赛事信息比赛时间：日比赛地点：高山市，岐阜县，日本比赛项目：100公里、71公里起跑及关门时间：100公里 - 04:45 am，05:00 am 分两组，14小时关门71公里 - 05:15 am，11小时关门报名信息比赛路线比赛的起终点均设在飛騨高山ビッグアリーナ（岐阜県高山市中山町600番地），距离JR高山駅约2.5公里。赛道基本在环山公路上，前段起伏比较大，后段比较平缓。现在的赛事记录赛事补充如何前往高山市国内出发，最方便是先到名古屋机场，再换乘JR前往。或者到大阪、东京机场，也可以换成JR前往！下文来源：日本国家旅游局《你的名字。》从上映前就受到了广泛关注，因其唯美的画面、流畅的剧情、细腻的情感，变成了名副其实的“网红电影”，跟着电影一起变“网红”的，是女主宫水三叶所生活的小村庄“糸守”的原型——日本岐阜县飞騨市。当男主踏上寻找女主的旅途，前往女主家乡“糸守”时，这个被山川包围，自然丰裕的地方，无比真实的立体了起来。到底是怎样一个地方，才会让新海诚选择作为女主家乡的舞台背景呢？让我们跟着男主，一起走进这个电影中来不及叙述的地方。飞騨市——一座风景秀丽的城市，新海诚导演的《你的名字。》电影中的重要一部分，除了电影里出现的那些场景，还有许多美景和美食值得你前来寻味。瀬户河和白壁土蔵街岐阜县飞騨市古川町壱之町JR高山本线飞騨古川站下步行5分钟1000多条色彩斑驳的锦鲤、传统的日本风情，将瀬户河和白壁土蔵街点缀成飞騨市颜值最高的景点。石头铺砌的羊肠小径和沿街的日式庭楼，500米长的白壁土蔵街述说着四季的流转。飞騨古川有个历经300多年之久的传统——三寺まいり，代表着“愿有情人终成眷属”。每年的1月15日，当地的三大寺庙就会点上大型蜡烛，街道上也会点上2米高的雪蜡烛，而当地的女子则会身穿和服，聚集在瀬户河边，点上蜡烛默默许愿。这么浪漫温馨的传统，总觉得小编许完愿后，就能和男神在一起了！渡边酒造店岐阜县飞騨市古川町壱之町7-7飞騨古川站步行5分钟电话：+81-577-73-3311营业时间：9:00~17:00明治时期开业至今的老字号酿酒店铺，专注酿造飞騨市当地酒——蓬莱酒。其店铺建筑也被指定为日本的有形文化财产。渡边酒造店所酿造的酒都有着独特的名字和包装，“小町樱”、“蓬莱上撰”、“天才杜氏入魂酒”……随便挑几个名字就足够特别，很多酒还在全国及全世界得到过不少奖项！五平饼推荐伴手礼 | 福太郎电话：+81-577-35-6777营业时间：9:00～18:00（冬季～17:00）地址：岐阜县高山市下三之町58交通方式：JR高山站步行14分http://fukutarou.com/《你的名字。》电影中出现的五平饼是来自于日本中部地区的一道乡土料理。简单来说，就是将米饭压成饼后，蘸上酱再穿在签上烤。很多地方使用的是甜酱，而飞騨地区则使用紫苏磨成的酱。不过，近年来很多店因为嫌紫苏酱太费时间，都改成用味噌酱了。飞騨牛朴叶味增烧推荐餐厅【味処古川】地址：飞騨市古川町壱之町11-3电话：+81-577-73-7100营业时间：9:00～17:00交通方式：飞騨古川站出来后步行约6分钟还有飞騨当地特色必吃的美食就是——飞騨牛朴叶味增烧。顾名思义，是将味增、葱、菌菇等调味和食材，和生牛肉一起放在朴叶上烤，然后就着米饭一起吃。鲜嫩多汁，入口即化，如此奢侈的下饭菜，必须吃十碗饭！高山市——修建于16世纪的高山城的“城下町”，整个高山市以木建筑为主，精湛的木工手艺使得整个高山市古色古香，高山的许多街道依然维持着古代典雅的气息。有着飞騨民族村、高山阵屋、上三之町等著名景点，从飞騨站乘坐JR到高山站约20分钟。——TIPS东京-高山约3.5小时大阪-高山约4小时名古屋-高山约2.5小时——高山街道宫川朝市深褐色的格栅和民宅一家挨着一家，保存完好的江户时代住宅，依然能清晰地勾勒出过去城下町“高山”的影子，是悠闲散步的理想场所。