五级疼痛是脚抽筋！_饿醒了，然后左右腿给力的再来了次抽筋，我_宝宝树
1共2页 直接到页
五级疼痛是脚抽筋！
饿醒了，然后左右腿给力的再来了次抽筋，我抱着腿在床上滚，泥马！滚不动！小腿又够不着！在床上嗷嗷叫！老公吓得利马把我这个发春的石磙扶起来搓腿！嘴里骂我：叫你不好好吃钙片！等疼过了，我一骨碌爬起来煮东西吃，泥马饿疯了！边吃东西边突然想到脚抽筋属于几级痛？百度了下。五级！感觉整个人不好了！生是十二级啊，到时候要多大意力！
走开，行不
抽筋要立马起床 不能躺着的 我也抽筋
疼的时候都忘了，一个脚还好，两脚直挺挺的在那抽，都不知道顾那个了！哈哈跟个树枝插那一样！
回复 &亿倪&
05:52:44发表的
抽筋要立马起床 不能躺着的 我也抽筋
宝妈真可爱……?
刚抽醒的飘过。。。
我也是准妈妈，可加我，我们一起交流这个问题吧！
就疼过一次'''暂时没吃钙片''jinl食补
补钙多了，胎盘老化的快...
今天就买骨头熬汤，钙片我吃的不多。比较重食补。
多喝骨头汤，我一喝喝汤就不抽了。
回复 &萌小猫猫&
06:18:03发表的
刚抽醒的飘过。。。
抽的时候立马往地上一站 马上就不抽不疼了。在床上躺着是痛苦的，不能缓解。
我一直没吃钙片，昨天可能走路多了
回复 &万万使不得&
09:41:14发表的
多喝骨头汤，我一喝喝汤就不抽了。
我上回一个人在医院，晚上也抽筋了，见有宝妈说了这个方法，我立刻下床站地上，真好了∩_∩。之前半夜两次在家，老公睡边上，我就叫，抽筋抽筋。。。他立马醒了揉揉也疼屎⊙﹏⊙
回复 &夏日沫沫沙&
09:46:05发表的
抽的时候立马往地上一站 马上就不抽不疼了。在床上躺着是痛苦的，不能缓解。
25+3还没抽筋过，钙片也是想到了才吃，牛奶天天喝的，虾也一周吃四次
我抽筋，还是一只脚疼的都可以砸墙！唉。。。没法顺阿
我不抽筋，也不缺钙，多吃海带，虾，牛奶一天一斤
也有像抽筋那种感觉，赶紧的把这几天忘记吃的钙片拿出来吃了
我也是有次两支一起，赶紧把老公叫醒，以前都是一支老公就按摩哪支，结果两支都抽，老公都忙不过来了就看见我掉眼泪心疼。
到目前只有一次晚上睡觉抽筋疼醒了，那个疼啊，，，，
我原来吃的是钙片'现在换液体钙了'个人感觉液体钙好一些'现在不抽筋了
五级疼痛是脚抽筋！相关的更多内容:
[知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [知识] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记] [日记]
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！本站已经通过实名认证，所有内容由胡任大夫本人发表
脚背抽筋，
状态：就诊前
鉴于这种情况，为了不耽误病情，建议到神经内科做详细检查。
引起肌肉痉挛常见的原因：
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变， 此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。
电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
吉林大学第一医院
肝胆胰内科
巨鹿县医院
垛石镇中心卫生院
沁源县第二人民医院
巨鹿县医院
副主任医师
北京市双河医院
吉林省电力医院
好大夫在线电话咨询服务最近浏览论坛：
关注/收藏的论坛：
热门论坛推荐：
验证码：输入右侧的字母和数字
下次自动登录
还未注册用户？&&&
您的赞赏是对楼主的鼓励！
1~200元之间
金额须在1~200元之间
去车系频道
自动加载图片
天籁的刹车踏板高到离谱，开车半个月，脚抽筋3次了，十分危险！
