踏步机可以减脂期脂肪摄入吗？？？踏步机！女生！ 脂肪多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-15 00:54 标签： 女生减脂运动计划
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踏步机真的可以减肥吗
健康咨询描述：
我买了一台踏步机来减肥，我用了一个星期每天一个小时左右，我发现小腿感觉比以前粗了，但体重瘦了一斤，这是为什么呢:
想得到的帮助：
踏步机真的可以减肥吗，每天要坚持多少时间最佳
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医生回复区
擅长: 擅长糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风及其并发症
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，运动是可能减少脂肪的，但是可以练出肌肉的&&&&&&指导意见：&&&&&&坚持运动你的小腿可能练出肌肉来，可能看着比以前粗一点，但应该是比较匀称的
擅长: 擅长中医治疗各种消化道疾病，如胃炎、消化道溃疡、消
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。&&&&&&指导意见：&&&&&&饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
擅长: 儿科呼吸系统疾病；肺炎,哮喘儿科消化系统疾病：腹泻
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况属于短期使用不能说明什么的&&&&&&指导意见：&&&&&&只有长期使用锻炼才能有减肥效果的，祝你好运
&&&&&&以上是对“踏步机真的可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科跟妇科常见病,包括高血压,糖尿病,肺炎,各种疾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：&&&&&&运动是肯定可以减肥的&&&&&&指导意见：&&&&&&每天至少一个小时吧。不过运动后要做一些拉伸，这样肌肉才不会是短粗的，才会是长条状的，很漂亮。
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下载APP，免费快速问医生7个最有效的运动减肥方法 燃烧脂肪不流汗|踏步机|太空漫步机_凤凰时尚
7个最有效的运动减肥方法 燃烧脂肪不流汗
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活动不仅仅指“运动”，它指的是在一整天时间内让你的身体动得更多。如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的卡路里还要多一些。
导语：活动不仅仅指&运动&，它指的是在一整天时间内让你的身体动得更多。这种类型的轻微活动很重要，无论你是铁杆电视迷，或是马拉松运动员。越来越多的证据表明长久处于坐姿对心脏健康有害。更加糟糕的是，这种伤害用仅仅30分钟的运动是很难复原的如果你用剩下的23.5小时睡觉或者坐着&&那么，我们该怎么做呢？
最近对1579个人所做的一项研究发现，一天的工作中，需要6小时以上时间坐着的与那些坐着时间较短的人相比，68%以上的人更易以增重而告终。
解决方案：多站立。用下面这些方法，你将会一整天处于运动中。仅仅这一点就足以帮助你甩掉那些顽固的赘肉。
7个运动减肥燃脂不流汗
1. 限定自己，只看一个电视节目
看电视是放松的最佳方式，不过一旦坐到了电视机前，就会给你太多的休息时间。
如果你平均每天看3小时电视，这对你的腰围来说可不是件好事，尤其在你认为看电视可以比睡觉燃烧的还要多一些。
哈佛大学的研究员发现每看两个小时电视，肥胖的可能性就会增加23%，并且把患糖尿病的几率增加14%。
把1小时的电视时间换成一段长距离散步，你可以把肥胖的风险降低24%，同时把患糖尿病的风险降低34%。
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48小时点击排行21岁，每天用踏步机减肥会不会把小腿变大，有没有小腿不变大快速减肥的办法
A:　　一般来说，脂肪抽吸术最常见的部位是颜面、颈部、腹部、臀部、髋部及大腿，上肢（上臂及前臂），下颌部、小腿和踝部等下肢部位；此外，一些机构也开展了
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踏步机减肥多久见效？一看便知
踏步机是健身房里常见的一种运动器械，既能强身健体也能减肥瘦身，不过运动减肥最让人纠结的就是不知道要运动多久才能有效果，看不到希望最让人受折磨。那么使用踏步机进行运动多久才能减肥呢？
1、踏步机每次踏多久可以减肥
减肥是一个长期的过程，需要长时间的锻炼才能有着减肥效果，而踏步机每次则需要至少踏30分钟左右才能保证能有效的消耗热量，燃烧体内的脂肪。
2、踏步机每周几次减肥效果好
不仅每次的踏步机的时间要达到要求，每周的次数也要有3-5次，这样才能保证持续的消耗热量燃脂，最后看到减肥效果。要注意的是，虽然踏步机可以天天练，但是不建议这么做，因为踏步机运动还是会对膝盖有损伤的，所以一周3-5次即可。
3、踏步机减肥见效要多久
进行踏步机运动30分钟能帮助消耗200左右的热量，按照一周3-5次的进行的话，最少需要一个月才能看到减肥效果。如果能保证饮食进食量不变，坚持一个月瘦掉3-5斤还是有可能的。
4、注意事项
手臂也配合运动
很多人在进行踏步机运动时，手可能只是抓着拉绳或扶手来保持平衡，并没有跟着腿部动作一起运动。而在踏踏步机时，摇摆双臂或握住拉绳上下摆动，都是能增加运动强度，燃烧更多的热量的。
适当增加运动强度
在使用踏步机减肥到一定阶段，已经很适应踏步机运动之后，可以适当的增加运动强度，如通过运动时间和运动方式的调整等方法来增加。像运动时间可以由之前运动30分钟加到40分钟;运动方式也可以从之前单一的双腿同时蹬踏板调整为单腿蹬踏板。
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