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TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&请问护膝和髌骨带如何搭配使用，能否推荐一下型号
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我膝盖以前下山受损，偶尔运动量大会隐痛
后来买了一对几十块钱的淘宝护膝，戴上容易下滑
问题有二：
1.护膝和髌骨带的功能有何区别，如何搭配使用
2.护膝有没有必要买高端的，HWB和LP如何选择
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兄弟的情况与俺有点类似，俺是去年9月跑步过度引发右膝盖受伤，目前徒步和爬山都需要髌骨带或护膝，俺自己的使用经验是日常用髌骨带，直接贴着皮肤绑紧；长距离或重装就把护膝绑在裤子外，都是便宜货，但效果不错。
髌骨带是凯威0636，护膝忘记牌子了，没弹簧的，在X宝都能买到。
center 发表于
兄弟的情况与俺有点类似，俺是去年9月跑步过度引发右膝盖受伤，目前徒步和爬山都需要髌骨带或护膝，俺自己的 ...
哎，同病相怜啊哥们，我也是右腿，户外活动一定要注意身体
tulipsfield 发表于
我膝盖以前下山受损，偶尔运动量大会隐痛
后来买了一对几十块钱的淘宝护膝，戴上容易下滑
问题有二：
就户外来说，上山，走平路，小起伏的小山。我都用髌骨带。轻量，不会限制膝盖弯曲。
下大坡是最费膝盖的，下山腿不需要大弯，这时一定要用护膝。
很多人说戴护膝不舒服，那是上坡也绑的紧紧的。膝盖大角度弯曲时，当然费力。
如果只有护膝，又在起起伏伏的山地，护膝拆来戴去，是麻烦，不如上山时把膝盖上部魔术贴松开。
我用的是HWB的护膝和髌骨带。小众产品，针对户外而研发的。非常喜欢。
LP是运动大牌。适合大众运动的选择。价也虚一些。
如果你买了HWB,护膝，请喜大普奔。并告诉西安小T,让他记得给我回扣啊。
水中的鱼! 发表于
就户外来说，上山，走平路，小起伏的小山。我都用髌骨带。轻量，不会限制膝盖弯曲。
下大坡是最费膝盖的 ...
出门护膝和髌骨带都带上会不会太麻烦，只用护膝也可以替代髌骨带吗？
本帖最后由 西安老T 于
20:24 编辑
登山护膝适合于对膝关节灵活性要求不高的运动，像登山（特别是下坡）、重装徒步这些，主要起到支撑和人工肌腱的作用；而对于膝关节灵活性要求高的活动，如骑车、跑步、球类运动什么的用髌骨护膝带更好一些。
两者针对不同运动类型设计，专物专用比较好。
西安老T 发表于
登山护膝适合于对膝关节灵活性要求不高的运动，像登山（特别是下坡）、重装徒步这些，主要起到支撑和人工肌 ...
谢谢老T，双12去你那拍，呵呵
tulipsfield 发表于
谢谢老T，双12去你那拍，呵呵
他那没光棍节双十二什么的。直接要求和谐价。
本帖最后由 西安老T 于
09:22 编辑
水中的鱼! 发表于
他那没光棍节双十二什么的。直接要求和谐价。
TB店不是我负责的，呵呵。
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(最佳损友)
(囍在眉梢)
第三方登录：& “登山杖的好处”和“慎用护膝”
山花 wrote:支持中山小虫，反对中山小虫子我两个都支持。两个都是前辈。
善良因为生活简单
学习了。。。。
请叫我峰子
支持中山小虫
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--生命在于折腾. 梦开始的地方. &&
好，听听百家之言。
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俺喜欢流浪，背上行囊，穷游天下。
实话实说：反对意见我没法反驳，我的文章只是出于网络摘录加个人见解，并不是文献，国内的医生我是不会轻易相信他们说的话的，国外的户外发展的历史比我们长很多，有能力的驴友可以查询国外关于运动机理的文献，或许会找到答案。
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攀登给予生活的方向
反而想反驳一下小虫子的“存在即合理”的观点，个人观点“存在即合理”是针对一切天然的事和物，至于人为和人造的东西存在很多主观和利益驱使性，譬如：毒品的存在，三聚氰胺也存在过，最有代表性的是香烟的存在，利益驱使性几乎是不可打倒的。
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攀登给予生活的方向
对于护膝，就我个人的使用效果，自从带了之后，回来就从不膝盖酸疼了；所以现在开始，登山都带护膝了；在夏天时，确实有排汗的问题；但就是两害取其轻；使用护膝不要整天都戴着；在休息点时就该解下来，活动活动；如果不是负重徒步，护膝就只用在下坡。
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心如风，志如狼。
永远的菜驴
中山小虫 wrote:反而想反驳一下小虫子的“存在即合理”的观点，个人观点“存在即合理”是针对一切天然的事和物，至于人为和人造的东西存在很多主观和利益驱使性，譬如：毒品的存在，三聚氰胺也存在过，最有代表性的是香烟的存在，利益驱使性几乎是不可打倒的。这个值得讨论，哈哈，存在即合理也就是当前符合条件之下的规律，也许在不同时期和年代会有不同的存在价值，或许将来有很多不是我们知识范围内的存在将会出现，也不排除某些存在的东西消亡，例如恐龙之类，哈哈~~真心希望毒品香烟的存在会消失在不久将来的人类社会~~~
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我的户外!我的世界!做一只永远的菜驴!
