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勒布朗·詹姆斯视频集锦 NBA全明星小皇帝勒布朗詹姆斯回骑士砍首个三双 观看视频 :勒布朗分享减肥食谱 连续67天低碳饮食成功减重
勒布朗在今夏成功减重，他也分享了自己的减肥餐，称连续67天不吃糖和碳水化合物，全部保持低碳饮食。有时候自己很想吃甜点，忍得十分辛苦。
网易体育9月24日报道：众所周知，勒-在今夏加盟后就开始拼命减重，并且十分成功。如今他的体型已经与上赛季判若两人，或许这会让他在新赛季打出新的高峰。
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这个夏天NBA突然刮起一股减肥风，从詹姆斯、安东尼这样的超级巨星，再到本内特、萨林杰、布鲁克-洛佩兹这些年轻球员都在减肥。尤其是詹姆斯、安东尼，向来以强壮身体纵横赛场的他们，突然瘦得跟杜兰特似的，真让人难以相信。
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对大多数球员来说，从后场快速运球奔至前场并以一个大风车完成得分难度并不大。但实际情况中，力拼了40分钟后，身体还能保持这样足够的能量吗？所以，调节体重对球员来说十分重要，所以每到休赛期，都是球员减掉肥肉，储备能量的好时机。（图为勒布朗飞身暴扣）
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汉语中形容年龄有句词语叫三十而立，意味着人生又将迈入另一个阶段。对于运动员来说，30岁也是一个节点，身体机能会逐渐下降。一项调查显示球员身体机能明显下降的年龄比例，29到30岁11%，30到31岁15%，31到32岁22%，32到33岁为35%。（图为2008年北京奥运会科比过30岁生日）
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还有3个月勒布朗就将迎来自己30岁的生日，勒布朗在这个夏天苦练，减重10-12磅，明显消瘦了许多。
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勒布朗一直以身体天赋出色著称，出色的力量、速度、耐力及爆发力集于一身。早期勒布朗一直被评价为靠身体打球，但这是他与生俱来的优势。其实，在进入NBA之前，勒布朗很瘦。
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而在NBA中，勒布朗这样的打法，必须依赖强壮的身体，所以他需要做大量的训练，尤其是夏天，体重也一直在增。2003年的体测数据显示，勒布朗的体重为245磅，但后来的体重一度超过了270磅。上赛季，勒布朗的体重大约有250磅。
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尽管即将30岁，但勒布朗已经在联盟打了11个赛季，总出场时间超过33400分钟，比1996年进入联盟打了18个赛季的雷-阿伦只少了不到13000分钟。如果按照勒布朗目前每个赛季3000分钟的出场时间算，只需再打4个赛季就能够追上雷-阿伦18个赛季的出场时间。最近几年，勒布朗对自己的体重已有了新的认识。
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对于勒布朗来说，如果依旧拖着沉重的身体，较长时间维持现状的状态势必会十分困难。在这个夏天重回克利夫兰后，对詹姆斯来说又是一个全新的开始，尽管有厄文、勒夫两大球星辅佐，但他的状态决定着整个球队，所以，他选择了减重。
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无独有偶，安东尼今年也到了30岁，而这个夏天他同样进行了减重。安东尼减重后，改变了很多人的印象，尽管减重了10磅，但从与杜兰特单挑来看，两人的身形十分相似。
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进入联盟以来，安东尼都是一个非常出色的得分手，无论是中远投，还是低位强打都十分高效。最近两个赛季，安东尼在尼克斯都是打大前锋位置，这需要强壮的身体，上赛季，他的体重为235磅。据报道，安东尼下赛季在三角进攻中将重新回到小前锋位置，为了进攻更高效更灵活，选择了减重。
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“他在联盟效力了许多年了，双腿已经累积了很长的里程，所以对他而言，显然更瘦更轻更好。他对待自己的饮食和训练都十分谨慎。”安东尼的训练师如此说道。这个夏天，在纽约个人的训练室中，安东尼进行了苦练，他还要请了许多NBA球员加入。
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这已经不是安东尼第一次在夏季减重了。2009年夏天，安东尼进行了“魔鬼式”训练，体重减掉了15磅，之后的一个赛季中，安东尼的得分从之前赛季场均22.8分增长到了28.2分。这一次减重后，安东尼将会有什么样的提升？新赛季值得大家期待。
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对于勒布朗和安东尼的减重，科比早在7年前就做出了榜样。2007年夏天，科比29岁，减重20磅，生涯进入另外一个状态，减少对抗，开始更多得在中距离得分，打得更加团队。随之带来的是，两座总冠军，3个赛季内只缺席了9场常规赛，场均27分。（左边为2007年夏天之后，右边为2007年夏天之前）
