有没有人和我一样我每天坚持锻炼，但泰森肌肉为什么不明显不明显

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-08 16:20 标签： 肌肉线条不明显
群里有没有和我一样只追前精肌肉的，不追求块头的？_健身吧_百度贴吧
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群里有没有和我一样只追前精肌肉的，不追求块头的？
不过我的块头还是有点的。。。
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这是饿出来的？
这么大，多长啊。。。
卧槽好大的叼
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翻翻楼楼这帖子真是醉了，各种讨论那话大
我追求你这样的
我也觉得这样的比大块头好看
LZ是来晒大雕的~~顺便问一句LZ身高体重啊~
确实很大，怎么可以这么大？
卧槽，楼主你有一个大屌！
楼猪练了多久啦
三角肌很好看，不错！
还是觉得你的腹肌最好
三角怎么练的
裤裆里装的是块铁嘛
你是怎么练得
如何增肉？
鸡肌练得好啊
肌肉很不错，屌也是亮点啊
我去！这尺寸绝对的人生赢家！！
别看我不经常出现，吧里敢骂我的傻逼肯定不超过三个
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& 我锻炼一年多了手臂的肌肉没见不是很明显...
"网友求助"我锻炼一年多了手臂的肌肉没见不是很明显...已回复
我锻炼一年多了手臂肌肉不是很明显这是为什么:我锻炼手臂一年多手臂肌肉不是很明显做是为什么
共2位网友提供帮助
会员9227307 13:39:14
你好锻炼是需要有方法的不是说随便锻炼就会张肌肉的而且本身相对年龄大了肌肉流失比较快的建议首先锻炼要按照组数有规划的锻炼比如说俯卧撑不是说你一下做很多个一天做一次或者一次很少隔很长时间再做这样有好的效果的都是需要按照你具体的情况做适当的次数如一组8-12个每组之间休息30-45s这样其次是你锻炼之外还要注意48小时内不建议重复同样的锻炼因为肌肉恢复需要时间第三是需要补充好蛋白质避免肌肉流失
会员9227747 13:39:18
你好这个情况需要锻炼肌肉的话是要采取一定的无氧运动也就是增肌运动来帮助增长的可以采取循序渐进的哑铃锻炼或者是采取引体向上、俯卧撑都是能够帮助锻炼肌肉的从少到多从一组到多组注意适当补充优质蛋白对于增肌都是非常有利的
问怎么锻炼手臂的肌肉呀
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：22623
病情分析： 你好,最好的锻炼出肌肉来就是加强运动训练强度,没有什么可以不通过运动而练出肌肉的方法.意见建议：手部肌肉可以俯卧撑,拳击锻炼出来,腿部肌肉可以通过跑步,足球锻炼出来,关键还是要自己选择喜欢的运动.
问锻炼手臂上的肌肉要做啥
职称：三级营养师
专长：高血压、糖尿病、脑梗后遗症
&&已帮助用户：93121
指导意见：动作:两臂同时自上向身体两缓缓落下,尽可能做扩胸运动。稍停片刻后,收缩胸大肌及臂部肌肉,使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前,还原成预备姿势。
问锻炼手臂肌肉
职称：医生会员
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：67617
问题分析：你好，根据你的病情分析 做俯卧撑是对手臂的肌肉锻炼是比较好的，这个做多少个，主要是跟每个人个体的锻炼程度有关。随着锻炼的进展，做的个数是会越来越多的。意见建议：这个锻炼是要循序渐进的，不能一时冒进，适合你自己，检查不懈就可以的，可以先做到自己感觉到累后在坚持3个，有空就可以练习，渐渐增多个数。
问如何锻炼手臂肌肉？..
职称：医师
专长：肝病、肾病、肿瘤疾病
&&已帮助用户：147
问题分析：手臂肌肉大体可以分为，肱二头肌，肱三头肌，三角肌意见建议：可以做上肢的屈伸运动，杠铃，哑铃，拔河，仰卧起坐。多吃点蛋白质食品，每天锻炼以后补充大量蛋白质食品，比如鱼肉，牛肉，鸡蛋等等
问想锻炼手臂肌肉，但手臂上有肥肉，...
职称：医师
专长：胃肠道感染,急性胃炎,急性胃肠炎,慢性腹泻,肠炎,胃溃疡
&&已帮助用户：2195
意见建议：您好，您如果有肥胖或超重，建议您可以在运动的同时进行上肢的练习，如每天固定慢跑后，进行俯卧撑练习，每组二十个，每次三组，只要您坚持，肯定会有很好的效果。
问锻炼手臂肌肉要锻炼的手臂酸痛多久才会
职称：护士
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病、妇产科
&&已帮助用户：31
问题分析：手臂这部分肌肉其实是很好增长的，因为这一区域的肌肉群很多，有内侧的肌肉和外侧的肌肉，锻炼方式也多种多样，不知道你锻炼使用什么方法，但看你有酸痛感了，说明锻炼有效果，只要你坚持锻炼，两个半月就会有明显变化。意见建议：注意多增加营养，尤其是蛋白质的摄入，同时坚持锻炼，就会有明显效果
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我比较瘦我想长肌肉每天都会坚持锻炼,想
健康咨询描述：
我比较瘦我想长肌肉每天都会坚持锻炼,想问问吃什么蛋白粉好了,植物蛋白和动物蛋白哪个更适合
曾经的治疗情况和效果：
吃过汤臣倍健的
想得到怎样的帮助：给点指点,谢谢
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医生回复区
擅长: 艾滋病,心理学,健身减肥,狂犬病
帮助网友：16335称赞：494
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，消化系统差导致的变瘦性体质光用饮食调理是不能达到增肥（长壮实）的目标的，特别是男性。&&&&&&指导意见：&&&&&&除了饮食上多摄入蛋白质类食物，蜂蜜和酸奶都是可以改善消化系统的。另外可以服用点中药来调理。但最重要的你要长壮实起来，必须要多做力量训练，可以选择到健身房做器械锻炼，然后再补充点蛋白粉和增肌粉，你就可以达到改善身材的目标。健身一定要循序渐进和坚持。
帮助网友：785称赞：20
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肌肉大多是由蛋白组成，而动物蛋白更加合适。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以服用动物蛋白，平时注意多吃肌肉、羊肉、牛肉、鸡蛋等，注意检查运动。祝你健康！
擅长: 心律失常、冠状动脉粥样硬化性心脏病、心力衰竭、高血
帮助网友：9387称赞：103
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，植物蛋白质比较好，其实市场上现在很多的营养品，有种还不错，主要还是很平常时的营养。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，植物蛋白质比较好，其实市场上现在很多的营养品，有种还不错，主要还是很平常时的营养。&&&&&&以上是对“我比较瘦我想长肌肉每天都会坚持锻炼,想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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