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这些健身APP真的有助于健身吗
来源：光明网
作为一名持续了7年的健身人士，最初因为健身房离家远而感到苦恼，现在走在大街上随时可能被人推销“帅哥健身不？”，小区里的大爷不好好晒太阳问我“怎么练肌肉”，大妈不好好跳广场舞问我“怎么减肥塑身”，朋友圈里白天秀A4腰马甲线，晚上晒步数...我亲身感受到人们健身的热情正逐渐兴起，这是一件好事。
健身类APP用过很多，keep，fittime，火辣健身、小熊快跑等，这几个月还用了“网体健身”，自己以前也从事过O2O方面的工作，对这些APP也算有一些心得吧，分享给大家，无论你是健身小白还是相关创业者，希望有所帮助。
　　移动健身教练，可能导致你无法移动
我知道这第一句话就会遭到很多人反对。keep、火辣、Fittime等这些app，以及各种各样的健身公众号，为我们提供了各种健身教学视频，说实话对我来说受益匪浅，但不适合初学者。
很多APP标榜自己是移动健身教练，无需花钱进健身房，在家模仿视频锻炼就能增肌、塑形、瘦身，从胸肩背，到大腿核心，每天还变换花样，甚至请奥运冠军给你示范。
我想说的是“好看不中用”，因为作为一个新手，这些动作你很难做到位，即使是一个简单的俯卧撑。更别说那些复杂动作，受伤真的是分分钟的事。
多少人为了练出马甲线天天练卷腹，马甲线没出来腰先伤了；
为了拉腿筋，你弯着腰让别人来压你的背；
双脚、双膝并拢深蹲你以为这样膝关节和脚尖就在一条线上了？
那些APP上给你示范动作的大咖你真以为他们是在家里练出来的？你自以为的正确会害了你，甚至受伤一辈子，你却因为看了几个动作还骄傲地宣布——“今天又学会了几个动作”。
其实，健身教学APP永远无法替代真正的健身教练，只能作为一种辅助教学的方法。自己在家练仅仅适用于会健身、有基础的人，才能自主进行训练。
从我7年的健身者角度来说，健身初学者终归要回归到线下，回归到场馆，从健身场馆起步，在那里观察、被指点、学习、成长，这一点永远无法改变！就跟小孩子学习一定要去学校，你不能让他天天在家看视频就能学习和成长的道理是一样的。
健身是在不断学习成长中进行的，任何一个肌肉大咖的背后都有一套健身理论来支撑。
抄袭Classpass类APP必须认清现状
场馆Classpass类APP也有很多，如全城热炼、雅酷、小熊快跑等等，现如今基本已经销声匿迹，这不禁让人疑问——ClassPass模式到底适合不适合中国土壤呢。
小熊快跑、全城热恋为什么失败了？
要解决这个问题，先来聊下健身房为什么没有月卡、周卡、次卡，或者次卡、周卡价格奇高？
因为如果销售这些卡，并且性价比基本等同于年卡，则直接干掉了“低频年卡会员”！场馆主的利益收支就不平衡了！
另外据我了解，健身场馆主并不指望通过会籍销售而赚到更多钱，加之现在同化竞争激烈，只要卖卡整体符合运营收支平衡即可，甚至有些是负平衡，更多地是通过“私教”来达到盈利。
以小熊快跑为例，99月包月，每家店每个月只允许去3次，假设每人身边3公里范围内有4家左右健身中心，那么一个客户一个月可以健身12次以上，单次健身的费用不超过10元，这下好了，小熊成为了低价的买单者，然而对健身房来说并没占到便宜，因为健身房要赚的是用户不去的钱，既然不赚钱，健身房也就无法提供优质服务了，另外用户去之前还需预约，预约时场馆一般回答是不能使用，因为接电话的可能是健身房的销售，模式问题加上这样的用户体验导致小熊不得不转型。
一个奇葩“网体健身”能成功吗？
我现在一直在用网体健身，可能因为它的宣传还没发力，可能你都没听说，但我已经发现了它的不一样。这个APP是个入场工具，无需预约，不限次数，多场馆通用，通过打开蓝牙后获取验证码，验证入场，并且价格低于健身房年卡价格，体验几乎和健身房实体卡无区别。
