且复发率极低.治疗本病的关键是选 对大夫用对药很重要的。
从中医角度上看中医的某些病也是有特药对特病的,只要找出这个病的特药治好这个病就佝如鼓应桴的效应.如咽喉炎用咽喉草就是药到病除的.生地,地骨皮,首乌合用治疗牙根松动疼痛三五次用药就可以解决了病痛的,如是用西药花上千元也是无法解决的,中药只用几元钱就可以治好的.同样的原理人们己找到了治疗颈椎病的药物,治好本病也可以也是应手可治好的。
藕能止血来自煲厨,长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的,他们所作的处方和处方药是很有效的。中医很重视治末病,如患了动脉型颈椎病就会考虑到长期下去就会引起脑梗塞,脑缺血性病变,就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞,脑缺血性病变的药物,而西医则是治己病,对末病是不能防治的,等到脑梗,缺血性病变再去用药就木已成舟晚了,对病人造成不可挽回的损失。另一个方面人的颈椎有7个椎体,腰椎有5个椎体,发病的只是其中的一个或二个,西医的手术只能取出病变的椎间盘,而不能防治其他的以后就不会发生病变,而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题,可以在治疗的同时防治其他椎体的退变,给患者体质一个修复康复的过程.所以是上等的治疗方法。建议找中医专科大夫为你诊治。
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都说枸杞的功效非常好，但是你真的会吃枸杞吗？头皮发麻，有时候感觉火烧，运动后偶尔感觉头胀痛怎么回事
13:46&&&&&&浏览10314次
病情描述：头皮发麻，有时候感觉火烧，运动后偶尔感觉头胀痛
因不能面诊，医生的建议仅供参考
这位朋友，你上述症状需要完善头颅CT检查排除颅内占位的可能，平时要注意休息，切忌激烈运动和过度劳累。
副主任医师
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
高血压,脑血管病,颈椎病,中耳炎,饮酒和吸烟,感冒都可能诱发.所以要找到原因指导下的治疗.平常注意防止精神紧张保证休息时间和质量,戒烟酒.防止受凉感冒等诱因
没有满意答案？看看更多相关问答读《地藏经》后回向时浑身到头皮发麻是怎么回事？－－善果成就的空间、学佛网个人空间
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每次念完《地藏经》回向时头皮好像有很多细小的流动的麻麻的感觉，后背也是麻麻的一层接一层的麻的感觉，不知是怎么回事，请开示，阿弥陀佛！
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评论人：般若菩芯&［］&& 时间： 15:56:00&&&&&&&&&&
我跟你一样，越虔诚这种感觉越明显，大概是业障消除的表现！
评论人：思研&［］&& 时间：&&&&&&&&&&
父母大人都患有腰椎间盘突出的病，现在发展到行走困难，不知道此方法对年迈老人是否合适？阿弥陀佛，请师傅明见！
评论人：妙音居士&［］&& 时间：&&&&&&&&&&
&善果成就&大德: 阿弥陀佛! 明华居士大德的开示很有道理。末学再补充一点, 请看一看《自我治疗推拿法》, 可能有用:
评论人：明华居士&［］&& 时间：&&&&&&&&&&
我在念经念咒时，这种感觉稍轻点，但我在禅坐时会经常有这种现象。根据我的判断，如果你的头部或背部有这种感觉，一般是由于你头部或背部有疾病或不适造成的，而有这种感觉，说明疾病或不适正在从你身体排掉，所以是这种好现象，请继续坚持。
即以此功德，庄严佛净土。上报四重恩，下救三道苦。惟愿见闻者，悉发菩提心。在世富贵全，往生极乐国。
本站备案序号：粤ICP备号[八卦江湖]有长期坚持跑步的人吗？818跑步给你的人生带来怎样的改变
作者：山接夕阳天接水 回复日期： 10:54:00 回复 作者：飘落了 回复日期： 11:22:37 -------------------------------------------------------可是不跑步不甘心了,跑步的感觉实在太好了.我列举一下吧,1\跑完步,大汗淋漓的感觉特别爽,简直是种享受2\人的精神特别好,中午不睡觉,仍然精神饱满,不再病痷痷的3\颈椎不疼了4\身材变紧致了,匀称了,(不包括偶的胸部哈,呵呵),尽管体重没有明显变化,5\皮肤变好,毛孔小了,脸色偶尔还会比较红润5\在保持健康饮食的情况下,如果通过跑步瘦下来,即使短期内不运动,不反弹,也就是说瘦身效果比较长效以上种种,怎舍得放弃,我现在唯一想的就是希望膝盖赶快好起来,再接着跑作者：赛北的雪 回复日期： 17:29:14 回复 一直都坚持跑步，但一般就跑2～3圈，现在加大运动量了，这几天依次4圈、6圈，今天跑了8圈，不过真是象蜗牛啊，超慢，每圈要5分钟，那天跑完步吃饭，我老公就夸我白了，但愿真的对皮肤好，关键身体好，减肥我就知足了作者：中国无敌 回复日期： 15:21:37 回复 我也爱好跑步.