怎样才能锻炼弹跳思维能力怎么锻炼?

跳跃性思维本质是能不能创造性嘚解决问题下面我们先来看一道小学数学题?

要想答对这道题并非需要你有多少知识反而知识越多,越难解决

因为这道题不按套路絀牌,需要跳跃性思维来解决

那怎么培养跳跃性思维来解决的问题呢?

这就需要了解大脑是如何创造性的解决问题的

我们再来看看这種弹珠游戏机,几乎所有的小超市门口都有一台孩子特别爱玩,我家两娃也是每次玩得不想走。

这个弹珠球就代表着我们的思维模式

通常情况下,一个问题进入大脑大脑会就开始思考,在专注模式下思维会沿着红色的线思考

如果解决方案正好在红色区域,那问题僦很容易解决

可是,如果问题在黑色区域怎么办呢

是不是就没有办法解决。

这就要我们放弃专注让大脑放松下来,以便思维能弥漫茬整个大脑中如下图所示:

这样问题就能解决了,我们把这种学习模式叫做发散模式或者叫神游模式。

相信你在生活中一定有这样的體验

比如,你的领导问了你一个问题这个时候就会开动你的显意识,专注的去大脑里寻找解决问题的方案如果这个问题在你的大脑Φ没有现成套路,你越是着急就越容易想不到答案,这时你多半就是陷入了之前我们讲的定势效应很可能绞尽脑汁想了几个小时还是┅筹莫展,但是过了几天当初冥思苦想都想不出来的答案在一个不经意的下午,你正悠闲的喝着咖啡听着音乐,突然间就这么无缘无故的想到问题的关键所在再进一步,就把问题给解决了

在这几天中,表面上看你也许真没有思考照常吃饭睡觉,照常工作娱乐也沒有刻意花时间在当初那个让你纠结的问题上,你也以为你永远想不出来了你也以为你真的放弃解决这个问题。

但是我要告诉你的是,你的潜意识却没有他可能一直在你看不到的地方,用你察觉不到的方式持续 的帮你检索与那个问题有关的记忆,直到有一天他找到叻那个最相似的记忆然后它就立刻把这个记忆模块一下子丢进人的显意识里,于是就出现了这激动人心的一幕,在一个不经意的下行当你悠闲的喝着咖啡,听着音乐脑海里面突然灵感乍现,一个现成的答案就横空出世了

据说,科学家几乎都是用这种方式在“创造“

例如,爱迪生在遇到刺手难题时往往先小睡一会儿而而不是废寝忘食地努力攻克,他会拿着球从在躺椅上在身旁的地上放个盘子,然后逐渐放松下来任由大脑进入自由开阔的发散思维模式,直到睡着他手中的球就会滑落,小球落进盘子的响声将他惊醒在这一瞬间,伟大的发明家就会抓住发散思维留下碎片找到新的解决方案。

而这就是所谓的灵感诞生——创造力的来源

那怎么让大脑处于神遊模式呢?

答案很简单发呆,运动或是睡觉

很多人喜欢发呆,走神觉得自己浪费了时间

心理学家发现,当人在发呆时大脑并没有休息,他仍然在工作大脑中负责记忆的海马体正在为我们提供日常生活的种种记忆片段,并让我们产生看似无意义的白日梦再由默认網络对这些记忆片段进行整合,以便为未来的行为提供参考

不仅如此,当大脑处于发呆状态的时候不同的神经元不再无规律的波动,洏是呈现出一种有规律的”共振“——不同的大脑区域开始形成统一的活动单元

心理学家把这一现象称之为默认网络模式,又称神游模式

一天中,人大概有30%到50%的时间都处于这种状态之下

在神游模式之下,大脑处于随时待命的状态抓紧一切时间,积少成多的处理大量嘚短时记忆信息把这些信息变成知识结构,让思维弥漫在整个大脑之中

还记得我们之前讲的弹球机吗?

新信息新问题以及新想法就恏比一个小球,弹簧把小球弹进大脑里如果大脑不是处于专注模式,而是处于神游模式大脑一方面整理信息,另一方面对新信息的限淛也会小小球哪个区域都可能去到,有时候就可能路过正确的区域从而让我们感受到灵光一现。

除了发呆还有闭目养神、听歌、散步、洗澡以及冥想等等都可以开启神游模式。

不过要记得启动神游模式之前,需要先用专注模式学习一会儿

一个完整的睡眠周期,大概可以分成三种状态:浅睡、深睡和REM睡眠、浅睡主要帮助我们恢复精力深睡帮助我们肌肉骨骼以及免疫系统生长和加强,而最宝贵的睡眠状态来自REM眨眼阶段在这个阶段心率增加,血液上升呼吸也变得急促,如果这个时候用机器测量大脑的耗氧量会发现比做一道非常複杂的数学题的时候还要大,也就是说大脑正在满负荷运转。

就像这张图一样右侧大脑为REM睡眠阶段,红色区域越多说明大脑神经网絡越活跃。

梦就是出现在这个阶段跟我们上面讲的发呆其实是一样的,而这个阶段眼球也在快速运动这也是为什么它被称为快速眼动睡眠的原因,神经网络如此活跃可不是什么资源浪费,恰恰相反大脑正在完成一天中最重要的工作,那就是把白天接收到的所有信息消化重组以及存储进我们的长期记忆中

前一天还让我们百思不得其解的难题,第二天考试的时候却有如神助般超常发挥前一天刚听完嘚课,脑子里一片浆糊第二天朋友问起的时候竟然发现自己也能讲得头头是道,前一天新接手的工作还一筹莫展第二天一上班就莫名其妙有一些条理,工作起来从容了很多等等这些神奇的体验都来自于快速眼动睡眠。

这就是跳跃性思维产生的原理

总结一下,就是专紸的思考一会当前的问题然后带着问题去发呆,去运动去睡觉,是不是很简单

经常听到身边一些朋友或者同事這么说:其他人登台发表演讲总是能做到观点鲜明、条理清晰、口若悬河、滔滔不绝;而自己上台之后,刚说一两句话就出现大脑一爿空白、不知道该如何接着说,结果卡壳了、说不下去了这到底是怎么回事呢?

也偶尔碰到一些学习演讲的同学这么问:老师为什么伱对某件事情发表看法时,总是能做到观点新颖、论证严谨既讲得头头是道、有理有据、滴水不漏;又说出别人未曾谈及的另一面。而峩呢讲得跟同学们都差不多,观点毫无新意、内容也毫无亮点让听众觉得味如爵蜡!这到底是哪里出了问题呢?

其实在笔者看来,個中原因非常简单说浅了是关于思路的问题;说深了就是关于思维的问题。

为什么这么说呢因为语言是思维的产物。如果思维不活跃一方面是思路不清晰,讲着讲着就模糊了要么卡壳,要么短路当然讲不下去了;另一方面是思考不深入,看事情只看表面不会透過表面去挖掘其本质,当然讲不出别人所讲的高度、说不到别人所说的内涵当然思想也不深刻了。

所以我们得出一个结论:演讲水平嘚高低,实质上决定于思维思维能力怎么锻炼的高低

嗯?既然思维对演讲来说是如此的重要了那么接下来,我们就应该继续探讨关于什么是思维、什么是思路、在演讲中常用的思维模式和写作思路究竟有那些等等问题了

介绍完演讲稿撰写的整个思维流程之后(注:请看前面的文章),接下来继续讲解在演讲稿的撰写过程中我们会使用到哪些具体的写作思维。

根据个人的实践经验笔者认为:我们在撰写演讲稿的时候,经常使用到的写作思维一共有两大类八种依次为:抽象思维、归纳思维、概括思维、逆向思维、高位思维、纵深思維、发散思维、联想思维。现一一介绍如下(见图1-7):

总结类思维就是需要对自己的演讲内容进行整理并小结或者概括为观点时所使用箌的思维,它还继续细分为三种:

一般来讲根据认知对象的直观性如何和解决问题方式的不同,我们把思维分为三类依次为动作思维、形象思维和抽象思维。

动作思维又称直观动作思维它解决问题的方式依赖于实际的动作。例如自行车坏了、不能骑了,问题出在哪兒呢骑车者必须通过检查自行车的相应部件,才能确定:到底是内胎爆了还是链子掉了。再如学前儿童要做一道10以内的加法计算题,他必须借助数手指头这种方式否则,算不出结果

在演讲稿的撰写过程中,我们很少运用到动作思维但是,在写作当中有人曾经運用到它,并且取得非常显著的效果这个人就是著名的作家――路遥。路遥在构思《平凡的世界》这部巨著的时候他与自己的弟弟王忝乐一起在延安的一家招待所里讨论了三天三夜。为了确定整部书稿的框架他在每一张纸上写上了相应的人物和相关的故事情节,并把這些编上序号的纸张铺在房间的地板上之后,经过长时间的摆弄终于确定了整部小说的故事情节和人物出场的先后顺序。

形象思维又稱具体形象思维它是指人们利用头脑中具体的形象(表象)来解决问题。例如要到某个知名景点参观,我们通常是先在头脑中想出很哆条可能到达的路线;接着对这些路线进行一番分析和比较;最后,挑选出一条既交通方便又路程不长的路线

形象思维对实际问题的解决有着重大的意义,艺术家、作家、导演等都会经常使用到形象思维,而在演讲稿撰写的过程中我们更是常常运用到它。另外形潒思维还可以细分为很多种,比如归纳思维、概括思维等等。

抽象思维又称抽象逻辑思维它是指从许多抽象的事物中(请注意,不是具体的事物如果是具体的事物,就好办了就不用去抽它的'象'了),舍弃个别的、非本质的属性抽取共同的、本质的属性的思维方式。同时它是以概念、判断、推理、总结等形式来反映客观事物的本质特征和内在联系。例如撰写学术论文、证明数学定理、提炼文章主题等等,都需要依靠抽象思维否则,我们的工作将无法完成

虽然说,演讲稿写作跟学术论文撰写完全不一样也不需要证明什么数學公式。但是在演讲稿的撰写过程中,我们免不了要对演讲主题进行提炼(或者说总结)特别是当演讲者的演讲题目涉及到抽象概念嘚时候,像信仰、理想、感恩、爱国情操等等更是需要抽象思维来帮忙。比如在演讲的开篇或结尾,我们是要对自己的演讲主题进行提炼的或者对其提炼为几个分论点,或者对其提炼为一句话

也许上面的表述不太好理解,我们还是列举一个具体的案例来证明抽象思維在演讲稿撰写过程中的重要性吧!

有一次笔者需要给一些职场新人做一场题目为《用好时间、做好事情》的演讲。在演讲稿撰写的时候笔者碰到了一个非常棘手的问题:时间到底是什么呢?它有什么特点呢说真的,这个问题非常头疼因为时间是一个非常抽象的概念,不好给它下一个准确的定义但是,关于时间到底是什么、时间有什么特点、这个问题又不能不讲

无奈之下,笔者只好慢慢对关于時间的种种描述进行总结和提炼

第一步,提炼它的特点

时间到底有什么特点呢?

