很久没有来过了，想跟大家分享一下使用想象脱敏法的经历_焦虑症吧_百度贴吧
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很久没有来过了，想跟大家分享一下使用想象脱敏法的经历收藏
以前开过帖子，但是跟大家交流得也不多。可能我的症状跟经历没有代表性，对我有用的方法也不一定对其他人有用，因此只是就自己的经验跟大家分享。我今年25岁，第一次经历焦虑症的时候是在15岁的时候，正是初中学习比较紧张的时候。因为对自己要求很高，强制自己集中精力学习，大概就刻苦到除了正常的吃喝拉撒，剩余时间全是用来学习。我跟一同学交流过，他的症状是焦虑加抑郁，一直在吃药，他成绩相当好，也非常聪明。因此我觉得有相当多的人是因为追求过高，对自己要求过高而得焦虑症的。接着前面说，我强制自己集中精力学习到了走火入魔的地步，害怕晚上睡不着会影响第二天的精神状况没法好好学习。这个“害怕”就是我焦虑症的导火索，我开始失眠，而且害怕因为失眠而崩溃，反反复复，日积月累，终于在一天晚上爆发。我感觉到脑子里绷紧的弦断了，接下来就到了一个前所未有的灰暗世界，平日正常的焦虑情绪被放大了成千上万倍，由此变成了一种痛苦的情绪。这种痛苦的情绪一直围绕着我，除了睡梦中可以完全无痛苦，早上一醒来焦虑的情绪就又袭来。就算我在清醒的时候偶尔有恢复正常，但是总会又打破平静的情绪，又继续陷入焦虑。太想摆脱这种痛苦的强烈的焦虑情绪，但这让我走进了死胡同。我想了很多个怎么办，考试的时候焦虑怎么办，看电视焦虑怎么办，做题的时候焦虑怎么办，吃饭的时候焦虑怎么办，崩溃了怎么办，受不了自杀了怎么办……结果就是无法自拔，越想越焦虑，越想越痛苦，越想摆脱焦虑焦虑越要跟着我，一直折磨我。就算回到了正常生活后，回想起来以前的经历还是会心有余悸，我想只有经历过的人才能懂得那是一种怎样难以承受的痛苦。我告诉过父母，希望能找心理医生，父母以我们家族都没有精神病史为由劝我。我迫切希望找到一个出路，因为长期受这种焦虑的煎熬我迟早会希望结束自己的生命。我试过吃药，去药店买了天麻素片，居然真的有效，吃过之后恢复了一小段时间的平静，但后来又轻而易举地复发。我知道很多得焦虑症的人都在吃药，而且以此来维持正常生活，但是我不希望自己一辈子依赖药物，因此又找其他办法。既然是心理问题，我寄希望于心理学书籍，自己买过很多心理学书，找过很多办法。最终使用“想象脱敏法”，使用起来很简单，就是主动去体会让自己焦虑的场景，比如我害怕早上一起来就“想起”焦虑从而让我一整天都忍受焦虑的折磨，于是当我天天早上起来确实又焦虑的时候想“太好了，又焦虑了，我就是希望自己多体会焦虑”，再比如我害怕考试的时候焦虑影响自己答题发挥，就在考试的时候真的在心里想“焦虑快来吧，我要在考试的时候好好体会你”如果确实变得焦虑了也继续答题，不像以前那样去排斥。有一天晚上我又睡不着，感觉心跳越来越快，快要跳出来，有点害怕要崩溃，脑子里的弦感觉又要断了，于是我就想“让暴风雨来得更猛烈吧，让我又重新回到焦虑吧，快让我崩溃吧”，于是我并没有进入之前的焦虑。使用想象脱敏法要点是，是真的主动去体会焦虑，主动去接触让你害怕让你焦虑的场景，而且要抱着良好的心态，不断提醒自己是喜欢焦虑，希望能够体会到焦虑情绪的。此外不可操之过急，否则会出现觉得怎么还没奏效怎么还是焦虑的想法，从而又变得焦虑。我以前希望自己能够完全好，再也不用受焦虑症的折磨，想回到得焦虑症之前的日子。事实上这种思想反而是误入歧途，以我自己的经历来说，其实就是越想躲越躲不过，越害怕焦虑症，焦虑症越要折磨我。想象脱敏法能让我焦虑症一辈子不复发吗？不能，而且我也不想。自从恢复正常情绪后，期间也经历过焦虑症复发，但持续时间越来越短，复发周期越来越长，且每次我都可以使用这种方法很快过去。我现在不再去排斥焦虑症和焦虑的情绪，因为不管是痛苦的情绪，还是愉悦的情绪都是属于我的一部分，我不可能将它们割裂出去。焦虑症复发不过是精神上的一场感冒，试问有多少人可以一辈子都不会感冒呢？我未来的目标是，与焦虑症融为一体，来时不惊慌，去时不挽留，正常应对精神上的感冒，好好享受焦虑症给我带来的经历。
