怎样锻炼自己的心理承受能力？？？？？？
怎样锻炼自己的心理承受能力？？？？？？
我的心理承受能力太弱了，，，被人说了两句，就无法自拔了。
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：妇产科
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心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。
可以通过下列方法提高心理素质
（1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。
（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。
（3）增强自信。
A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。
B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。
C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。
D、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。
E、.不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。
F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。
G、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。
（4）心理调节和情绪调节。（稳定情绪、学会控制情绪：遇事沉着、冷静思考）
职称：医师
专长：妇产科
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指导意见：建议注意自我调理。保持良好心情。乐观面对生活为宜。可以在医院医师指导下应用维生素类药物进行调理治疗观察的。并建议联合针灸进行治疗观察。一般效果可以的 。
问如何增强自己的心理承受能力？
职称：医师
专长：中医科各类疾病
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你好，最好将自己的想法与家人朋友沟通，不要觉得自己所有都是对的，这样的人容易任性以自我为中心的，必要的时候应该有家人带到心理诊所调理，不属于病态不要考虑太多，多为家人沟通少所致的。
问心理素质极差该怎么锻炼？
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
问如何自己锻炼加强心理承受能力，心...
职称：医生会员
专长：皮肤综合
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病情分析：你好，其实心理素质的提高是一种经验的积累，只有通过现实生活中不断发生的事情来获得。因此，多参与生活中的一些事情，多参加一下社交活动对提高心理素质是一个很好的方法意见建议：正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。
问心理素质极差该怎么锻炼？
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你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.
建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动
问如何自己锻炼加强心理承受能力，心...
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病情分析：你好，其实心理素质的提高是一种经验的积累，只有通过现实生活中不断发生的事情来获得。因此，多参与生活中的一些事情，多参加一下社交活动对提高心理素质是一个很好的方法意见建议：正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。
问如何增强自信？以前以为是乐观派，可现在才发现自己的心理承受能力好...
职称：医师
专长：骨折，各种外伤，高血压，糖尿病，胃炎，慢支等
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病情分析：看你情况，是不自信的症状，以后注意
意见建议：
1，多与同事，朋友沟通交流谈心，排除心理压力
2，多参加业余活动，增强自信
3，相信自己的能力，培养乐观的性格
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评价成功！如何提高打球的心理素质？
15:17:24 本文行家：