& & & & 千挑万选，最后选了天籁，试车时没怎么留意，等提车的时候才发现，刹车踏板高出油门太多，只要路面堵车，就会小腿抽筋，已经发生3次了，而且还会导致刹车反映慢半拍，自己开起来总感信心不足；不知道各位有没同感，第一次保养我要求4S调低踏板高度，回答说不能调，后来去看展厅一台天籁，踏板和油门之间的高度差没我这台车那么离谱（只是感觉，没法测量），看来此处的一致性不好。& & & & 刹车比油门高一点点我是接受的，也符合厂家所谓的刹车优先原则，但凡事有度，过了就适得其反；我准备去厂家投诉，如果不能解决我就到消委会维权去，因为这个对我来说，迟早是个安全隐患！！！& & & &说明下我是个近10年的老司机，1.8米的高度，开过3款车，只有这款的刹车让我如此难堪。座椅我已经后调了，但总要顾及后排乘客的空间，不可能调到最底。
喜欢车车！！关注车型怎么改掉？
引用 职业鉴黄师
23:10:16 发表于 主楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
抽筋情况，建议你补钙。不是开玩笑。另外你是不是脚踝不灵活？两个踏板我基本上脚踝转一下就可以了啊。或许你那车真有毛病。。
引用 lry034
23:13:09 发表于 1楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
晕，天天排骨汤，开其它车都不抽筋，就是天籁才会！是不是天籁“缺钙”？
喜欢车车！！关注车型怎么改掉？
引用 职业鉴黄师
23:15:11 发表于 2楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
23:16:14 | 来自
引用 哟西哟西八嘎八嘎
23:16:14 发表于 3楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
发表500字以上推荐口碑，点评客观公正，通过工作人员审核，特授予【推荐口碑】专属勋章。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
完成汽车之家·知道解答问答任务，并被提问者采纳为满意回答。并符合升级规则，即可得解答达人二级勋章
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人三级勋章。
23:31:23 | 来自
23:10:16 发表在 & & & & 千挑万选，最后选了天籁，试车时没怎么留意，等提车的时候才发现，刹车踏板高出油门太多，只要路面堵车，就会小腿抽筋，已经发生3次了，而且还会导致刹车反映慢半拍，自己开起来总感信心不足；不知道各位有没同感，第一次保养我要求4S调低踏板高度，回答说不能调，后来去看展厅一台天籁，踏板和油门之间的高度差没我这台车那么离谱（只是感觉，没法测量），看来此处的一致性不好。& & & & 刹车比油门高一点点我是接受的，也符合厂家所谓的刹车优先原则，但凡事有度，过了就适得其反；我准备去厂家投诉，如果不能解决我就到消委会维...抬脚踩刹是规范，你习惯了移脚踩刹吧？致命啊，老弟。。。
引用 打哈高手
23:31:23 发表于 4楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
00:02:17 | 来自
我的不觉有什么问题。
引用 calter
00:02:17 发表于 5楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
00:08:02 | 来自
我昨晚开车的时候是臀部侧面那，感觉筋勾住了一样，踩不了油门，只能靠边停车，拉伸舒展下才好些。应该不是设计问题吧，这车我都开了3年，之前从来没有这样过。
引用 明天依旧流浪
00:08:02 发表于 6楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
四年一次夏日盛宴来袭，动动手指，都有机会成为“竞猜帝”，2014年巴西世界杯等你high翻
一猜到底2014巴西世界杯最后的战役，行动吧，下一站马拉卡纳体育场冠军赛见。
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
参加#2016法国欧洲杯专题#活动，赢取限量版勋章，精彩纷呈，尽在汽车之家。
00:14:36 | 来自
从不顾及后排乘客空间…
一般潜水,欢迎交流...