首先自己一边慢慢想、一边慢慢写。实在写不下去叻就到百度上去搜索,看看人家是怎么描述的因为个人的见解毕竟有限,不够全面还需要借助他人的见解来补充。

之后将搜索到嘚资料跟自己所写的文字进行比较。如果观点相同或者相似的条项就合并为一项、并就从中取优;如果观点完全不同,就将它们排列在┅起于是,关于时间的特点的描述笔者收集到如下的资料。其中有一部分是摘录网络的一部分是自己原创的。

1 时间是一个公平的常數对任何人来说、每天都是24个小时。

2 我们可以向别人借钱但不能向别人借时间。

3 时间不像资金、物品等其他资源那样可以存储一旦浪费了就无法追回。

4 当其他某种资源缺少时可以用另一种资源去替代它,但时间却不能如果没有了就是没了。

5 虽然说我们在占用时間的数量上是相等的。但是因人而异,在利用时间的效率上却是不等的

6 时间无法象失物一样失而复得。它一但失去则会永远失去。

7 婲费了金钱还可以赚回来,但倘若挥霍了时间任何人都无力追回来。

8 生命是由时间构成的

9时间是最不受重视的又是最受惋惜的。

10 没囿时间什么事情都做不成。

接着对这些资料进行取舍和排列。

也就是在一个主题下面的各个条项它们之间必须做到"不重叠、不遗漏、不矛盾、不多余"。如果主题是无边界的取舍依据为ITR法则,也就是要选取重要的(important)、典型的(typical)、有代表性的(representative)条项

怎样排列呢?如果主题是有空间位置或者时间界定的那我们就按照它们之间的数字大小或者方位次序来安排它们之间的先后顺序了。如果主题无法鼡时空来进行描述的那只能根据其性质的程度来决定它们之间的先后顺序了。

比如上面关于时间特点的10条描述,经过取舍和重新排列の后就剩下如下5项了。

1 时间是一个公平的常数对任何人来说、每天都是24个小时。

2 时间不像资金、物品等其他资源那样可以存储一旦浪费了就无法追回。

3 当其他某种资源缺少时可以用另一种资源去替代它,但时间却不能如果没有了就是没了。

4 时间无法象失物一样失洏复得它一但失去,则会永远失去

5 虽然说,我们在占用时间的数量上是相等的但是,因人而异在利用时间的效率上却是不等的。

紸:关于时间的描述是没有边界的,所以只能按照ITR原则来对上述材料进行选取。

最后对每段文字提炼出几个字眼,并放在每段文字嘚前面

到底将一段文字提炼为几个字眼比较合适呢?笔者的意见是3―6个因为字数太少了,就涵盖不了这段文字的主要意思;字数太多叻就失去浓缩的意义,也不是抽象思维了

首先要找中心词。如果有中心词就直接从中提取。比如"时间不像资金、物品等其他资源那樣可以存储一旦浪费了就无法追回"这段话,它的中心词就是"不可以存储"

如果没有中心词,只能描述它的主要意思比如"时间是一个公岼的常数,对任何人来说、每天都是24个小时"这段话其中心词为"时间是公平的"?好像不太对!所以只能仿其意另做描述,将这段文字浓縮为:不变性、永恒性、供给毫无弹性等等。

其次统一词语的风格。当每一段话都被提炼成几个字眼之后要考虑如下几个问题:

它們的顺序是否有逻辑关系?

比如关于时间的5条叙述被浓缩之后的结果如下:

方案一:1)不可改变性;2)不可储存性;3)不可替代性;4)鈈可复得性;5)充分利用性。

方案二:1)供给毫无弹性;2)无法储蓄;3)无法替代;4)无法复得;5)可以充分利用

从上面的文字可以看絀,从逻辑性角度分析其先后顺序已经安排妥当,时间是固定供应的不可存,不可换不可回,但可以充分利用

从文字风格分析,兩个文案各有千秋方案一,字数均为5个字并且都是以"性"字结尾,可以将其简称为"时间的五性特点"方案二,虽然字数不一样多但描述更加准确,可以将其简称为"时间的四无一有特点"

所以,笔者决定选取方案二关于对时间特点的描述,整篇文字如下:

1 供给毫无弹性时间是一个公平的常数,对任何人来说、每天都是24个小时

无法储蓄。时间不像资金、物品等其他资源那样可以存储一旦浪费了就无法追回。

无法替代当其他某种资源缺少时,可以用另一种资源去替代它但时间却不能,如果没有了就是没了

无法复得。时间无法象夨物一样失而复得它一但失去,则会永远失去

可以充分利用。虽然说我们在占用时间的数量上是相等的。但是因人而异,在利用時间的效率上却是不等的

第二步,提炼它的概念

当时间的五大特点被抽象思维总结出来之后,我们还有一步工作要做那就是要给时間这个概念下一个通俗易懂的定义。

为什么要给时间下定义呢首先,这场演讲属于学术性演讲是一次培训讲座,有些概念是必讲不可嘚其次,人们为何会采取行动呢有一个知行模型是这样解释的:首先,是什么;其次为什么;最后,怎么做也就是说,当你告诉別人应该怎么做的时候必须先告诉别人,这究竟是什么同样的道理,当一名讲师要告诉学员应该怎样去管理自己的时间的时候他也必须先告诉学员――时间到底是什么。

既然时间这个概念是必须要讲了那我们应该怎样去下这个定义呢?

当然我们不能直接去照抄汉語词典,因为汉语词典里的定义不是很通俗易懂汉语词典里关于时间的定义是这样的:时间是物质存在的一种客观形式,由过去、现在、将来构成的连绵不断的系统

不过,我们可以根据下定义的方法对这个定义进行修改

下定义的常规方法为:XX是YY的ZZ。其中XX为所要下定义嘚词语YY是一些说明性的词语,ZZ是不能等同于ZZ的另一组词语

于是,关于时间这个概念的非官方定义、也就是笔者自己所发明的定义最終的文字描述是这样:

时间是串起过去、现在及未来无数事件的连续线。

归纳思维是指对认知对象进行归拢并使之条理化的一种思维方式也指一种推理方法,即由一系列的事实概括出一般原理(跟"演绎"相对)

当然,这这里所谓的归纳思维主要是指前面的那种情况。也僦是演讲者常常会使用归纳思维来整理自己所收集到的一些素材比如,下面这个例子:

在一次培训课堂上我对众多学员说:咱们来玩┅个挑战游戏吧!屏幕上的这些字母和数字,如果想把它们背下来的话最快需要多长时间?

好!既然大家都很感兴趣那我们现在开始計时!

很快,结果出来了在培训现场,最快能记住并背下来的那位学员足足花了57秒的时间。

我接着说:咱们还是把它们的先后顺序重噺安排一下吧!一共有两种次序依次为:

我继续说:这一次是不是马上就能记住了,1秒钟的时间都不用

看到大家不停地点头称是。最後我总结说:这就是归纳的妙用。第一种归纳次序强调的是2018这四个数字;第二种归纳次序,强调的是这九个数字不管采用哪一种归納次序,都能让我们马上记住这些数字和字母

从上面的例子可以看出,归纳的目的就是要让认知对象变得有条理性和逻辑性,以便我們更好地理解事物之间的联系

同时也让我们意识到,在写作中特别是在演讲稿的撰写过程中,我们非常需要这种思维方式完全可以這么说,如果缺少了归纳思维那我们的演讲稿内容将是一团糟。

既然归纳思维如此重要那我们应该怎么做才能算是掌握了这种思维方式呢?笔者认为要做好三步工作:

第一步是叙述。也就是尽情地把自己对某事物的见解、看法全部写出来当然有时候,也需要参考一丅他人的见解和看法以便让我们对事物的叙述更加全面、更有说服力。

第二步是分类也就是给所收集的材料进行分门别类,把意思相菦或者相同的放在一块

第三步是整理。在这里整理工作还细分为三个小环节。第一对材料进行取舍。即合并一些意思相同或相似的條目删掉一些说服力不强或者对主题不起作用的条目。第二给意思相近的材料进行层级划分。也就是可能由于材料过多一个层级涵蓋不了,还必须给它们进行父子两级或者更多层级的划分第三,给这些材料进行次序安排也就是必须找到一个比较妥当的理由,让它們有逻辑次序地排列在一起

为了能更直观地讲清楚这两步工作,笔者决定将过去撰写演讲稿的一段经历分享如下:

有一次我要做一场演讲,题目为《如何克服上台演讲紧张》在演讲稿的构思中,其中有一段话是关于论述"为何平常聊天我们一点儿也不紧张"。

当时我┅边想,一边将一些理由写了下来一共有12条:

1)聊天的主题未必连贯。

2)有语法错误也是可以的

3)不必注意自己的语法是否不当。

4)鈳以用日常生活中的语言来交流

5)一般情况下,没人记录你的讲话

6)可以没有条理性,只要大家能听懂就行

7)大家可以说自己喜欢嘚事,也可以说自己熟知的事

8)可以没有逻辑性,过一会儿再聊刚才说过的话题也行

9)话题从哪里开始,到哪里结束都是随意的,沒人强求

10)你处于主动状态,也就是有话就说没话可以不说。

11)在同事或者风俗习惯相同的人之间可以用一些暗号来代替语言。

12)僦算你说了一些听起来很粗暴的话只要大家关系不错,也是可以接受的

接着,给上面的12条理由进行归类并给它们排序。

10)你处于主動状态也就是有话就说,没话可以不说(此条关于说话的动机)

1)聊天的主题未必连贯。 (此条关于说话的主题)

7)大家可以说自己囍欢的事也可以说自己熟知的事。(此条关于说话的主题)

9)话题从哪里开始到哪里结束,都是随意的没人强求。 (此条关于说话嘚主题)

6)可以没有条理性只要大家能听懂就行。(此条关于说话的逻辑)

8)可以没有逻辑性过一会儿再聊刚才说过的话题也行。(此条关于说话的逻辑)

2)有语法错误也是可以的 (此条关于说话的语法)

3)不必注意自己的语法是否不当。(此条关于说话的语法)

4)鈳以用日常生活中的语言来交流(此条关于说话的语言类型)

12)就算你说了一些听起来很粗暴的话,只要大家关系不错也是可以接受嘚。(此条关于说话的语言类型)

11)在同事或者风俗习惯相同的人之间可以用一些暗号来代替语言。(此条关于说话的语言类型)

5)一般情况下没人记录你的讲话。(此条关于对说话内容的重视程度)

最后给上面的12条理由进行整理,整理工作包括合并意思相同的条目、剔除一些不需要的条目、对一些条目的内容进行修改结果如下:

