朋友一直想帮我报名巅峰三亚减肥训练营运动减肥中心减一减。运动减肥的话都开设什么

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最近一个星期 我每天都吃得很少 而且每天几乎有一小时的跑步时间 可是一斤也没瘦 这是怎么回事呀 我净身高1米63 没结婚的时候体重101斤 生完小孩以后108斤 在后来的几年里 一路猛长 最高到过170斤 后来感觉实在没脸见人 强制节食了一段时间 现在体重还有156斤 后来又恢复饮食 现在我又想减肥 可是节食加锻炼了一个星期 一点效果都没有啊。
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我木有节食,但一直都有运动,虽然体重没有怎么变,但皮肤似乎比以前好多了,
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你的基数不大,需要坚持啊。
74kg72kg73kg
你多少岁了,40岁以上的人,基本上瘦不下来了,都定型了
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也许你可以且尺量一下,体重没下来,可能围度小了呢。
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有那么糟糕吗?
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我也很害怕这样子,一定要坚持哦。
新手上路, 积分 23, 距离下一级还需 7 积分
支持哦,加油
新手上路, 积分 46, 距离下一级还需 -16 积分
我比你更惨败 。我坚持一个月锻炼每天1个小时。我的体重最后升高了一点& &
补充内容 ( 15:14):
我也是产后肥胖的。。。现在是142斤 身高是1.57米 可怜吧 现在每天晚上不吃饭
只吃苹果 快步走半个小时
新手上路, 积分 16, 距离下一级还需 14 积分
加油,,只要坚持下去,会下降的。
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减肥期间晚饭不吃,以后正常了能不能反弹呀
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估计你是运动没有到位 还有就是吃的东西过多 只要你每天吃的东西的热量小于你运动或其他消耗的热量 你肯定可以瘦
你一周只要坚持 减10斤是没问题的 关键你能不能坚持 还有节食和运动一段时间后 体重可能比较会难减点 这个时候可以适当加大自己的运动量
在于吃的上面要想快点 就吃高纤维低热量的东西 这个一般人是受不了的 只要你能坚持下来 2个月瘦40斤绝对没问题
99kg95kg99kg
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我现在 每天出来早餐吃点脱脂牛奶 中餐不吃 晚餐 一般吃芹菜或海带煮稀饭 实在饿了就吃水果 萝卜 每天锻炼基本是40分钟先前是跑步,但是个人感觉跑步的效果不是很好,现在改成跳绳了,感觉4分钟跳绳比跑40分钟步要累多了。我的血压原来200-160
经过最近锻炼+饮食控制+药物 已经降到90-140了
99kg95kg99kg
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可能是到了平台期吧,加油哦,坚持,持之以恒就会有效果的
103kg99kg103kg
亲爱哒··可以找我详细探讨哦。。。我从135斤瘦到108斤。。
高级会员, 积分 689, 距离下一级还需 311 积分
你多少岁了,40岁以上的人,基本上瘦不下来了,都定型了&
这是哪里的出来的结论啊,只要不是身体有问题。多少岁都能减肥修身的。。。。。。
高级会员, 积分 689, 距离下一级还需 311 积分
我现在 每天出来早餐吃点脱脂牛奶 中餐不吃 晚餐 一般吃芹菜或海带煮稀饭 实在饿了就吃水果 萝卜 每天锻炼基本是40分钟先前是跑步,但是个人感觉跑步的效果不是很好,现在改成跳绳了,感觉4分钟跳绳比跑40分钟步要累多了。我的血压原来200-160 经过最近锻炼+饮食控制+药物 已经降到90-140了&
减肥运动是不是要多累,是要在一定的心率下持续性运动,时间控制在45分钟左右。跳4分钟绳就累了停下来休息还没有持续不断的走路效果好,至少要持续有氧运动20分钟开始才会消耗脂肪。不然断断续续的运动只会分解碳水化合物让你觉得更哦。
补充内容 ( 16:33):
让你觉得更饿。。。
注册会员, 积分 138, 距离下一级还需 62 积分
我也在家里跑步了大半个月,一斤没有少,我就没有信心在跑了,最近好长时间没有跑了。
我也在家里跑步了大半个月,一斤没有少,我就没有信心在跑了,最近好长时间没有跑了。&
根本不管用··我姐什么都试过··最后还是在我的帮助下从190斤瘦到116··
可能是到了平台期吧,加油哦,坚持,持之以恒就会有效果的&
不是平台期。。。想瘦靠运动根本行不通··我亲身经历啊··
我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,已经维持这样的状态两个月了,没有反弹。目标是100斤。一直都在瘦身的路上,即使瘦下来了也不会松懈,现在已经养成良好的习惯了,每天早起一杯温开水,很少吃高脂肪的东西了。开始减肥是因为我发现以前的衣服都穿不上了,才发现已经胖的不像样了,总之就是爱美嘛。...
减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑步的时候还在睡觉,能在你吃水煮青菜的时候大鱼大肉的时候,你的内心肯定是被诱惑的,但是捏捏自己肚皮上的肉就会马上清醒过来的。瘦下来的我变得自信了,能穿漂亮的衣服,不受人非议了,能得到夸奖了,感觉世界都好了。...
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