跑步时右侧小腿上湿疹咋回事绷紧还痛,有时候用手锤上两下捶的手疼,求解咋回事

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每天大概慢跑40分左右(原地跑),一跑小腿就疼痛。刚开始慢跑第三天吧就开始痛,到现在也差不多一个礼拜了。是我跑步姿势不对还是劳累过度?位置在图片上
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位置在小腿肌肉往下一点点
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跑完以后要注意拉伸& &按摩& &再适当的泡泡脚啥的& &再说了运动初期酸痛也是正常的吧
56.2kg53.2kg56.2kg
一跑就疼 不跑就不疼?
44.3kg42.3kg44.3kg
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我一开始跑步腿也疼,不过不是楼主那个位置
平时很少运动吧,两边腿都疼的话就考虑是乳酸堆积 过几天就好了
如果只有一边疼 就可能是肌肉拉伤了。先停止运动。
运动前要注意做好拉伸、热身活动
44.3kg42.3kg44.3kg
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按摩看看会不会好一些
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我也有过这种情况 后来运动前后都特别注意拉伸
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一跑就疼,平时走路也只是偶尔疼下而已,两边都疼。这两天运动前也在做拉伸也许没做到位吧
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平时很少运动吧,两边腿都疼的话就考虑是乳酸堆积 过几天就好了如果只有一边疼 就可能是肌肉拉伤了。先停止运动。运动前要注意做好拉伸、热身活动&
两边都疼,已经疼了十天左右了。一跑步就疼不过也不算很疼,还是能坚持慢跑完四十分钟左右。
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对于很少运动的人来说,运动量较大时会感觉不适,而且过后都有腿脚酸痛的现象,这是因为无氧运动产生的乳酸导致的,属于正常现象,对于经常运动的人,是非常享受的。很放松,如果你不适应可以采取适当的方式缓解,比如泡温水澡学校,没条件可以只泡脚。饮食方面多吃蛋白类食品,如牛肉、鸡蛋,食物可以适当选择含盐较多的以补充丧失的无机盐,这些或许无法很快让你脚不酸,那是不可避免的,但可以让你慢慢适应强运动,那时脚酸就不是什么问题了。
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跑完没拉伸好吧,猜是这样。。。
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我也发生过,不过我的感觉是酸胀硬,跑到10几分钟的时候发生,再跑十几分钟就好了,一直跑完一个小时都ok。
要根据自己的身体情况来定吧,或者是适当的减少跑步的时间,分几次跑试试?
47kg44kg47kg
我是从今年4月13号开始减肥的,身高163,减肥前132,减肥后106,已经维持这样的状态两个月了,没有反弹。目标是100斤。一直都在瘦身的路上,即使瘦下来了也不会松懈,现在已经养成良好的习惯了,每天早起一杯温开水,很少吃高脂肪的东西了。开始减肥是因为我发现以前的衣服都穿不上了,才发现已经胖的不像样了,总之就是爱美嘛。...
减肥是一个要很强毅力的事情,当你看到周围的人能在你早早起来跑步的时候还在睡觉,能在你吃水煮青菜的时候大鱼大肉的时候,你的内心肯定是被诱惑的,但是捏捏自己肚皮上的肉就会马上清醒过来的。瘦下来的我变得自信了,能穿漂亮的衣服,不受人非议了,能得到夸奖了,感觉世界都好了。...
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