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小腿粗怎么减?不同类型的小粗腿有不同的瘦腿方法
作者：Sue&nbsp&nbsp来源：
导读：粗壮的小腿是爱美女性的困扰，粗壮的小腿不仅影响穿衣配搭的美感，还影响着个人的外在美态。小腿粗怎么减?介绍：不同类型的小粗腿有不同的瘦腿方法，要具体问题具体分析。
　　现代都市人运动普遍较少，尤其白领一族，每天都是坐着居多，久而久之，不仅臀部开始扁大，就连小腿来越来越粗壮。粗壮的小腿让爱美的您不敢穿上紧身裤，不敢大胆地秀出自己的腿部线条，严重影响您的形象与自信。减掉小粗腿，是爱美人士刻不容缓的事情，小腿粗怎么减?介绍：不同类型的小粗腿有不同的方法，下面让我们一起来看看吧!
　　瘦腿介绍：造成小腿粗壮的原因主要有2种，分别是局部脂肪堆积和肌肉发达。而针对不同的小腿粗壮类型，有相应不同的瘦小腿方法。
　　如何判别自己小腿的肥胖类型?要辨别自己属于哪种情况，可以在绷紧肌肉的情况下用力捏小腿，以触摸到的脂肪厚度和肌肉形态来辨别自己的粗小腿属于哪种类型。
　　一、小腿皮下脂肪多：绷紧小腿肌肉时，可以捏起很厚的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合小腿吸脂术。
　　二、小腿肌肉发达：绷紧小腿肌肉时，只能捏起很薄的皮肤和皮下脂肪，这种情况适合注射botox瘦腿针。
　　了解完小腿的粗壮类型后，就让我们一起来了解一下相应的瘦小腿方法吧：
　　小腿吸脂术，定制您的性感长腿!
　　手术方法：将专业器械通过膝盖后侧或脚踝的小切口，伸入皮下脂肪层将脂肪击碎，再利用负压将脂肪碎块吸出。
　　小腿的脂肪分布有别于其他部位，进行时必须根据患者腿形来决定抽吸量，对医生的手术技巧和手术经验有*高要求。手术中须注意胫骨和跟腱区的脂肪不能抽吸，以免造成粘连。这个术式适合小腿脂肪多的人。如果肌肉型小腿者进行抽脂，除了瘦腿效果不佳外，也较容易出现皮下凹凸不平的后遗症。如果是脂肪型的小腿，这种小腿吸脂术会十分凑效，对小腿的伤害也小，是理想的瘦腿方法。
　　botox瘦腿针，一针现出修长美腿!
　　瘦腿原理：作用于胆碱能运动神经的末梢，以某种方式拮抗钙离子的作用，干扰乙酰胆碱从运动神经末梢的释放，通过暂时抑制支配肌肉运动的神经，使肌纤维不能收缩达到瘦腿的目的。
　　注射杆菌瘦腿效果明显，一般小腿能瘦1-2cm，打瘦腿针的效果是只瘦肌肉不减脂肪，具体能瘦多少因人而异，一般都是瘦掉突出的肌肉部分，注射后不会立刻见效，药物吸收起效通常有一个过程，一般一周后开始起效，一个月左右效果较明显，3个月以后可以加强一阵，这样效果会更持久一些。打一次瘦腿针的效果只能持续3-6个月，如果之后不续打，小腿肌肉会逐渐胖回原状。
　　温馨提示：不同类型的小粗腿，不能一概而论选择同一种瘦腿方法，这样做是没有效果的。进行小腿吸脂术或注射botox瘦腿针，一定要选择正规、专业的美容整形，让经验丰富的经过仔细检查后，为您量身定制个性化的瘦腿方案，这样才能获得更好的瘦腿效果，并保证瘦腿美容的安全性。
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来源：互联网
【排肠肌锻炼过度和脂肪堆积的问题都有，该怎么做才能瘦小腿呢？】