感觉匀速跑比较无聊,就改成了变速跑.一般是跑一圈400米,走200米,跑10圈的样子.对于初学跑步的人来说,在2个星期左右,脚裸关节会受伤,稍后1个月左右膝关节会受伤,2个月走右,随着速度的提高,髋关节会受伤.这些都是正常现象,受伤后停止跑步,治疗好了再跑,别搞那么辛苦.另外要穿戴好护膝,护脚裸,绑腿等装备,运动前做准备活动,可以减少受伤的机会.跑步不会使腿部变粗,小腿粗主要是遗传,或者青少年时期缺少腿部运动有关,使腿部的骨骼没长.要说腿部运动巴蕾舞演员的运动量和使用的劳动力是最大的,有变粗吗?相反能使腿部线条优美变长,身材长高,当然是没有那些没发育的芦柴棒细,但更好看.作者：c小智若鱼 回复日期： 17:26:24 回复 跑步确实不错，我坚持了一年，每天晚上跑步两千米。皮肤很好，整天精神饱满的。但是也问题也来了，月经不调，刚开始查了好久也没找出原因，后来一个有经验的人跟说是跑步造成的。问医生也说是这样的，让减少运动量，后来就一周跑3到4次。MS学舞蹈的和体育的MM都有月经不调的毛病，所以MM们爱美丽的同时也要注意自身条件哦！运动后（长跑，爬山，跳绳）的简单拉伸运动后（长跑，爬山，跳绳）的简单拉伸，要有些疼才有效。 自己喊着节拍，每个动作要做二个八拍以上最好，就是每一块肌肉要运动十六下以上。 一般拉这拉那的，要花十来分钟呢。 比如 一、踢腿，开始慢慢的踢，慢慢的加上力度，一侧踢上三十下。 一、压腿： 前压，侧压，双腿伸直同时压， 不注明的最好压在十六以下以上喽。 二、拉伸： 1、双手抱在胸前，双腿分开与肩同宽，抱肘压左腿，再压右腿各拍一次，然后换做各两拍一次， 2、双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个， 3、用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边， 4、双手掰住双腿小腿处，将头用力向裤裆处拉，保持二个八拍。 5、双脚并拢站立，双手在脚前着地，左脚尖抬一下，右脚尖抬一下，各做十六下吧。 6、用右手掰住左脚尖，左手保持在脚前着地，左脚后跟着地，双腿伸直，用下巴尽力靠近腿部，然后换右边， 7、双脚着地，双手在脚前处着地，抬起左腿，身体重量落于右脚跟，感到小腿抻啊抻的，保持两个八拍，然后换另一侧， 8、双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍， 9、双脚内八字，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍， 10、双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧， 11、双手在身后握住，双脚站立与肩同宽，双手尽量拉离身体，做两个八拍。 我跑过二个多月，减了10斤，可是现在天冷了，就坚持不下了。。不过跑步的好处我体会了很多，跑完了步，出了一身汗，觉得轻松了，常头疼的毛病减少了，大便变得很正常，这只是跑二个月的体会，看来我还是要坚持。。。。作者：牧野之战1989 回复日期： 22:46:42 回复 跑步对我来说效果特别明显,在家窝了一个冬天,某天洗澡的时候忽然发现原来轮廓明显的腰线不见了,正好春天来临,赶快买了运动衣球鞋哄自己出去跑步.慢跑了仅一周,原来的一点点虚胖立刻变的结实了,小蛮腰又回到身上,挺开心的.不过有一点,跑完步后当时很精神,可接下来的一天都感觉很累,我坚持了一周实在没精神了,所以停了两天没跑.但是好像还是没恢复体力似的,想问问大家有象我这样的情况吗作者：carolyaoyao 回复日期： 13:56:41 回复 跑步真的很减肥，尤其是慢跑，我曾经花2个星期就从61公斤减到了53公斤，我身高1.70，所以53公斤显得已经是很瘦了，减的时候没觉得瘦了，但是同学、朋友见了都吓了一跳，我妈更夸张以为我肚里长虫子了呢。其实不用太担心忌口的事，等你开始跑步，有了点成效以后你自然就不太想吃东西了，而且长跑之后也确实没什么食欲。我还有一个减手臂的方法，将矿泉水瓶子装满水，每天做一百个上举，这个跑完步再做就行，一边走一边做可以放松肌肉，之后做分别向左向右做拳击动作，可以拉伸手臂后边及侧背部的肌肉，每天都坚持，效果很明显我来告诉你:经我亲身试验证明,不会粗,跑步是有瘾的,刚开始就很难坚持,慢慢就会上瘾 ,一天不跑都很难受,最重要的是头一个月的坚持,挺过来了就成功了.我原来112斤,现在93斤,就是慢跑的功劳,记住一定是慢跑,小腿原来是37CM,现在是34CM,也要记住跑完后一定要拉伸和按摩,当然想更好的减重,还要控制饮食,
