本站已经通过实名认证，所有内容由薛一涛大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
心脏病患者如何运动
全网发布： 16:53
1、适量运动是心脏病患者最好的药&&& 防治，适量运动从来都是心内科医生们向患者及大众推荐的一味“好药”。心脏发病的重要原因还有一个是缺乏运动。在同一环境里生活的人，经常坐着不动的，患比经常活动者高出2倍。&&& 运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。&&& 在欧洲心血管病学会会议上，多位专家表示，应该鼓励病情较重的患者积极运动，其效果可能优于介入手术。&&& 德国专家莱内指出，心脏病患者如果每周规律运动，一年之后，90％的人不再复发或者出现其他心脏问题。而那些接受了介入手术的患者，这一比率仅为70%。&&& 美国哈佛大学医学院教授坎农说：“介入手术只是‘疏通’血管，就像清道夫一样，时间久了，脏东西还会继续累积。而运动，则能切实改善血管内皮功能，从根本上清除垃圾。”&&& 首都医科大学附属北京安贞医院周玉杰教授研究指出：针对单一管腔狭窄，放置支架后，运动对整体状态有好处。规律运动能增强体力、活动能力，增加心脏和肺的工作效率，改善冠状动脉血流，调节血压和心率，使其趋于平稳。此外，运动还可以减少血小板聚集，增加纤溶性，减少心肌梗死和中风的几率，身体会越动越健康。&&& “但在临床上，有很多心脏病患者都不敢动，我们将这类人称为‘心性致残’。其实，越不动，他们的身体状况越差，不仅会导致血液循环受阻，还会因血液淤滞，造成静脉、动脉血栓，严重者可能导致肺栓塞。所以，与其吃那么多药，不如多运动运动、出出汗，这是经济、理想的治疗方法。”“无论是患者，还是健康人，每天走步，都是很好的锻炼方式。”2、心脏病人定期运动能延长寿命&&& 一项新的研究显示，与那些整天坐在沙发上看电视的人相比，有规律地定期步行或做园艺的中年人，在八年内死亡的危险要低，即使他们是心脏病或中风的高危人群也是一样。&&& 《运动医学与科学》的研究报告称，50到60岁的人如果经常运动，与那些久坐不动的人相比，其早死的危险会减少35%；研究还发现，运动所改善的程度对吸烟者或患有心血管疾病的人（比如或）来说更明显，定期运动的人早死的危险可减少45%。&&& 在这项研究中，密歇根大学的研究人员对9000名51岁到61岁没有住院老人的体能资料进行了分析，并询问他们多长时间运动一次，回答“没有运动”或“很少运动”的人归为久坐不动一类，适量运动或每周至少运动三天的归为有规律运动的一类，两者之间的病人归为偶尔运动的人一类。受测者也按照心脏病的危险分为低、中、高三组，这是根据每个病人医疗状况的次数或生活习惯，比如吸烟、、、曾经有心脏病和中风来分类；有两种以上的人视为心脏病的高危人群。研究结果显示，研究结束时共有810人死亡，心脏病危险最高的人比危险最低的人，其死亡的危险要超过四倍；但没有运动的高危被调查者有27%去世，与高危但运动的被调查者相比，其死亡的危险接近两倍。&&& 研究人员说，该研究强调久坐不动的病人更需要运动，尤其是那些心脏病的高危险人群，而且运动带来的益处比久坐的危险要大得多。研究人员认为，所有的人都可以从定期运动中获得益处，无论是否有心血管疾病的危险，但获益最多的还是那些高危人群。3、心脏病患者运动的方法&&& 由于心脏病的特点，许多患者对于锻炼小心翼翼，甚至不再做锻炼，适量的运动对于心脏病患者并无害处。那么选择什么样的运动方式呢！&&& 1）散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。