瘦小腿一直是各网媒上相关健身话题的无脑需求之一所以一直是各种营销炒作的重点之一，谁让缺乏理性思维的人更好骗呢？这次我说说这个话题，也是最后一次说这个话题，真相可能会刺伤人，如果你觉得刺到了你，或者觉得我胡说八道，或者觉得我也是炒作营销，请拉黑我，不谢。所谓的“小腿粗” 粗到需要专门局部减小它的围度，实际上可以分为以下几个类型当然，更多的是几个类型合并作用。1 ，天生跟腱短：
腓肠肌和比目鱼肌的腱止点位于较低的位置，这是个相对概念，而这类人群，非常非常高的概率会是 肢体骨骼比例也是 大腿长，小腿短的类型，（似乎跟尼人基因有关）这类人群一般是 重心低（相对） 稳定性好，爆发力差。解决方案：没有，或穿高跟鞋（非常不健康的伪解决方案）2，重载型肌肥大：这一类都是体重超标者，小腿肌肉的功能是使踝关节运动，而人类步行，踝 关节必然会运动，长年适应体重的步行，会导致小腿肌肉明显变大。不过那些说“用进废退” 不用踝运动走路能瘦小腿的方法简直可笑至极，不用动踝 走路你确定你喜欢自己走路象个设计低劣的机器人么？不动用踝无法适应稍复杂一点的地形，无法执行速度动作，完全违背生物生理结构。解决方案：整体减去体重，但 小腿肌肉变小的时间会比整体上滞后很多，因为它的肌肉是高频使用的。而且不可能瘦到“模特腿”3，代偿性肌肥大： 正常步行 脚趾是要起到作用的，而现代人各种原因导致趾屈肌群变得僵硬，不会活动，髋外旋肌（在屁股外上侧）变得过度紧张，这些原因一起导致了走路不能立跖，也就是在步子的一阶段脚掌是不能立起来用脚趾和趾跟着地的。就好象你踩着滑雪板走路一样。
它让你的地面接触第一关节从 原来应该的跖趾关节变成了踝关节，小腿肌肉代偿了趾屈肌的发力，从而导致代偿性肌肥大。解决方案：学会走路，学会正确发力方式，这个才是“用进废退”思想的正确使用，具体请去看 教练的文章和书。4，僵硬性肥大：久坐，或久站，或者长久保持一个其它姿势，都会导致筋膜过度紧张，过紧的筋膜会把肌肉和脂肪牢牢的捆在一起，象一个扎紧的粽子。又涨又紧，常有姑娘说自己肌肉小腿，以为硬的就是肌肉，实际却是这种情况。解决方案：松解肌肉和筋膜，拉伸小腿。注意，松解和拉伸并不能减少一分一毫的肌肉和脂肪 ，只是主观感觉上好一些，而且能让你自己相信，不是肌肉型，减脂是能瘦下来的。5，纯粹肥胖：这条没啥好说，就是脂肪多而已。但有可能因为上条的原因被误解为肌肉小腿。解决方案：全身减脂。6，心理性小腿粗：这种小腿 是正常的，也许有些稍明显肌肉和稍多余的脂肪，但围度上根本不大， 只是，它不是主人想要的小腿罢了。主人想要的是 维秘的，T台走秀的，或者阿叨比公司高科技变出来的小腿。 不过也不想想，作为小腿的主人，你有没有维秘的天赋和条件，觉得自己有没有可能去巴黎走个秀。没有的话，干嘛这么苛刻的对待自己的小腿。解决方法：看心理医生，或者尝试学习 阿叨比公司的名为“弗托肖普”的高科技手段。
更新腿照鎮答，个人觉得大腿小腿勻稱匀称才好。（然后悄悄说一个能让小腿显得细的偏方：增肥大腿。（另外希望知乎增加一个设置字体大小的功能，不缩小字体的话一点也没有悄悄说的感觉啊_(:3 」∠ )_适当增肥大腿之后只拍过如下这张图↓，像这样。——針對評論和私信裡問的比較多的問題，就是大腿小腿都粗的。这个是要全身減脂吧，我下面答案里有提到，后来看了看其他人的答案里也有提（可能是一个大众情人，人人都要提_(:3 」∠ )_一个想法弗一定对。）。以下原答案。——視頻1：視頻2：來自 ——視頻1：要瘦小腿，能減的就是肌肉和脂肪，然而減脂是要全身進行的。還有另一種方法很危險，麥老師在視頻里都說太危險不要了我也不打那麼多字了otz有興趣知道的還是看視頻吧多看一遍也蠻好的。於是乎，我們就只能想辦法在肌肉上做文章啦。