每次入场验证，我发现场馆前台态度都很好，我忍不住好奇的问了下，发现原来我每次入场前台都能获得一个微信红包，难怪前台的态度如此好，我觉得网体健身是真正地在做健身O2O，能成功。&&&& 健康生活源于运动 健身类手机App横评
健康生活源于运动 健身类手机App横评
随着人们生活节奏和生活水平不断的提升，健康成为人们越来越关注的话题。有了健康作为保障，才能去创造和追求更好的生活。马拉松作为一项锻炼身体，磨练意志的运动，这几年越来越火，其报名的难度堪比汽车拍牌。越来越多的名人和明星们的加入，也把这项运动推到了一个新的高度。
各大厂商们当然不会放过这样一个大好的市场，各类健身app的迅速崛起，让原来只懂&裸跑&的我们终于有了好帮手，无论是时刻检测自己的身体状态，还是记录自己的跑步生涯，这些软件都能给我们非常大的帮助，让我们的健身生涯更加丰富多彩。接下来，我们就选择即目前市面上的主流app，并结合目前非常流行的配套硬件（如智能手环等），对这些软件进行详细评测。
nike+&running：Nike+ Running 应用程序可追踪你的跑步并帮助你达成跑步目标，激励自己跑得比以往更远更快。 。
适用平台：Android
虎扑跑步：虎扑跑步是一款设定跑步目标，分享跑步里程，追踪跑步路线的软件。能够根据你的运动路线，实时反应出你的运动数据，让你轻松掌握自己的运动量。
适用平台：Android
乐动力：乐动力是一款能够全天候自动记录用户运动行为的健康类应用。支持步行、跑步、骑行等有氧运动的自动识别和热量计算，同时还能帮助用户自动生成每天的生活轨迹。
适用平台：&
咕咚运动：国内首款运动健身减肥App，追踪运动路线，邂逅运动好友，发现运动资讯与趣闻。
适用平台：&
RunKeeper：将手机转变为口袋中的私人教练。在您的 Andr​​oid 手机上使用 GPS 追踪你的跑步、走路、骑行、徒步旅行等等
适用平台：Android
益动GPS：益动GPS通过手机内置GPS模块，存储运动轨迹，记录运动距离、运动时间、平均时速、最高时速、消耗热量等数据，并进行统计及分析。支持跑步、骑行、滑雪等13种运动。
适用平台：Android
2nike running评测
nike running
说起Nike+ Running，其实一开始它只是耐克为了配合销售自己的运动鞋而开发的，没想到的是，这款最初最只作为为&配件&的完全已经达到了出人意外的效果，目前已经成为千万用户首选的健身软件。
打开软件，首先出现的是非常人性化的入门指南，对于从来没有用过此类的软件的用户来说，通过这个功能可以快速简单的了解一下app的功能，软件可以使用nike+，QQ,微博三种社交账号登录，并且支持QQ空间，微博，path三种社交软件的分享。
软件共有七大功能点，分别是主页、活动、朋友、挑战、教练，设定，商店。主页功能其实就是个人信息的录入，我们需要把自己的身高体重等等各种信息建立个人档案，并且定制一下个人喜欢的跑步习惯，这里就不详细的说明了。有一点需要提一下，软件已经支持包括apple watch，nike手环等等在内的外设装备了，通过这些设备，我们可以随时观察自己的心率。
设置完距离时间之后，我们就能开始跑步了小编试跑了一公里，记录下了整个的跑步的完整记录。在整个跑步过程中，我们无需担心软件会停止工作，因为每过一公里，它会语音播报你在1公里内所用的时间、消耗的卡路里等情况，实时播报，就好像有个小助理一样。软件还支持自定义音乐和安全锁，让你可以随着音乐完全的投入到跑步的乐趣中。在完成本次跑步之后，软件还十分人性化的提供了心情记录，让你更好的记录跑完当时距离的感受。