好帖，好好学习。。。
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只在此中山，云深不知处。
护膝会妨碍血液循环畅通,前年治膝盖时,我的医生建议我平时不要使用护膝,增强大腿肌群力量,才是保护膝盖的正路
个人观点：登山杖很有必要，尽量用双杖，要使用腕带以及正确的握法，调整至合适的长度，另外请尽量使用值得信赖的、稳固的杖如果你有伤，一定要用护膝，否则尽量不要使用护膝，增强肌肉力量才是根本，不要做超出自己身体能力的事，否则护膝也是浮云
好贴要顶！
偶带护膝主要防风。。
学习了。。学习
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不快，不慢，不伤，不痛。
一起去看海
最好的装备是自己
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人生在世，苦短几十年，回首过去，已浪费几个十年，还有几个十年呢？
乐也一天，愁也一天，放下偏见，抛弃仇恨，放开胸怀，开心快乐每一天。
野外生存：
户外瑜伽：
武术爱好：
wildice wrote:个人观点：登山杖很有必要，尽量用双杖，要使用腕带以及正确的握法，调整至合适的长度，另外请尽量使用值得信赖的、稳固的杖如果你有伤，一定要用护膝，否则尽量不要使用护膝，增强肌肉力量才是根本，不要做超出自己身体能力的事，否则护膝也是浮云上次我看到有一队8人中有6人齐刷刷的装备着护膝，着实把我吓一跳。
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再难的路，我们都能走下去……
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脚踏大地，头顶蓝天，到处晃晃
升级为工程师
我的观点跟楼主是相反的，就是少用登山杖，合理使用护膝：1，驴子爬山多的是一天半天的活动，（走十天到数月的不去讨论，否则要讨论的太多了），爬山如果用登山杖，少了上肢的活动，登山最好的地方在于需要双手攀爬配合（比如上五桂山很多时候用手拉树借力）。刚好可以达到全身平衡用力的目的，也较少了最关节的磨损（当然，磨损是医生的话，人是活体，轻微的磨损是可以修复的，大不必要那么担心）在下坡的时候，使用登山杖给人以虚假的平衡感，很危险。可靠的是手脚并用。----登山杖的无助关节保护，同时增加的下山的危险。2。护膝，护膝给我最大的感受是下坡的时候保护膝盖。下陡坡的时候膝盖受力非常明显。带上护膝受力感觉明显减轻。很少有人全程使用膝盖的，上坡是吃力不讨好。----认为下陡坡使用护膝是非常有必要的。
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迷恋你不会苍老如秋叶般斑驳的容颜/笑语犹如清鸟穿林清风扫尘伴我午后草原大树下的甜梦/每每的相遇总如初相见的惊喜与羞涩/一如隔世的情愫又如昨天才见般的熟悉---五桂山粉丝
深圳的牛 wrote:我的观点跟楼主是相反的，就是少用登山杖，合理使用护膝：1，驴子爬山多的是一天半天的活动，（走十天到数月的不去讨论，否则要讨论的太多了），爬山如果用登山杖，少了上肢的活动，登山最好的地方在于需要双手攀爬配合（比如上五桂山很多时候用手拉树借力）。刚好可以达到全身平衡用力的目的，也较少了最关节的磨损（当然，磨损是医生的话，人是活体，轻微的磨损是可以修复的，大不必要那么担心）在下坡的时候，使用登山杖给人以虚假的平衡感，很危险。可靠的是手脚并用。----登山杖的无助关节保护，同时增加的下山的危险。2。护膝，护膝给我最大的感受是下坡的时候保护膝盖。下陡坡的时候膝盖受力非常明显。带上护膝受力感觉明显减轻。很少有人全程使用膝盖的，上坡是吃力不讨好。----认为下陡坡使用护膝是非常有必要的。如果你认为爬山就是周末2天的事,而平时不用锻炼维持肌力的话,你的户外生涯也就是那么短短的几年
凡事有利必有弊温室里长不出参天大树 但是有些树苗如果不放进温室可能连长大的机会都没有每个人的体质都不一样 甚至不同时期自身状况都不一样 根据自身情况 合理适当使用辅助装备才对个人的看法是 如果活动频率不高 且强度在自身能力可承受范围内 最好不要使用辅助装备 如果平时不锻炼 个把月活动一次 最好不要走高强度路线 实在要走 那就装备上多辅助吧如果是长时间高强度运动 最好装备精良的辅助装备以减轻身体负担延长运动寿命登山杖对我来说是必备的 首要作用是打草惊蛇 有些下山的陡坡也没有树可以抓 登山杖可以起到有效支撑 夜登也可以在前面探路 以免一脚踹进坑里护膝对我来说保暖作用多过支撑 所以主要选用比较薄的弹性套筒式护膝 杂牌护膝弹性差 透气也不好 绑紧了不活血 戴久了不透气 不仅保护有限 反而容易造成膝盖病变 所以建议购买大牌正品 LP的价格几十到几百不等 碰上打折200块钱可以买一对很好的了 省下的是医药费!