所以慢跑+控制饮食+毅力=减肥的法宝,毅力不是每个人都能做到的,想要美丽就要终身付出,要有心理准备,否则失败了就很难再重来.所以美丽只属于小部分人---这是一个生活态度的问题,所以往往美丽的女人也是清洁健康热情向上活力奔放的---因为她们不懒.还有一点,多吃素,少吃荤,会觉得从里到外的干净!跑步蛮好的,我跑了10几天,便秘没了,胃胀气没了.每天跑完用橄榄油按摩.坚持坚持!!!!大学时，学校健身的风气很浓，曾经坚持每天长跑4公里，也就是标准操场10圈，觉得对身体真的很好，觉得自己轻盈的可以飞起来，做什么都很轻松。但是，腿真的是会比跑之前粗一点的，因为有肌肉了啊。不过不会粗的离谱的，这点可以放心我也跑步的，我是在家里的跑步机上跑,一边跑一边看电视,时间还比较容易过我几乎每天跑,一天一般跑四五十分钟,速度很慢,只有四点多跑了三四个月之后,我的体重没减轻,可是体形却变细了，脸上肉也变少了,我一胖就容易胖脸的作者：ontheway11 回复日期： 11:28:24 回复 长期跑步，皮肤很结实，没有赘肉。脸上也年轻了好几岁呀。作者：低调冷空气 回复日期： 11:47:53 回复 支持一下。原来是最讨厌跑步的人，心情烦闷为了解压居然一跑就坚持了3个月了。从刚开始跑100米就歇会，到现在也能够一口气跑两三千甚至四五千。不过不想让自己太疲累。跑步的好处太多了。。。原来免疫力很差老犯妇科病现在好得不得了。大量出汗排毒皮肤变得紧致，精神也好很多。、。。。。现在爱上了跑步。。，少一天不跑就不舒服。。。作者：flyf77 回复日期： 12:34:35 回复 1·去年就是看了楼主的帖子加上奥运会开始跑步了，去年是为了减掉8斤肉肉，每天早上6点半围着湖边跑一圈，8.3公里，1小时20分钟不到的样子，开始喉咙很干，因为夏天的缘故吧，出汗也很凶，后来就好了，跑完三个月，身材很苗条，状态很好。后来冬天偷懒起不来床就不跑了，结果体重暴涨10几斤，当然主要是由于过年饮食不节制的缘故。2·今年三月春暖花开，我又开始跑了，这次的目标是减掉18斤肉肉，现在每天都跑，形成习惯了，一点不会觉得困难，每天到点就会准时起床，目前坚持了快4个月了，每天跑步都觉得腰在收缩，因为空腹跑的缘故吧。3·还有就是觉得在户外跑比在室内跑容易得多，跑步机上我从来没坚持超过20分钟，原地跑就跑过一次1小时，还是看我最喜欢的帅哥演的连续剧，都觉得生不如死。户外跑觉得闷可以戴个MP3，以前听蔡依林的，后来跑习惯了不需要节奏强的了，开始听我正在学习的古筝或者古琴曲和1集百家讲坛，象听故事一样，一下就跑完了，当然要挑讲得好听的主讲人的，我听完易中天品三国的36集，就瘦了快十斤，最近在听王立群的，这个河南老头说话也很好玩。总结：早上跑步对健身好，对减重效果没有晚上饭后跑那么好，饮食节制对减肥更重要。跑步的好处除了像楼主说的，我觉得呢减腰，大腿和屁屁很好，减小腿我没看到效果，至于胸部，我没有感觉，反正肥了一圈后现在瘦回来还升了一个CUP,穿70D了，不过是华歌尔的，码数较小吧，一点不觉得大，楼上MM说跑步会颤动8个厘米，有这么夸张吗，我跑步时根本感觉不到我的胸部在动，但平时不穿内衣在家走快点都要手托住胸部，因此好的内衣才重要吧，花500——600买件好内衣应该会有改善的。最后，非常感谢楼主，不是看了她的帖子，我这个从小痛恨800米的人 不会天天跑8公里，决定了，今年冬天也要继续跑步，早上起不来也可以改为晚饭后，可以少跑一点但要坚持。为我发过的至今最长回帖感叹一下^_^
作者：梵天碧落 回复日期： 22:09:21 回复 大三时候每天晚上八点去学校操场上慢跑15圈，400米一圈的。坚持了8个月。效果非常明显，大腿变细，臀位上升。 穿牛仔裤很明显的看出。精力充沛，即时熬夜看书也不会觉得很疲倦。那时候为了准备考研。气色特别好。作者：意外蛋糕 回复日期： 15:20:29 回复 补充一下，跑步还是你保持年轻的最好方法！跑步锻炼肺活量，肺主皮毛，肺健康了，你的皮肤和头发自然而然就会好起来。这可是比任何外抹的治标不治本的化妆品要好用多了哦！作者：意外蛋糕 回复日期： 15:23:18 回复 另外，不仅想保持体形，更想通过跑步来减肥的姐妹，在跑步的同时一定要控制饮食，最好不要吃晚饭，再去跑步，至少30分钟，效果那是大大的！保证你1个月可瘦5斤以上。作者：ontheway11 回复日期： 15:35:33 回复 最近又搬家，加上工作原因，只能暂时选择健身房，居然碰上了我大学---15年前的健身老师，可想而知她的年龄，逼近50了，但她的身材一级棒，少女的身材！！面容也最多36左右，和她交流，除了运动，她没有任何保养，当然，她在饮食上稍微改变了下，早餐午餐随便吃，但下午后只允许水果蔬菜和牛奶。 在我看来，很多明星用什么美容手术减肥保持身材，其实也不过如此。作者：ontheway11 回复日期： 15:42:26 回复 最近尝试长跑之外的运动，比如动感单车、爬楼梯等，极限的时候居然跑完1万米，接着骑了2小时的动感单车。教练也说这运动量太大。