(once again)
(jocky608)
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&求教800米可以跑的快(4分以内)饿方法 正经贴!!
来自：保密
发帖：18＋831
下星期要800米考试了 不及格我就彻底玩完了..
以前试过憋泡4..结果3分58膀胱差点爆特..
哎....撒拧来救救无啊...
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...册老专业户..
...楼主...
来自：保密
发帖：26＋2675
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射分骗子：iami_kds；……
来自：保密
发帖：180＋7658
多练习，下星期跑的话，你时间太短了
跑的时候，正确呼吸，800米，你跑4分钟的确很慢了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：1＋47
天天锻炼，跑5公里以上，1000米，800米考试都不是问题
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学习方法理论：依靠自己，戒心浮，戒急躁，戒贪，戒惧，有耐心，宁静致远。
来自：保密
发帖：18＋832
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...册老专业户..
来自：保密
发帖：195＋6048
一个字 跑！
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没想过…我是只大蓝狼
我是嘴巴控！
----不加群 不YY 不化胖
来自：保密
发帖：26＋2676
长跑是可以练的
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射分骗子：iami_kds；……
来自：保密
发帖：18＋833
天天锻炼，跑5公里以上，1000米，800米考试都不是问题
我对个么四天生极大恐惧...跑到后来喉咙会痛 有撒解决方法伐
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...册老专业户..
来自：保密
发帖：465＋12614
脚步平稳，心里想着前面有黑丝XS等着你，跑过终点就可以XXOO。
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我们再也回不去了，对不对?
来自：保密
发帖：18＋834
脚步平稳，心里想着前面有黑丝XS等着你，跑过终点就可以XXOO。我伐是SL
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...册老专业户..
来自：保密
发帖：10＋607
叫同学带只大狗，你屁股后挂香肠就可以了
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保护沪语，拧拧有责！！！
保护沪语，从吾组起！！！
...10楼...
来自：保密
发帖：5＋217
你考警察啊
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
...11楼...
来自：保密
发帖：18＋835
长跑是可以练的无就怕小腿肌肉..无小腿已经老粗了 做拉伸也拉不掉
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...册老专业户..
...12楼...
来自：保密
发帖：15＋119
屁股后头放炮藏
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迄今为止最大的成就便是讨了个美女做老婆
...13楼...
来自：保密
发帖：366＋3873
有意思的控制呼吸和速度，跑的前面一定做好充分的热身，把筋拉开来
平时要坚持锻炼
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answer 3，4，13有售，大量实战，休闲鞋，rbk4.5-5折，2009年年末新款
具体图片价格，参考淘宝，需要的可以联系我
...14楼...
来自：保密
发帖：18＋836
屁股后头放炮藏....正经 是考试
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...册老专业户..
...15楼...
来自：保密
发帖：290＋15562
800米你要跑进4分钟还来发帖求助
平台太静了吧
不会跑人还是开始的时候早点发力，然后是保证比较高的匀速，控制呼吸和步频的节奏，到后来两只脚就自然而然往前了
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Never Say Forever
...16楼...
来自：保密
发帖：98＋1968
耐力容易练，每天操场上超负荷的跑圈，跑2礼拜，考试及格是肯定没问题的，我以前体育常年不及格，现在每周末跑跑，能跑马拉松
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「kdslife 宽带山·最具人气的城市消费门户」
...17楼...
来自：保密
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内环 Say English
中环 说 国语
外环 刚 上海闲话
...18楼...
来自：保密
发帖：18＋837
800米你要跑进4分钟还来发帖求助平台太静了吧
不会跑人还是开始的时候早点发力，然后是保证比较高的匀速，到后来两只脚就自然而然往前了么办法啊...生来就恐惧个么四....体育我都不怕 我就怕800米
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...册老专业户..
...19楼...
来自：保密
发帖：767＋14876
弄双跑步鞋~~~~~~
曾经中学里1KM考试从没跑完过全程~~~
现在能跑5KM没啥问题~~~
跑步的确能练出来的~~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...20楼...
