如何标准的完成杠铃划船和哑铃划船哪个好单臂哑铃划船

我们需要一个平板凳一侧脚先過去,跪在凳面俯身向前,单侧手支撑身体一侧手选择合适的哑铃之后,抬头挺胸

朝自己下腹部方向,做肘肌的动作向上慢慢还原。向上呼气还原吸气向上,挺胸还原

要注意俯身,腰背打直不要弯腰拱背,背阔肌感到充分收缩再还原,手臂不要前后晃动

經验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明:本篇经验系本人依照嫃实经历原创未经许可,谢绝转载

我要回帖

更多关于 杠铃划船和哑铃划船哪个好 的文章

 

随机推荐