高尔夫心理至关重要& & &高尔夫传奇人物——本o侯根曾经说过：“高尔夫10%是人体力学，剩下的90%都是心理学。” 很显然，心理因素对高尔夫的影响就不言而喻了。& & &特别是在高水平球员的角逐中，对心理的需求就更强了！你经常会看到许多天赋很高的球员却很少赢得比赛。原因是你的决策，想法，想象和感觉都会影响着每一次挥杆。心理训练通过帮助球员提升心理素质来提升身体技能的发挥。很多人不知道的是，心理训练不仅仅是对遇到困难的选手有帮助，而对想提升自己全面能力的球手也是非常重要的。教练和球员通常会花几年时间来进行高尔夫心理训练。自信、信任、集中和冷静这些都是每日的必修课。　　下面跟大家分享的是一些实用的心理训练方法：1、在练习的时候多做几次空挥杆动作，当你觉得有信心并准备好了后再击球。击出好球时停顿一下，在脑海里记住这种感觉。这样能加深自信击球的印象，当在比赛是可以尽快进入状态；2、保持思绪的平静，学会在击球时减少周围环境的影响。击球时只需想着击球方向、落点和相信你的大脑与身体可以做到。当然这不是盲目的相信，而是建立在长期有计划的训练下才能达到的。有一个方法就是控制呼吸，需要缓慢的吸入，呼出，然后再把注意力放在击球上；另一个方法为放慢节奏，通常球员在紧张的时候会导致挥杆过快、上杆不完全，或上杆过快。让一切事情慢下来，比如慢慢地从球包里拿出球杆，击球前多做一些空挥杆；3、选择性记忆，不要老因为打得不好就抱怨。要记住高尔夫就是不断犯错和不断改正的运动。从这点出发，你就会不断地进步。选择性记忆，也就是说需要忘掉不好的挥杆，而记住自然、协调的挥杆感觉；4、集中注意力，在当前时刻集中注意力，击球时不要想着其他事情。比如在第一洞开球时，别想着这次总杆能打多少，在果岭推杆时别想着下一洞开球。在下场前一两天要调整好自己的心情，与周围的人和睦相处，别把不愉快的情绪带到球场上。职业选手在重大比赛时都会花一个星期，甚至一个月专门调整自己心情，随时保持一颗愉快而自信的心；5、巧用战略。“金熊”在他的书中写过，如果在果岭旁有障碍(水障碍或树林)，可以将球打向障碍区，然后上果岭时你就不会对着障碍区(在梯台时，就直接插在障碍的方向)。贾斯汀·罗斯会在比赛中第一杆用球道木开球，来增加信心(球道木准确性高，不容易失误)。降低杆的号数，当信心不足时，可以牺牲码数来换取稳定。最主要的是要对自己的战略有信心；6、自我暗示。自我暗示是指透过五种感官元素(视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉)给予自己心理暗示或刺激。是人的心理活动中的意识思想的发生部分与潜意识的行动部分之间的沟通媒介。它是一种启示、提醒和指令，它会告诉你注意什么、追求什么、致力于什么和怎样行动，因而它能支配影响你的行为。这是每个人都拥有的一个看不见的法宝。诺曼的建议——自我肯定，在困难的一杆之前对自己说：“可以的！没问题。”、“这一杆越困难，对自己的自我暗示要越多，比如说如果我在巡回赛的最后一洞，面对一个长距离的铁杆上果岭，而且需要抓‘鸟’来取得胜利，我会对自己说：‘你知道这一杆的意义，你已经做过上千遍，现在你也可以再做一次。’”7、想象与形象化。在球友中经常会出现这样一种现象，在观看完职业球员的顶级比赛后，紧接着第二天下场打球成绩也会相对较好，这就是因为看完职业球员的挥杆和竞技状态后，自己也想象成是职业球员，表现出职业水准的协调性与气势。如果条件允许，在练球时也可以录像，把一些轻松、自然的挥杆保留，经常观看，以便在下场时想象；8、进入最合适的心理环境——理想状态，理想状态中会让你获得完美的击球，这感觉就像你觉得挥杆非常轻松和自然。当球员在这种状态时，有一种不寻常的感觉，就像在击球的不是他们一样。事实上，他们也经常反馈说就像身体被更强大的能量控制。虽然很多球员都会有这种感觉，但是这种状态保持得并不长久。为何他不能一直保持？答案是这种状态是由人的潜意识造成的，而潜意识通常沉睡在人体里，它也会纪录你所有的高尔夫记忆与经验。当球员在状态中时，其表意识会变得安静(在大部分时间会很活跃)，此时将会由潜意识来控制身体，就像“自动驾驶”和电脑运行软件一样。当然不是说身体真的是不需要脑袋控制，相反这正是从另一个更稳定的状态击球。& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &(文／彭多乐)高尔夫教学，最受欢迎的高尔夫微信！
参考资料：
[1] 新浪高尔夫
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原名陈小群，笔名裙子，爱好音乐、舞蹈、传媒以及玉器品鉴。玉器珠宝行业领先微信公众平台“玉器百科”创始人。曾在《环球市长》杂志任编辑记者、凤凰网广州站客户经理、上海大陆期货有限公司负责宣传策划工作。惟英网联合创始人。怎样才能提高心理素质？已被浏览2357次&&&&
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全国心理咨询分站如何锻炼自我的心理承受能力
如何锻炼自我的心理承受能力
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我从小就爱哭
大了以后虽然成长了不少 但是 按照我们东北人的话讲 还是不立事
遇到挫折很容易崩溃 甚至有些孩子气 23了有时还像个孩子遇事不稳重 很容易害怕
如 班跟班之间如果发生群架 敢拼敢打的是我 腿肚子转筋发软的肯定也是我 遇到生活上的难题 有时就会在心里胆怯的问怎么办 怎么办？ 请问我该如何在生活中锻炼自己的心理承受能力 做一个遇事冷静 内心坚强的人
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擅长：心理诊室
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心理咨询机构&&&