肌肉減小只有一個原理——用進廢退。也就是說，運動的時候要盡量少的用到小腿，讓小腿肌肉盡量萎縮。如果是全身胖的妹子也抱著很想瘦小腿的想法的話我覺得你還是先全身減脂然後再考慮小腿的事情吧……只是全身減脂的時候記得多做與小腿無關（不用小腿發力/不用使用到小腿肌肉）的運動。視頻2：老濕畫的圖。一個人本身有1/5的重量是屬於肌肉的。那麼，當你第一次通過模仿學會走路，你的走路姿勢就決定了你的小腿肌肉量。你的走路姿勢告訴你的身體說，你的小腿需要那麼多肌肉，因為你需要它們來維持你那樣子走路，於是身體就給了。那麼重點來了。要減少小腿肌肉就有兩個方法。1：改變走路姿勢。2：通過加強身體的其他肌肉來達到身體肌肉平衡，重新分配的問題。兩個女孩走在一起，你會發現那個善於抬大腿走路的女孩小腿更細。如果兩個都善於抬大腿，那麼那個在腳離開地面之前她的腿崩的越緊越直，她的小腿會更細。（原理：肌肉拉長時難於讓小腿肌肉收縮，而且當你要收縮的時候，也已經由你的大腿往前曲，抬著你的小腿離開了。）不過這樣你的大腿會粗。（↑个人觉得这是个好事情，不过审美年年变，自己开心就好啦。）那麼這個事情怎麼解決呢？多練你的腹肌。原因前面有。肌肉是可以重新分配的。原理讓專業人員來補充吧?(^?^*)練習腹肌：麥老濕只推薦卷腹和抬腿兩個動作，千萬不要做壓著腿的仰臥起坐。更新：麥大濕關於仰臥起坐的視頻：三個個人覺得很不錯的英文捲腹教程：（和上面不是同一個……我沒發重。注意一下，呼吸都是你上去（）的時候呼氣……下來的時候吸氣。完。喜歡請點讚。謝謝。
8月5日傍晚更新。评论已关闭。滥伤无辜的人挖人隐私曝光的人和跟风起哄的人应该感到羞耻。这应该是作为健全人类的常识存在的。不要说什么那是别人自己曾经发布在网上的，我们拿来攻击怎么了。1：你们在这里撕逼这到底和这个问题有什么关系？2：你们和她有仇？除了所谓的她曾经的发言记录（收集这么多零碎发言记录整合在一起，说不是跟踪狂我还真不信呵呵。）其他证据呢？你们认为的事实就是事实了？还不如去学学方舟子怎么“打假”的。方舟子的整体水平那比你们可不知道高到哪里去了。无辜的人被人说堕胎什么的有什么大不了的，反正又不是我，这种装逼的人应该死妈，被裱都是轻的。别不承认，很多人内心里就是这么想的。你们倒是比张口闭口支那的另一同学高尚了？呵呵。——群里看到链接。最近这事情好像挺热门的，先给被攻击的妹子点个赞。然后——我提了这么一个问题：知乎上通常怎么处理人身攻击型的撕逼？比如我今天看到个问题。有个人无法反驳原最高票，就断章取义的截图了一些微博内容说最高票的双眼皮是割的，她还堕胎，各种各种各种，像跟踪狂一样罗列了一大堆与原题目毫无关系的内容，所以这种人不配被人赞，之类之类的……那么知乎管理员通常是怎么处理这类答案的呢？那么欢迎大家答题。地址：
这东西天生的。要改变的话周期要以年计……但是还是可以改变的，就是完全不用小腿。我哥之前在沙滩欢腾的飞奔时大腿骨折（两只脚都骨折。请不要问什么体位。）然后在家养了8个月，等他可以行走的时候发现双腿巨细，上身巨肥……有毅力的可以尝试一下。。。。恩。
我就是觉得自己小腿粗的那类人，一般这类人看起来都是瘦瘦的，但是悲催的是黄鱼肚皮有肉，导致小腿线条过分凹凸有致，因为这个原因从初中到高中几乎都不穿裙子。后来找到了方法：1、腿要白，白，白，重要的事情说三遍。2、穿短裙，裙长在膝盖以上，拉长视线，小腿就不明显了。长裙请过小腿三分之二处。3、鞋子一定不要穿遮脚踝的短靴，长靴或者高跟鞋，一定要露脚面，高跟鞋效果没有测试过，但是穿高跟鞋腿很美是真的。本人170+，基本是平底鞋，平底鞋仅限165+美眉。3、适当练一下大腿肌肉，匀称就是美。