引用 黄色雨燕
00:14:36 发表于 7楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
00:15:45 | 来自
是有点累，开的脚难受
引用 烈日下心凉
00:15:45 发表于 8楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
00:24:30 | 来自
建议楼主开奥德赛跑跑市区
引用 14-07-09 00:24:30 发表于 9楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
发表1500字以上满级口碑，观点独到，篇幅惊人，通过工作人员审核，特授予【满级口碑】专属勋章。
参与我的汽车之家活动“上传车型实拍图”，通过产品库编辑审核，特此颁发精英拍客勋章一枚。
发布用车问题，分享用车经验，即可获得知道上线勋章。
一猜到底2014巴西世界杯最后的战役，行动吧，下一站马拉卡纳体育场冠军赛见。
发表追加口碑，评价500字以上，通过编辑审核为优质追加口碑，特此奖励优秀追加口碑勋章，以示鼓励。
00:29:18 | 来自
司机位绝不能顾及后排，司机舒服是第一位，为什么老板件做在副驾从来主驾没有？一方面右后是安全位另一方面司机的活动自如和舒适抗疲劳关系到整车的命运
引用 右转一支烟
00:29:18 发表于 10楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
发表500字以上推荐口碑，点评客观公正，通过工作人员审核，特授予【推荐口碑】专属勋章。
一猜到底2014巴西世界杯最后的战役，行动吧，下一站马拉卡纳体育场冠军赛见。
引用 一纸独秀
00:55:42 发表于 11楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
23:15:11 发表在
晕，天天排骨汤，开其它车都不抽筋，就是天籁才会！是不是天籁“缺钙”？
民间流传着“多喝骨头汤就能补钙”等说法。真的是这样吗？让我们来听一听北京市疾病控制中心营养科黄磊副主任医师是怎么说的吧。
黄医生讲，其实这些说法都是没有科学依据的。骨头汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等。它做为物美价廉的一般食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则达不到补钙的目的。经检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。还有，有关部门也对骨头汤做过科学测定，测定结果显示，一碗猪骨汤中所含钙量仅有1．9毫克，与更年期妇女每日所需1000毫克以上钙量相去甚远，如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那她至少每天要喝400碗骨头汤，显然这是不可能的。其实科学的补钙方法很简单，只要遵循科学、合理的饮食原则，采取多样化、均衡的膳食，在日常饮食中多注意奶类、豆制品的摄入即可。
据黄医生讲，一般的骨头即使经过长时间烹煮，溶出的钙质仍非常有限，在蒸煮中加一些醋，将有利于钙质的溶出。黄医生建议，如果想通过食疗来补钙，喝奶的效果比喝骨头汤更好。可以经常食用奶制品有鲜奶、奶粉、酸奶或奶酪，一袋450克的鲜奶含有468毫克，接近一般成人需要量的1／2。也可以经常食用豆制品，如100克的南、北豆腐分别含有116毫克、138毫克的钙质，100克的香干含有近300毫克的钙质。
引用 文子太原
09:35:41 发表于 12楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
为庆祝汽车之家口碑上线，填写真实汽车口碑，分享对汽车的真知灼见，即可获得口碑达人勋章。
发表1500字以上满级口碑，观点独到，篇幅惊人，通过工作人员审核，特授予【满级口碑】专属勋章。
我有我想法，你有你高见。参与编辑选题，给予自己的意见，good idea！
Olá,Olá,2014巴西世界杯来啦~快来加入汽车之家世界杯车迷盛宴吧,下一个预言帝就是你。
一猜到底2014巴西世界杯最后的战役，行动吧，下一站马拉卡纳体育场冠军赛见。
09:35:41 发表在
民间流传着“多喝骨头汤就能补钙”等说法。真的是这样吗？让我们来听一听北京市疾病控制中心营养科黄磊副主任医师是怎么说的吧。 黄医生讲，其实这些说法都是没有科学依据的。骨头汤内含有一定量的营养物质，如蛋白质和脂肪等。它做为物美价廉的一般食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则达不到补钙的目的。经检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。还有，有关部门也对骨头汤做过科学测定，测定结果显示，一碗猪骨汤中所含钙量仅有1．9毫克，与更年期妇女每日所需1000毫克以上钙量相去甚远，如果仅靠喝汤来满足补钙的话，那她至少每天要喝400碗骨头汤，显然这是不可能的。其实科学的补钙方法很简单...
