百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入一位轻度抑郁症患者的自白 说说我的抑郁症
对于抑郁症，我们都不甚了解，也容易望文生义。本文是一位轻度抑郁症患者的自白。希望让大家看到生的光芒。
文章作者：朱熠已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。其实几个星期前得知罗宾•威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何?三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力、记忆力和注意力开始明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是，我去了医院。坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳……但没有一丁点的起色。在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。2013年开年上来，睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上，我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到;我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心;我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上;每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。后来我才知道，我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，而且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来我是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，为我细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三个星期的好日子，那之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。说了这么多，我只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上其实反而加重了对方的苦恼。1、抑郁症的对面不是“快乐”，就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”，是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，我体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么?4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。就是这样。
本文来源：网易女人
关键词阅读：
陈妍希怀孕领证，林心如也宣布婚讯，两个年过30的女人都嫁到了人间精品，谁说30以后就难嫁
不做嘴炮 只管约到
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：&&&&&&&&& & 正文
我对任何事情都没有野心怎么办
　　法国社会学家及心理治疗师查尔斯?罗捷曼认为，野心表现为两种形式：一种是具有破坏性甚至毁灭性的野心，它建立在个人的狂妄和与他人对比之上，也就是当与你资质相同的人比你成功时，你对此感到愤怒，并想方设法去超越别人。这种野心往往使人陷入勾心斗角、尔虞我诈之中。而另一种野心则是积极有益的，表现为进取心，会促使自己去激发潜能，努力改善周围的环境和生活质量。
　　也就是说，野心并不仅仅局限在事业和工作上，它也可能表现为成就家庭的幸福。38岁的兼职翻译瓦莱里表达的就是这样一种野心：“排第一位的是我的孩子，还有生活中流动的每一时刻的幸福感觉……我可不会为了工作和社会地位去拼命。”
　　因为害怕
　　有些人很希望能够出人头地，他们羡慕别人的成功，但是光说不练，墨守陈规。他们有一大堆理由：“我不敢”，“我已经失败过一次了”，“我没钱，没势，也没关系，没这些条件怎么可能成功”......“很多人碰到一丁点儿阻碍就放弃了，因为他们还在幻想着幸福从天而降”，心理治疗师莫分析说，“其实，生活本来就是一个接一个的考验：成功从来都不是手到擒来、轻而易举的。”