薄荷年少风流时:
谢邀…可我是大腿粗小腿很细的主啊……希望对你有帮助
我觉得大部分人都是一本正经和你说一些废话，你这个就是天生的腿粗，很正常啊，基因决定了你的身体脂肪容易堆积在腿上，只能通过运动来降低体脂比例，进一步减少腿部脂肪。我完全没有打击你的意思，只是想说明有些所谓的科学办法和原理，都是扯淡。我们进化而来，身体自动会保存脂肪来储备起来，以防不时只需。至于具体储存多少，储存在哪里，是因人而异，基因决定。你可以试试看合理的运动/饮食/作息，来降低体脂的办法。但是我觉得即使细了，也是相对你个人而言的，不要强行和别人比较，可能会徒增自己的烦恼。我看了不少回答，包括其他类似的问题，里面的高票数答者发一个自己的细腿图片，就说自己平时用了哪些办法，肯定有效。但他们并没有很详细的实验，没有对照组，包括和自己对比，和别人对比。我虽然是个男的，但是我的腿也一直不粗，还一直挺困扰，因为我健身时也很注意练腿，但很不容易练粗。毕竟每个人都有优点，可能你脸好看呢？哈哈。另外，有些人腿粗，说自己是肌肉多，也有可能是基因决定了。你天生腿部肌肉发达，也都很正常，不是病。
【多图预警】虽然有点跑题
感觉只有小腿粗根本没法很明显的减下来吧 别穿短裙短裤了 多穿长裙吧 一样美美的 参考最近被爆和韩国欧巴谈恋爱的女神 我绝对不是刘亦菲黑 女神是我目前比较喜欢的女星之一 最近几年她开始学会穿衣服了 避掉了粗腿的劣势（当然 和普通人比 腿还是不粗的）给小腿粗的妹子们做参考短裙…但是长裙的时候 那真是天仙姐姐希望神仙姐姐可以幸福 顺便来几张舔屏照【图片来自网络 侵删】
我就貼了幾張目前為止最高票妹子的照片證明一下黑的沒水平怎麼就變成不友善內容啦……一定要全世界雙眼皮的妹子都是割的有些熱衷於造謠生事的單眼皮玻璃心才能爽？順帶著一提我也沒覺得單眼皮哪裡不好啊。跳起來非要說妹子雙眼皮是割的是貼雙眼皮貼貼出來的，線下認識的友♀好交流過的人來證明一下這確實是天然的也要舉報……也是奇妙深刻。原答案已徹底刪除。藥丸藥丸。
卡路里的歌:
让其他地方胖起来
貴乎答案區和某些答案的評論區也是酸的可以啊，舉報惹。你們有想過人家妹子看到你們背後議論的心情咩。雖然不關我事不過我就順手舉報而已。
我的小腿真的瘦了。原理是肌肉萎缩。15岁—17岁左脚扭伤没处理好，疤痕性愈合，瘸了两年，还打过石膏。基本负重都由右腿承担。然后。。。。。左小腿比右边长左小腿围29.5右31左脚37码右脚36码左腿整体看上去更瘦更修长这应该是青春期伤腿没有地心引力的压迫，长长了；肌肉长期不用，萎缩了看上去瘦了，后来跑步极易肌肉拉伤。谁要想这么瘦要记得弄伤两条腿才对称！----------------以下正文-----------------要想瘦小腿一要全身减脂二要拉伸小腿全身减脂，最简单的是慢跑，要穿上厚棉衣跑，出一身汗就对了。专注减小腿则要小腿包上保鲜膜，穿上厚裤子。锻炼完要充分放松肌肉，这样才不会肌肉充血肿胀变粗。多做一些腿部的拉伸动作，比如压腿等。让肌肉变修长，塑形，看上去会更细
其实我们都知道瘦腿是减肥健身中最艰难的一件事情
而我身高168，体重114，小腿36，属于典型的上身瘦下身胖的 身材，所以我一直在瘦腿的路上徘徊坚持着，下面分享一些我瘦腿失败的经验教训和现在正在执行的成功经验～ ———关于失败经验 ——————
1.美容院的局部瘦腿