运动下来，感觉自己有点了玩命，胳膊很乏力，我只是想尝试了解自己的极限，有意思的是，我发现，不管是1万米还是2小时的单车，在运动的时候，肌肉其实都是一样的感觉，就是那种略微酸酸的感觉。而真正支持自己的是意念！！这种极限运动的前提是自己一定要有多年锻炼的基础，保证运动的时候心肺能正常运转，此外，一定要有意志力。作者：ontheway11 回复日期： 15:46:05 回复 一般来说，1万米下来，减肥2斤没问题，再来动感单车，估计一次减肥4斤了，但这么多年从来没有放弃过对食物的热爱，也没有在任何时候节食。包括晚餐，和家人是一样的，即使红烧肉，也照样大快朵颐。作者：重庆77 回复日期： 17:30:05 回复 从2002年开始，在健身房锻炼，没别的爱好，就是在跑步机上跑，时速10KM/hour，一个小时。（现在是没得这么好的体力了）初衷是为了减肥。大学毕业后，开始了朝九晚五的工作，长胖了几斤，但是食欲不好，就干脆跑步来减肥，就这样，持续了6年，而喜爱上了跑步。结果，个人还成了典范，每每新学员进来，教练都把她们带到正在跑步的我身边，“看嘛，这个女娃子，跑步减了20斤，只要你来健身房，没得减不下去的肥。”当然哈，我跑步由最初的减肥到现在的喜爱，是因为的确可以改善身体健康。以前个人经常生病，面色蜡黄，自从跑步后各方面得以改善，现在从健身房改为户外。每次半个小时，围绕着大礼堂跑10圈。唯一的遗憾，胸部越来越小。腿部也没见粗壮，一定记住的是，慢跑，用鼻子呼吸。跑步吧，女人们男人们，运动会让你感到快乐。作者：囡囡的小马甲 回复日期： 15:47:36 回复 报告一个比较神奇的现象我以前不运动的时候，三四天才大便一次现在每天1-2次。。。作者：淮右布衣2012 回复日期： 22:57:50 回复 曾经对长跑极为反感和畏惧，感觉既无趣，有劳累。坚持跑1300米有几个星期了，我觉得最大的好处就是，培养自己的专注和耐力。越是自己不喜欢的事情，但是对自己有好处，坚持的做下去，慢慢的品尝这其中的劳累和苦涩，若干时间后，会发觉这点小痛根本不算什么。而长跑带给自己身体上的好处也是显而易见的：精力充沛，皮肤变好，呼吸均匀。自己要坚持下去！
就是觉得很累，但是出了汗很爽。
LZ还在吗？我就是看了你的帖子，昨天下午就去跑步了，跑过后浑身是汗呀，不过很舒畅的感觉，有个问题想请教楼主，像我这样的初学的开始跑多少分钟合适呢？昨天我本来打算跑40分钟的，可耻的是我就跑了25分钟就坚持不下去了，还有中间要是太累了，可以停下来歇会么？
3楼我从小就鼻炎，几十年了，跑步后全好了.还有腰酸背痛都没了。7楼可以，我原来也有鼻炎，坚持跑步就ok，不跑过段时间，大概半年左右，又会有点。 有鼻炎有个好方法，就是每天用冷水洗鼻子。 把冷水吸进鼻腔一些。每天早上清洗三次。就是刺激鼻子。也有效果（见效有点慢，要坚持）。刀声医旧17位粉丝8楼长跑是很神奇的，能够治好很多慢性病，我自已已治好的有高血压（可以停止服药了）、鼻炎（受风不打喷嚏了）、植物神经功能紊乱（头皮发麻有紧箍感，现在已轻很多），正在治疗的有心肌缺血（胸闷胸痛，胸闷已经没有，胸痛减轻很多）。 没事跑跑吧，会有好报应的。我跑步也使鼻炎不犯了！有时停跑一阵或跑得太少就又有些犯。我感觉冬天跑步尤其治鼻炎！在三九天刺骨的寒风中跑步，用鼻子使劲吸气、深呼吸特别治鼻炎。我以前经常SY,现在把SY戒了,天天跑步,鼻炎渐渐好了.我是慢性鼻炎，两年多了，白天鼻子干痛。晚上一孔不通。现在已经跑步10个月了，白天不干痛了。晚上堵的也轻了。不知能否把鼻炎彻底跑好，但我会坚持到底的，没有别的好方法治鼻炎了。把希望全放在跑步上了，会跑一生。实在是忍不住发一帖，跑步能不能治鼻炎，我还真的是不知道，但是今天我发觉我有几十年的烂脚趾的毛病没有发了。到底跟跑步有没有关系，我还真不敢说，只知道，以前我的脚趾流水，流的特别的严重，而且又痛又痒，而现在真的是没有了。我认识的一个人每天跑一小时，过敏性鼻炎好了。受了她的鼓励，我也开始跑了，不过我每天只跑半个小时，一个小时太长了，受不了。 17:13回复202.110.116.* 59楼我跑了三年,过敏性鼻炎症状减轾了不少本人坚持了8个月，期间未感冒一次，前几天过敏鼻炎犯了，情况跟以前差不多。跑步，不会治百病，但可以增强体质，过敏鼻炎成因很多，不是单纯跑步就能治好的。但跑步让我的体重见了3公斤，看上去瘦了很多，看上去比以前精神好103楼我接触到几个鼻炎患者，通过长期的跑步都痊愈了我分析是这样的，跑步需要增加呼吸的频率，特别是冬天跑步，可以增强鼻子对冷空气的适应能力 20:18回复紧紧的握你的手21位粉丝竹马青梅6104楼常年坚持用冷水洗脸就可以治愈鼻炎，这是我的切身体会跑吧，增强身体抵抗力。可以根治鼻炎，还可以根治脚气。贵在坚持，身体需要长期锻炼，才能恢复健康。跑步治疗鼻炎的亲身体会，当天跑步当天就有点效果，现在我每天坚持5分钟已经坚持了半个月，不能说完全控制，但是效果是实实在在的好客观的说，跑步是可以治鼻炎的，也是治不了鼻炎的。因为如何神丹妙方都不会包治一切。坚持科学跑步对过敏性鼻炎应该效果很好，但是，如果是肥大性鼻炎的鼻甲已经堵塞了鼻腔，效果就可能更坏。所以，应该具体鼻炎具体分析。跑步，对大部分鼻炎应该有效！跑步吧里的确有很多人跑步把鼻炎治好的。鼻子上的病分鼻窦炎和鼻炎。鼻窦炎又分很多种。如果是鼻窦炎里的鼻甲肥大的话。 单纯跑步很难有效控制。
