51天能减掉45斤？期间只吃晚饭一顿，运动针灸减肥多久能瘦下来来？健身达人支招，因为年底聚餐想漂亮点这样有气质&

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-10 01:16 标签： 瘦下来
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最近有点心动过午不食减肥法 坚持一个月不吃晚饭 或者是晚饭只吃一个苹果，大概可以瘦多少斤？
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试过坚持一个周不吃晚饭 　　好像瘦了两斤
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我一个朋友 一个月晚饭吃西红柿，瘦了20斤，但是有运动哦
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看你的运动量和你白天吃饭的多少
　　如果你白天吃超多，不吃晚饭也很难瘦
　　如果白天一点不吃，吃晚饭也不会胖
　　这个看综合的看
　　但如果白天饮食均衡，不是很多，应该一个月会瘦5-10斤吧
　　看个人体质以及你运动的多少
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我试过40天不吃晚饭，减掉20斤
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limin-668 发表于
我试过40天不吃晚饭，减掉20斤&
你好，想请教一下，你说的40天不吃晚饭可以瘦20斤，那你的早餐和午餐时怎么搭配的呢？谢谢
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之前有段时间不吃晚饭，加上晚上跑步，瘦了十斤，不过后来没坚持下来，回家过了一个假期就吃回来了，，放大假，害死人呀，，，
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其实我觉得不吃不好，吃些低卡的东西，黄瓜，西红柿等等也可以啊
73kg70kg70kg
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如果实在想吃点主食可以用燕麦片+小菜做主食很多明星减肥推荐像我现在就是用这个
希望有关注给我点意见
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我就是用过午不食减的15斤哦& &历时18天&&··~~~
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我试过40天不吃晚饭，减掉20斤&
是晚上什么都不吃吗
70kg66kg70kg
我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，已经维持这样的状态两个月了，没有反弹。目标是100斤。一直都在瘦身的路上，即使瘦下来了也不会松懈，现在已经养成良好的习惯了，每天早起一杯温开水，很少吃高脂肪的东西了。开始减肥是因为我发现以前的衣服都穿不上了，才发现已经胖的不像样了，总之就是爱美嘛。...
减肥是一个要很强毅力的事情，当你看到周围的人能在你早早起来跑步的时候还在睡觉，能在你吃水煮青菜的时候大鱼大肉的时候，你的内心肯定是被诱惑的，但是捏捏自己肚皮上的肉就会马上清醒过来的。瘦下来的我变得自信了，能穿漂亮的衣服，不受人非议了，能得到夸奖了，感觉世界都好了。...
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