古街两旁是充满高山情调的餐馆和咖啡馆，可以品尝到乡土料理和点心。在清晨和夜晚人少时拍摄出来的照片，就像穿越了时空一般，让人浮想联翩。这一地区，已被日本政府指定为“重要传统建筑群保护区”。以宫川沿岸为中心举办的宫川朝市是高山地区早晨一道亮丽的风景。露天摆放着由当地老太太制作的泡菜和精巧的糖果等小食品，不仅可以免费品尝，走马观花看看也非常有意思，一到周末热闹非凡。高山阵屋地址：岐阜县高山市八轩町1-5电话：+81-577-32-0643（高山阵屋管理事务所）营业时间：【3～7月?9～10月】8:45～17:00【8月】8:45～18:00【11～2月】8:45～16:30420日元（高中生以下免费）www.pref.gifu.lg.jp/kyoiku/bunka/bunkazai/27212/1692年，德川幕府把飞騨作为幕府的直辖领地，总共有25代官吏受江户政权的派遣，他们主持政务的地方就称为“高山阵屋”。因地处于山中免于被战火破坏，高山阵屋作为日本唯一现存的旧时地方政府建筑得以保全，并于昭和4年被指定为国家遗迹。飞騨民俗村地址：岐阜县高山市上冈本町1-590电话：+81-577-34-4711营业时间：8:30～17:00大人700日元 中小学生200日元www.hidanosato-tpo.jp/top.html散布在村内的各个屋舍是高山、飞驒地区历代工匠、农夫和商人的宅院。有飞騨地区不畏惧暴风雪的传统建筑“合掌造”，同样是茅草屋顶的“入母屋造”民居、“木板屋”农家等，每一栋建筑都是从飞騨各地完整搬迁过来的古代住宅。另外民俗村内还开设了养蚕、编草鞋、草木染织、“猿猴宝宝”制作等民间工艺体验教室，可以在大自然之中接触从昔日流传至今的飞騨生活。奥飞騨温泉推荐住宿 | 穗高庄山之酒店地址：岐阜县高山市奥飞騨温泉乡神坂577-13电话：+81-578-89-2004shinhodaka-yamanohotel.jp奥飞驒温泉位于北阿尔卑斯穂高山脉、穗高岳等海拔3000m的群山之间。而在北阿尔卑斯正下方新穗高温泉更是深得大自然的惠顾，周边有日本唯一的双层缆车的“新穗高缆车”，可以充分领略群山的壮美景观，体验一把在广袤森林里空中穿行的乐趣。
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您可能也感兴趣的成都绿道-单车骑行、跑步、暴走的好去处
成都绿道总介绍
　　绿道缘自发达国家，它是一种连接公园，自然保护地，风景名胜区，历史古迹，可供行人和骑车者进入的绿色空间通道。现在成都已经建成了多座健康绿道，例如温江绿道，锦江198绿道，郫县绿道等等。
　　2010年9月，成都开始打造“绿道”，遍布河岸、林间、田野的骑行幽径，将游客吸引到乡村亲近自然，在运动中体验田园野趣。沿着江安河，温江区万春镇至寿安镇的绿道，被“驴友”誉为“最美绿道”。
　　温江已基本完成了“一主线五组团”（江安河一线、寿安、万春、国色天乡、和盛和金马绿道组团）、总里程67公里绿道建设，全面贯通了绿园沿江安河至景家院子滨河绿道，完成了国色天乡片区和万春幸福田园绿道组团、寿安绿道组团、金马绿道组团和盛友庆花卉基地生态观光绿道组团建设，并形成运行能力。成都宏煜建筑工程公司是专业打造绿道的建筑标兵。
江区LOHAS绿道
　　乐活又称乐活生活、洛哈思主义，是一个西方传来的新兴生活形态，由音译LOHAS而来，是英语Lifestyles of Health
and Sustainability的缩写，意为强调“健康、可持续的生活方式”。
　　中心城区首条大型绿道———锦江198·LOHAS绿道的开通，让渴望亲近大自然、在“家门口”体验绿道的市民梦想成真。一期示范绿道长6.7公里，沿途打造了诸多节点景观。锦江198·LOHAS绿道作为成都主城区首条建成的大规模绿道，也是成都市“198”生态带范围内的首条“绿道”。