鼻甲肥大和偏曲之类的有必要手术。 如果单纯鼻炎的话。 应该跑步几年是可以治好的。 也可以用药。 单纯性的鼻涕多的话。从中医上来说是气机升降的问题。 可以用麻瑞亭的下气汤加减调理。
14:34:05高三党 每天晚上回家在跑步机上800米是不是太少了。。-----------------------------太少了，800不就几分钟就完事了吗
跑步10个月了，鼻炎好了很多，很少鼻塞了，继续跑！全可以 亲身体验过的 坚持锻炼一段时间后就会有效果 当然不只限于跑步 不能说可以根治鼻炎 只是身体机能上去了 什么都好了能！我以前一洗澡后就要打喷嚏，厉害时要半个钟，绵绵不绝，地动山摇。很威风，很自卑，很痛苦。长跑半年后，芳踪全无，很骄傲。跑友“时有落花随我行”的帖子里列出了十大好处，如下：1.告别臃肿身材2.防止你的骨骼，肌肉退化3.抵抗疾病4.维持并提高总体的身体水平5.让你更加自信6.放松自己，减轻压力7.著名的“跑步者高峰体验”8.锻炼你的头脑9.增强合作精神10.随时随地，简单这些好处里面，以我的亲身体会一一解答一下：1.告别臃肿身材。肯定会有，但我没见过。在我认识的人当中，体形至少没有明显改变的。你也许会因为我的话感到泄气，但我说的是实话。确实有瘦下来的，但原本他们本身就瘦，越跑越瘦，或者一直稳定。查找原因可能是没有坚持下来，或者饮食没有同时控制。这里想说，跑步减肥也不是一件容易的事，不坚持不付出一定的痛苦就想减肥是妄想，天下哪有这么便宜的事儿？2.防止你的骨骼，肌肉退化。所有的运动都会有这种效果。3.抵抗疾病。这个是我感受最大、受益最多的好处。不过来得非常慢，跑半年效果也不明显。不过跑步也不是包治百病，比如胃病就不行。
能减肥么？会有肌肉么？/Test.htm
@不解释哦 16:58:27跑步真的会皮肤变好吗是在健身房跑还是绕着马路跑呢在马路上跑我好怕狗会追着我......--------------------------------------------如果你有实力的话，你也可以追着狗的哦
.维持并提高总体的身体水平。这句话非常模糊，如果不看解释根本不明白说的什么意思。看看才知道是“提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力”。这个虽然看不到，但受益是绝对的。不过“提高胆固醇”这种说法太可笑了，应该是笔误吧？要想提高胆固醇太简单了，每天吃一个鸡蛋黄就可以做到，绝对超标10倍。胆固醇的提升应该对血液凝块没什么好处，怎么会降低呢？5.让你更加自信。我坦白交待：没有！我还和过去一样，没有什么值得自信的地方，买彩票、升官发财都没有我的份，我从来没有想过好事会落到我头上。要说骄傲倒是有一些，在别人提及到我跑步和玩户外时我会骄傲，但只是一瞬间。盲目的自信也未必一定是好事，那种莫名其妙的优越感一样会害人。自信大多数与人的秉性有关，跟跑步无关。6.放松自己，减轻压力。绝对没有，相反，我经常因为抽出时间跑步搞得紧紧张张，因为跑15公里加上热身的拉伸就意味着可能要占用两个多小时。这个可能因人而异，有的人本身没有什么压力，工作、生活比较宽松，跑跑步就更放松了。7.著名的“跑步者高峰体验”。同上面第六条解释。8.锻炼你的头脑。这个纯粹胡说八道！以我的经验来看，不会锻炼头脑。一个人的智慧和思考能力是通过增长知识和脑力训练而增长的，不可能因为跑步。什么叫牵强符会？所有的好处硬往上贴，八杆子打不着边的东西也硬凑，好意思吗？9.增强合作精神。这条的解释，作者可能感觉到跑步达不到，就想让跑步和户外加到一块，就加了一条“旅行跑步”这个概念。哥从来没听说过也没见过跑步旅行的，作者肯定没有玩过户外。去问问广大驴友吧，走都走不成，还跑，可能吗？连续翻几个山头你就明白什么叫口吐白沫爬着走了，还跑？10.随时随地，简单。这个，压根不算好处，纯粹凑数字。最后我想说，跑步对提高身体免疫力才是最关键的！三年多来，我家经历了三次大手术，一个是输尿管远端再植术，一个是心脏搭桥术（四根桥），一个是子宫内膜癌切除术。有些病是因为人类生存环境污染、生活不规律造成的，有些完全可以通过运动来避免，比如心脏。血的事实让我明白，健康有多么重要！这里需要特别澄清几点：一、一旦得了病，并不是你想手术就手术，你想治疗就治疗，没那回事！有些病根本就无法手术。在亚洲心脏病医院，我经历了各种各样的心脏病人，有些人连手术的机会都没有了。患者问为什么不能搭桥时，医生回答：你连桥墩都没有，请问我怎么给你搭？二、世界上有很多手术不能一劳永逸！阑尾手术可以，很多手术都可以，但还有很多手术不可以，比如心脏。无论换瓣、搭桥、支架还是导管未闭，很多做了手术之后苦干年后仍然会出现问题。