女生怎样练肌肉,不是那种大块头有大智慧肌肉肌肉,主要想把身上的脂肪减下去。

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验证码输入错误,请重新输入练肌肉主要练哪些肌肉能把身体块头增大?_百度知道我173米,体重150斤 在练肌肉,身上有不少脂肪.怎么减脂肪.是不是胖人就不要吃蛋白质?
负心帝MY12Q
很棒的身材..练出来一定很好看.我六块腹肌.胸肌也挻明显.我就双腿感觉不够大.只需要两招就可以了.腹肌:用仰卧起坐.最快的方法.开始的时候接着做你的腹会痛..但如果你有这个决心就痛也要做.大概痛一个星期左右就不痛了.但是有时候痛得.真的做不了..慢慢习惯吧.胸肌:方法挻多的..如果家里什么也没有..就直接做俯卧撑..不过练那里..一定要感觉你要练那个部位.发热....记住一定要发热俯卧撑的时候尽量把手放前一点.分开一点.这样更能拉着胸部的肌肉.你要觉得有紧紧的.拉住的感觉..脂肪这些事情.就不说我自己的方法了.这样可能对身体不怎么好.我吃得比较少..也不怎么油腻的..经常不吃早餐.我也要改了.虽然有点肌肉..但是瘦了点.我一七二.但如果我有一百三十斤就好了.祝你也有个很好的线条..要坚持..别练出来以后就不练了..每天二十个俯卧撑就能保住线条..但现在练呢就要多点.现在是冬天了..可以不用做太多.夏天血液运行的最快的时候.那才是你练肌肉的时候..好了..不多说了..
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