迪卡侬椭圆机减脂模式是不是比骑单车更减脂

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-09 06:35 标签： 椭圆机多久才开始减脂
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时间: / 作者:胖头鱼 / 分类: / 浏览次数:61,972次 /
运动对于现代人而言是一种奢侈行为，先不说有没有足够的时间和精力去参加室外运动，单单看一眼窗外的空气和交通状况，就会让运动的欲望一扫而光。在这种现状之下很多人选择了室内运动，包括跑步机、椭圆机、健身单车（动感单车）在内的家用健身器材广受欢迎。
下面我将对跑步机、椭圆机和动感单车的工作原理、适用人群、优缺点以及价格进行分析讨论，希望能够帮助各位买到适合自己的健身器材。
跑步机的工作原理、优缺点和适用人群
1、跑步机由电机驱动跑带进行往复运动，帮助运动者在跑带上进行被动行走和跑动。除了基本的跑步功能以外，跑步机通常还具备变速、坡度可调、减震、计步、心率测试、运动程序设定、多功能健身等功能。
2、跑步机健身的优点是运动空间大、热量消耗快、相关技术比较成熟；跑步机健身的缺点是运动损伤较大（主要就是传说中的膝关节损伤）、噪音大、功耗大、维护略显复杂。
3、跑步机的适用人群。比较适用于无腿部关节损伤的人群使用，尤其适用于喜欢跑步的、或者有减肥需要的胖纸们（但对膝关节带来的损伤甚至要比路跑还多）。
4、价格。跑步机对电机、噪音控制、减震、运动程序、安全性等方面的要求较高，所以跑步机的成本和价格要比同级的椭圆机略高。虽然国内某些品牌的跑步机只卖不到2000元，但主流品牌和型号的家用跑步机通常都是3000元以上的售价。
动感单车的工作原理、优缺点和适用人群
1、动感单车在外观和原理上很像自行车，不同之处在于动感单车是固定的，还有就是动感单车的阻力来自于飞轮自重、磁阻力或者摩擦力，而自行车的阻力来自于路面和空气。
2、动感单车健身的优点是节省空间、轻松舒适，可以较多地消耗腹部脂肪，并且可以在运动的同时保持上肢空闲来做其他的事情（比如看书、听音乐、看电影）；动感单车健身的缺点是牵动的肌肉群有限（上肢基本不参与），还有就是可能会造成臀部及裆部不适（要像骑自行车一样坐在座位上）。
3、动感单车的适用人群。年轻人用得比较多，低负载状态下也可适用于处于身体恢复、静养状态下的调养人群；10公斤以上的大飞轮动感单车比较适合喜欢剧烈运动的壮年男性。
4、价格。动感单车的价格要比同级别的跑步机、椭圆机更低一些，市场上主流品牌的动感单车价格一般在500-3000元之间。
椭圆机的工作原理、优缺点和适用人群
1、椭圆机的工作原理与动感单车有点像，都要依靠磁力、摩擦力及飞轮惯性来形成运动阻力；不同之处在于椭圆机运动更接近于跑步，是一种全身参与的运动项目（而动感单车更像自行车）。
2、椭圆机健身的优缺点。椭圆机健身的优点是消耗量适中、运动阻力可调、全身有氧运动、膝关节损伤小、节省空间、噪音极小；缺点是整体感觉相对舒缓，不太适合用于肌肉爆发力方面的训练。
3、椭圆机的适用人群。除了想要训练肌肉爆发力的少数人群以外，几乎所有人都可以使用椭圆机进行健身。
4、价格。椭圆机的价格介于跑步机与动感单车之间，通常元区间的椭圆机最具性价比，个别1000多元的入门级椭圆机产品也有不错的运动体验。
有代表性的单品(更新)●明越的椭圆机本人在两年前亲自用过，当时买了入门级的机器，然后再加上合理饮食并配合快走，用半年时间减重40斤（190-40=150）；目前来看，不到600元的MY-8002和不到800元的MY-8007很有可能是全网性价比最高的椭圆机单品（没有之一）：●澳玛仕官方店的1522型前置飞轮椭圆机，为数不多的一款3000元级别前置机型，北京上海好像可以直接送货上门安装，其他城市先送货到家，然后再和卖家预约上门安装的时间；这款机器的运动体验比较好、外观高大上，搭载9公斤的飞轮以及全自动电磁阻力控制系统，结构、功能及参数都不比5000元左右的同级产品差(可以尝试找客服要一下优惠券)：●美国正伦390D前置飞轮椭圆机，飞轮重量、步幅、机身净重、运动程序等核心参数都比岱宇FE500更有优势，舒适性配置也不比同级产品差，6000元左右的到手价更是岱宇、速尔、乔山、爱康等海外品牌的前置机型中最低的；如果你是土豪，可能会对这款比较感兴趣（不要忘领优惠券，貌似常年都可以领）：是中立的评测网站。下列单品来自天猫、京东、亚马逊和淘宝，请放心浏览(更新)
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锐步的如何啊？帐号:密码:下次自动登录{url:/nForum/slist.json?uid=guest&root=list-section}{url:/nForum/nlist.json?uid=guest&root=list-section}
贴数:1&分页:我们需要正能量发信人: H2M (我们需要正能量), 信区: LoseFat
标&&题: Re: 家里放个椭圆机还是自行车？
发信站: 水木社区 (Thu Oct 20 16:57:43 2016), 站内 && 椭圆机
风干牛肉干 && 【 在 kanshangren 的大作中提到: 】
: 换了房，略大一点儿了，有地方可以放个减肥用的椭圆机或者自行车。
: 我膝盖有问题，不敢长时间跑步减肥，椭圆机和自行车应该都还行，每天回到家在上面练上半小时。自行车我骑得少，在外面骑平时代步的那种有个问题，就是DD会变麻，麻到没有知觉，感觉没了一样……我怕长时间骑自行车会不会影响生殖功能呢，汗一个先1
: 椭圆机貌似略好一点儿吧？
: ...................
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