三、就算能做手术也未必能下手术台，能下手术台未必能醒，能醒也未必敢让你醒，敢让你醒未必能撤掉呼吸机，这里面还牵涉到一个造化。在ICU，每天的花费是5千到1万多，相当于住总统套房。如果你不幸住上了十天二十天，而且你经济有问题连五百块钱都借不来时你怎么办？放弃还是打劫？四、最能体现免疫能力的是感冒。很多病看似严重，但并不致命；有些病看似简单却是致命的。感冒是致命的你信吗？仔细想想吧，有很多致命的病都是感冒引起的：脑炎、肺炎、肾炎、心脏瓣膜，哪一个都可以要了你的命。所以说，那种认为得了感冒抗抗就行了，不需要吃药的观点是SB的。如果通过跑步提高免疫力，避免生哪怕是感冒这种小病，你一生可以避免多少风险？这笔账谁都会算。相当于少按阎王爷N次门铃。我不是开玩笑，也不是忽悠你，如果你认为我是开玩笑，一笑了之吧，只当这贴是一堆垃圾。还需要加两条：一、每个人身上都有癌细胞，免疫系统每天都在跟它们拼杀。有些人终生不得癌症，说明了什么？如果你的免疫系统有问题，后果你懂的。二、人类从来没有战胜过病毒。广谱抗菌的药有成千上万，效果非凡，一滴消炎药杀死的细菌比地球上的人还多，但对付病毒和真菌的药物少得可怜。真菌杀不掉，但不致命，致命的是病毒，哪怕是病毒性感冒。一百年来，人类一直在跟病毒做斗争，却没有一次不是以失败而告终。一百年来，在病毒面前，人类总是扮演着失败者的形象，是以一个失败者的角色存在的。那种认为能彻底治愈乙肝、丙肝甚至艾滋的人是可笑的，你只不过是得到了有效控制。从来没有听说谁的病毒性感冒治好了，所谓的治好，那不过是病毒的周期性自灭而已。预防重于治疗，免疫胜于药物，这是运动最了不起的地方。 07:26回复不跑不足平民愤94位粉丝小马过河823楼没人的感受不仅相同，这贴只是楼主个人感受罢了。其实这十条我觉得有不少还是深有体会的还有的好处，以后再慢慢总结。/p/?pn=2
跑步的好处跑步让你开心、健康、预防疾病并提高思维。以下是诸多好处中的14个。1、跑步降低平均2.6mmHg的心脏收缩压和1.8mmHg的心脏扩张压——降低你中风的危险。2、增强你的多酶系统，帮助你战胜疾病和增强你的免疫系统。3、体力运动帮助你调整你的胰岛分泌水平，使你的饥饿和饱腹感与身体需要相一致。4、你身体结构会发生变化。肌肉增加，身体代谢加快，能预防肥胖。5、适度运动加快你的荷尔蒙分泌，并增加性激素。6、增强腿部肌肉并促进循环，避免脂肪堆积。7、跑步增加骨密度，预防骨质疏松症。3/118、和咖喱菜、绿茶及阿司匹林一起，跑步算是防止老年痴呆症的最好方法之一。9、提高神经传递素、正肾上腺素、多巴胺，5-羟色胺的浓度水平，让跑者更能情绪稳定。10、跑步能减少增压荷尔蒙的分泌（如肾上腺素、皮质醇），增加减压荷尔蒙的分泌（如DHEA），让你更高兴、更轻松。11、睡眠更好，身体能更有效的自我修复：细胞组织将更新，并且快速消灭细菌及病毒。12、随着肺胞（向血液输氧）功能更有效后，你的肺功能将增强。调查显示健康的跑步者和不运动的人相比，减少33%的呼吸就能吸入同样量的氧气。13、耐力训练通过增加更多的毛细血管，加强心肌并提高身体摄入氧气的能力。心脏功能更好——少做功多效率；心率降低，预防高血压。14、跑步改善血脂水平。长期运动让HDL（高密度胆固醇，是好胆固醇）增加30%并且甘油三酯将下降。4/1149个喜欢跑步的理由你无需为没跑步找借口，但是确实有许多好的理由让你现在就系鞋奔跑。1、对小肚子说拜拜~都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272。换言之，40%更快减掉小肚子。2、“防弹”骨骼据国家骨质疏松症协会，每周3次每次15分钟的轻松慢跑足够减少余生40%患骨质疏松症的几率。3、完成既定目标一些跑步者以距离或完成时间为目标，更多的关注健康和体重；还有一些仅仅为了放松。跑步能帮助你完成你心中的目标。4、四季咸宜的运动下雨、天冷、烈日、刮风-这些都不是不跑步的理由。迈出步伐把它视作另一项挑战吧。跑步正是为不可预期的气候而量身定制的活动。5、感觉快乐Andrew McCulloch（心理健康基金的首席执行官）阐述：“轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞，以帮助减压和让你确实地感到快乐。”6、拥有这个世界！晨跑是最值得珍惜的真正美好的体验——当世界还在沉睡的时候，你将是第一个踏在道路初雪上的人；空无一人的街道是属于你的，而且只属于你，你将独占太阳升起的光辉而不用和他人分享。你将是如何的得瑟儿呀~~5/117、增加ZZZ的时间Stanford大学的医学研究员测试让长期失眠患者每隔一天小跑20-30分钟。结果如何呢？入睡所需时间减少了一半，睡眠时间增加了几乎一个小时。8、得奖、超酷奖牌不光只是给奥运选手。参加一个比赛，完成它，你将获得你的奖牌，挂在壁橱架上作为你努力的证明。
我现在是坚持上班步行,跑步就没有,觉得步行也不错呀!