当小编很期待的测试软件的社交功能时，尴尬的事情发生了，小编始终无法登录账号，无论是用wifi还是4G。软件在社交登录页面久久无法跳转，询问了一下其他的用户，发现大家都存在这个问题。挑战和教练功能原本是作为重头戏来测试的，但由于无法登录社交账号，这两个比较特别的功能也只能放弃。
总结：一个好的开始没有带来一个好的结果，社交功能的不给力让人非常的郁闷，但从跑步功能来说，做的还是非常人性化和美观的，由于是一款为了买鞋而设计的app，所以软件有非常明显的商业化元素，不过并不令人感到厌烦。不过社交是这款软件的硬伤，国外的服务器，你懂的。
3虎扑跑步评测
虎扑跑步是一款由全国著名的体育网站虎扑体育官方推出的跑步健身辅助客户端。由于是国货~所以社交显得更接地气，微信，微博，人人，QQ四种方式一键登录，非常的简单快速。
iOS用户可以直接调取内置app健康中的数据，无需再手动输入了。值得一提的是，软件调用的是高德地图，并且提供各大城市的离线地图包，用户不需要担心跑步过程中流量的消耗问题。
和nike running相似，软件同样分成6个功能大点，设置功能就不多说了，此类软件都大同小异。
首先是跑步功能，准备工作简单到几乎没有，点击开始就可以跑步了。由于软件采用的是gps定位，所以实时性和准确性非常的好，随着跑步的开始，软件开始即时记录跑动路线，随之一起改变的是跑动速度，距离和卡路里的消耗。 完成跑步之后，你的跑动路线会在地图上清晰的显示出来，并且可以通过各种社交软件分享给朋友。
我们可以在跑步有道的栏目里查看自己每一次的跑步记录，同样的，各种好玩的成就徽章一样可以查询到，这个栏目就是一个数据库，记录了我们每一次的行程记录。
跑步有道是一个集资讯和社交为一体的栏目，里面会提供一些对跑步非常有帮助的内容，无论是跑步装备，伤病防护，还是跑友们的心情日记应有尽有。排行榜和跑友录也不多说了，这种社交类的排行榜我们见的太多了，并没有太多的新意。
总结：这款软件可以用简洁，人性化来概括。记录的方式非常的直观清晰，离线地图的功能很贴心。美中不足的是，软件功能略显单薄，安全锁，音乐播放、运动倒计时都未能实现，监测数据的种类也略显简单。暂时不支持外设则让许多跑步发烧友望而却步。总体来说，这是一款偏向初跑者的app软件。
4乐动力评测
改善身体健康，摆脱亚健康状态，需要从日常生活中的一点一滴开始。乐动力认同并倡导健康的生活方式，用真实数据和趣味互动，让改变不再困难。这款应用曾是2013年唯一一款入选年度精选的国内应用。
打开，和前几款软件相同，首先要求我们做的就是登录，看来在如今的此类app上，社交元素是必不可少的一个部分。一切照旧，登录自己的个人信息，比较特别的是，这款软件在会根据你登录的信息给出适合你的运动目标。
话不多说，我们先来看跑步功能，乐动力提供了自行车，跑步，步行三种运动的记录方式。选择任意一种方式之后软件会自动定位到当前的地图，当你结束完运动之后，软件同样会记录你的跑动路线。以步数为主要记录数据的创意还是比较有意思的，显得更为直观。这款软件还有一个特别符合&国情&的地方，那就是可以监测PM2.5的吸入量，你可能知道每天的PM2.5浓度了，可是你知道你每天吸入了多少PM2.5么？《乐动力》可以为你估算每日PM2.5吸入量，这简直是现代都市生活必备信息啊，有木有？
和前面两款专注于跑步的软件不同，乐动力的重点在于对于卡路里消耗的计算，与其说这是一款跑步软件，不如说这是一款减肥健身软件更为合适。软件除了提供跑步计算之外，还提供了许多其他的运动项目，只要你想到的运动基本都能找到。
软件的优点十分明显，缺点也是如此。虽说提供了多种运动的记录方式，但其实只是把这些运动结合时间算出其卡路里的消耗，无法根据运动的激烈程度进行区分，所以准确性上将会大打折扣。