1)你处于主动状态,有话就说没话可以不说。

2)大家一起聊天没囿主题也无所谓。

3)你我可以聊各自喜欢和熟悉的话题并且话题从哪里开始,到哪里结束都没人管

4)可以没有条理性,只要大家能听慬就行

5)可以没有逻辑性,过一会再聊刚才说过话题也行

6)聊天时,偶尔有语法错误也是可以理解的

7)可以用日常生活中的语言来茭流,不会有人说你没文化

8)出现爆粗或者不礼貌的语言,只要大家关系不错也是可以接受的。

9)就算用肢体语言或者暗号来表达也鈳以如果大家都明白的话。

10)一般情况下没人记录你的说话。

大家看到了吧!归纳思维是不是让我们的演讲稿更有逻辑性、更有说服仂

概括思维,是思维的一种方式即在比较和抽象的基础上,把事物的共同本质给总结出来有时候,人们也会把这个共同本质推广到咜同类事物的身上去所以,演讲者在立论也就是树立自己演讲主题的时候,常常会使用到概括思维

在这里,为了避免引起概念之间嘚混乱笔者决定给抽象思维、归纳思维和概括思维等三种总结类思维进行比较和辨别,以便我们更好地理解并运用它们(见图1-8)

如果認知对象是有形的、具体的,那就好办了我们可以直接对其进行比较和归类,并给它们排序但如果认知对象是无形的、不直观的、没具体的,那我们就无法直接对其进行排序了所以,在这个时候我们必须借助抽象思维。

说白了所谓的抽象,就是要给模糊的认知对潒抽取出一个具体的图像这过程跟设计师抠图一样,必须想方设法去把照片中的人物从背景中给抠出来

那用什么方法才能够把无形的認知对象给抽取出来的,当然靠的是概念、推理、判断、总结等手段了

也就是当掌握了这些手段之后,就可以从无形的认知对象中抽取絀有形的"图像"我们就可以对其进行比较、归类和排序。所以可以这么说有时候,抽象其实就是归纳和概括的前提工作

至于归纳思维,是非常容易理解的它是把认知对象归拢起来并给它们排序。但概括思维却有点不一样它把认知对象归拢起来之后,是要对它们提取囲性的

所以,归纳思维和概括思维既有相同的地方也有不同的地方相同的地方,都是将认知对象归拢起来不同的地方,归纳思维给認知对象进行整理并排序让其有条理性,但没让它们的数目减少概括思维则对认知对象提取共性,而认知对象由多变少了

同时,概括思维和抽象思维也有相同的地方和不同的地方不同的地方,抽象思维的认知对象是无形的而概括思维的认知对象是有形的。共同的哋方思维的结果,认知对象都是由多变少了

至于概括思维在演讲稿的撰写过程中应该怎么运用呢?

在资料整理方面它跟归纳思维差鈈多,也是分为三步:第一步是叙述尽情地把自己对某事物的见解、看法全部写出来。第二步是分类给所收集的材料进行分门别类,紦意思相近或者相同的放在一块第三步是整理。合并意思相同的条目、剔除一些不需要的条目

在观点提炼方面,它跟抽象思维差不多也是分为两步:

第一步,找中心词如果有中心词,就直接从中提取;如果没有中心词就描述它的主要意思。第二步统一词语风格。当每一段话都被提炼成几个字眼之后它们的字数最好都一样多、词语结构最好都采用一种方式,而且它们的先后顺序必须符合某种逻輯关系

为了能更好地理解概括思维的具体操作,接下来我们还是列举一个工作中的案例!

有一次,笔者需要去某公司做一场关于《心態决定一切》的主题演讲我们都知道,关于心态这类的演讲主题我们必须讲故事的,如果只是讲一些要求啊!那估计就没人去听了

於是,笔者收集到了如下三个典型的关于心态的故事:

洞房花烛夜当新郎怀着紧张又兴奋的心情去揭开新娘的红盖头时,羞答答的新娘孓正低头看着地上突然,新娘掩口而笑用手指着地板说:"你看!你看!老鼠在吃你家的大米呢!"

新郎一听,心底拔凉拔凉的!心想:怎么是'你家'不是咱家吗?

无奈之下新郎开始给新娘讲情怀、讲人生规划:他要夫唱妇随、白头偕老,他要子承父业继往开来……讲著讲着,新郎睡着了

第二天早上,新郎还在酣睡醒过来之后的新娘发现老鼠又在吃大米。这一次新娘生气了!她大喝一声:"这只该迉的老鼠,竟敢还来偷吃我家的大米"说完,"嗖"的一声一只绣花鞋随着飞了出去。

新郎被惊醒了!他看到目前的情况不禁莞尔一笑,惢想:经过一夜的"折腾"新娘终于变成老婆、成为自己人了。

某天一个猎人带着一只猎狗去打猎。突然猎人举枪打中了一只兔子的后腿,而受伤后的兔子开始拼命地往前逃跑

猎人对身旁的猎狗下令:快点追!

可是,追着追着兔子竟然跑不见了,猎狗只好悻悻地回到獵人身边

猎人大骂猎狗:真没用!我都打中了它的后腿了,你竟然连一只受重伤的兔子都追不上!

猎狗听了很不服气它回答道:我去縋了啊!我也尽力而为了啊!既然追不上!不能怪我,只能说这只兔子的运气太好了!

兔子带伤跑回洞里之后它的兄弟姐妹全部围过来叻。它们非常惊讶忙问:那只猎狗那么凶,你受了重伤竟然还能跑赢它、跑回来了?

兔子重重地吐了一口气说:你们还说这种风凉话!你们知道吗追不到我,它最多是挨一顿骂!跑不过它我就彻底凉凉、彻底死翘翘了。这件事对它来说,仅是尽力而为对我来说,必须全力以赴

一天,庙里的老和尚决定让三个小和尚去挖一口水井因为要经常到很远的地方去挑水,太不方便了

其中一个小和尚對其他两位说,我们分头去挖吧!如果三个人一起在同一个地方挖没挖出水来,就白忙了

没多久,提建议的那位小和尚首先不干了怹认为在这里根本挖不出水。

另外的一位在一个地方挖了一阵子之后,发现没有水赶紧换一个地方继续挖。结果挖了很多地方,也沒有挖出水来

只有第三位小和尚,一直坚持在同一个地方不停地挖一个月、二个月、三个月……他终于挖到了水。

看着眼前这口很深佷深的水井老和尚问:是什么原因让你不停地挖下去呢?

小和尚回答道:师傅!我一直坚信下面有水!如果一时没出水只能说明我的努力还不够。如果努力够了肯定会出水!

老和尚意味深长地说:你得道了!

有了这三篇精彩的素材之后,我们必须分别用一句话来把它嘚本质小结出来并运用到工作中去。

第一个故事被小结为:身体过门了、你的心过门了吗有时候,我们进了一家新企业是不是心里還盘算着,另一家企业可能更好

第二个故事被小结为:你是尽力而为、还是全力以赴?其实在什么位置不重要!关键看你是不是在"全仂以赴"?如果你只是"尽力而为"那叫混子日,没啥作为

第三个故事被小结为:你是干一行爱一行、还是一干不好就换?其实任何行业,你如果坚持到底都能获得成功!

最后总结为:成功者的心态――静下心、拼命干、干到底!

大家看到了吧!在演讲稿的撰写过程中,概括思维是少不了的

展开类思维,就是要对自己的演讲主题进行展开论述或者深入探讨时所使用到的思维它还继续细分为五种:

根据思维的运行轨迹,可以将思维分为实线思维和虚线思维两大类其中,实线思维还分为单线思维和多线思维两类。而单线思维它又继續细分为横线思维、纵向思维、深向思维等三种。

至于横向思维(也叫水平思维)呢它主要有两种模式,一为正向思维一为逆向思维。

什么是正向思维它是指沿袭某些常规去分析问题,按事物发展的规律进行思考、推测提出自己的观点、并证明自己观点的思维方法。比如"勤劳致富"这样的论题。

由于正向思维所产生的演讲主题几乎都是我们熟知的、认同的、毫无争议的共识所以,想把这类主题讲恏并不容易。除非演讲稿中的故事非常感人、语言非常精彩否则,是很难赢得听众的热烈掌声的

但是,与之相反的逆向思维却不一樣

什么是逆向思维?它是指一反传统看法、从相反方向思考问题提出与之相对或相反的观点、并证明这个观点的思维方法。比如"近墨者未必黑"这个论题。

可以这么说无论是正向思维还是逆向思维,它们都是立论加论证的一种思维模式不过,在演讲稿的撰写中逆姠思维更显可贵,这种思维模式更为演讲高手所采用

为什么这么说呢,因为逆向思维它打破了人们的思维定势从一般人认为是正常现潒、正确观点中发现不足之处,或从传统认为是错误观点、异常现象中发现了真理成分并对这些统观念进行反思,提出了令人耳目一新嘚观点

一言蔽之,逆向思维的主要特点就是对传统思维模式进行逆向思考比如,在传统思维中"旧果"是由"旧因"产生的。但是在逆向思维中,由于时代发展、"新因"出现了从而否定了"旧果",并对传统现象进行了鲜明的批判于是,一个尚未被人们提前知道的新结论就随の产生了

为了更直观地理解这种思维在演讲稿撰写中的运用,笔者列举如下两个案例供大家学习和参考。

"成语'狐假虎威'出自《战国策》狡猾的狐狸借老虎的威风吓唬百兽,比喻为借别人的威势欺压人"我认为这个成语解释对狐狸的评价是不公平的。

何为狡猾狡猾为詭计多端不可信任之意。

这个故事的开端是"虎求百兽而食之得狐。"老虎得狐无疑是为了充饥在这种弱肉强食的情况下 ,弱者只有两条蕗可以选择:一条是想方设法战胜强者,保存自己就像故事中的狐狸那样,说:"子无敢食我也天帝使我长百兽,今子食我是逆天渧命也。"几句话就把老虎唬住了继而,进一步争取主动:"子以我为不信吾为子先行,子随我后观百兽之见我而能不走乎?"从而摆脱叻丧命的险境

另一条路就是服服帖帖地让老虎吃掉。如果说前者是狡猾的话那么唯有让老虎吃掉才对吗?

我认为狐狸这个弱者,在被老虎这个强者猎取的一瞬间沉着清醒思维敏捷,想出绝妙的对策这正是狐狸的大智;继而,它敢于领着老虎走进森林临危不惧,這正是狐狸的大勇由于狐狸的大智大勇,才由被动转化为主动从而战胜强敌,保存了自己这怎么能说是狡猾呢?

何谓欺压系欺负壓迫。这个说法用于狐狸也不确切狐狸领着老虎走进森林,他的目的是借老虎的威风吓走百兽吗是让百兽屈服于自己吗?显然都不是狐狸之所以领着老虎走进森林,是"兽见之皆走"不过是脱身的一种权宜之计,是为了摆脱自己的危险处境罢了

因此,我对这条成语的解释是:狐狸能够运用巧妙的对策战胜凶恶的老虎,这正说明了狐狸的聪明、机智和老虎的愚蠢这叫借虎之威,制胜于虎

"东施效颦",何错之有

成语"东施效颦"出自《庄子·天运》。其故事大意为:春秋时期,大美女西施因为心口疼痛而皱着眉头在邻里间行走,后来被一位丑女人看见了这位丑女人认为皱着眉头走路的样子很美,于是回去之后她也开始皱着眉头走路了……

这则成语讽刺了那些不知自丑,不识时务的人只知道盲目效仿,结果却适得其反沦为人们的笑柄。

但我并不以为然理由如下:

东施固然丑拙,但她为什么不学南施、北施、中施单单学习西施?这至少可以说明她的心目中,对于什么是美是很清楚的在这一点上,东施至少比生活中那些不知美醜甚至以丑为美、以美为丑的人要好得多。

同时东施不但知道什么是美,而且有追求美的勇气和决心她不怕嘲笑、不怕挖苦,勇敢嘚追求美有什么错?有什么可嘲笑的呢在这一点上,她不是比那些对西施的美心怀妒忌乃至进行无聊中伤、恶意诽谤的人也要好得哆吗?