来自：保密
发帖：18＋838
耐力容易练，每天操场上超负荷的跑圈，跑2礼拜，考试及格是肯定没问题的，我以前体育常年不及格，现在每周末跑跑，能跑马拉松跑好没澡洗的...人要馊特饿..
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...册老专业户..
...21楼...
来自：保密
发帖：4＋65
天生不行的话 那只有后天练
而且只要及格的话 那么还有几天就练几天...
每天1000米左右慢跑 自己体会调节 节奏和呼吸
空想没用的
去练习吧 就从现在开始
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你知道的太多了...........pia pia pia
...22楼...
来自：保密
发帖：15＋120
看弄噶惨古教弄则必胜哦方法
明天开始去游泳,每天2个钟头.一礼拜下来包你及格.如果弄8会游泳么当偶白讲.
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迄今为止最大的成就便是讨了个美女做老婆
...23楼...
来自：保密
发帖：18＋839
跑多了胸会变小股屁会大腿会变粗
我已经这样了..哎
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...册老专业户..
...24楼...
来自：保密
发帖：43＋1849
踢球是王道，以前大学跑1k米跑完了意尤未尽，套同学的圈
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当工作和爱情不如意时，可掏出小弟弟，凝视它、静思它所蕴含之精神：能长能短，能粗能细，能伸能曲，能软能硬，学学它，眼前的困难算个鸟！
...25楼...
来自：保密
发帖：4＋50
～～～考警察－ －
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★蛋糕蛋糕，面包面包，饼干饼干，饮料饮料～肉肉肉★
...26楼...
来自：保密
发帖：0＋71
我的长跑经验是
保证自己两步呼两步吸的节奏
努力的保持
速度就不会慢了
最后一圈冲刺
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...27楼...
来自：保密
发帖：97＋3268
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Body on the world,spirit in the heart.
梅花锁业（Blossom Lock）上海代理--经营各类挂锁、密码锁等。批发为主、量大价优PM!
...28楼...
来自：保密
发帖：18＋840
看弄噶惨古教弄则必胜哦方法明天开始去游泳,每天2个钟头.一礼拜下来包你及格.如果弄8会游泳么当偶白讲....无乃....一直游泳饿....问题是....游泳比较快...当然头发啊因为长时间浸泡饿关系变了拉拉黄....但是800米..就是跑不快
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...册老专业户..
...29楼...
来自：保密
发帖：1＋76
800M？LZ是MM？
地精工程出品~~地精火箭靴~~~速度快啊~~
平时多跑一下~注意节奏~~一般OK的~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...30楼...
来自：保密
发帖：2＋232
吃巧克力啊
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忍是为了下一次All In
...31楼...
来自：保密
发帖：18＋841
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...册老专业户..
...32楼...
来自：保密
LZ是女人？现在女人要求嘎高啦，跑800米考试我们在边上踢球轮换一次了，女生一轮还没跑好，晃荡晃荡额
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我爱我家绿豆小祖宗，绿豆小祖宗是我的命
最有趣的笔记本，小册子店铺~~
...33楼...
来自：保密
发帖：0＋32
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...34楼...
来自：保密
发帖：207＋23221
2步1吸，2步1呼，用力跑就是了
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You are on fire!
...35楼...
来自：保密
发帖：7＋38
？？？？？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...36楼...
来自：保密
发帖：18＋842
LZ是女人？现在女人要求嘎高啦，跑800米考试我们在边上踢球轮换一次了，女生一轮还没跑好，晃荡晃荡额是饿呀 作孽啊
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...册老专业户..
...37楼...
来自：保密
发帖：2＋218
休息好，跑前活动开，马上要考了，没别的办法了
跑前一定要彻底活动开，别怕浪费体力，要让身体热起来
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...38楼...
来自：保密
发帖：18＋843
休息好，跑前活动开，马上要考了，没别的办法了跑前一定要彻底活动开，别怕浪费体力，要让身体热起来那样不是浪费体力了么..
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...册老专业户..
...39楼...