在这里需要强调的是没有任何减肥可以做到局部，所以我们不要听信美容院忽悠，我做过美容院的瘦腿推的疗程，做过埋线针灸，都花了好几千块钱，在做的期间还要配合节食，所以并没有效果，而且反弹，甚至长得更胖。
2.节食瘦腿
节食我用过哥本哈根，其实我个人是很喜欢这个搭配的，但毕竟只有13天阿，不知道大家想过没有为什么只有13天，如果每天都哥本哈根，那么我们身体都会报警，所以我们要选择一种我们每天可以执行，容易坚持得瘦腿减肥方案。
3.睡前瘦腿运动
相信大家知道的空中自行车阿，剪刀腿阿，这都是瘦腿经典高效动作，我之前也盲目跟从，每晚做这个瘦腿运动，但是由于没有系统化锻炼，所以睡前很难坚持。个人建议，睡前在床上做轻微拉伸比较容易坚持，像瘦腿这种高强度训练最好放在精力充沛的时刻。———关于成功的经验?—————
1.下定决心，制定计划
其实想要瘦腿，第一步要制定减脂计划，要根据自己的情况调整自己的饮食，运动和作息。并且循序渐进设定减肥的目标和瘦腿的尺寸。
我用一个月当做大周期，一个星期称一次体重，量一次腿的尺寸，第一个星期瘦了6斤，大腿瘦1.5，小腿瘦了2.所以我热情高涨，不断激励自己。
2.坚持快走
很多人无法坚持跑步，其实快走也可以很快消耗脂肪和运动小腿，我坚持早晚各走一个小时，一个星期效果立马可以看见（大家如果方便，可以缠保鲜膜再快走，可以加快出汗，排出水分，适合水肿型腿）
3.腿部力量训练
有人怕跑步长肌肉，力量长肌肉，其实适当增肌可以加速新陈代谢，让更多的脂肪变成肌肉，从而更快减脂！我每天坚持40分钟的Hxit，高强度间隙，都是针对腿部训练，每天跳完腿上的汉都流在地板上。当然，做完运动，一定要做拉伸运动呦～不然小腿会更粗
4.精油刷静脉
有人腿胖是因为久坐不起，或者空调房待太久，所以下半身静脉很多，尤其是肝胆经，所以我自己买了精油，去推拿按摩的地方请别人帮我间隔推静脉。虽然很多地方说可以自己推，但第一自己对自己下手不太忍心，第二不容易坚持，所以我选择去推拿地方做，第一比美容院便宜很多一次大概40，第二正好有人监督可以坚持。我刷第二天就出了很多痧，算是淤血块，但我觉得很爽，觉得通了有助于血液循环和新陈代谢。
5.用盐搓腿
洗澡用热水，盐，从下网上搓，推打，有利于晚上放松腿部肌肉和脂肪，长期坚持，更利于瘦腿。
6.早睡早起
这个不用强调，每一个减肥的人，都应该早睡早起，调整作息。———我现在的情况 ———————　　现在坚持的第二个星期了，虽然体重减的很慢，我感觉肉开始变紧，大腿瘦了1.5，小腿也还是只瘦了2厘米，我知道可能才开始减去的都是水分，但瘦腿至少需要坚持一个月才会有改观，如果想要打到自己的理想状态腿型，至少需要三个月的坚持和努力。
所以不要再问什么瘦腿的捷径，如果你真的下定决心改变自己的形体，如果你真的不甘心放任自己的大象腿，那么就一起减肥瘦腿吧～
可能你之前都没有成功，是因为你坚持不够！加油！如果还有什么瘦腿减肥的问题可以问哦 ～～我会把自己的经验分享哦～希望大家多多交流！
世界上不存在局部减肥，除非抽脂手术。最好的答案是经过锻炼，让你的大腿和屁股更粗大。。这样你的小腿就不显得特别粗了。
為什麼會有不友善內容呢~ 真無聊
