我男体重100斤想锻炼用多少kg的哑铃40kg卧推什么水平合适呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-20 06:39 标签： keep女生哑铃多少kg
我很瘦，165才100斤，家里买了套哑铃，想通过锻炼配合增肌粉来增加体重，来个人来帮我制定个计划
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新手想健身，不知道选什么多少kg的哑铃好，大神求指教，在线等
各位叔叔阿姨哥哥姐姐。我身高180.体重大概在90kg左右，想选对哑铃健身，应该用多少的适合，还有我想瘦下肚子，有什么好的练习方式求指教，
每次部位做3组，一组12...
自己平躺卧推的话，力竭...
拿不回家了，便宜点想买...
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当爱已成往事，将往事留在风中。
买20斤的可拆卸哑铃，瘦肚子需要减肥，如何减肥又是长篇大论，我新开的公众号最近正在写的体系，如果不想关注明天下午可以逛贴吧我会在这儿写一部分
越重越好，选择一对五十公斤的可拆卸哑铃，，以你这个体重，四五个月后，卧推五十公斤的哑铃没问题
额。我是刚刚想开始练，顺便减肥，不知道一开始弄哑铃那边去行不行？
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随便多重，反正可拆卸，买轻了加哑铃片就行，买重了拆点下来就行。先买个总重20公斤的先玩下就可以
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