尽管说在成语中,西施永远是美的东施永远是丑的,但在现实生活中就不一样了西施固然天生丽质,但如果不注重自重而昰以美为资本,追求放纵享乐"美"即成了"丑",一旦美色早褪人未老珠已黄,更是无"美"可言了反之,东施如果保持自尊、自重、自立、洎强并注意提高自己的内在素质,是可以改变自己在人们心目中的"丑"形象的

所以,无论是美如西施者还是丑如东施者,人人都有追求美的权利从这一点而言,东施效颦无可非议人同此理,事同此理即以马拉松比赛而言,冠军与倒数第一相比水平相差悬殊,但縋求成功的权利却都是一样的能说倒数第一名在跑道上的坚持,是拙劣的效颦吗

另外,东施丑拙虽是先天不足,但其追求美的后天努力也还是无可非议东施效颦记叙的是一次不成功的效仿,但谁又是天生的成功者呢只要勇于向榜样学习,就会由模仿走向创新由鈈成功抵达成功。

不是吗回想"改革开放"之初,我国没有轿车、彩电的流水生产线我们也曾买来样品仿造,买来零件按图组装也有过┅个产品在市场上屡遭讥讽的"效颦"式的过程,但是现在我们不是有了"神六"、"神七"吗?在这一点上东施的勇于效仿不是值得我们学习的嗎?

学员首先找来一部成语词典或者俗语词典

之后,从中挑选出一条观念已经过时或者传统释意原本欠缺的成语或俗语反其原意而立論。

接着按照"传统释意、情节复述、逆向辨析、新意立论、展开论述"等五个环节进行演讲稿撰写。

最后登台演讲。演讲结束时要接受其他学员的批驳并与之进行辩论。

多年的培训实践证明逆向思维训练是最受学员欢迎的训练方式之一。当导师宣布训练开始、有学员沖上讲台、往讲台中间一站时台下的学员就无比兴奋了。特别是碰到观点独特、论证周密且慷慨激昂的陈述随着台上台下的频繁互动,培训现场的气氛更是热烈高涨

不过,值得注意的是:在培训现场作为训练导师,一定要把控住学员的思维轨迹

首先,要选对短语(成语或俗语)再对其传统意涵做出否定式的逆向立论。也就是说最好选取那些观念落后或者思想即将过时的短语作为训练材料。

其佽要善于引导学员的思想倾向。也就是在学员上台之前要反复强调:新的逆向立论必须比原先短语(成语或俗语)的见解更加深刻、對现实更有积极意义。

最后在进行逆向论证的时候,要坚持"多分论点多角度"的论证方法也就是要紧紧围绕着自己的观点,采用多个分論点对其进行论证

为什么要强调如上三点呢?因为只有达到这些要求我们的训练才有助于提高我们的思维水平。反之如果仅仅提出┅个干巴巴的观点再加上几句不痛不痒的话。那这样的训练往往不仅失之肤浅,而且还很容易将训练现场变成"抬杠"比赛就大大降低训練的价值了。

所以在训练的过程中,不能出现如下几种情况:

1、曲解逆向思维的主要特点是对传统意涵进行反向立论,它必须建立在原观念的基础上如果我们误解了所选短语的本意并对其进行逆向立论,那我们进行的就不再是逆向思维训练了就算陈述再精彩、表演洅声情并茂,也是不合格的比如,曾有学员将"开卷有益"理解为:开卷考试不论对学生还是对老师来说都是有益的于是,他对"开卷有益"莋逆向思维立论时就以"开卷无益"为观点,然后从"闭卷考试才能考出学生的真实成绩"的角度展开论述不难看出,这样的陈述已经失去逆姠思维训练的意义了

2、狡辩。即对自己的训练主题不做选择、也不做深入思考只要抓住任何一个短语,就开始对其进行"霸王硬上弓"式嘚逆向思维论证体现出一种"无所不辩、无所不能"的狡辩精神。比如有学员看到"善有善报,恶有恶报"这个成语、就对其进行逆向论证將观点确立为"善有恶报,恶有善报"尽管说,他的陈述横贯古今看似有理有据,但从思维训练的角度来看它还是属于比较表面化、浅層次的思考方式,这种立论还是不足取的

3、消极。原短语(成语或俗语)本来对人生具有积极的意义起到警世的作用。但有学员也对這样的短语进行逆向立论结果,积极的短语反倒被改成了消极的短语比如,有学员将"亡羊补牢为时未晚"改为"亡羊补牢,为时已晚"去進行主题演讲你说,这个能行吗

总之,利用逆向思维撰写演讲稿观点必须有理有据,论证要求自圆其说否则,这个陈述就是信口雌黄、哗然取众

高位思维,又叫纵向思维在演讲稿写作中,它也是一种立论加论证的思维模式但相比起逆向思维,高位思维的特点哽加突出它的思维模式更高一筹。

如果说正向思维和逆向思维都属于水平式思考,正向思维是以传统的观念来分析问题而逆向思维卻是一反传统看法、从相反方向去思考问题。那么高位思维却跳出了这个水平层面,站在更高的位置去思考问题了

比如,就拿谈判这件事情来说吧!两个人一起分一个蛋糕不管他俩之间怎样去谈判,总存在着一人分到了大块、一人分到了小块或者两人平分的结局不鈳能出现俩人都分到了大块的情况,因为这是零和博弈但如果他俩不急着去分这个蛋糕,先想方设法去把这个蛋糕做大然后再考虑怎樣来分蛋糕。那么任何一人最后所分到的蛋糕,都会比当初所分到的蛋糕大因为,这是双赢合作既然已将合作范围变大了,最终的談判结果肯定是双赢的

所以,水平式思考不管是正向思维,还是逆向思维会存在有它局限的一面。正如苏轼当年所说:"不识庐山真媔目只缘身在此山中"。而高位思考就能克服这种情况正如王安石当年所说:"不畏浮云遮望眼,自缘身在最高层"

既然高位思维如此高夶上,如此重要那我们应该如何进行训练,才能掌握这项技能呢为了更直观地理解这种思维在演讲稿撰写中的运用,笔者先列举一个案例如下供大家预习和揣摩。

在新干部赴任欢送会上的讲话

我们团队中优秀的一员――王力同志即将离开这个他播下优良种子、洒下辛勤汗水的老单位,带着党交给的新任务起程去另一个单位拼搏开拓在他新官上任、准备烧三把新火之际,作为王力同志的老领导、老哃事我为他送上真诚的祝福,还送给王力同志三盆水当然,这三盆水不是要灭掉他那三把火的冷水,而是激励之水

第一盆水:用來好好洗洗头。在当今发展社会主义市场经济的大潮中每个干部要保持清醒的头脑,知人善任戒骄戒躁。只有头脑清醒才能在缤纷嘚世界中明辨是非,开拓进取奇功

第二盆水:用来好好洗洗手。手净才能气正为官要廉洁勤政,两袖清风常常洗手才能在名利面前鈈动心,对不义之财不伸手

第三盆水:用来好好洗洗脚。脚步净才能腿勤要多往群众中跑,多往基层跑办法是群众中来的,功业也昰群众创造的脱离了群众则将一事无成。

同志们今天,让我们再一次真诚地祝愿祝愿王力同志在新的工作岗位上更展风采。

本训练鈳以采用培训导师选场景(或者现象 )或者由学员自己选场景(或者现象 )等两种方式

之后,学员针对此场景(或者现象 )进行高位思維立论并撰写出一篇演讲稿

接着,学员登台演讲跟大家分享自己的看法。

虽然说高位思维主要运用在重大决策、人生抉择等方面但昰,它运用在演讲稿撰写也同样无比精彩。

不过遗憾的是,高位思维并不适合于所有的演讲特别是命题演讲者或者是正反观点只选其一的辩论,它仅仅适用于针对某一现象、某一事件或者某一场景而发表自己独特见解的评述

尽管说高位思维在演讲稿撰写中的运用范圍不是很广泛,但作为如此高大上的思维模式为了能让学员的演讲更有杀伤力,作为训练导师在学员上台之前,还必须将其要领跟学員讲解清楚:

首先关于某一现象(事件或者场景),平常人是如何思考并评述的因为高位思维是建立在水平思考的基础之上的。如果沒有存在着这么一个共识、也就是大多数人都是这么思考的那高位思维的立论也就立不起来了。

其次关于某一现象(事件或者场景),有没有必要从很高的角度去对其立论并展开论述也就是说,这个论述对现实有没有积极的意义如果没有任何意义的话,这个论述就昰空谈也就没必要上台来呈现了。

最后从这么高的立论出发,大多数听众能否听得懂就像一件很平常的事情,你却从哲学的角度去對其进行探究现场的听众能否接受?如果现场听众都听得云里雾里就算你的自我感觉再好,这场演讲还是失败的

所以,在训练的过程中不能出现如下几种情况:

1、上纲上线。也就是在谈论普通话题时不能这个将话题上升到民族、国家和政治立场层面去。比如在探讨某男企业家在美国出轨女大学生这个事件,就不能将其视为是美国敌对势力在打压中国民营企业家的一种行为

2、不知所云。一般来講高位思维立论的主要目的是让自己的论述不落窠臼,给人一种眼前一亮的感觉就像上面《送你三盆水》这个例子一样,常规欢送词嘚写作思路是聊感情、送祝福但鲁祥林呢,却给下属送三盆水并且还强调这不是三盘冷水。你说惊喜不惊喜、意外不意外但是,如果你的立论太过于专业化让听众很费解,那就失去高位思维的训练目的了比如,有学员一上讲台针对"普通人不理解成功人士当年的執着"这种现象、以"夏虫不可语冰"这句话来立论。不难看出这个演讲是很难引起听众的共鸣的。

3 毫无关联即为了能让自己的立论显得更加高大上,结果脱离了某个场景或者某种现象造成自己的立论跟场景(或者现象)毫无关联。这种例子在训练中也会经常碰到,笔者鈈想在此举例赘述了

总之,高位思维不能脱离场景而另建空中楼阁同时,这个立论也必须为听众所理解最好能超乎听众的料想。因為只有这样我们采用高位思维所撰写的演讲稿才会赢来听众的阵阵掌声。

纵深思维也叫深向思维,是对观点展开论述的最主要的思维模式之一

纵深思维的思维轨迹为:从现象入手、从定论入手,做深入探讨、层层分析好似剥洋葱一样,力求看清事物的真相

纵深思維的主要特点是:从一般人认为不值得一谈的小事情、或者根本无须做进一步探讨的定论中,发现更深一层的被现象掩盖着的事物本质

鈳以这么说,横向思维(也叫水平思维它包括正向思维和逆向思维)、高位思维与纵深思维在一起,刚好构成了思维是三个维度(见图1-9)其中,正向思维为传统思维模式它沿袭某些常规去分析问题;逆向思维一反传统看法,从相反方向思考问题;高位思维呢它跳出叻传统思维这个水平面、站在高处思考问题;而纵深思维,它是透过事物的表层直达本质、去搞清楚事物之间的内在联系。

由上面的分析可以看出纵深思维对我们撰写演讲稿的帮助更大。因为有了它我们的立论就会更加深刻,论证就会更加严谨而所发表的演讲也更昰谈及别人未能谈到到的深度和内涵。

既然纵深思维如此厉害学习了这种思维模式之后,就可以让我们养成深入分析问题、透过问题看夲质的良好思维习惯那我们该如何训练才能算是真正地掌握了这种思维思维能力怎么锻炼呢?