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唯有在山野中奔走，才能找到内心深处的平静。
要是这样讨论的话，那些从不用登山杖，从不用护膝的牛人照样翻山越岭，从来都没有不适，这又怎么解释呢，关键看个人，说什么都是假的，对自己利大于弊的就用，净伤身体的就把它扔一边去吧
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当你决定出发的时候，就已经成功了一半！
户外运动安全第一
每次爬山都用两根登山杖，感觉走起来轻松很多，护膝每次都背在包里，感觉带着上山走不动，下山带着膝盖还是舒服一些，但是老是忘记戴。
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自己选择的路只有靠自己走。
个人的看法是 如果活动频率不高 且强度在自身能力可承受范围内 最好不要使用辅助装备 如果平时不锻炼 个把月活动一次 最好不要走高强度路线 实在要走 那就装备上多辅助吧如果是长时间高强度运动 最好装备精良的辅助装备以减轻身体负担延长运动寿命以上”丛林漫步“发表的看法比较透彻，深表赞同。其实用不用额外的护具不是重点，重点是使用者的使用态度和对护具使用的了解程度再加上对自身的了解程度，这些才是决定结果的要素。
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攀登给予生活的方向
malddy wrote:要是这样讨论的话，那些从不用登山杖，从不用护膝的牛人照样翻山越岭，从来都没有不适，这又怎么解释呢，关键看个人，说什么都是假的，对自己利大于弊的就用，净伤身体的就把它扔一边去吧用个人的理解回答一下以上问题：从不用护膝的牛人，从来都没有不适，是可以科学的去理解的，打个比喻，一个从小山上采药的老人，居然没有任何伤患，我的理解是，他从小就每天登山，要注意的是“每天”，他的每天造就了他腿部异常的强大，在强大的肌肉支撑下，只要他没有感觉疲惫（这是他每天的工作理论上应该不会疲惫），关节是不会产生太多的冲击性伤害的，采药的老人无意识的进入了一种，循序渐进的、恒定的、有规律的运动机理上，这可能是他没有落下伤患的原因。不用护膝的牛人可能也相仿，从小喜欢运动，也很坚持，也很规律、强度也很懂得控制。相反，大多数的户外登山人士，平常很少锻炼，也没时间锻炼，因此想通过登山来锻炼自己。平日他们的工作可能只是从事一些手指点键盘的工作，而且不一定每周都能山上，偶尔能山上了，线路强度和量度都是组织者定的，不一定适合他的强度，最关键是很多新驴碍于面子不敢说累，也可能怕队伍嫌弃他，下次不叫他了，死撑不敢掉队。而强驴好于表现自己，总是往前冲，不体恤新人。这样很容易产生过度疲惫，伤及关节，这恐怕就是很多户外登山走伤的原因吧。所以登山杖是基于一种运动爱好的科学补充性用品。是防止运动伤害很好的手段。综合一下：登山护具应该带上，在自己迎刃有余时备而不用，在你意外受伤时你会对它感激流涕的，总之不要使自己出现极度疲惫是防止运动伤害重点。
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攀登给予生活的方向
malddy wrote:要是这样讨论的话，那些从不用登山杖，从不用护膝的牛人照样翻山越岭，从来都没有不适，这又怎么解释呢，关键看个人，说什么都是假的，对自己利大于弊的就用，净伤身体的就把它扔一边去吧我还真没见过不用登山杖的牛人就是那些向导也还拿着个木棍从不用护膝的牛人就大把了
& “登山杖的好处”和“慎用护膝”
&邀请xuliang1215参加此活动
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