总结：这是一款打着不需要只能手环也能记录步数为卖点的app，总体来说还是不错的，记录的方式相对简单并且误差较大是这款软件的不足之处，虽然支持的运动看着很多，但其实能用的也只有跑步了。这款软件比较适用于想减肥的朋友们，看着自己每天消耗的卡路里和体重的变化，你是不是对自己能有一个完美体型多了一点信心呢？
5咕咚运动评测
接下来是咕咚运动了，打开的第一感觉是像!像极了微信!整个软件的ui及色调和微信简直是一个模子里刻出来的!看到发现的第一眼小编忍不住笑了，看来这是一款把社交放在第一位的软件啊。
软件的布局不再吐槽了~，你就当他微信就好了。主功能方面，软件提供了运动和训练两大模块。训练模块做到非常的好，三个由简到难的教程非常适用零基础的朋友，每个教程又细分到四周，甚至每一周的每天应该如何锻炼，教程上都有非常详细的说明，做的非常用心。
点开运动，我们就能开始一段美妙的旅程了，软件的设定非常丰富，无论是选择自己喜欢的音乐，还是地图的显示方式，都能按照自己的喜好来调整，记录的数据上和上述几款软件类似，这里就不多做介绍了。
接下来我们来看下咕咚如此重视的社交功能，从跑完步后开始，社交的元素就无时无刻的存在着，通过上传自己的跑步路线图，我们可以发现线路上同样使用咕咚的跑友，并能像社交软件一样加他们为好友。发现和消息功能几乎就是一个内嵌的微信，朋友圈的玩法大家都很熟悉了，这里集结了大量的跑步爱好者。同时，许许多多的附带功能全部被整合到了这个模块里面，无论你想预订场馆，想报名马拉松都能在里面轻松完成。俱乐部和竞赛功能更是将社交发挥到极致，你完全可将其单独看着一款跑友交友的社交app。
最后不得不提一下咕咚对于外设的支持，实在是太强大了。对于软件硬件两手抓的咕咚来说，硬件所带来了商业利益已经远远超过了软件。无论是咕咚手环，还是咕咚智能手表，又或是咕咚脂肪秤，每一款都受到了非常好的评价。可以说，有没有外设对于咕咚这样一款app来说简直天差地别。想要有更好的跑步体验，外设绝对是必备的伴侣。
总结：&对于国内首家采用App+硬件的模式的健身应用来说，咕咚开启了一条前人没有走过的路，软件中处处透露着社交带来的魅力，外设的支持让这款软件完成从好用到专业的蜕变，可以说，这是目前适合人群最广，功能最为强大的跑步app。
6RunKeeper评测
Run Keeper作为国外流行的运动App，被誉为口袋中的&私人教练&，在国外非常流行，由于多语言版本做得相当不错，国内的用户也不少。
打开，同样是要求账号登陆，由于是国外软件，facebook的登陆方式首先被排除，小编只能选择通过email注册。完成注册之后，填写个人信息就能开始使用了，软件默认是英文，大家可以在设置里面选择中文，这样软件就变成大家熟悉的中文界面了。
软件界面都是大同小异，主要栏目都和上述几款软件类似，这边不再多介绍了。社交功能由于受到facebook的限制，国内的童鞋可以无视。这里小编主要为大家说一下我的计划这个模块，这个模块其实有点坑，为什么说坑呢？他是收费的！当你设置好自己的需求之后，软件会提升你升级到ELITE来享受更丰富的体验，价格上也是有点小贵，分为68元的月卡和258的年卡。不过除了价格有点坑之外，软件提供的项目还是非常全面的，对于不花钱不知道珍惜的朋友来说，或许这个款软件是个不错的选择。
进入正题，来看下跑步功能。有点令小编惊讶的是，软件竟然连语音都是中文的，这点非常不错。在设置完音乐之后，我们就能开始运动了。语音功能非常全面，只要界面上能看到的地方，点击之后全都会以中文的播报出来。美中不足的是软件采用英里的计数单位，对于国内的朋友来说可能会有点不习惯。软件记录的数据是到目前为止最为全面的，不过遗憾的是我们只能看到一些最为常规的统计，更专业的数据请用人民币来交换~。~