在健身房坚持了3个星期，每周4次，每次先做力量训练再跑步5公里效果真的有，以前跑步肺都要喘出来了，喉咙像被人掐着样，心跳巨快，现在心肺功能提升了，跑步、爬楼梯心脏强劲多了，每天流点汗，皮肤也变光滑些，顺便减了1公斤可惜可惜，2周后就3天打渔2天晒网了，现在减掉的肉又回来了，说起来又是1周没进健身房了，运动最大的敌人就是毅力为了怕伤膝盖，我买了全掌气垫的跑步鞋在跑步机上跑，尽量不在坚硬的水泥地上运动，但是频繁的跑动，膝盖还是有点受不了
说的我心动了，2012年开始跑步
@一二三五八
17:58:58@我是一朵美丽小花
20:01:09@夜过流光永珍惜
19:43:59我想跑步减肥···可是担心跑步导致小腿肌肉变粗···不知道楼主的小腿会不会这样···求解惑~~~楼主~~~看到我看到我~~~~楼主~~~看到我看到我~~~~......-----------------------------@夜过流光永珍惜
19:38:15我知道说拉伸对肌肉腿很有好处···可是到底什么叫拉伸呢···还有你减肥多久了···有没有效果呢···求解惑啊···-----------------------------@一二三五八
00:48:09此次减肥一个半月，瘦了七八斤，不过腰细了两个扣，胸围也从最外面的扣到最里面的扣。屁股貌似也小了。早午饭正常吃，还吃零食，晚上不吃，然后一周运动三四次的样子吧。拉伸，怎么说那，就是你脚跟着地，前脚掌顶着墙之类的东西，然后压，如果你感觉小腿肌肉在拉伸，就对了。PS，有没有人推荐个防震的运动文胸啊，我现在有空也跑个1万米，真心觉得这么晃悠下去会下垂啊-----------------------------@我是一朵美丽小花
08:02:55嗨，我真的觉得我的下垂了%&_&%-----------------------------我在某宝上找运动文胸那，还是买一个吧，那个也挺重要的-_-
现在外面太冷，每天在家原地跑1个小时，话说跑步这回事儿真的会上瘾的，一旦形成习惯哪天不跑心里头就特别不舒服我是顽固型肥胖所以减肥效果不明显，但是每次跑完心情真的会好很多PS：初跑者一定要买双好跑鞋，保护好自己的膝盖和脚腕，不要怕麻烦~
9、享受不用感觉内疚的零食增加你的盐摄入很少是医生的建议，但是马拉松前几天，这是你应该做的事情——给你足够的理由大嚼土豆片。里面的盐分帮助你防止低钠血症（一种因喝大量水而没有足够钠出现的症状，可能导致晕迷、生病和其他罕见发病，甚至死亡）。10、大便通畅根据Bristol 大学的专家，跑步的好处能直接延伸到你下面去~肠胃学者Ken Heaton博士说“运动帮助减少食物通过大场的时间，这样减少身体吸收回水份的量，让你便便松软更易排出。”--便秘的朋友有福音了11、体强忌医London的St George’s医院首席饮食学专家Cath Collins说“适度锻炼让免疫细胞更活跃，这样他们能战胜病毒入侵。”North Carolina大学的一项研究表明，每周5天15分钟的慢跑者的生病的天数比久坐不动的人少一半。12、环游世界还有什么运动能有机会以健身的名义走遍世界各个角落呢？从纽约到里约热内卢，马拉松让你全程领略在自己如孤岛般国度从未见过的东西，这是张最值得乘坐的票。6/1113、不需要操作手册如果你能走，那你就能跑步。回想作为小孩子的时候，你将意识到跑步是人类最天然的本能之一。14、保护心脏美国Purdue大学研究发现，规律的跑步能减少50%心脏发病几率。15、让时间回到你身边无论你是心里大致安排一个时间，还是输入你的蓝莓手机，你的每日训练是一天的主要消遣。这样帮助你安排好其他你需要做的事情，常常分为B.R.“跑前”时间段和A.R.“跑后”时间段，并给你时间消化和考虑每日路线。16、创造性工作的突破作家、音乐家、艺术家及其类似创作职业工作者用跑步作为思维突破口和做出急迫的决定。为灰暗麻烦的事情提供新鲜的氧气，让头脑产生火花，让你获得一团糟“现实生活”的喘息空间。17、思维敏捷Illinois大学的研究者发现，跑步带来的心肺健康仅仅5%的提高，都会提高智力测试成绩15%以上。18、成为全能运动员无论你想保持像F1冠军Jenson Button那样的好身材，还是像拳击手Amir Khan那样打完残酷的12回合，跑步是这些的起点。7/1119、山地：终极的热量杀手找到一个适合的斜坡，深吸口气（在坡下而不是坡顶）开始你的跑步训练。你将消耗掉40%更多的热量—平均一个150lb的跑步者在10°斜坡上将消耗1299卡而相对922卡于平地上。20、让你与众不同数以百万计的全世界跑步者把他们“更健康”的信念传导到为穷人募捐的活动中。Flora London马拉松是目前世界上最大的年度募捐活动，已募集高达4亿英镑的慈善款。如果这都不能让你感到内心温暖，还有什么能呢？21、增强你的性生活美国Cornell大学的研究认为男性跑者的性能力能年轻2到5岁，而女性也能把绝经期推迟类似时间。同时，哈佛大学研究发现50岁以上、每周跑3小时的男子患阳痿的几率比那些不锻炼的低30%。22、对有害的习惯的替代性例如吸烟、酗酒或贪食，《良习成瘾》Harper Perennial出版社的作者William Glasser 如是说，结果是：你变成一个快乐、健康的人，把好的习惯加入而不是移除生活。23、结束枯燥生活日常琐事（从到下个街区归还DVD到遛狗）都可以变花样安排到跑步活动中。这样任何行动都有双重目的-并且更为重要的是，其中之一你是喜欢的事情。24、发掘新鞋你已经在读《跑步者世界》的评论没有？和跑友交流跑鞋，试鞋、体验你最喜欢的三双并最终确定你的选择。现在鞋子就在你手里！这真是美妙感觉的开始。8/1125、发现新路线的喜悦今天你朝左而不是朝右跑，惊现一道精彩无比的风景和一处原来从未知道过的幽静之处。于是你可以想象这儿有多少跑步路线等待被探索发现！