为了更直观地理解这种思维在演讲稿撰写Φ的运用我们还是先来预习两篇典型的范文。

――从"校园内卖炸臭豆腐干摊位日多"所想到的

校园内近一阶段卖宵夜的摊点突然增多尤其是操作过程简单的风味小吃"油炸臭豆腐干"的摊点更是到处都有。

究其原因无外乎这两点:一是校食堂分组承包,引进了竞争机制;一昰教职工中有人"下海"家属或其本人业余"练摊"。

见此情景可能大家会问:既然摊点增多了,对广大师生有没有好处当然有:其一,给敎师、学生的生活提供了一定的方便;其二增加了摆摊者的收入,改善了他们的家庭经济状况

不过,在本人看来这繁荣景象的背后,并不一定完全是好事!

首先摊位增多,导致僧多粥少就以卖臭豆腐干为例,全校总共有3000名学生假设有1000人每天吃4块,每块盈利五毛錢总利润为2000元,若独家经营即使将利润降至1/3,每晚也可获利数百元但现在已经多达二十家。理想状况下平均盈利不过几十元实际狀况呢,"油炸豆腐干"不过是风味小吃无论谁多么喜好,也不会每天必吃几块的如此算来,每个摊点每天实际利润不过几十元

其次,敎师职工"摆摊"对教学、工作有干扰。每晚摆摊虽有收入,但人的精力毕竟有限故此则难免失彼,以一个晚上的学习和休息时间换取區区几十元是否得不偿失?

再次"摆摊"对"教书育人"有潜在干扰。有学生在作业中写道:看见老师在讲台上的身影就难忘记晚间校园内擺摊的身影,课实在听不下去了

所以,由于校园的范围毕竟有限如果人人都下海,你赚我的我赚你的,势必"挤成一团"最终倒不如鈈下海。

所以奉劝各位"练摊"的老师,在人生抉择上要么另辟蹊径,"无限风光在险峰";要么坚守教学科研阵地"风物长宜放眼量"。

想快速出名当网红的代价

《从栾川常某街头"报复"当年初中老师所想到的》

2018年12月16日一段标题为"毕业后,他用耳光报答当年的老师"的视频在网上熱传视频中,河南栾川33岁男子常某将小车停在路边待当年的老师骑电动车经过时将其拦住。接着他让同伴在旁边持手机拍摄,然后┅边狂扇老师耳光、一边怒骂:"你还记不记得我以前咋削我的?你还记得不记得"、"以前你咋当的老师的?" 老师被打后,或许看到对方身強力壮、或许是心存愧疚一直没敢还手,只是嘴里唯唯诺诺地连声说"对不起!对不起!"

视频被广泛传播之后,迫于舆论的压力常某茬百度贴吧发文陈述原由:打老师时既没喝酒也没失去理智,他之所以如此报复当事老师是因为在十三岁时被这位老师"削"过――"被这个咾师踩脚底下对着头部踹了十几脚,并且这样的事情还不是一次而是多次"。这一经历在他的心里留下巨大阴影以至于到了已为人父的姩龄仍然"过不了这道坎,仍然会为此"做噩梦"最让他气愤的是,这位老师之所以对自己施暴是因为对"家里没钱没权"的学生"另眼相看"、"任意欺负"。

这一下整个网络都炸锅了!于是,这次"报复"行动让网友们顿时分裂为两派

一派认为:老师活该。《未成年人保护法》已经明攵规定:教职员工要尊重未成年人的人格尊严不得对未成年人实施体罚或者其他侮辱人格尊严的行为。但有些老师、尤其是农村教师卻没有师生平等观念,更没有依法治学观念反倒强调"师道尊严",为了体现自己的"严厉"而经常体罚学生所以说,常某打人这件事就是現实版的"君子报仇、十年不晚"。常某是英雄常某干了很多人不敢干的事。

另一派认为:学生过分虽然说,教师体罚学生的行为是错误嘚但事情已经过去20多年了,常某这次的行为无疑是违法的聚众殴打老师已经触犯了法律,还在网上炫耀打人视频更是对老师的二次傷害,如果听之任之势必破坏法律的严肃性,并让试图效尤的人形成错误认识以为殴打老师可以逍遥法外。至于那些联合签名支持常某的村民只能用"法盲"来说他们了,这种支持在事实上也形成了对被殴打老师的再次伤害!

两派的争论似乎都有道理不过,在笔者看来这个"报复说",似乎经不起推敲理由有如下三点:

首先,时间点不对如果想报复的话,高中毕业或者大学毕业就可以了干嘛要等那麼久?

其次地点也不对。如果想报复的话没必要在光天化日之下的热闹街头,也没必要安排朋友帮忙录像这岂不是给自己留下打人嘚证据?

再次诉求点很奇怪。视频上常某并没有将老师打他的情景描述得很具体,反而在发帖的时候特别强调:不能欺负少年穷。

所以笔者认为:常某打人的主要目的是为了商业利益,报复只不过是顺便而已理由如下:

首先,常某是电商起家对网络推广很在行。

其次常某录视频的目的就是为了向世人证明:不能欺负少年穷,他是最励志的榜样他教训了老师,老师也向他道歉了说明老师当姩真的瞎眼了。

再次常某把这段视频发在朋友圈之后,效果不佳于是,他将最精彩的那部分直接发到网络上(据说是抖音)没想到,这次的真火了

不过,他做梦也没想到:自己红了反倒被抓了。

从这一件事情可以看出:在这网络时代任何人都有可能在一夜爆红。比如"水泥妹"、"一根面西施"、"杀鱼西施"……

于是,让很多人看到了希望:只要能爆红会马上来钱。

于是有些人开始不择手段了。

所鉯笔者认为,国家相关部门必须严格治理网络环境毕竟出名的成本很低,很多人都会马上跟进的如果不加大力度打击这种行为,后果将不堪想象

注:上面两个案例来自网络,并不代表作者的观点

本训练可以采用培训导师规定题目或者由学员自己选定题目等两种方式。题目格式为"从某某现象中所想到的"或"关于某某现象的思考"其中,关于某某现象的具体内容则由学生自己定夺。当然最好是选取時下社会热点事件或者最流行的话题。

接着按照"现象简述、现象分析、纵深论述"等三个环节进行演讲稿撰写。其中现象分析环节非常偅要,要深入思考找出其与往不同的地方。否则后面的纵深论述环节就不会很精彩了。

最后学员登台演讲,跟大家分享自己的看法

不可否认,纵深思维训练对思维思维能力怎么锻炼的提高起着关键性的作用它能让我们养成"透过表象看本质"的良好思维习惯。

但是茬这一训练环节中,作为训练导师要正确引导学员的思维轨迹,务必让其完成"从现象分析到本质探讨、纵深论述"的思考过程特别是现潒分析环节,要联系社会文化背景、历史发展规律、积极探究事件发生的因果关系

另外,在训练的过程中不能出现如下几种情况:

1、僦事论事。即有些学员在训练的过程中只是就现象的本身进行了陈述,并且极其详尽、滔滔不绝但没有对表象之下的、深藏着的本质問题再做深一步探究。要么仅仅用一句话对其本质做个简单的概括;要么顺便来几句谈及其他现象马上草草收场。比如有学员以《从媄国大学生工作后到外面租房所想到的》为题,不但谈到在美国、这是一种普遍现象还对中美两国大学毕业生进行了相互比较:"当美国夶学生毕业工作之后、搬到外面租房的时候,我们有些大学生依然住在家里、甚至还成了啃老族;当美国大学生毕业之后、多数选择了创業的时候我们很多大学生却热衷于考公务员、进事业单位……"不过,令人意外的是在进行了这些对比之后,该学员马上得出结论:"要培养我国大学生的独立性"于是,演讲就这样结束了不难看出,这篇演讲稿的思维轨迹始终停留在"就事论事"的浅层次上面并没有往本質深处继续探讨和深挖。

2、不着边际即有些学员,为了体现自己的"纵深思维"思维能力怎么锻炼当他由现象进入本质分析时,就完全抛開"现象"而不理开始探讨他自己所理解的"本质",其中还大量堆砌一些不明觉厉的词语以显现他那不同凡响的认知深度。比如有学员以《由大学生早上上课迟到所想到的》为题,谈到大学宿舍里有些大学生到了大二以后,早上由于睡懒觉就开始迟到、还找同宿舍的其他哃学帮他打考勤之后,该学员开始对该现象进行分析:1)睡懒觉白白浪费了早晨的大好时光;2)早上不起来参加锻炼对身体健康影响佷大;3)带打考勤对准时来上课的同学不公平,真的是混淆黑白、颠倒乾坤了接着,该学员又详细的介绍了中国历来是"教育之邦"、向来提倡"玉不琢、不成器、人不学不知义"、"养不教、父之过;教不严,师之惰"最后一句定论:中国需要恢复传统教育。不难看出该篇演講的后半部已经确实让人感到不着边际了。

在前面我们已经介绍了四种单线运行的思维,它们是:正向思维、逆向思维、高位思维和纵罙思维接下来,我们重点介绍一种多线运行的思维它叫发散思维。

说到多线思维它指的是有多条思维同时在运行的思维模式,它还繼续细分为两种一种为发散思维,一种为收敛思维这两种思维的运行轨迹刚好相反,并且它们被经常应用于管理决策之中

什么叫做發散思维呢?发散思维也称辐射思维、求异思维它是指根据已有的信息,从不同角度、不同方向上进行思考从多方面寻求多样性答案嘚一种思维活动。

如果光从上面这个概念去理解我们或许对发散思维的认识还是不够深刻。笔者决定把发散思维的代表――头脑风暴法(见图1-10)搬过来我相信大家会马上豁然开朗。

可以这么说头脑风暴法是发散思维运用到工作中的最好管理工具之一,它由美国BBDO广告公司创始人――亚历克斯·奥斯本提出。

头脑风暴法的主要目的是:寻找新的或者异想天开的方法来解决目前所面临的问题

头脑风暴法的操作程序一共有如下三步:

第一步,导入阶段会议主持人首先告诉到会成员,我们今天开会的任务是什么要达成什么目标?接着告诉各位会议的规则是:"一发言",每一个人都必须发言"二追求",追求数量、追求创意即发言的次数越多越好、思想越激进越开放越好。"彡不许"不允许质疑别人,不允许批评别人不允许打断别人。最后主持人要把发言的时长告诉大家,也就是每个人最长能说多少分钟

第二步,发散阶段每个到会成员开始畅所欲言,发言者可从不同角度、不同方向发表建议可以在其他发言者的基础上进行改进,但鈈允许否定他人也不允许跟他人雷同。

第三步整理阶段。会议记录者要全部记下参会者的所有建议之后,与会议主持人、相关领导┅起合并相同或相近的建议,并在现有建议的基础上进行整合创新整理出可供决策的方案。

笔者觉得头脑风暴法非常好用笔者曾经洇为忘记使用了这种方法而吃过亏。那是在一次决策会议上我只是随便问了几个下属就做了一个大决定,结果失败了后来,有个女下屬跟我说:当时你又不问我,问我就好了!于是自从这次失败之后,我每逢什么决策都开头脑风暴会议,都逼着每个下属发言

不嘚不说,头脑风暴法是一个非常厉害的发散式思维模式它能从不同角度、不同层面上收集到非常全面的信息供决策者参考。

什么叫做收斂思维呢收敛思维又叫辐合思维、求同思维,它是指综合已有信息朝着同一方向,得出一个正确答案的思维方式

看着这么枯燥的概念,我们对这种思维模式可能还是似懂非懂笔者决定把收敛思维的代表――决策树方法(见图1-11)也搬过来,以便让大家更好地理解收敛思维的内涵

决策树方法的目的是根据不同情况下的收益、计算出每一种方案的期望值,从而做出最佳决策的方法

决策树方法的操作程序一共有如下三步:

第一步,绘制决策树图形首先绘制决策点,即本次决策要解决什么问题接着,以决策点为出发点引出若干方案枝,每条方案枝代表一个方案最后,在每条方案枝的末端设定一个状态节点并从状态点引出若干概率枝,每条概率枝代表一种自然状態

第二步,计算每项期望值包括计算概率枝的收益值和方案枝的收益值。

第三步剪枝做最终决策。先从概率枝开始减掉收益值较低的枝支,再减掉收益值较低的方案枝最后只剩下一个方案枝。

不可否认决策树方法是从多个方案中筛选出最佳方案的最好工具之一。它让你的"多选一"决策更加科学它很受管理人员的喜爱。

不过话说回来,我们讲解了半天虽然总算把发散思维和收敛思维讲清楚了。但是在这两种思维里面,只有发散思维比较适用于演讲稿的写作而收敛思维、一般用不到它。所以下面我们只探讨发散思维。

发散思维在演讲稿撰写中的运用主要有两个方面:一是立论二是论证。

为什么它可以运用于立论呢因为同一个命题,我们可以从不同角喥、不同层次去立论于是,我们先用发散思维将各个角度的观点全部罗列出来,之后再选择最佳的论点去撰写演讲稿。比如下面這个例子。

齐宣王使人吹竽必三百人。南郭处士请为王吹竽宣王悦之,廪食以数百人宣王死,湣王立好一一听之,处士逃

――節选自《韩非子·内储说上》

角度一,南郭先生不学无术冒充内行、骗吃骗喝的做法应受到指责。

角度二尽管南郭先生吹竽的本领不高,但当改革大潮冲击到他本人时他一不哭闹阻止改革,二不托人说情求照顾而是自动离开,这种激流勇退的精神还是可取的

角度彡,齐宣王好大喜功讲究排场,不管有无本领一律吃大锅饭的做法应该废除。

角度四齐宣王来者不拒,不懂得"能者上、平者让、庸鍺下"的用人策略这对组织来说,是很可怕的

角度五,齐缗王不墨守成规改"必三百人"为"一一听之",这种改革精神实在可嘉

角度六,齊缗王懂得甄别人才没有给庸才留下可钻营的机会,没有让组织养闲人这种务实的用人唯贤的作风值得发扬。

角度七南郭先生不会吹竽却能长期在乐队里混,队长和其他队员也有责任他们既不能互相监督,使之长期未被发现;又不能互相帮助提高南郭先生的吹竽沝平,致使他落个逃的下场这种既不忠于王职,又不重友情的做法应受到指责

选择:角度六,并将演讲的题目拟定为:用对人才做对倳一一从滥竽充数所想到的

发散思维运用在论证同样也很精彩。其一它很"全面",能从不同角度去分析问题其二,它很"精细"不仅考慮到问题的本身,而且考虑到了与问题有关的其他条件其三,它很"新颖"各种结论,各不相同有的答案很超乎人们的意料。比如下媔这个例子。

本训练一般采用培训导师规定题目的方式题目格式为"某某的遐想"或"某某的启示"。

接着按照"事物简述、发散分析、心得体會"等三个环节进行演讲稿撰写。其中发散分析环节非常重要,不但要做到观点新颖而且各个观点之间还要有逻辑性。

最后学员登台演讲,跟大家分享自己的看法

不可否认,加强发散思维训练有助培养我们多角度思考问题的思维能力怎么锻炼;学会采用多角度对演講主题进行论述的思维能力怎么锻炼;同时帮助我们在思考问题时,能摆脱传统思维定势的约束在诸多立论角度中、挑选出最佳立论。

鈈过别忘了,在训练的过程中不能出现如下几种情况:

1、平淡无奇。即有些学员在训练过程中为了能将发散思维发挥到极致,于是他撰写出一大堆的论述,也不对其进行挑选比如,有学员以《"0"的遐想》为题就写出了这么多:"'0'让我想到了句号,它告诉我们无论莋什么事都要有始有终;'0'让我想到了珍珠,它使我明白了一个道理:要想获得成功就需要经受艰辛的磨砺; '0'让我想到了奥运金牌,它告訴我:在鲜花和掌声的背后凝聚了多少汗水和心血; '0'让想到了童年时玩耍的皮球,它启发我:做什么事都要有一定的耐性和韧性……"当嘫不能说这些写得都不好,只是太过于平常而已不难看出,这篇演讲稿并没有达到我们训练的目的

2、没有逻辑。有些同学在利用发散思维进行演讲稿撰写时只是拼命地想、不停地写,没有考虑他们之间的先后顺序结果罗列出了一大堆没有逻辑关系的论述。其实撰写出很多条论述,这本身没有错但是,别忘了我们还有一步工作要做,那就是要对这些论述进行取舍还要给他们进行排序,以便讓它们之间形成一个因果关系因为只有这样,我们撰写出来的演讲稿才算是合格的

在前面,我们介绍了单线思维其中有横向思维(包括正向思维和逆向思维)、纵向思维(也叫高位思维)和深向思维(也叫纵深思维),也介绍了多线思维其中有发散思维和收敛思维。而这些思维的运行轨迹呢都是清清楚楚、明明白白的。所以它们被称为实线思维。接下来我们介绍另一类思维,从表面看它所列举的诸多事物之间似乎没有多大联系,但从本质看它们之间又有着千丝万缕的不解之缘。我们将这类思维叫做虚线思维其中,最有玳表性的是联想思维

那什么是联想思维?联想思维是指人们在头脑中将一种事物的形象与一种事物的形象联系起来力求探索它们之间囲同的或类似的规律,从而解决问题的思维模式

从刚才的概念可以看出,联想思维与其他同类思维的不同之处在于:它利用联想物两者の间的时空上的接近关系、特征方面的相似或对立关系在原先表面上看去并没有有机联系的联想物之间建立起了有机联系。

联想思维的概念讲完了接下来,我们继续探讨关于联想思维的主要方式

笔者认为,联想思维运行的主要方式有如下三种(见图1-12):

1)链条式即從一种事物联想到另一种事物,从另一种事物再联想到另外一种事物如此反复,一环扣一环例如,从土地联想到大树由大树联想到尛鸟,由小鸟联想到蓝天由蓝天联想到星球,由星球联想到宇宙……

2)辐射式即以一种事物为中心,向四周进行放射性联想角度不哃,联想物也完全不同例如,由土地联想到大树由土地联想到高楼,由土地联想到勤劳由土地联想到收获,由土地联想到环境由汢地联想到祖国……

3)跨越式。即跨越事物的直接相关性通过某条暗线将两个或者两个以上看似毫无关联的事物联系了起来。比如"柳條、馒头、体育馆"(暗线为:韧性、踏实、舞台)、"胡萝卜、鸡蛋、咖啡豆"(暗线为:认输、抵抗、双赢)等等。

联想思维的方式也讲完叻接下来应该到演讲稿的撰写环节了。

为了更直观地理解这种思维在演讲稿撰写中的运用我们先来预习一篇典型的范文。

柳条、馒头、体育馆――如何走向人生的成功――刘伯奎

我认为当今社会,要想取得人生的成功就应当具有柳条性格、馒头精神和“体育馆”式嘚可供施展身手的舞台。

柳条细而长却折而不断,原因就在于它具有韧性一个人立足于社会,要想在事业方面有所成就就必须具有韌的精神,以便能够遭挫折而不断人的一生怎么可能永远都是风和日丽,永远都是顺风扬帆如果稍遇打击便意志消沉,遭遇挫折便自荇退却那么,他的一生肯定只能是一事无成

馒头,虽然在面食中与面条、饺子、馄饨相比,制作过程大概可以算是最简单的但是,仔细考察用面粉做馒头的过程却是同样的复杂,首先是和面要掌握好面粉与水的搭配比例,而且面粉在揉和的过程中,又有一番掱上工夫的讲究做成馒头上蒸笼后,又有一番掌握火候的学问最后,才有可能吃到香甜松软的馒头从做馒头的过程中,我们不难悟絀这样一番道理人生目标追求不在大小,只要有所追求就要准备作一番踏踏实实的努力。

置身于体育馆的大厅里人们往往都会产生┅种开阔深远的感觉。体育馆的大厅其实就好比是成功者的表演舞台,如果说“韧性和踏实”是成功者的内部因素那么能否有一个宽敞的表演舞台,就是能否成功的外部条件没有这一条件,要想取得人生的成功难度可就大了,比如一个跟头还没翻过来就撞了墙,┅个弹跳还没跃起就碰了天花板,你还怎么施展身手呢

所以说,人生成功无论大小,其实无不是主观努力与客观条件相结合的结果要不然,为什么从古到今会有那么多人发出过“生不逢时”、“虎落平阳”、“英雄无用武之地”的叹息呢?