一、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。二、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏， 福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。三、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐 。我们提倡四“多”一“强化”的做人原则，就是多念别人的好处，多看别人的长处，多想别人的难处，多给别人益处，强化 为他人服务的观念。我们提倡发扬主体精神，更提倡培养合作意识，在未来的社会竞争中，不会合作，不会关注他人为别人着 想，想个人利益而不想个人责任，主体精神越强离成功也许会越远!四、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道 交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。提问者对于答案的评价：z4856733：谢谢大夫
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。癫痫是大脑神经元突发性异常的放电，导致短暂的大脑功能障碍的一种慢性疾病。癫痫患者应到正规医院的神经内科或者正规癫痫治疗中心接受规范治疗一般患者醒来后都会对发作的过程不能回忆，如果发作的时间一直持续不断，一直处于昏迷状态，将危机到生命所以不建议患者继 续采用药物治疗。患者不用担心癫痫病是可以临床治愈的，患者要保持良好的心态面对。愿您早日康。
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疾病百科（别名：羊癫疯,羊角风）（别名：羊癫疯,羊角风）　　癫痫俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是多种原因引起脑部神经元群阵发性异常放电所致的发作性运动、感觉、意识、精神、植物神经功能异常的一种疾病。...　　癫痫俗称的“羊角风”或“羊癫风”，是多种原因引起脑部神经元群阵发性异常放电所致的发作性运动、感觉、意识、精神、植物神经功能异常的一种疾病。据中国最新流行病学资料显示，国内癫痫的总体患病率为7.0‰，年发病率为28.8/ 10 万，1年内有发作的活动性癫痫患病率为4.6‰。　　根据临床发作类型分为：癫痫的全身强直-阵挛发作、癫痫的失神发作、癫痫的单纯部分性发作、癫痫的复杂部分性发作、癫痫的植物神经性发作。　　不同类型的癫痫：原发性癫痫、继发性癫痫、症状性癫痫综合征、特发性癫痫综合征、癫痫伴发的精神障碍、癫痫持续状态、外伤性癫痫、难治性癫痫、额叶癫痫、颞叶癫痫、顶叶癫痫、枕叶癫痫、原发性阅读癫痫&。　　不同人群的癫痫：妊娠合并癫痫、早期婴儿型癫痫性脑病、小儿癫痫、老年性癫痫。就诊科室：神经内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：颅脑疾病自测：常用药品：
医院医生：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生打篮球时，如何提高心理素质，感觉自己的心理素质很差，上场之后，总是觉得无所适从，有什么办法可以提高呢？
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　要有舍我其谁的气势，即使技不如人．或者身体素质不如别人．　　　　多打打就可以了．多传球．多跑位．
　　沙发 第一次　　不断的投篮被
管别人的呢　　等你觉得球刚出手你就知道可能要进的感觉出来后　　心理素质就会好起来的
如果是平时玩玩，似乎也不需要多少心理素质。　　
如果是强大压力下，我个人觉得就是性格使然了。看NBA里的能被称作大心脏的球员，基本上都是从小养成的性格特质。　　
反正我从小玩大的一个朋友，他性格就属于那种，考试绝对是越大考越猛，我们所有人都认为他很难考上本科，他高考竟然比平时高了几十分，正好达了本一线。打篮球，平时玩就懒散，一到计分的就认真，打正式的比赛那就更会发彪，要是是最后几分钟相持不下就更会狂暴的类型。　　
有时我问他，你怎么心理素质这么好，其答曰：不知道啊，反正我就是越紧张就越兴奋，那些时候基本大脑什么都不会想，就想着眼前的了。　　
我没见他有什么训练，反正就是性格如此。　　
　　没办法！
　　投入 拼抢 镇静 果断
　　不以物喜，不以己悲。
　　社交中多注意发言，尤其重要场合，面对困难不要舒服的退，而应不舒服的进！！！！
　　平常打着玩的时候，也没紧张，到了比赛就容易紧张啊，奇怪了
　　谢谢各位童子了，顶上呵呵
　　多吃菜，少做爱。　　拿到球就使劲带。　　
　　 比赛就兴奋。有女生加油可以一场40分。恩。
　　旁边有mm俺就打不好,没有的时候生龙活虎.介个怎么解决?
　　呃。。。这个。。。无语了
　　问题同上、、、不过连连就好
　　带你女朋友去看球，你就会表现了。
　　不断的投根本没用,关键时候紧张是不可避免的
　　当年刚开始打球时也有楼主这样的感觉　　在场上拿到球就手软，还经常被队友骂不会跑位　　打多了就好了
　　让自己流汗，不断地流汗，当汗水让自己连眼睛都睁不开的时候我就会变得很狂暴
　　当年我也是，看到猛地就发慌　　　　现在已经老油条了，关键是我变得更猛了　　　　
　　说到底二个字：脸皮。　　　　英文单词NRP
　　负责任的告诉你～～ 纠正投篮动作，苦练罚球
　　作者：冒雪上公园　回复日期：　12:01:44　
　　　　多吃菜，少做爱。　　　　拿到球就使劲带。　　　　很有道理。。。现在很有自信了
　　本人就属于人来疯型，老婆第一次看我打半场十个球，自己进了八个，还抢了十几个篮板，有个球就是在篮下自投自抢连续四下才进，打完后一起玩的哥们说我一见女人就成了牲口。
　　提高心理素质靠防守——大爷今儿手感不好，嫩就甭想好过。——嫩都不好过了，大爷还怕啥？
　　提高心理素质靠防守——大爷今儿手感不好，嫩就甭想好过。——嫩都不好过了，大爷还怕啥？
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