你这也不是文艺，你这属于体育啊！
牛逼不得瑟，落魄不堕落！
引用 airforce39
10:26:57 发表于 13楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
10:30:27 | 来自
10:26:57 发表在 你这也不是文艺，你这属于体育啊！文体不分家
引用 文子太原
10:30:27 发表于 14楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
所属：爱车：
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
12:24:08 | 来自
23:15:11 发表在 晕，天天排骨汤，开其它车都不抽筋，就是天籁才会！是不是天籁“缺钙”？先不说车
腿抽筋肯定有问题
去医院看看吧。
引用 悄悄笨笨
12:24:08 发表于 15楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
发布用车问题，分享用车经验，即可获得知道上线勋章。
23:10:16 发表在
千挑万选，最后选了天籁，试车时没怎么留意，等提车的时候才发现，刹车踏板高出油门太多，只要路面堵车，就会小腿抽筋，已经发生3次了，而且还会导致刹车反映慢半拍，自己开起来总感信心不足；不知道各位有没同感，第一次保养我要求4S调低踏板高度，回答说不能调，后来去看展厅一台天籁，踏板和油门之间的高度差没我这台车那么离谱（只是感觉，没法测量），看来此处的一致性不好。 刹车比油门高一点点我是接受的，也符合厂家所谓的刹车优先原则，但凡事有度，过了就适得其反；我准备去厂家投诉，如果不能解决我就到消委会维权去，因为这个对我来说，迟早是个安全隐患！！！ 说明下我是个近10年的老司机，1.8米的高度，开过3款车，只有...
可能你的车真的高的离谱，我从来没觉得高，刹车、油门踏板感觉刚刚好
引用 妞妞妈咪1
12:54:24 发表于 16楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
13:00:23 | 来自
实在高，就自己改一下，不难的找个修理厂就改了，我觉得最好不要有心理阴影，总强迫自己，每天开它，影响心情
引用 一生持有
13:00:23 发表于 17楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
发表追加口碑，评价500字以上，通过编辑审核为优质追加口碑，特此奖励优秀追加口碑勋章，以示鼓励。
参与汽车之家10周年“真交情，十年如初”活动，获此勋章，感谢一路上有你的陪伴。
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
完成汽车之家·知道解答问答任务，并被提问者采纳为满意回答。并符合升级规则，即可得解答达人二级勋章
参与汽车之家质量评价调研，反馈真实质量情况，特授予汽车之家“质量评价员”称号，并奖励专属勋章。
16:10:17 | 来自
刚开车那会儿，是抬脚踩刹车，脚踝不累，但老感觉反应会慢一点，尤其是紧急时刻，之后就适应了移脚刹车，脚跟保持不动。市区堵车的时候，脚踝会有点累，和刹车高矮有没有关系，不得而知，不过没有抽筋。
引用 yuwillin
16:10:17 发表于 18楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
参加#2016法国欧洲杯专题#活动，赢取限量版勋章，精彩纷呈，尽在汽车之家。
楼主说到我心里去了，确实存在刹车踏板高于油门踏板问题，经常抬脚，很累，不知大家谈谈看法。
引用 创新共享
08:07:33 发表于 19楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
完成汽车之家·知道升级任务，解答问答，并被提问者采纳为满意回答，可得解答达人一级勋章
参加#2016法国欧洲杯专题#活动，赢取限量版勋章，精彩纷呈，尽在汽车之家。
引用 创新共享
08:09:28 发表于 20楼 的内容：
禁止发布色情、反动及广告内容！
正在提交回复,请稍候...
mainTopic.xRender=YES
楼主有更新时通知我
已取消此帖的收藏
您已被楼主屏蔽，不能回复该帖子您的位置：
腿脚抽筋不都是因为缺钙
　　有些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。当老人将这一情况告知家人时，家人第一反应就是：“给您买些钙片吧，您老这是缺钙了!”但有些老人吃了钙片仍然不见抽筋好转，弄得家人跟着着急！究竟是什么原因导致了老人腿抽筋不见好转呢？
　　通常人们总是把腿抽筋和缺钙联系在一起，因为缺钙确实会引起腿抽筋，但是引起老人腿抽筋的原因很多，并非都是由缺钙引起的，有相当一部分老年人发生腿抽筋是与腿部血液循环不良有关。