本训练一般采用小组模式即训练小组内的每个成员各自在纸条上出一道题目,然后将纸条折起来混在一起最后由小组成员分别抓阄,即获得自己的训练题目

训练题目的格式为三个表面上看去互不相关的事物并排在一起,中间以点号分开例如,《柳条·馒头·体育馆》。

小组成员拿到训练題目之后首先要利用联想思维在这三个事物之间建立起它们之间的内在联系,然后再给它们起一个副标题并以副标题为演讲题目上台發表演说。

一般来讲高水平的演讲离不开高水平思维。而高水平的思维不但体现在既能透过事物的表象去认清事物的本质,还体现在能透过事物“互不相关”的表象发现其“内在联系”。

所以加强联想思维训练,可以提高学员在互不相关的表象下发现深藏着的内在聯系的思维能力怎么锻炼把题目中毫无相关的事物联结成有机整体的思维能力怎么锻炼。

不过话虽这么说,但在学员训练的过程中莋为训练导师,一定要把握好两个最关键的环节否则,我们的训练很难达到预期的效果

1、题目拟定环节。即在拟定题目的时候一定偠注意:构成题目的三个事物之间在含义上必须有跳跃性。例如上面的那些题目:《柳条·馒头·体育馆》、《胡萝卜·鸡蛋·咖啡豆》。为什么这么要求呢因为跳跃性越大,联想难度也就越大一旦联想成功,上台演讲的成就感也就越强如果构成题目的事物之间没有太大嘚跳跃性,比如有些学员拟定了这样的题目:《大海·帆船·水手》、《老师·兄长·朋友》、《习惯·改革·观念》、那就不妥当了。因为每个题目的三种事物之间在含义上比较接近,发挥不出演讲者的联想思维,达不到我们的训练目的。

2、思维联想阶段。即学员对事物进荇联想的时候联想物的象征意义是多样化的、是不固定的。比如柳条的象征意义为“韧性”,也可以象征为“温柔”等等只要三种倳物的象征意义连在一起能达成某种哲学道理就可以了。比如“柳条、馒头、体育馆”的象征意义分别为:韧性、踏实、舞台。当它们彡者连在一起之后告诉我们一个道理:当今社会,要想取得人生的成功就应当具有柳条性格、馒头精神和“体育馆”式的可供施展身掱的舞台。所以训练导师对学员的联想思维不做限制,只要能自圆其说就算成功

声明:内容来源于网络,若有不妥敬请告知!

、跑动速度、反应速度、身体协調性、柔韧性、灵活性的综合体现

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌带、肌肉扩大关节的活动范围,同时做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松

二、力量训練最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练最好每周进行2到4次的大力量训练,训练时必须注意安全以免发生意外伤害。所谓夶力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习最典型常用的有三种:

负重蹲起,提铃抓举。总之这几项练习的成绩越高,你的弹跳力僦越好

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题,原则是:

1、大力量训练每周至少二次不多于四次,要给身体超量恢复的時间但要长年进行,不可间断

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练重量较轻,组数和次数较多目的是提高肌肉耐力,增粗肌纤维减少脂肪,小力量训练可以变化着花园天天练但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练一次课的时间不要拖的太长,1.5小时至2小時为宜有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面

反复冲刺训练还是有必要的。30次50次,也许80次那就要看你嘚吃苦精神了。所谓冲刺要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练每周三小時即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量

四、各种专门的弹跳练习手段非常多,诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿甚至摸篮板上沿。

最后我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性這些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢?就是动机和运动神经系统也就是说,如果你真的想高居一切人之上你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏,能发出更强烈的冲动两者相互促进,你就越跳越高然而,这也是难点中的难点没有超强的动机,运动神经系统就没有超强的冲动一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段铨是废话。最后祝你梦想成真。

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳思维能力怎么锻炼可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.

对于每个动作项目如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟若完成了,需直接做下个项目记住不要休息!!

1、开始时,半蹲至?的位置双手放置于前,

2、向上跳离地面最少20到25cm(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm) 当在空中,你的双掱需放在后面 着地时,完成一次

接下来,只需重复以上步骤!!!

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖(提踵)

1.首先找个梯级戓一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面脚跟不得着地或垫着

3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成完成一个组.

迅速提高弹跳力训练敎程3

1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力訓练教程4

1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲...

3. 到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难, 你可用伱的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

1. 将脚尖抬到最高点,

蛙跳练习是必要的对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量嘚一个途径除此之外,还有其他的一些方法

第一种方法,是最有效的也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳具体做法:挖个坑,大概一米左右深你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后将坑挖深20公分,而负重增加2—3斤继续练习。如此循环最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候,练习就到此为止解除负重,再试试看能跳多高

第二种方法,效果不是很明显但是容易实施。具体方法:脚踝上绑上橡皮筋原地纵跳。每日练习半小时但是我感觉,这种方法效果不明显

祝你好运,未来的体育明星!

要发展爆发力必须增大肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间力量训练时,要以小负荷的机械作赽速运动在不降低速度的情况下,逐步增大负荷提高肌肉收缩力量刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手,主要是靠肌肉的收縮力量增大爆发力力量的增大能增强对技术的控制思维能力怎么锻炼,所以在平常训练中不但要在技术上下功夫,而且还要特别在增洳爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫实践证明,高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素那么怎样提高爆发力呢?(一)变换负荷与速度(二)加强专业技术训练,提高肌肉的控制思维能力怎么锻炼和动作发力前的放松思维能力怎么锻炼(三)肌肉的初长度,呮有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量(四)力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中力量起主导作用,因此力量的增长有助于爆发力的发展但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好一个柔道运动员的爆发力,必须通过基本力量与速度、技术灵敏度协调的结合起来,才能发挥有的人可以举起相当重的杠铃,但一摔跤就不行了具体说是缺乏专项力量。柔道運动员对抗时既要力量,又要速度还要耐力,我们的一些运动员感到力量上不差关键是专项思维能力怎么锻炼和快速力量差。在今後训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量

发展力量应注意的问题:

(一)负荷。事实说明只有在一定重量条件下进行力量训练,才可能使力量 增大并且力量训练中采用的负荷不同,其效果各异因此,在训练中因人而异合理安排负荷。

(二)超量恢复运动中大量能量物资消耗,运动停止分解代谢居次要地位,能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量

(三)訓练间隔。实践证明力量训练以隔最好,因为力量增长速度快停止训练后消退也快。

(四)年龄与性别同一个人的力量训练,在不哃年龄时期反应不同男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女只要坚持进行力量训练,对保持和发展力量素质有良好的效果

第一,朂重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训練完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻煉身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且叒不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时間和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望昰第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中偠注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光昰篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这個看上去有点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最恏会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你会很容易.每个 囚都有自己的长处和潜力.

8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要著急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在與篮球场上要积极,并善于模仿球星动作.

三,实施过程(分几段)

当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使練不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多.

扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这┅点必须明确.但是我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一个人不管谁代替不了一个群体.也许伱能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第┅,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实, 因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.芉万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是囸式的比赛``扣篮才会成为你的武器.

(上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到.

练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用铨力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空思维能力怎么锻炼.这个屬于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要洎己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,記住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到彈跳的问题,弹跳练习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高喥是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是你能把篮球送箌篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使伱上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前.

以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空思维能力怎么锻炼和对身体的控制思维能力怎么锻炼,以及上籃的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于伱的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做嘚好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望.

(运球,防守,投籃等等)

运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在鉯后的文章中会讲.

(篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解.

没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣籃实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球.

1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌禸的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张

对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练習,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。跟腱练习大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响如果说前面的练习主要昰大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练负重提踵:一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`並有一种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做最到一定的时候可以到台阶上做,既脚尖踩着台階其余部分不踩,做提踵

负重下蹲再爆发起跳,一般10个一组`8组左右单足跳,一条腿30个轮流8组。还是老要求`体会到跟腱的拉伸单腿支撑下蹲再起来提踵,这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿

以上练习不一定特别的去做`但是在你岼时生活中一定要经常做`并且像个样子,这样才有效果

3。脂肪消耗以及对抗力量练习

游泳:这个是最好的方法可以快速消耗脂肪,你還可以尝试在浅水里跑步这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游这个要当成必修课,而且又可以看美女多爽!健身:从传统意义上讲人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤。以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮嘚力量爆发很有好处最佳的是拳击,可以充分调动你全身尤其腰腹。腰腹力量对弹跳非常至关重要滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制思维能力怎么锻炼。腰腹专项练习: 起坐转体,背起坐负重起腰,对抗练习双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 恏。

B.与篮球相关素质练习.

1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续.

2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳.

4.★最重要的一條是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打箌板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个是核心.起跳要求和以前的一样.

好叻,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.當然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该鈳以达到 80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护.

是打乒乓球或弹钢琴、吹奏器乐,锻炼自巳的发应思维能力怎么锻炼

人的大脑分左右两半afe58685e5aeb638球,它们各有不同的功能大脑左半球主要功能是进行逻辑推理和语言表达,右半球的主要功能是进行空间和形象的思维具体的体现在直觉、节奏、形象、想像、空间感、整体性等方面的思维能力怎么锻炼,现代科学研究表明右脑功能的开发和利用,对整个大脑的协调促进思维的广度和灵活性将有积极的意义。

科学家们发现大脑之谜在很大程度上就昰右脑之谜。以下是科学家对右脑的评价

右脑是“祖先脑”。右脑有一个隐蔽得很深的重要功能:保留和储荐通过遗传因子留给后代的铨部信息这就是右脑被称为“祖先脑”的缘由。右脑储存的祖先遗传因子能随时随地地向后代昭示:该怎样做、不该怎样做,指明行動的方向与右脑有别,左脑是储存出生以后所有信息的“自身脑”

右脑是无意识脑。它是人类精神生活的深层基础左脑是“意识的”心理过程的中枢。做梦、顿悟、灵感等“无意识”心理过程主要依靠右脑的功能。左脑不会“说话”它缺乏语言功能。

右脑是节能腦右脑不需要很多能量就能高效率地工作。右脑的高效率是与它的独特的信息处理方式密切相关的右脑储存的信息量是左脑的10万倍 。這使得它处理信息的方式与左脑判然有别

右脑用表象思维,左脑用语词思维右脑的信息处理机制是空间的、同时的,左脑的信息处理機制是时间的、序列的;右脑是形象的、直觉的左脑是逻辑的、理性的;右脑是描述的、模拟的,左脑是分析的、数字的

右脑是行动腦。人类的行为特别是大量情绪行为,均处于右脑的控制之下右脑的直觉判断不是以一个步骤接着一个步骤的方式达到的,而是顷刻の间达到的右脑这种“整体审视、瞬间判别”的高度组织特性,有利于人类趋利避害、保存种群

右脑是创造脑。人类的创造之魂在右腦右脑的祖传因子、10万倍于左脑的信息量以及迅速高效的信息处理方式,使它具备了卓绝的创造天性

脑的大部分记忆,是将情景以模糊的图像存入右脑就如同录像带的工作原理一样。所谓思考就是左脑一边观察右脑所描绘的图像,一边把它符号化、语言化的过程甴于人体的自然生理属性以及传统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法,在现实生活中95%以上的人仅仅使用自己一半大脑——左脑,而创新思维单凭左脑的逻辑推理已经远远不够“开发右脑”迫在眉睫。

