健身教练帮助我制定一套corssfit的crossfit初级教练认证计划

第三方登录:所以这次是cf界的大猛男Dan给做的演示而且!这套训练绝壁是健身房可以做的哦~需要用到的只有跳绳哑铃还有一面墙。。是不是已经猜到了一些啊~哈哈哈老午自己在刚刚接触Crossfit的时候也是经常做这套WOD的好不好所以这次的内容是:100DU (双摇)then for time:5round10 dumbbell DL(哑铃硬拉)(75lb/35lb)10 dumbbell frontsquat(哑铃颈前蹲)10 HSPU(倒立撑)then100DU所以仿佛强度还可以对吗?其实真心不是。100DU之后直接爆炸!!更甭说一手一个35KG的哑铃又拉又蹲又倒立的 5轮 简直要死。。当你以为结束了 又是100双摇。。爆炸了有没有!!赶紧看看大神Dan怎么受虐的吧!(10分钟)所以人家采用了10分钟。。而且真心NO REST怎么样是不是醉了,如果你在健身房练这套WOD,动作不管怎么样都会被围观感叹你那强大的心肺和强大的输出!所以还等啥!今天在GYM的小伙伴赶紧试试把!.人鱼线马甲线(ryxvsmjx)
 文章为作者独立观点,不代表大不六文章网立场
ryxvsmjx关注人鱼线马甲线,定时分享健身知识。热门文章最新文章ryxvsmjx关注人鱼线马甲线,定时分享健身知识。&&&&违法和不良信息举报电话:183-
举报邮箱:Copyright(C)2017 大不六文章网> 健身知识
健身or伤身?CrossFit引发的争议与伤害
浏览数:8337
本文全部内容均由用户上传,本站已要求用户上传的内容不得具有侵权或违法行为。如果您发现该内容侵犯了您的权利或具有其他违法行为,请立即通知我们。
Copyright@ 2003- All Rights Reserved 京ICP备号
京公网安备 49

我要回帖

更多关于 corssfit 训练指南 的文章

 

随机推荐