苹果正念训练 怎么玩怎么记录

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-14 13:48 标签： 苹果正念训练如何设置
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应用大小：8.1 MB
类别：健康
当前版本：1.0.9
语言：俄文, 德语, 意大利语, 日语, 法语, 简体中文, 英语, 葡萄牙文, 西班牙语, 韩语
运行环境：需要 iOS 7.0 或更高版本。与 iPhone、iPad、iPod touch 兼容。
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简介：学会活在当下
Zenify会向您的智能手机发送各式...
Zenify – 冥想技巧及正念训练，帮助您获得平和心境、直觉感知、专注力、洞察力和情感共鸣应用说明
学会活在当下Zenify会向您的智能手机发送各式各样的正念练习任务，指导您集中注意力来觉察和感知生活。这些任务会告诉您如何更专注地察觉和体会当下，享受正念的生活方式带给您的诸多益处：o
缓解压力、抑郁、疼痛和焦虑o
带来平静、放松和平衡o
更好地处理感觉和情绪o
增强直觉、明晰度和领悟o
控制思虑和反应o
改善决策力、注意力、记忆和学习能力提高领悟力，决策更明智我们生活中的很多问题源自于我们“麻木被动”的生活方式。我们总是让情绪及无意识的思维过程任意主导自己，而渐渐失去对当下生活的感知。拥有更多正念能让我们对生活中的事物有一个更明朗、更真切的感观，从而更好的理解生活中那些阻碍快乐幸福，带给我们苦难缘由。每日训练，给您的生活带来积极、永恒的改变您可以自行设定一天当中的间隔时间，Zenify会照此给您发送任务，教给您各种正念冥想的技巧。Zenify旨在“授渔”——教给您必要的技巧，让您随时能尽情地体会所有生活经历；而不是让您依赖该应用程序。您可以在每天休息的时段完成Zenify任务，这些练习会渐渐加强您大脑中负责领悟和觉察的区域（前额皮质）和负责情感、情绪、思维、感观和自我意识区域之间的神经连接，让您得以更好地控制这些心念。正念冥想训练的科学依据为期八周的实验室控制科学试验显示，Zenify推荐的正念训练提高了大脑左侧海马体、前额顶叶联合区及后扣带皮层中灰质的浓度。大脑的这些区域负责控制着学习、记忆、情绪控制、自我意识加工和感知。阅读完整的科学报告（点击以下链接http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004979/）应用程序更新正念的生活态度是一段持续的学习旅程，使用最新的应用版本，充分利用资源。
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动画完了 然后呢？
表示不会用（别打我）。。。。。
有谁会用的吗？
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