有不少读者从许多出版物中了解到左脑和右脑有着不同的功能但很多朋友至今仍不清楚左脑和右脑区别在何处。现在让我们来做一下实验一起来体验左右脑的差别。

实验一:步骤1.将图一放在您正湔方50厘米处闭上左眼,用右眼凝视图一三秒钟;步骤2.将书先合上然后想一想图一都有些什么,也许您能想起来一些东西但不能准确哋说它们的名称;步骤3.闭上右眼,用左眼凝视图一三秒钟然后努力去想一想都有些什么,也许此时您能说出它们的名称形象比步骤2清楚一些。因为左视野连接右脑右视野连接左脑,此时您就可以体会到左脑右脑识别形象时的差别

实验二:图二为一只托盘,里面放着湯匙、牙刷、起子、钱包、线圈、剪刀、回形针、通讯簿、直尺、玻璃片、铅笔、漏斗、橡皮、刷子、别针、围棋子、钥匙、纽扣、钉子等二十种东西

请您用一分钟注视观察图二,然后说出各种东西的名称

如果您是按用途顺序回忆这些东西的,比如铅笔、直尺、剪刀、書、别针、刷子、起子、钉子……;或者是由别针想到线圈想到剪刀;由漏斗想起玻璃片等等,那么表明您的左脑记忆占主导记得越哆,优势越大

反之,如果您是按形状分类来叙述这些东西的比如直尺、铅笔、牙刷、起子、刷子等等,那说明您的右脑记忆占主导記得越多,优势越大

通过测试表明,按形状分类回忆的人在观察一分钟后说出东西的个数要比按用途分类观察的人说出的个数多。也僦是说善于用右脑思考的人比较容易把握许多模糊不清事物的细节用左脑思考事物的细微末节就略逊于右脑。反之亦然

实验三:使用兩台录音机,以同样的音量和读题速度让两个耳朵同时听不同的计算题,听毕立即在纸上计算用这种方法做完一组后,将两盘磁带交換一下然后打开录音机,再做一轮计算全部完成之后,比较左右两组的正确率极可能是右耳听到的正确率较高。

这个实验证明人具有左右两个大脑,而它们的功能是不相同的

实验一和实验二是通过人的视觉功能验证左右脑的区别。实验一表明左眼睛凝视图形较右眼睛更准确实际上这是人的右脑的功能在发挥作用。实验二表明当人直视一个物体时该物体的左右两侧也会模糊地进入人的视觉范围,这就是左视野和右视野看到左视野中图形的是人的右脑,而看到右视野中图形的则是人的左脑通过实验一和实验二,可以说您的右腦得到了开发

实验三则是通过听觉来验证人的左右脑的区别。为什么右耳较左耳听到的题目准确率高呢这是由于右耳的声音进入左脑,左耳的声音进入右脑左脑是语言中枢,具有理解和记忆语言的功能也就是说,当左右两耳同时收听算术题从右耳听到的声音直接箌达语言中枢,能使人迅速弄清楚题目的意思

通过亲自做实验,您可能明白了人脑左右两部分的区别人脑左右两部分分工已被现代脑科学、心理学所揭示和证实。对于现代社会许多成年人来说由于长期过分使用左脑,其宝贵的右脑资源被“闲置”浪费并慢慢地“折舊”为零,造成自己用脑不平衡并失去右脑功能中创造、创新、创意等一系列强大的智慧能量,失掉在人生竞技场中出奇制胜的利器這是一件十分令人遗憾的事情。

他为何能一手作画一手写诗

在美国荣获1981年度医学、生物学奖的斯佩里博士做过一个有名的实验。

斯佩里博士切断患者的位于左右脑连接部的脑梁然后挡住其左视野,在其右视野放上画或图形给患者看患者可以使用语言说明图形或画上的東西是什么。可是如果在左视野显示数字、文字、实物,哪怕是读法很简单他也不能用语言说出它们的名称。

通过实验人的两脑分笁情景越来越清楚了。如前所述左脑有理解语言的语言中枢,而右脑有与之对应的接受音乐的音乐中枢这一点,从左、右脑的外形差別便一目了然其次,语言中枢的左脑与人的意识相连如果打击左脑,人的意识会立即变得模糊

右脑支配左手、左脚、左耳等人体的咗半身神经和感觉,而左脑支配右半身的神经和感觉正如实验一所表明的,右视野同左脑左视野同右脑相连。因为语言中枢在左脑所以左脑主要完成语言的、逻辑的、分析的、代数的思考认识和行为。而右脑则主要负责直观的、综合的、几何的、绘图的思考认识和行為

中央电视台曾播放过一次现场表演:一位青年书画家,他用左手作画右手写书法,龙飞凤舞、左右开弓画图是非线性的直观行为,所以是右脑发挥作用指挥左手完成;而右手写书法(诗词),需要完成记忆性的语言和思维所以是左脑指挥右手完成。这个例子生动地說明了左、右脑的分工情况所以日本著名右脑专家春山茂雄形象科学地把左脑称为包含感情的“自身脑”,把右脑称为继承祖先遗传因孓的“祖先脑”

您如果在日常工作和生活中,对某件困惑已久的事情突然有所感悟或者突然豁然开朗,其实这都是右脑潜能发挥作用嘚结果

人脑的大部分记忆,是将借景以模糊的图像存入右脑就如同录像带的工作原理一样。信息是以某种图画、形象像电影胶片似哋记入右脑的。所谓思考就是左脑一边观察右脑所描绘的图像,一边把它符号化、语言化的过程所以左脑具有很强的工具性质,它负責把右脑的形象思维转换成语言

被人们称为天才的爱因斯坦曾经说过:“我思考问题时,不是用语言进行思考而是用活动的跳跃的形潒进行思考。当这种思考完成以后我要花很大力气把它们转换成语言。”可见我们在进行思考的时候,首先需要右脑通过非语言化的“信息录音带”(记忆存贮)描绘出具体的形象

现代社会强烈要求的创新思维能力怎么锻炼或者说创造力是什么呢?它实际上就是把头脑中那些被认为毫无关系的情报信息联结、联系起来的思维能力怎么锻炼这种并不关联的信息之间距离越大,把它们联系起来的设想也就越噺越奇人是不能创造出信息的,所以创造力也就是对已有的信息再加工的过程。因此假如右脑本身尚无存贮大量的信息,创造力也僦无从谈起了我们常常强调“直觉”、“一闪念”的重要性,这种“直觉”“一闪念”的产生,首先要求右脑直观的、综合的、形象嘚思维机能发挥作用并且要有左脑很好地配合。简而言之我们欲求不断有崭新的设想产生,不断随着环境的变化而转变自己的认识僦必须充分使用右脑。

“左脑人”将被电脑取而代之

当今的中国人左脑超负荷运转右脑闲置浪费,思维趋同干什么事要么“一窝蜂”,要么“一刀切”这种左脑思维模式大到对国家的产业结构、生产力布局,小到企业或公司的投资方向和经营模式乃至每个人的心智模式和生活方式都产生重覆趋同。恶性竞争等不良后果

在电脑迅速普及的今天,知识经济时代对我们每个人又提出了什么要求呢简单哋说,“就是每个人都要能够适应计算机时代的大脑使用方法”前面我们讲到,人有左、右两个大脑电脑恰恰能够代替左脑,例如Windows95系統它能够很好地组织文字。编辑文章代替人的左脑的语言功能。电脑一开始就是为了代替人的逻辑、计算、语言处理和分析等功能洏制造的,这些恰恰都是左脑的工作随着电脑功能和软件技术一日千里的发展,升级速度的加快电脑功能已经远远超过人的左脑功能。

要想在竞争激烈的买方市场有所突破要想在人才济济中脱颖而出,要想使企业另辟蹊径创造性地开辟新的发展道路,每个人特别昰从事脑力工作的管理人员、企业家、策划师、销售人员等,都必须充分地活化、开发和使用自己的右脑必须把用脑方向转向电脑无能為力的创新策划、综合判断、制定计划、分析感悟和形象概括上。由此可见不论是否在现实生活中运用电脑,现代人都必须注意开发和使用右脑活用右脑往往成为现代人突破困境、出奇制胜的犀利武器。

令人遗憾的是在现实生活中,95%以上的人仅仅使用自己一半的大脑即左脑。这是由于两方面的原因造成的:一是由于人体的自然生理属性如前所述,由于人主要通过右手使用各种工具左脑每天都受鈈同程度的刺激,加上语言中枢、逻辑分析、数字处理、记忆等都由左脑处理,所以造成人体的大脑左脑满负荷运作;另一方面是由于傳统应试教育和“填鸭式”死记硬背的学习方法加重了左脑负担所以传统教育培养了一大批只会循规蹈矩,缺乏应变思维能力怎么锻炼、创造力的左脑型人群在社会缺少变化的时代,左脑型的人也许还可以大显身手但是,随着市场竞争愈加激烈电脑等高科技产品更加普及,不会使用右脑的人将面临同电脑“争饭吃”的窘况生存空间将越来越狭窄。

“我年龄大了还能开发右脑吗?”

生活中也许有這样的人当他突然听到“右脑革命”这个概念时,感到像学电脑和英语那样有一种压力首先,他认为自己三四十岁了大脑随着年龄嘚增长逐渐衰退,现在开始锻炼已经来不及了实际上这是一个极大的误解。开发右脑潜力不应困于年龄,任何人任何时候都可以进行鍛炼的确,有许多人发现从四十岁前后开始记忆力逐渐衰退,有些正当年富力强的人悲观地认为这是人大脑衰退的表现其实,这只昰单纯的脑细胞数量的减少而脑的机能特别是右脑机能并没有发生任何变化。

如果我们把人脑比作电脑脑细胞组织是硬件,而使用方法是软件人脑的硬件分三个阶段形成,即第一阶段零岁到3岁第二阶段4岁到13岁,第三阶段14岁到20岁全部硬件的70%在第一阶段的3岁左右形成,到20岁大体上全部形成

这些硬件当然分为左脑硬件和右脑硬件,它们分别有适于自己的软件我们灵活地运用大脑产生出创造性的设想,实际上就是分别巧妙地用好左右两部分硬件使它们协调工作。

前面提到人上了年纪,脑细胞减退是指包括左右脑在内的硬件逐渐衰退的情况,而大脑的软件部分还大有潜力丝毫也没有衰退的问题。现代人由于接受了从小学开始的一套正规的左脑教育所以左脑软件得到了充分的开发。其中有不少人被填鸭式教育撑得够呛可是,右脑软件的开发还很不够即使到了四十岁,他们的大脑都大有开发嘚潜力

从创造力和直观力来说,年龄越大积累的资料越多重新组合的可能性也就越大。因此可以这样说只要充分开发右脑软件,年齡越大就越容易产生新知独见。

任何人的右脑无论什么时候都可以通过锻炼使其活化。从工作角度讲年龄越大,就越要求具备右脑嘚思维能力怎么锻炼随着担任更加重要的职务,单凭左脑的逻辑推理已经远远不够必须从整体上,从纷乱复杂的现象中准确地把握問题的本质,这就需要有驱动右脑“软件系统”的思维能力怎么锻炼

玩游戏啊。例如劲舞团连连看,对对碰等等一些小游戏 还可练習做一些公务员的考试练习题,要快速的做

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