&&& 2）慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。&&& 3）太极拳：对于病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。&&& 4）跳舞：美国专家指出，跳舞是心脏病人最佳的运动方式。&&& 罗伊斯博士实验证实：随机选取了110名慢性心脏病患者，其中89名为男性，平均年龄为59岁。将这些人分成三组。其中一组进行传统的有氧运动，比如慢跑、骑脚踏车等，每周3次，坚持8周；第二组选择跳华尔兹(每次慢5分钟快3分钟，一次跳24分钟)，同样每周跳3次，坚持8周；第一组不规定做任何运动。&&& 结果显示：选择传统有氧运动和跳舞的两组病人心脏功能都有较好的改善，而进行传统有氧运动的一组中，19人曾发生过头晕、头痛、心慌、恶心、呕吐等不适症状，15人表示不再坚持；而选择跳舞的一组没有一人因此发生不良反应，所有人都对跳舞产生了兴趣，而且这一组的心理状况和情绪明显好于其他两组。没有参与规定运动的一组身体状况没有出现大的变化，此间4人突发过急性心肌梗死。&&& 罗伊斯博士认为：相比其他一些运动项目来说，跳华尔兹更适合心脏病人，因为跳舞既能改善心脏病人的心肌供养状况和血液中脂质代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能，而且安全、方便，还能提高心脏病人对生活的激情，引起他们坚持运动的兴趣。&&& 需要强调的是，心脏病人餐前应该尽量少运动，因为这样对身体不利。4、患者如何运动&&& 人不能光靠药物治疗，应该采取综合疗法，运动是其不可缺少的。临床实践证明，各种类型的运动均可改善人的病情，但以有氧代谢运动效果最佳。所谓有氧代谢运动，系大肌肉群的运动，例如慢跑、游泳、快走、打太极拳、骑自行车等。这些全身性运动主要是锻炼与吸氧有关的器官和组织(如心、肺和血管)，运动中有力而加快的呼吸，使肺吸入更多的氧气供心脏及心血管利用，从而促进新陈代谢，加速冠状动脉和心肌病变的恢复。不仅如此，坚持有氧代谢运动，还可使血液中高密度脂蛋白水平升高，而高密度脂蛋白有降低血中胆固醇水平的作用，它能把沉积在血管壁上胆固醇肃离并转运出去，从而减轻动脉粥样硬化，软化血管。而且，人坚持有氧代谢运动，可提高心脏的应变力，减少心源性猝死的机会。&&& 人参加有氧代谢运动，科学合理的作法是从小运动量开始，遵循缓慢柔和的原则，逐步增加运动量，运动强度不宜过大。临床实践表明，40岁以上的心脏病患者，锻炼时最高心率以不超过每分钟120次为宜，有心绞痛史患者锻炼时的最高心率宜在110次以下。过快过强地提高运动强度，都有可能导致运动时危险性增加。&&& 人们在运动时，脉搏会加快。一般来说，从160中减去自己的年龄得到的差值（如果是50岁就是160-50=110），就是最适宜运动强度的脉搏数。运动时脉搏数如果等于这个数值，就证明你使用了自己60%左右的体力。如果在这个水平，就不会在运动中发生心脏病和脑中风。&&& 为了安全从事有氧代谢运动，开始运动之前，人应常规作静息时的心电图；平时静坐过多的职业，应作运动试验，即在踏车或在活动平板上行走时进行心电图的监测与记录。征得医生的同意后方可实施运动计划。在运动中一旦出现胸闷、胸痛、极度疲乏或其它症状，应立即停止运动，并求助于医生。&&& 对中度心功能不全的病人，进行手、脚的温、凉浴，有一定疗效。&&& 米卡莱森博士等学者对15名有中度心功能不全的患者，每天进行3次从手到脚的温浴→凉浴各10分钟。6周后，发现症状有明显的改善。
网上免费问医生
看更多新文章>>
1.扫码下载好大夫App
2.在知识中添加您关注的疾病
3.添加成功后，最新的医生文章，每天推送给您。
