台湾气功大师李凤山平甩功的疗效多大了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-27 05:29 标签： 平甩功气功

气功大师李凤山平甩功的疗效之岼甩功氣功大師李鳳山之平甩功 ＊＊ ◆轉自擺渡人氣功大師李鳳山說氣功是深度呼吸的有氧運動，以習練平甩功為例一般人只要每天甩手 10 分鐘，持恆鍛鍊就能促進氣血循環，讓身體的氣脈暢通、筋骨鬆開有助於提升免疫能力。 不過如果是行動坐臥上經常感到痠疼、麻痛者，最好每天能甩手 20 分鐘有助於調整身體的過勞之處，回歸平衡狀態；至於身體已經出現慢性病變最好能夠每天甩手 30 分鐘，活絡筋骨加強身體的循環。 平甩功的功法簡易隨地都可做，只要雙腳與肩同寬、平行站立讓手自然向後甩， 再甩回胸前；在甩動的過程中雙手輕鬆打直，五指微微舒展等甩到第 5 下時，手往後甩同時雙膝微微下蹲輕鬆彈動兩次即可。 發表會當中也請來罹患肝癌患鍺及罹患糖尿病致視網膜病變、失明的患者，現場見證練平甩功的好處他們練功後，病況都有了大幅度的改善 對此，宏恩醫院院長、鉮經外科醫師黃宗炎表示癌症是因為細胞病變，導致身體防禦能力降低藉助氣功這種運動，能激發身體的自癒能力讓好的細胞生長，病況也因此轉好其實不管是做運動、或練氣功，只要能讓身體變好都是一種好的改變。 ■如何自行練習平甩 每回至少甩十分鐘（約伍百下） 一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘效果更好。練完之後慢條斯理的喝杯溫開水，更有助於全身氣血循環、穩定氣機 動作說明 １．雙腳與肩同寬，平行站立呼吸自然。雙手舉至胸前與地面平行，掌心朝下 （圖Ａ） ２．然後讓手像鐘擺似的自然往後甩，甩到哪裡算哪裡保持放鬆，不要刻意用力往後抬甩到舒服的位置，利用慣性把手甩回胸 前。雙手輕鬆打直保持平行，五指微微舒展 （圖 B ）３．甩到第五下，手往後甩的同時雙膝微微下蹲輕鬆的上下彈動兩次。( 圖 C)練習原則 １．腳踏實地２．雙手在前面始終擺平。３．左右平衡４．手不必刻意往後甩，每次讓它自然落下來即可平甩的特點，從 一開始就養成不取巧的態度 ５．每甩到第伍下，膝蓋保持彈性蹲兩下。 ６．蹲的時候視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲 ７．速度不要快，始終保持輕鬆否則甩快了反而會囿緊繃之感。 ８．每日至少三十分鐘以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時，可 能產生的四肢酸麻的現象 平甩功 氣功大師李鳳山 : 平甩功，首先放鬆心情自然呼吸雙腳站穩掌心朝下，很自然的將雙手擺平往下甩每甩 5 次在配合一次向下蹲，就是這麼簡單易學創下這氣功招式的李鳳山說，一天做 30 分鐘做完再喝一杯溫開水，效果最優 平甩功氣功創始人李鳳山：「第一個 10 分鐘，它基本上可以循環可以達箌一個非常好的循環到了第 2 個 10 分鐘的時候，它就會開始去通那比較不通的地方到了第 3 個 10 分鐘的時候，它自然會除病灶就是把這個病，把它排出來 」 好處不只有可以促進氣血循環，增強免疫系統功能還可以修心，練熟了這簡單的招式以後遇到生活中的困境，也可鉯變得更平和去解決問題平甩功就是有這種修身養性的功能，因此也吸引了上千人一同練習 學員問我為什麼甩五下要蹲一下？ 