爵士舞肩部练习肩什么地方不能动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-16 02:49 标签： 北京学爵士舞的地方
学爵士舞的注意事项
学爵士舞的注意事项
来源：应届毕业生培训网分类：爵士舞时间：编辑：少芬 已有人查看
　　现在爵士舞越来越流行了，而且爵士舞简单易学，即使你没有任何功底都可以学，那么学爵士舞应该注意哪些问题你?今天小编给大家讲解讲解。
　　学爵士舞的注意事项：
　　1、放开身体
　　这是每一个初学者的第一关，也是学爵士舞或者其他物种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情，亲身体验是最重要的，尤其是学舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好，放开心中的担忧，不要怕，勇敢的跳，不管跳的美与丑，只要自信，没有什么事不可以的。
　　2、看着镜子跳
　　小编发现有些小孩不敢或者不喜欢看着镜子跳，因为害怕在镜子中看见自己的错误，其实没关系，正因为我们在镜子中看到了自己的错误，才能发现错误，才能改正错误，才能进步自己。
　　3、动作与音乐相辅相成
　　舞蹈离不开音乐，跳舞就是应该听到音乐立刻能做出相应的动作。你可以动作不到位，力度不到位，但若是你不会听节奏，那你就学不会跳舞，至少不会成为舞蹈高手。
　　4、追求技术，追求感觉
　　舞蹈怎样才能跳出感觉呢?那就是要全身心投入到音乐中，投入到舞蹈中，很多学舞蹈的孩子在学了一定时间的舞蹈后就会为了一个很难的动作，或者为了跳出一支成品舞而忽略舞蹈内在的感觉，舞蹈最重要的还是给观众的是感觉，你只要全身心的投入到舞蹈中，即使跳的不是很棒，但观众却会因为你的投入而被带到你的世界里。
　　5、基础决定上层建筑
　　想要学好爵士舞，良好的基础是必不可少的，初学者往往会给老师强调不要做基础训练，直接教动作，这样会忽视了基础的学习。其实想要学好任何舞蹈，只有把基础做好才能不断进步。
　　6、坚持训练
　　很多初学者抱怨学了动作，没过多久就会忘了，或者抱怨自己记忆力不好，根本你没法学。其实，这是你的训练不够，光靠上课的时间是远远不够的，熟能生巧，练习多了你就会了。
　　爵士舞基础身体素质锻炼方法
　　1、腿的韧带
　　找一个比自己腰高的台子或者窗户.把一只脚放在上面.另一只脚也在地下注意方法.放在台子上的那只脚脚尖一定要往自己脸这边的方向勾,另一只脚的脚尖一定要向着台子的那个方向.不要横着放在地下.这样是为了把自己的韧带尽最大可能固定,而不是像一般方法压了之后不压又收回去了.
　　自己做在床上.像和尚做禅那样.不过两只脚要脚底对脚底.之后找两个重点的东西放在两个脚的膝盖上.这样坚持下去.方法比较快.也可以找个人站在你的身后往下压.但要注意力度.无经验者误用.
　　手扶墙.之后把两只脚放在墙边往两边伸展.每天做到自己最大限度.每九次为一组.一天六组,每组间隔时间不超过50秒.效果最佳.
　　2、腰的力量练习
　　仰卧起坐.方法比较普遍.也比较简单.记得要把腿收起来成为到者的V字.这样效果最好,也比较名单.一般50为一组.一天十组.组和组之间的间隔不要超过1分钟.
　　站立,手里拿两个重点的东西往下弯腰,也就是鞠躬.记得上半身和下半身都不能弯.每20个为一组.一天7组,每组间隔时间不超过30秒.建议使用.同时可以锻炼手臂的力量和拉韧带.比较实用.
　　倒立之后把两只脚并在一起之后往左边下压.压到自己手臂受不了的时候用腰收回来.之后在往右边下压.这样反复.10次为一组.一天最少5组.组和组间隔时间不超过2分钟.这种方法也就是所说的控力.绝对不是腰马.
　　3、开肩的方法
　　找一个窗台.背对着窗户.两只手放在窗台上.距离要比肩宽,之后往下蹲.记得要小心.慢慢的往下蹲.避免受伤.过段时间手和手之间的距离就可以缩短. 下蹲的时间记得下半身往前.头往后收.腰也要往前.
　　站在门中间.把两只手放在门两边.记得是背对着.之后把两只手抬到与肩同样的高度.身子像走路一样往前去.利用门与肩之间的宽度比例来压的.建议询问本人之后在使用此方法.不然受伤后果自负.
　　也就是俗称的背肩.这个方法是需要两个人来完成的.要开肩的那个人把两只手举起来合在一起伸直.另外一个人用两只手抓住他的肘那个地方.用背部那里砥住用开肩的那个人的背之后往下拉.要轻轻的.建议不要动.开始的时候背起来就可以有开肩的效果了。
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【求教】爵士舞中扭肩那个动作怎么练？
不要告诉我看视频，他内个动作是跟我相反的没法练，你就告诉我什么左肩往下右肩往上之类的语言描述就可以了。
自己的私人舞房总算完工...
新学期就要开始啦，首先...
一起来交流，街舞，
喜欢跳舞的朋友看过来，...
贞奇舞品牌创始人张旭贞...
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第一步是右肩往右上方 第二步是胸往前顶 其次左肩往左上方
最后一步弓胸连贯起来应该是你说的那个
我前天才学的
也许描述的不对但自己会做
你完全可以把视频下载下来..然后用百度 .. 快播..QQ影音..暴风影音.这种本地播放器 ..然后右键视频 ..画面 .镜像反转..就变成了不相反的了
我不是很明白楼主的意思……是不是那种肩部的四个方向 然后连起来那个？
简单，你一个肩膀顺时针转，一个肩膀逆时针转，你就会发现你会了
可以先分解
就是先右肩向左上抬
然后挺胸双肩向后张
然后左肩向右上方抬
最后弓胸双肩向前
然后按楼上 方法连起来
我最近在学一个舞，里面好多这个动作，也在学，这个动作其实是肩部运动加胸部旋转。up down为基础。第一步提左肩右肩下第二步挺胸双肩后拉第三步提右肩左肩下第四胸后移双肩向前以上四步为一组，开始的时候分解慢慢跟着音乐节奏练，试着连起来配合手的动作加快。这是左肩开始的右肩也要会，加油吧~
这是肩部的基本功，爵士基本功四大块，头、肩、胸、跨，我想你去上课的时候老师都会教这些，每一块都是练习前后左右，然后慢慢加快速度，最后绕起来。转头就是简单意义上的绕脖子，前后左右四个方向。肩也是同理，左右耸肩，然后前后，up
down。这样练习：右肩耸——胸down（就是胸往里凹）——左肩耸——胸up（胸往外，前方），这样慢慢加快做，最后四个方向连起来，就是绕肩。
反方向再做。熟悉以后，肩膀和胸还有跨可以一起绕动，rolling反方向：左肩耸——胸down（就是胸往里凹）——右肩耸——胸up（胸往外，前方）这个是比较灵动的，熟悉后你怎么绕都行
爵士的基础 都是四个点
左前后右绕肩
有两个方位的
从右边绕就是
右肩向上提起往后移同时左肩往下向前移
而左边就相反而加上胸就是你所说的扭肩
右肩提起胸往前 -
肩放平胸尽量挺高 - 左肩提起胸不动 - 肩放平胸往里{感觉是被人用拳头打进去一样 你试试用手}
-重复做这几个动作 熟练了你就连在一起
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