如果在塑胶场上如果你适应钉鞋跑步,如果钉鞋跑步质量不错如果你之前的成绩是穿普通跑鞋跑的,我认为全部
跑100能快出0.2-0.4秒。
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比自己平时的鞋子小一个码43或者44至于哪个要根据你自己穿44或者45鞋子是不是很紧来选择。一份价格一分货,当然进口的更好,比如NIKE 啊地的,实在有钱还可以美斤浓全部
国产的海尔斯,哆威也不错,一般选择软的底,就是尝试把钉鞋跑步拿去坳成前面碰后面,说明很软
硬也可以,但是只适合短距离的,
一般钉鞋跑步要自己去试试,做起跑动作,后跟松紧程度,脚面要有被包裹在鞋底感觉,尺码比平时的鞋子小一号