　　在这种缺乏野心和进取心的背后，往往隐藏着内心的恐惧：害怕冒险，害怕暴露自己的出身，害怕背叛家庭的传统因而得不到家人的支持，害怕让人失望，害怕被人当成狂妄之徒等。这些恐惧源于信心的缺乏，即对自己的认知和了解还没有摆脱童年时代家庭或学校的影响。
　　比如，有一个特别优秀的姐姐，在家里，她是最漂亮的、最有才华的，妹妹就会地学习她，却永远走不出姐姐的阴影，这是因为，妹妹可能从未想过超过姐姐。
　　敢于去冒险
　　野心首先是内心深处某种欲望的表现：表达自己个性中独特的一面，希望给他人带来更多更好的帮助，期待爱和被爱。“我不够高！”“不够漂亮！”在这些消极的话语背后，人们在乞求什么呢？当然是“幸运女神”的眷顾！
　　生命教练兼培训师让-卢克?拉认为：“运气是与果敢、勤劳、热忱和执着分不开的。”想让“幸运女神”关注你，最好的办法就是找出内心深处的需要和欲望，努力去满足它们。正是这样一种态度，使?凯勒写下了这句名言：“生活要么就是冒险，要么就什么都不是！”
${FDPageBreak}
　　你身边有这样的人
　　对于缺乏进取雄心的人，最好的方法就是帮助他建立一个正确的自我评价：他如何看待自己，他的兴趣爱好是什么。让他知道，人们之所以喜欢他，是因为他本来的样子；为他分析所有行为中的积极因素，即使这种行为可能导致失败。同时对他强调，没有人期望他是完美的，没有人要求他所做的一切必须成功。进取是自我提高和完善，而不是为了去和别人比。毫疑问，把自己的经历与他分享是最有效的，给他提供一个“活生生”的证明，让他理解克服困难和障碍是取得进步和自由的必经之路。
　　你自己是这样的人
　　野心在内心深处，要靠自己去挖掘。所以，你需要倾听内心的冲动，和隐藏着的自我建立“友谊”：认识自己的特点和与他人的差异。往往就是你的这些特点和特质，能使周围的环境得到改善，使生活变得更充实、更丰富。只有剖析自己，才能知道如何掌控好运，创造更多价值，带给身边的人更多欢乐。
　　什么工作可以让我发挥出自己的潜能呢？把确立的目标清晰地表述出来，能有效地看清楚“现在的我”与“理想的我”之间存在的差距。一个目标如果能体现出自己的个性，那么它就不是奢望。再者，当我们明确地说出自己的欲望和需求时，我们经常会发现，身边就碰巧有人能提供帮助。
　　那些野心勃勃的人，通常能从挑战中得到快乐。每一个考验，每一个障碍，对他们来说，都是一次学习和自我充实的机会。他们接受批评，采纳意见，激励自己提升。他们不害怕失败，因为他们能享受到冒险和碰运气带来的愉悦。
　　个案分享：“多亏了丈夫，我才知道我的野心，它在内心藏了很多年。”燕妮，39岁，服装设计师
　　“我在工作上没有什么抱负，我对工作的要求就是能糊口，因此我一直做一个公司的部门行政助理，虽然很不喜欢，也没有激情，但它安全、稳定。后来，我遇到了我现在的丈夫。多亏了他，我才知道，我是一个有野心的女人，它藏在内心很多年了：我一直梦想从事服装设计，特别是设计改良的中国旗袍。感谢这份野心的指引：29岁，我开始学习这方面的知识，5年之后，我终于拥有了自己的设计工作室。这种感觉实在太好了：你就好像一座宝藏，被勘探到了，于是呈现出从未有过的光彩！”
本文来自家庭医生在线论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系：020- 。
（责任编辑：余莎 ）
文章关键词：
29岁现象的心理源头是传统的三十而立的观念。殊不知，古人的三十岁，和现代人的三十岁，无论是从环境压力还是个人成熟度上，完全是两个不同的概……
工作中我们无法每时每刻都处于全神贯注的状态，偶尔分心是避免不了的，但是如果工作老是容易分心，那就应该寻求办法来解决了，工作容易分心怎么办……
俗话说，没有规矩不成方圆。这在孩子身上同样适用。在孩子早教中，很多父母发觉当宝宝渐渐有了个性和脾气，让大人觉得越来越难管束时，除了夸奖和……
没有恋爱经验不可怕，可怕在于用自己的想法去理解其他人。没有恋爱经验的男生应该懂得些什么呢？怎样才能追求到心仪的女生？想去追求结果却适得其……
生活中，人总会有失意的时候。当你在学习、生活上遭受挫折的时候，简单的方法教你重新建立自信心。
相关健康数据
潘集阳主任医师
暨南大学附属第一医院 精神医学科
擅长：　　焦虑障碍、抑郁障碍和睡眠障碍
崔立谦主任医师
中山大学附属第一医院 临床心理科
擅长：擅长各类常见精神障碍的诊治，尤其擅长失眠症、抑郁障碍、广泛性焦虑症、社交焦虑症、恐惧症、强迫症的诊断...
张璐璐副主任医师
广州市第一人民医院 精神心理科
擅长：抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、记忆障碍、精神分裂症;青少年情绪管理与行为问题;全病程精神心理康复。
洪军主任医师
南方医科大学南方医院 心理科
擅长：重度抑郁、焦虑，顽固性失眠，老年精神心理障碍，儿童厌学、网络成瘾，神经性厌食、贪食，胃肠神经官能症，...
名医专家详细解答 最科学有效的戒烟方法
擅 长：积累了丰富的呼吸道过敏性疾病诊疗经验。特别是在支气管……