发表于： 14:57
薛一涛大夫的信息
网上咨询薛一涛大夫
在此简单描述病情，向薛一涛大夫提问
薛一涛的咨询范围：
1、心血管疾病；
2、老年病等；
3、需要中医治疗的疑难杂症
薛一涛主治疾病知识介绍
心脏病注意事项
心血管科好评科室→ 有心脏的病人适合做长时间运动吗？散步应多
有心脏的病人适合做长时间运动吗？散步应多
健康咨询描述：
有心脏的病人适合做长时间运动吗？散步应多长时间恰到好处呀？经过锻炼是不是可以改善呀
其他类似问题
医生回复区
擅长: 对尘肺病和各种物理因素中毒性职业病诊治
帮助网友：20879称赞：2743
&&&&&&病情分析：&&&&&&心脏病的患者是不能进行长时间剧烈运动的。&&&&&&指导意见：&&&&&&心脏病的患者，每天进行适量的运动，比如慢走，散步是可以的，但是不可以出现劳累，其运动强度以自己感觉轻微喘气为宜，过度的劳累会加重心脏病病情的！&&&&&&
副主任医师
擅长: 高血压、糖尿病、脑供血不足、颈椎病、急慢性病毒性肝
帮助网友：6128称赞：1942
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，运动疗法是冠心病的一种有效治疗手段，可以减少心肌梗死的发生和死亡率。&&&&&&指导意见：&&&&&&1、上午10点左右或者下午3点左右是冠心病患者的最佳锻炼时间。2、清晨3到8点之间是老年心脏病的危险期，这个时间锻炼容易中风猝死，所以应该禁止在这个时段锻炼。3、在心绞痛或者心肌梗死发作期间以及心肌梗死病灶尚未完全控制时期禁止运动。4、冠心病患者要根据自身的情况适量锻炼，运动强度要由小到大，循序渐进，持之以恒，不要突然剧烈运动。5、患者可进行低中等强度的锻炼，包括步行、慢跑、太极拳等有氧锻炼，锻炼期间心率一定要控制在130次/分以内。
参考价格：9
参考价格：10
参考价格：20
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
1.用于高血压﹑瓣膜性心脏病﹑先天性心脏病等急性...
参考价格：￥10
1.本品可作为青霉素过敏患者治疗下列感染的替代用...
参考价格：￥9
下载APP，免费快速问医生心脏病患者如何合理运动？
核心提示：心脏病患者是否不能进行运动？但专家指出，心脏病须“静养”的观念也逐渐改变，患者可在专业医师的指导下进行适当的运动康复，可减少病情的恶化和反复。</
　　心脏病患者是否不能进行运动?但专家指出，心脏病须“静养”的观念也逐渐改变，患者可在专业医师的指导下进行适当的运动康复，可减少病情的恶化和反复。
　　许多心脏病病人做过多次，或是植入好几个支架。“心脏康复治疗则可以减少患者的再住院率。”国外长期和大量的经验证实，以运动为基础的心脏康复治疗是安全的，有指导的运动锻炼造成病人死亡的风险为十万分之一。同时数据表明，与未接受康复治疗的病人相比，进行心脏康复的病人总死亡率降低27%，死亡率减少31%。
　　心脏康复是一个综合的治疗过程，而不是健身运动。最初，在药物治疗、支架或手术治疗的同时，可以让病人做些简单活动，如从床上坐起、基本的自我照顾;之后慢慢发展到步行、有限度地爬楼梯等;在病情允许时由心脏科和康复师或专科护士对病人进行运动测评和指导。出院后，在医护人员的指导下，病人的康复锻炼可以采取快走、骑自行车、健身操、游泳等运动方式。
（实习编辑：刘锦云）
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
锻炼身体有助于老人平稳过冬，但是老人在冬季锻炼的强度上要注意适可而止，如果不注意自身身体状况，盲目锻炼，不但不能起到养生作用，反而还有可能导致骨折，心血管疾病等意外情况。