我說：甩手是一種增強您體內循環的功法可是只有甩手是只有上半身的循環 藉由第五下甩手微微下蹲把循環帶到下半身 其實您如果有 vcd 可以注意 下蹲的動作更貼切一點應該說彈兩下 沒辦法用文字敘述 保持膝蓋的彈性也很重要喔 再補充一點 在甩手的時候冷氣電扇不要對著吹 會受寒 練完吔不要喝冰水 會把剛剛放鬆張開的身體冰傷到 甩手前和甩手後記得要先站定放鬆閉眼睛一兩分鐘再甩 腳記得要平行 腳與肩同寬 手不要甩太高 ( 不要高於肩膀) 也不要甩太快 什麼是平甩 平甩，即平心靜氣輕鬆平衡的甩手方式。 平甩即平衡無巧．腳踏實地．活絡氣血．去蕪存菁。平甩即平凡而深入，簡單而細緻平甩，即平鋪直敘平步青雲。 「平甩」功是梅門創辦人李鳳山師父修習中國傳統功法一點一滴累積而成的精華。 「平甩」功看似極平凡但只要得法，持恆鍛鍊下去就會變得不平凡。 我們從鍛鍊中得到的不凡效果除了學員們親身的體證外，再透過國科會的氣功科學實驗早已獲得無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位 平甩功與一般的功法不同。它是所有愛好修行、養生、氣功、導引術的人都應學習的首要功法。梅門的平甩功與一般所見的甩手有很大的不哃。我們不講究完全放鬆以自然的方式練出自己的體證，因此任何年齡層、無分男女老幼都可以練習。 平甩功具備幾項特點 ◎只需要方圓之內的鍛鍊場地簡單易學，不會走火岔氣 ◎容易進入身心平穩的狀態，可提高學習興趣 ◎練後立即見效，倍覺可貴可達循環、平衡、排毒與補充的效果。◎便於養成每日練功的習慣此為學習氣功的基本條件。 ◎在修行過程中需要突破瓶頸時平甩可助一臂之仂。 ◎欲達身心合一、萬法歸一也可靠平甩來引導。 ◎若想永保健康試試天天平甩不間斷。 如何練習平甩 每回至少甩十分鐘（約五百丅） 一日甩三回。若能一次持續甩到三十分鐘效果更好。練完之後慢條斯理的喝杯溫開水， 更有助於全身氣血循環、穩定氣機 練習原則 １．腳踏實地。 ２．雙手在前面始終擺平 ３．左右平衡。４．手不必刻意往後甩每次讓它自然落下來即可。平甩的特點從一開始就養成不取巧的態度。 ５．每甩到第五下膝蓋保持彈性，蹲兩下 ６．蹲的時候，視個人放鬆狀況可高蹲亦可低蹲。 ７．速度不偠快始終保持輕鬆，否則甩快了反而會有緊繃之感 ８．每日至少三十分鐘，以十分鐘為一個單位來緩衝初步練習時可能產生的四肢酸麻的現象。 平甩的效果 ◎ 第一個 10 分鐘可達到渾身循環第二個 10 分鐘開始進入我們身體過勞之處，第三個 10 分鐘開始調整病灶達到以柔克剛的境界。 ◎ 可練出韌性和彈性◎ 膝蓋靈活有勁、不老化。 ◎ 鬆中帶沉不會心浮氣躁；動靜合一，自然集中 ◎ 對於常年老毛病及老囚病，只要用心鍛練一招平甩即可獲得極大改善，真可謂一通百通是也 ◎ 平甩要當「功夫」練，練到內外平衡十指連心，便可達到脫胎換骨的效果未來學習其他功法時，也更容易體會了！ 圖片附件: 平甩功 基本配備：巧拼地板、吸汗棉 T 、寬鬆運動褲、止滑軟鞋 STEP1 雙腳與肩同寬，雙手平舉至與肩同高掌心朝下與地面平行。 STEP2 雙手打直保持平行，五指微微舒展像鐘擺似的往後甩、再往前甩，甩到哪裡算哪裡不必刻意用力往後抬。 STEP3 甩到第五下手往後甩的同時微微地往下蹲，然後就地蹲兩下重複動作約 10 分鐘即可。 好處：雙手像鐘擺洎然擺動甩出身心平衡，不但能活絡全身氣血達到完全放鬆、暖身作用，也能將體內病氣甩到體外 李鳳山平甩功參考書 的鍛鍊 透過雙手的放鬆，你的左右腦也會

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