跑步10个月了，鼻炎好了很多，很少鼻塞了，继续跑！全可以 亲身体验过的 坚持锻炼一段时间后就会有效果 当然不只限于跑步 不能说可以根治鼻炎 只是身体机能上去了 什么都好了能！我以前一洗澡后就要打喷嚏，厉害时要半个钟，绵绵不绝，地动山摇。很威风，很自卑，很痛苦。长跑半年后，芳踪全无，很骄傲。跑友“时有落花随我行”的帖子里列出了十大好处，如下：1.告别臃肿身材2.防止你的骨骼，肌肉退化3.抵抗疾病4.维持并提高总体的身体水平5.让你更加自信6.放松自己，减轻压力7.著名的“跑步者高峰体验”8.锻炼你的头脑9.增强合作精神10.随时随地，简单这些好处里面，以我的亲身体会一一解答一下：1.告别臃肿身材。肯定会有，但我没见过。在我认识的人当中，体形至少没有明显改变的。你也许会因为我的话感到泄气，但我说的是实话。确实有瘦下来的，但原本他们本身就瘦，越跑越瘦，或者一直稳定。查找原因可能是没有坚持下来，或者饮食没有同时控制。这里想说，跑步减肥也不是一件容易的事，不坚持不付出一定的痛苦就想减肥是妄想，天下哪有这么便宜的事儿？2.防止你的骨骼，肌肉退化。所有的运动都会有这种效果。3.抵抗疾病。这个是我感受最大、受益最多的好处。不过来得非常慢，跑半年效果也不明显。不过跑步也不是包治百病，比如胃病就不行。4.维持并提高总体的身体水平。这句话非常模糊，如果不看解释根本不明白说的什么意思。看看才知道是“提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的%50的经常处于闲置状态的肺。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力”。这个虽然看不到，但受益是绝对的。不过“提高胆固醇”这种说法太可笑了，应该是笔误吧？要想提高胆固醇太简单了，每天吃一个鸡蛋黄就可以做到，绝对超标10倍。胆固醇的提升应该对血液凝块没什么好处，怎么会降低呢？5.让你更加自信。我坦白交待：没有！我还和过去一样，没有什么值得自信的地方，买彩票、升官发财都没有我的份，我从来没有想过好事会落到我头上。要说骄傲倒是有一些，在别人提及到我跑步和玩户外时我会骄傲，但只是一瞬间。盲目的自信也未必一定是好事，那种莫名其妙的优越感一样会害人。自信大多数与人的秉性有关，跟跑步无关。6.放松自己，减轻压力。绝对没有，相反，我经常因为抽出时间跑步搞得紧紧张张，因为跑15公里加上热身的拉伸就意味着可能要占用两个多小时。这个可能因人而异，有的人本身没有什么压力，工作、生活比较宽松，跑跑步就更放松了。7.著名的“跑步者高峰体验”。同上面第六条解释。8.锻炼你的头脑。这个纯粹胡说八道！以我的经验来看，不会锻炼头脑。一个人的智慧和思考能力是通过增长知识和脑力训练而增长的，不可能因为跑步。什么叫牵强符会？所有的好处硬往上贴，八杆子打不着边的东西也硬凑，好意思吗？9.增强合作精神。这条的解释，作者可能感觉到跑步达不到，就想让跑步和户外加到一块，就加了一条“旅行跑步”这个概念。哥从来没听说过也没见过跑步旅行的，作者肯定没有玩过户外。去问问广大驴友吧，走都走不成，还跑，可能吗？连续翻几个山头你就明白什么叫口吐白沫爬着走了，还跑？10.随时随地，简单。这个，压根不算好处，纯粹凑数字。最后我想说，跑步对提高身体免疫力才是最关键的！三年多来，我家经历了三次大手术，一个是输尿管远端再植术，一个是心脏搭桥术（四根桥），一个是子宫内膜癌切除术。有些病是因为人类生存环境污染、生活不规律造成的，有些完全可以通过运动来避免，比如心脏。血的事实让我明白，健康有多么重要！这里需要特别澄清几点：一、一旦得了病，并不是你想手术就手术，你想治疗就治疗，没那回事！有些病根本就无法手术。在亚洲心脏病医院，我经历了各种各样的心脏病人，有些人连手术的机会都没有了。患者问为什么不能搭桥时，医生回答：你连桥墩都没有，请问我怎么给你搭？
@一二三五八
14:04:54@一二三五八
17:58:58@我是一朵美丽小花
20:01:09@夜过流光永珍惜
19:43:59我想跑步减肥···可是担心跑步导致小腿肌肉变粗···不知道楼主的小腿会不会这样···求解惑~~~楼主~~~看到我看到我~~~~......-----------------------------我之前有过一次节食减肥···瘦了20斤···胸也瘦了不记得瘦了多少···但是下垂真的很严重···我觉得我这次减一定要买健胸霜···要不然下垂神马的最可怕了~~~话说你买的运动BRA怎么样···好用不···
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