　　为了方便来自国内外的游客，全线100余个指示标识都设置了中、英、日、韩四国语言，每一个公共自行车租赁点、每一处景观节点和咨询点都向游客免费提供旅游宣传资料。
郫县沙西绿道
　　目前，郫县开通了两条绿道线路，全长26公里。线路一：盆景基地—蜀国鹃都—云凌花乡—乌木博物馆—鹿野苑石刻博物馆，长13公里。线路二：扬雄广场驿站—郫县友爱农科村—江安河水道绿廊，长13公里。第一条线路的主要特色是鲜花、盆景与文物，第二条线路沿水而建，主要特色在于河流与农田。
轻骑于苗圃间的小径，两侧是油绿的麦浪、鲜红的丹枫，纯白的鸢尾，淡粉的玉兰。你可以听听乡村的交响乐：簌簌的风拍树梢声，哗啦啦的竹林下的溪流声，哔哔啵啵的农家烧竹声，还有此起彼伏的蝉鸣与狗吠。骑累了，你也可以停下车，到农家小院里喝杯茶，杀盘棋，打圈麻将，抑或坐到江安河边“洗洗”耳朵，看宽敞的河流激荡出的几许浪花，荡涤尘嚣，放空心灵……这不是《盛夏光年》里的花莲，也不是《非诚勿扰》里的北海道，这是郫县沙西绿道。
　　快铁：从成都出发，坐成灌快铁至郫县西站。在郫花路口转366路到友爱镇农科村。
　　公交：在金沙车站坐305、320路，茶店子车站坐310路，九里堤车站坐116、362路，西门车站坐221路，到郫县客运站。在郫花路口转366路到友爱镇农科村。
　　自驾：走成灌高速公路，从石家桥下高速，至友爱镇农科村。
　　自行车租赁：公共自行车诚信卡分为诚信卡和临时租借卡两种。
　　诚信卡有效期三年，需出示有效身份证件（年龄在16~65周岁），持成都身份证需缴纳押金，持其他地方证件的游客需缴纳押金。在郫县客运中心进站口城市公交自行车郫县办事处办理。
　　临时租借卡在租借当天必须退还。需出示有效身份证件（年龄在16~65周岁），需缴纳押金，在云凌村活动中心、友爱镇农科村五社江安河区域停车场、友爱镇农科村农家乐广场等地办理。
　　1.路平，但由于连接村级公路所以请注意来往车辆。
　　2.要及时查阅指示牌，因为有些土路也与绿道相连，容易迷路。
　　3.由于农家较多，所以饲养犬类现象比较多，请注意恶犬。
　　4.由于与温江绿道相连，绿道过长，请注意车辆归还时间。在温江无法归还郫县的车，请尽量避免骑行进入温江绿道。
双流县绿道
　　双流绿道总长237.6公里，分成一级自行车骑游道和二级自行车骑游道。同时，一级自行车骑游道是串接各镇的主干道，二级自行车骑游道是串接镇内旅游资源的环线，环状连接兴隆、合江、永兴、三星、大林、籍田、黄龙溪、煎茶、正兴、永安等10个镇，辐射串连农家乐、乡村酒店等服务资源100余家。
　　双流县自行车绿廊穿行于黄龙溪古镇、大林翠湖梨乡等国家级景区以及合江草莓基地、三星杨梅基地、有机水稻和泥鳅基地等现代农业示范区，途经新城体育公园、中国现代五项赛事中心等地。游客在途中可充分领略松林馨园、梨花沟、官塘生态净化池、有机水稻和泥鳅基地等处的优美风光，去鱼塘捉泥鳅、钓龙虾、逮野生鱼，还有新鲜的水果采摘季——4月永兴的枇杷、5月合江的草莓、6月三星的龙星桃、7月正兴镇的宝石梨。
　　金黄的油菜花田尽头，山地车从小坡上呼啸而下，耳边是和风的吟唱，蜜蜂的轻鸣。复而缓慢穿行，竹林幽幽，流水潺潺，鸡鸭猫狗怡然自乐，农家姑娘的笑脸掩映在宝石梨园。下一秒，开阔的水塘映入眼帘，鱼儿跃起，云影倒映其间……这里是双流绿道，让你尽享川西田园风光。
　　自驾或骑车：从成都市区出发，经天府大道南延线，从成仁路可抵达正兴镇，从东山快速通道可至兴隆镇。
　　公交：从成都出发坐501、815、801路公交车到华阳客运中心，可换乘835到正兴镇，或换乘803到兴隆镇。
　　自行车租赁：在正兴、兴隆两镇5处自行车网点，有120辆自行车供租借。
租车注意事项：
　　1.双流的自行车实行免费租借，但是需要押下身份证和驾驶证等有效证件。学生证无效。两小时之内还车，无法异地借还。