话题沉寂之后，我也来插几句吧。首先，女性热衷于瘦小腿话题是有原因的，原因大概是小腿虽然不是代表女性美貌或性感主要部位，但是却是女性经常暴露部位（夏天穿裙子或短裤），所以甚至可能比胸部、腰部、臀部更直接影响女性的审美（胸大腰细臀翘固然是性感标志，但是通过穿衣却可以遮掩）。所以，女性追求修长的小腿是完全正常的。临床上小腿粗壮可以大概分为三种情况：腓肠肌肥厚、脂肪堆积，以及二者兼有的情况。针对这几种情况，临床上瘦小腿与小腿塑形方法主要有手术与非手术两种，手术方法包括：脂肪抽吸术，腓肠肌切除术，小腿神经切断术等。非手术方法主要是使用肉毒毒素注射小腿塑形。脂肪抽吸术由于小腿组织较致密，脂肪抽吸术容易造成出血和局部凹凸不平，且不能过量抽除脂肪，否则容易造成积液、积血、皮肤坏死等并发症，所以往往并不能达到满意的效果。吸脂术仅对皮下脂肪组织超过1.5cm的患者有效，能将皮下脂肪组织的厚度减少约1.0cm。所以，究竟是不是因为体质比比较高而导致的小腿胖，自己大概测量一下皮下脂肪捏厚度就知道了，皮脂钳、游标卡尺都可以，普通尺子也可以对付一下。腓肠肌切除术腓肠肌切除术直接切除小腿肌肉，损伤较大。腓肠肌切除术，术后能将小腿平均周径减少了近6～7cm，但是由于胭窝留下了明显瘢痕，使美容效果大打折扣。目前有应用内镜辅助腓肠肌切除术的报道，但操作较复杂，而且仍无法完全避免瘢痕，同时还是有损伤腓肠神经、血肿、运动后疲劳等一些并发症的可能。当然，我知道不少女孩为了美可以不要命，再大风险都敢冒，但这个手术因为风险和并发症相对比较大，所以实际上基本没有医院开展这项手术，我本人也没有这方面的经验。类似的手术还有增高手术。小腿神经切断术小腿神经切断术，通常是采用胭窝切口行腓肠神经内侧头肌支切断，此类手术除了需要手术医师有扎实的局部解剖功底以外，仍然留有胭窝部位瘢痕；同时如果操作不当，或切除神经错误会造成严重的并发症甚至医疗事故。这种手术是可以一劳永逸地瘦小腿，但是记住这是不可逆的手术。腓肠肌和比目鱼肌是共同组成跟腱的，腓肠肌失神经萎缩会影响提踵和蹬腿的力量，还有可能影响踝关节的背伸活动。所以做这种手术可能对平时走路没影响，但是影响你在跳舞、跑步等有跑、跳动作的运动中的表现。注射A型肉毒毒素A型肉毒毒素（俗称的瘦脸针、瘦腿针，作为一种神经毒素作用于胆碱神经末梢，具有阻断神经介质的传递、干扰乙酰胆碱向运动神经末梢的释放、拮抗钙离子的作用，从而使肌纤维不能收缩，降低了肌张力，导致肌肉松弛、麻痹。小腿三头肌主要由腓肠肌内、外侧头和比目鱼肌组成，其中比目鱼肌是主要的运动肌肉，腓肠肌是主要提供踝部后方力量的肌肉，只有在跑、跳等运动时才参与进来。因此将A型肉毒毒素注射于腓肠肌，使腓肠肌松弛、麻痹、萎缩以达到塑形的目的，而术后又不影响站立和行走等正常活动。更具体的可以参考：脂肪抽吸术联合A型肉毒毒素注射临床上单纯性脂肪堆积的求美者较少见，多数伴有腓肠肌肥厚，故单纯行吸脂术效果可能不佳。对腓肠肌肥厚者有时需部分切除腓肠肌才能取得较满意的塑形效果，但因其手术切口长、创伤较大常不易被求美者接受，因此采用吸脂术联合A型肉毒毒素注射行小腿塑形，不失为行之有效的方法。
凡事都是相对的，你认为小腿粗，那是因为大腿不够粗，多吃多喝不运动，大腿自然就粗了，小腿就相当从容不迫了
每周4-5次健身房，20分钟椭圆机，心率保持在170（90%最大心率）。注意胳膊和躯干的无氧运动，腿放着不管同时注意节食，晚餐只吃一个三明治。健身回家后再饿什么也不吃我按照上面做一个月，左右腿各掉了一斤肌肉……
小腿粗也就算了，还弯
反仇女的erina:
如果你是女性，请先做好自己，爱护别的女性，不要仇视她的所作所为，不要背后瞎屌屌。看到有个并不友善的答案被要求修改了，现在显示修改审核中，希望审核后的答案是个OK的答案。不要背后议论人应该是基本的礼貌。
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