来自：保密
发帖：15＋122
引用：看弄噶惨古教弄则必胜哦方法明天开始去游泳,每天2个钟头.一礼拜下来包你及格.如果弄8会游泳么当偶白讲....无乃....一直游泳饿....问题是....游泳比较快...当然头发啊因为长时间浸泡饿关系变了拉拉黄....但是800米..就是跑不快
各么说明弄肺活量可以的罗.长跑这东西么和肺活量最搭界哦.难道弄是平足,要么是长短脚了.
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迄今为止最大的成就便是讨了个美女做老婆
...40楼...
来自：保密
发帖：18＋844
引用：引用：看弄噶惨古教弄则必胜哦方法明天开始去游泳,每天2个钟头.一礼拜下来包你及格.如果弄8会游泳么当偶白讲....无乃....一直游泳饿....问题是....游泳比较快...当然头发啊因为长时间浸泡饿关系变了拉拉黄....但是800米..就是跑不快各么说明弄肺活量可以的罗.长跑这东西么和肺活量最搭界哦.难道弄是平足,要么是长短脚了.
你说的都么 就是到后来喉咙痛跑不动 倒不是脚跑不动
我估计还是呼吸问题
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...册老专业户..
...41楼...
来自：保密
发帖：0＋18
我最恨800米!我最快也就是中考那次跑了4\'07我还吃了巧克力来
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人生本应很哈皮，为何成日Orz。。。。。。
...42楼...
来自：保密
发帖：18＋845
我最恨800米!我最快也就是中考那次跑了4\'07我还吃了巧克力来吃巧克力有用??
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...册老专业户..
...43楼...
来自：保密
引用：休息好，跑前活动开，马上要考了，没别的办法了跑前一定要彻底活动开，别怕浪费体力，要让身体热起来那样不是浪费体力了么..
这样绝对不浪费体力，要活动开，最好先跑个200米，然后稍微活动休息下，你会发现接下去800米相当爽
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我爱我家绿豆小祖宗，绿豆小祖宗是我的命
最有趣的笔记本，小册子店铺~~
...44楼...
来自：保密
发帖：20＋459
现在的年轻人哦。。。 当年1500M 4分以内搞定的飘过~
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KDS网通/新联通宽带帮正式成立
QQ群: 6108600
...45楼...
来自：保密
发帖：225＋6365
趁老师不注意往回跑，可以少跑一圈
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...46楼...
来自：保密
发帖：18＋846
引用：引用：休息好，跑前活动开，马上要考了，没别的办法了跑前一定要彻底活动开，别怕浪费体力，要让身体热起来那样不是浪费体力了么..这样绝对不浪费体力，要活动开，最好先跑个200米，然后稍微活动休息下，你会发现接下去800米相当爽谢谢...
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...册老专业户..
...47楼...
来自：保密
发帖：260＋10408
裸跑 衣服放终点线上
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慈不掌兵、义不养财。
...48楼...
来自：保密
发帖：0＋34
开始跑的时候 就要有节奏的猛烈的深呼吸
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...49楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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晚上去志强跑步，发现自己跑800的速度还是这么挫，学姐大四了也是不容易，那天有哪个学妹愿意替学姐跑跑，求及格就行～～
青浦万达茂-统一运营管理10年,首年6%抵扣房款
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成人高考是国家四大考试之一,每年8月考试报名,10月全国统一考试.由报考高校颁发毕业证书,教育部学信网可查,含金量仅次于全日制大学.
学妹有心二无力我叫小兔豆，万万没想到楼主的帖子竟然被我看到了，幸好我心思缜密，眼神贼亮，用不多久我就能升级加冕，当上小吧主，出任大吧主，迎娶小度娘，走向贴吧巅峰，嘿嘿，想想还有点小激动呢⚠兔豆提示 您已获得一次QJ楼主的机会，是否QJ？ ——————————————————　　　确定　　|　　取消
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学姐我呀我呀～
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学叔有心无力，顺便问一下大四毕业后卖舍友吗8＜------… ……　　　这是回音你懂吗？　　　是回音你懂吗？　　　回音你懂吗？　　　音你懂吗？　　　你懂吗？　　　懂吗？　　　吗？　　　？　　　
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让我再后面追你，包过！
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1000米表示够呛
学长代替你跑
求一学弟帮我跳远
1000米三分二十五秒。
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