这就是传说中的勇气治愈。嗦嘎嗦嘎！
百度了一下：系统脱敏法”由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的，由交互抑制发展起来的一种心理治疗法，所以又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症，除此之外，也适应于其它以焦虑为主为主导的行为障碍，如：口吃、性功能障碍和强迫症。系统脱敏法主要是建立在经典条件反射和操作条件反射的基础上，它的治疗原理是对抗条件反射。恐怖症是由于外界刺激而引起的情绪紧张，这种刺激与紧张情绪形成条件反射，因而患者一想到这只能够刺激情境就会产生焦虑。所以沃尔帕认为去除焦虑的积极方法就是解除恐怖对象，消除焦虑：当引起焦虑的刺激存在时，造成一个与焦虑不相符的反应，则能引起焦虑的部分或者全部抑制，从而削弱刺激与焦虑之间的联系。就是采用放松的方式，鼓励患者逐渐接近所恐惧的事物，直到消除对该刺激的恐惧感。系统脱敏的基本原则是交互抑制，即在引发焦虑的刺激物出现的同时让病人做出抑制焦虑的反应，这种反应可以虚弱、直至最终切断刺激物与焦虑的条件联系。快速脱敏法此法也称真实生活脱敏法。主要特点是用造成恐惧反应的实际刺激物代替对它的想象；治疗者陪伴着病人通过一系列令病人感到恐惧的情景，直到抵达原先最害怕的情景而不再紧张为止。这种方法比较适用于广场恐怖症和社交恐怖症病人。接触脱敏法这种方法特别适用于特殊物体恐怖症，例如对蛇和蜘蛛的恐怖症。接触脱敏法也采用按焦虑层次进行的真实生活暴露方法，与其它脱敏方法的不同之处是增加了两项技术—示范和接触。让病人首先观看治疗者或其他人处理引起病人恐惧的情境或东西，而后让病人一步一步地照着做。如果病人害怕的是一种东西，如蛇，那就让病人观看过治疗者触摸、拿起和放下蛇的示范后，先从事一些与接近、触摸蛇有关的一些活动，而后逐渐接近蛇、触摸它，直到敢于拿起它而无紧张感为止。自动化脱敏法根据同病人的一系列交谈的结果，治疗者将所识别出的病人的焦虑情境(如喧闹嘈杂的声音、拥挤的人群或爬行中的蛇)录音、录像，而后利用这些制备好了的录音、录像对病人进行治疗。这种方法的突出优点是，①病人可以在家里独立使用，而不必花费治疗者太多的时间；②病人可以依自己的情况自己决定脱敏的速度和进度，这有助于减少脱敏治疗中的一些不良反应；③录言和录像中可加入治疗者的指导和有关的治愈范例，从而也可起到指导与示范作用。情绪意向脱敏法这种方法的特点是通过形象化的描述，诱发患者的兴奋的欢快情绪，用这种积极情绪来对抗由恐怖刺激物引起的焦虑反应。由兴奋情绪一步步抵制和驱散恐惧和焦虑心态。如因失去父母之爱而焦虑的儿童，因夫妻间缺少温存和关怀引起的焦虑症都可使用这个方法。
你是我见过最有勇气的人，在你面前我自感惭愧。我这已经是第三次复发了，年纪还比你大几岁，更重要的是你是一直知道自己得的是焦虑而直面挺过来的。老夫我却傻乎乎的之前两次得的是焦虑不知道，但毎次都两三个月即自行恢复，无奈这次知道了是焦虑却变得如此畏首畏脚，拖了4，5个月还没见好。确实不应该，难道这就是所谓的不知者无畏？！而显然在直面心理问题的时候我是没你们勇敢的，再一次汗颜
我觉得想象脱敏法的实质就是有效的去面对二次焦虑,从而只需要拿出精力你的本源焦虑,但这种方法是无法摆脱你的本源焦虑的。要想摆脱本源焦虑只有通过心理分析了○
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你好朋友这样的情况需要做个血液化验一下过敏源就可以了，然后注意建议可以采取脱敏治疗就可以了，你不需要担心的，现在可以采取扑尔敏来治疗
青霉素过敏的处理和抢救方法
1. 肾上腺素应用---- 立即停止使用青霉素,将患者放入水平卧位,足部稍抬高.迅速皮下或肌注肾上腺素0.5~1mg,5~10mi...
过敏的发展分为二个阶段
第一阶段：当致敏源进入人体后，人体免疫机制启动，产生过敏性抗体――免疫球蛋白E（IgE）来防御，IgE会附着在过敏细胞上，但此时还不会出...