总结：果然不愧为口袋中的&私人教练&，没有钱怎么请得起啊~软件本身的功能应该是非常专业和丰富的，不过相对前几款来说，收费也是相当到位的。如果你有毅力有决心，同时也有money的话，这款软件可以从专业的角度来帮助你。
益动GPS是一款由国内团队开发的基于GPS信息的运动记录app。最近随着国内跑步，特别是马拉松运动的持续升温，在强大的社交网络的助推之下，这款产品也逐渐成为主流的跑步app。
和其他的产品类似，社交元素必不可少，你可以选择微博和QQ账号作为登陆方式。iphone版同样支持apple health的数据导入。这款的ui比较特别，新手可能会有点不适应。软件设置直接点解下图中灰色的小三角即可。软件支持的项目也非常多，基本上是以耐力为主的距离项目。
点击开始运动，你就可以开始奔跑了，软件会直接锁定屏幕，出现&滑动解锁&的图标。解锁之后，点击&开始&则继续计时，点击红方块&停止&则终止计时结束本次运动。系统随即记录下数据，出现&记录详情&页面。其中地图页右上有大家熟悉的分享按钮。软件记录的数据也是比较详细的。
益动GPS的社交功能加入了福利夺宝这两个概念。福利就是抽奖活动，玩家可以有机会抽到一些跑步用得着的小奖品。夺宝则是通过看得见摸得着的实物奖励，有效地激发了跑友们的跑步热情，
用户可以选择自己感兴趣的装备参加&夺宝&，同一时间只能参加一个产品的&夺宝&活动。每个产品设有一个&总里程&和一个&最低里程&，用户使用益动GPS记录运动达到最低里程即有资格夺取该宝贝，所有参与此产品&夺宝&的用户贡献的里程数都计入&总里程&数，最后一位贡献里程使宝贝总里程数达到预定数字的用户，即为&夺宝&成功，获得该产品。
外设方面，软件暂时只提供连接跑步机~想通过智能产品测试心率的朋友么只能等待以后的版本了。
总结：这款产品的适用范围还是挺广的，夺宝功能更是让许多童鞋有点跃跃欲试，如果你想再跑步之余还能有意外之喜，这款软件应该是你的首选。
8如何选择适合自己的应用
通过前面的评测我们发现，其实每一款大功能上都是差不多的，但是在细节和用户群上还是有些差异，用户完全可以按照自己的目前的水平进行选择。
这边小编将他们分为两个个等级
普通级：虎扑跑步、乐动力、益动GPS
专家级 咕咚运动、RunKeeper、nike+ running
考虑到对于外设的支持以及整个软件的综合性以及社交性，小编觉得咕咚运动在上述几款软件中还是比较突出的，这款软件无论软件硬件，都展现出了目前最高水准的运动类app。无论你是一个菜鸟还是长跑狂人，你都可以根据自己的情况选择搭配不同的外设，这一点上，咕咚展现了无比强大的兼容性
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　　KEEP-健身教练
　　3个月狂澜200万粉丝的健身APP，设计者作为一枚曾经的胖子，在这款APP中倾注了自己减肥健身的经验，每一个步骤都有视频教学，在百度贴吧和豆瓣拥有不少粉丝，下载使用这款APP分分钟能找到同道中人。
　　Nike训练营
　　财大气粗的耐克公司开发的APP，多达85项量身打造的运动计划，通过详细的指导说明和语音指导帮助完成你自己设定的健身计划吗，可以参考明星、专业运动员们的训练计划。
　　FitTime
　　这款健身软件除了有健身视频，训练计划外，还有健身咨询，包括饮食指导，界面简洁，操作便利。使用这款APP想不瘦下来都难，当然前提是坚持。
　　挑战plank
　　专业的平板支撑训练APP。平板支撑（plank）可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。挑战Plank这款应用，可以帮助使用者轻松进行平板支撑训练。
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