　　2.正兴镇绿道坡陡，危险系数大。健身效果良好。但不适合体质较弱人群。
　　3.集团客人请提前预约，并请安排除骑行外的活动，因为车辆有限，不能保证供应。双休日请提前预约，工作日可以直接前来。
　　4.可免费自带自行车，租车点不提供儿童车。
　　5.建议自备饮水。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。跑步和暴走哪种方式更减肥？_百度知道
跑步和暴走哪种方式更减肥？
我有更好的答案
逐渐加快速度,重点是在过程中要让自己的心跳能达到110-130下/分的程度,循序渐进的,知道,没有做到,分多次喝水(至少五次,每次250CC).受环境毒素影向,每天11点前睡:运动,均衡饮食和改变现有的生活方式,最主要还是要管好嘴变胖的原因无外以下几方面,三餐多吃纤维性高的蔬菜(每餐三样各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗饭(煮熟的饭重约150克)或以番薯等淀粉类食物替代,之後别吃任何含糖的零食和饮料, 咖啡楂可以试试,但必需要配合其他食品共同食用,坚持一个月,别吃肥肉,一天一个蛋,一杯奶250CC跑步,也就是环境荷尔蒙,如癈气,饮料的瓶子,食物所含重金属,家庭装修等3,但也要有方式方法,你说的也只是辅助.从现在开始,无非要从三方面下手,再者要想办法让身体习惯没有你以前存在身体的那些脂肪 ,再有问题请追问,我可以帮你切勿不健康的绝食及服用减肥药来减肥,且会造成脂肪肝或免疫失调,影向健康记得. 摄入的能量长期大於消耗的所造成能量的累积4.生活作习不正常要先知道你的体重和身高,重点是持之以恒:1,你一定会瘦的 ,别吃宵夜和过多份的水果(一天两个苹果的量),绝食减肥会达到减重的效果,但复重的机会很大,在减重期间可以试一下每天要经常保持活动的状态,一天固定时间跑步,先确定你是否超重了,你就得不到呵呵.遗传2,姑且不论,您要减重,从跑20分钟开始(连续),每天加个几分钟,坚持到持续40分钟後维持
采纳率：40%
来自团队：
习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟快步走就挺不错的。行走时间从每天10分钟开始。体内脂肪合量越多的人(脂肪率高)，脂肪量减少的越多
最有效快速的减肥方法是吸脂减肥，利用先进的吸脂设备将体内脂肪吸出体外，同时会保留一部分人体所需的脂肪量。通过吸脂瘦身手术可以恢复苗条身材，可以针对腰腹部、腿部、背部等多个脂肪堆积严重的部位进行吸脂。在欧美，很多肥胖者都曾有过吸脂经历，无数的病例已经证明了这种手术的安全性。同时采用小切口减小对身体的伤害，在身体隐蔽位置做切口考虑到爱美者术后的美观性。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。 吸脂瘦身是最快速、安全的减肥方法，相比于节食减肥，这种方法见效快，长痛不如短痛，免去饥饿等长时间的痛苦，更不会造成厌食等心理问题。相比于减肥药，这种方法对人体伤害更小，因为很多减肥药都含有大量的激素，更会导致腹泻等问题，可以说减肥药对人体的伤害是最大的。
慢跑是有氧运动，消耗脂肪的，我在健身房教练基本上是让我一天来一次最少要跑一个到两个小时知道身上汗直淌，当然还要做很多其他的锻炼。暴走呢是偏向于收紧身体的，如果身上赘肉多是不建议先暴走的，如果身形已经比较好了暴走是绷紧身体的，会让曲线更加完美，不过也有消耗体力和热量的作用，看你个人啦。
自我认为持之以恒的跑步和合理的饮食平衡对身体更有好处
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龙泉欢迎你
南湖公园很不错的地方！
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