大家还关注过敏源检测真的有用？脱敏治疗？................._荨麻疹吧_百度贴吧
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过敏源检测真的有用？脱敏治疗？.................收藏
本吧里有用脱敏治疗成功的吗本吧里有用脱敏治疗成功的吗本吧里有用脱敏治疗成功的吗抽血检测已做完收费400RMB结果是虾和螃蟹还有很多的树木...目前 每天芝麻油蒸蛋制首乌20克
加冰糖熬水 （抗过敏
CCTV上北京老中医讲的）我就很好奇过敏原检测后再去脱敏治疗真有用？？？
居然零。。。回复难道真全靠偏方？？？个人 西药 中药 都试过最后发现还是要 饮食规律 作息规律 身体素质好了
免疫力提高了 就能减轻
逐渐消失我觉得大家可看看 中华医药 和 健康之路里面谈到的 特禀体质
！非常好的节目对自己有帮助
中医里有句话 辨证我觉得偏方不是每个人都适合吧
检测过敏原是没有什么问题的，但是现在的医生即使知道了过敏原又能怎样呢，他们对这个是没办法的，在西医里他们认为过敏是天生的，只能一遍缓解过敏，一遍做所谓的提高免疫力，这个过程是漫长的，投资是巨额的，效果往往也不怎么好！
查到病因 医生能治好吗问题是
检测过敏源～～～过敏源有好多种，而医院就掌握小部分治疗，而且，检测费用较高，伤银子啊
我朋友都让我去上海华山医院查过敏源，我肯定不是对食物过敏，都六年了，我觉得可能是空气中的灰尘，完全避免不了
我现在接受的就是脱敏治疗，做过过敏源检测，后来一直就是打脱敏针和口服洗澡，坚持有半年多时间了，身上很干净。感觉很好。
话说，我觉得脱敏，加上精神因数，早睡觉，不熬夜是有用的，去年我就开始长荨麻疹了，开始的时候一天发一次或者两天一次，而且吃上药的，因为我小时候也发过，所以不是很在意，后来几个月不好，去正规医院找教授看了（我本来也是医生，所以对神马偏方持怀疑态度），查了过敏源后开始脱敏治疗，并且提前一个小时睡觉，以前我都是过了十二点睡觉，然后养上了一只小狗，每天心情很好，居然一个星期不发一次了，偶尔十天不发。但是我这个人就是管不住嘴巴，看见好转猛吃我最喜欢的牛排，还喜欢吃鱿鱼，辣椒神马的，火锅神马的，哎。然后目前又恢复到最初状态，我真是～昨天晚上才发了，悲催～
我也检查血液，说尘螨过敏，医生竟然叫我吃那个什么尘螨的药，说要吃2年，就是让身体适应过敏。。唉
还在实验中，已经一个月了
跟吧里的病友交流。。发现有的人 症状好像不属于荨麻疹 其实脱敏治疗不仅仅是针对荨麻疹比如俺家老娘
她就不属于荨麻疹打了两年的脱敏针
而我 坚决不打
打脱敏针有治好的吗？我已经打了半年，现在应该打第二个疗程了，不知道是否应该坚持下去
彻底治愈。。。。
我也是成都的，得荨麻疹有好几个月了。一直在成都二中医院看病，病情一直断断续续没好过。医生也让我做脱敏，我之前做过一段时间，但中途有事去外地就没做了。这次我妈劝我不要做，说那东西太贵也不晓得治不治得好。我都很纠结。。。痛苦啊，现在什么都不能吃！难道要这样一直忌口过一辈子啊！
中医里有句话 辨证我觉得偏方不是每个人都适合吧
LZ，已经知道过敏源，而该类过敏源到处都是，避免不了，怎么办？
我做过，没用的。
我现在每天都吃迪皿
不然第二天就发
生活工作因素根本无法忌口
熬夜也避免不了
做了过敏原测试后再做了脱敏治疗，发作次数减少，现在有五个多月没复发了，去年8月份就开始有寻麻疹到今年的2月份做了脱敏治疗就减少后，吃啥都没问题了，不过，这只是我的个人
这是我做了过敏原测试后发现过敏的东西
这是我以前爆发的情况，基本天天爆发
我查完了啥都不过敏，吃着药还天天起。。。
请教楼主，所谓打过敏针就是脱敏疗法吗
我也经常过敏，尤其冬天或是起风的季节，基本晚上会起很多疙瘩，一抓就慢慢变大，然后吃点扑尔敏，抹抹皮炎平捂被子睡一觉基本第二天就消掉，但不会根治，看了好几次大夫，吃了不少药都没有根治
慢性荨麻疹拖久了发展为荨麻疹性血管炎了，住院治疗12天回家后变得极其敏感，天天发，天天青菜土豆的吃还发，医生让我半年不吃肉，激素药搞得我脸似银盆，虎背熊腰查过敏源对尘螨，霉菌，猪肉，花生等等过敏，然后现在开始做脱敏治疗，希望有用，完全是死马当活马医了
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