　　原来，老人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环能维持正常，代谢产物能及时被血液带走；当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。
　　在临床中，存在不少腿一抽筋就补钙的老人。但其中很多人经详细检查后都发现并非缺钙，而是患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。所以，有很大一部分老年人虽然天天都在补钙，还会发生腿抽筋。
　　这样的老人经常会出现间歇性跛行，这在早期可能不易被发现，只有行走较长距离后才能显示出症状。所以，一部分患者会被当作一般腰腿痛或缺钙来治疗。
　　　　动脉粥样硬化、循环不好引发的抽筋，光靠补钙是治不了的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化、改善循环才会有效。因此，对于老年人腿抽筋的治疗，除了补钙外，还要注意改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，还需要促进微循环，从而改善血流供应与运行，如在医生指导下服用维生素E、川芎等药可以起到积极的治疗效果；同时，需要积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。
　　考虑到发生腿抽筋的老年人一般都存在心脏问题，比如他们会常感觉胸闷、憋气甚至发生心绞痛，因此，很多医生会在这类老人的处方中加上速效救心丸。因为速效救心丸中有川芎成分，川芎是改善动脉粥样硬化、促进循环新生的作用最强的中药，它通过降低血脂、抗氧化等作用，清除血管中的粥样斑块，长期服用可以建立丰富的循环，改善心脏、腿部血管的缺血问题。再加上冰片有能够提高其他药物疗效的作用，能缩短见效时间，从而很快改善患者因为血管粥样硬化、循环不好引发的胸闷、憋气、心绞痛、腿抽筋等问题。这都是因为中药多组方、多成分综合作用的结果。
　　医生提醒容易腿抽筋的老年人，平时坚持服药治疗是非常重要的，在此基础上还需要注意休息或睡眠中腿部保暖问题，要穿适当的衣物、盖好被子使腿部处于温暖中，合理营养，减少脂肪和多余热量的摄入，适当地吃些豆类、鱼类、骨头汤等高钙食物和蔬菜水果等，才能有效解除老年人腿抽筋的问题。
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |为什么脚趾总是很容易抽筋？（全文） - 网易河南
为什么脚趾总是很容易抽筋？（全文）
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？
当你的脚趾开始抽筋，它们不由自主地团在一起；当你夜半醒来，脚弯曲着不可移动还伴随着痛苦。到底为什么脚趾会抽筋？其实这通常是对你某些事做过火的警告。如果你发现抽筋变严重不能好转，就要去找医生了。频繁的脚趾抽筋预示潜在的循环系统和中枢神经系统问题。但多数情况，脚趾抽筋只是由一些普通原因引起，并且可以自己解决。脚趾抽筋的原因脚趾抽筋有多种诱因，不过最常见的是使用过度、脱水、矿物质缺乏。运动的时候，身体排出汗的同时也带出了肌肉所需矿物质，这种矿物质的缺乏造成了肌肉收缩及痉挛，就是我们说的抽筋。如果你经过长时间跑步，精力耗尽，训练过度，脚趾抽筋就是肌肉在提醒你要调整回来因为它们承受不起这种紧绷。鞋子太紧造成血流不畅也会导致脚趾抽筋。年龄也是影响因素之一。脚趾抽筋常见于50岁以上人群，这个时候骨骼钙质减少，肌肉失去弹性。同样，当我们逐渐变老，神经和血管功能也会减弱。为肌肉提供营养传递信息的神经已经不能胜任这项工作，从而导致抽筋。治疗方法首先，没有治疗脚趾抽筋的神奇方法。美国食品药物管理局不推荐使用抗疟药、奎宁，因为其疗效及安全性存在争议。研究显示，镁补充剂似乎起不了什么作用。不过，如果你不是因为潜在的疾病因素导致脚趾抽筋的话，自己调节其实是很简单的。合适的鞋子足病医生Phyllis&Ragley表示，减少疼痛从鞋子开始，找一双符合你身体力学的鞋子至关重要。Ragley医生建议，要选择一双适合自己足弓的鞋子，不要太硬也不要太软。如果你总是穿高跟鞋，试试换成平底鞋吧。伸展脚趾扭动扭动脚趾，让它们分散再弯曲。当我们上了年纪，温和的脚趾运动方式对保护脚趾很重要。温暖的足浴按摩也可以帮助放松肌肉。充足的水分保持足够的饮水量对治疗脚趾抽筋是很有必要的，运动过后饮用运动饮料补充电解质，以及吃富含钾和钙的食物。聪明地运动如果你运动过多就要稍作调整了，因为你可能给肌肉施加了不必要的压力。如果你运动量不够，要开始运动了。因为久坐会使肌肉萎缩减少循环。马拉松是不建议做的，但也不能不运动。任何事都要讲究适度。
本文来源：39健康网
责任编辑：HN013
关键词阅读：
+ 加载更多新闻
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