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两年前，科比代表美国队打了伦敦奥运会，他承诺拿出自己最好的状态，为此减重16磅。那个夏天，湖人引援了霍华德和纳什，但豪华阵容却没有带来理想的化学反应，科比也在兑现打进季后赛的诺言中伤到了跟腱。
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整个生涯，科比都懂得如何掌控自己的身体，为了达到不同阶段的效果，有时减重，有时刻意增重。2002年夏天，科比体重增加7公斤，开始更多使用背身单打和远射，当季场均30分6.9个篮板5.9次助攻。
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不过，随着年龄的增大，科比明白，减轻体重负担才能让自己的状态保持在一个较高的水平。2013年科比示意加索尔也应该注意体重：“随着年龄的增长，我们的新陈代谢会变得缓慢，体重会悄悄增加。”
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上赛季，复出6场比赛科比再次受伤后，多数时间都是在养伤，体重也有所增加，3月份他曾表示体重增加了10磅。6月份底，科比和妻子瓦妮莎带着女儿去了爱琴海，在游玩换衣服的过程中，科比被抓拍到了一组镜头。图中可以看出一向锻炼不惜命的科比甚至有了小肚腩，养伤期间，确实肥了。
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不过，在回到美国后，科比很快就进行了身体恢复训练。科比长期的理疗师朱迪-塞托表示，为了不成为第二个麦蒂，科比训练十分刻苦，德国治疗膝伤之后，科比已经开始了与全队合练。7月底中国行上，科比与球迷进行单挑，从动作和身形上，能看得出科比已经进行了减重。
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尽管韦德和勒布朗、安东尼同是03黄金一代球员，但最近两个赛季韦德一直备受伤病困扰，上赛季，韦德边打球边养伤，常规赛只打了54场比赛，场均19分生涯第二低。总决赛中，韦德场均只有15.2分，热火也以1-4不敌马刺无缘三连冠。
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总决赛后，韦德就开始了为自己之后的生涯打算，首先做的就是减重。7月20日，韦德在IG上晒了一张减重前后的对比图，效果十分明显。“这是我给自己定的目标，一个月之前开始节食，这是现在的成果。”韦德写道。
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“德维恩-韦德说减肥‘是我做过最困难的事’，特别是天天吃蔬菜。跟2013年的训练营相比，现在轻了不少。”《露天看台》记者斯科尔尼克在推特上爆料。
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去年，莱利曾用打赌的方式激励韦德减肥，今年不仅韦德自己认识到需要减重，就连球迷都开始要求他减重。不过，这个夏天韦德减重还有另外一个原因——结婚。为了保持身材，韦德夫妇俩人这个夏天可没少训练，当然流下的都是幸福的汗水。
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虽然比詹姆斯、安东尼晚进NBA两年，德隆悄然间也步入了而立之年。进入联盟后，德隆在老帅斯隆手下迅速成长，大有成为进攻加强版的斯托克顿之势，但后来被交易到篮网后，状态却是急转直下，与保罗在“第一控卫”之争上也是越走越远。
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最近几个赛季，德隆一直备受脚踝伤病困扰，上赛季场均只有14.3分6.1次助攻，数据均为生涯第二低。下赛季将是德隆的第10个赛季，他也在思考着改变，夏天进行了两个脚踝手术后，德隆便开始了艰苦训练，在一场慈善赛上大家见到了他的减重成果，身形确实比之前瘦了许多。
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控卫位置，德隆身体十分强壮，很多球迷称他为“小胖”，受脚踝伤病困扰前，德隆不仅有冲击力，技术动作上也十分灵活。但随着年龄的增长，伤病逐渐侵蚀身体，体重负载也就变成了一大问题。新赛季，篮网更换主帅，减重后的德隆能够找回当年在爵士的影子吗？
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减重方面，现役联盟中有一个最好的例子，那就是“21号新秀”蒂姆-邓肯。2010-11赛季，34岁的邓肯场均仅拿到13.4分8.9个篮板，均为生涯最低，马刺在季后赛首轮被灰熊“黑八”。似乎邓肯已经到了退役的年龄，马刺已不是夺冠队伍。然而3年后，马刺2次打进总决赛，一次夺冠，37岁的邓肯依然可以打出15+9的数据。这一切都要归功于邓肯减重。
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鲍文曾接受采访表示，被灰熊黑八后，邓肯就开始明白，他必须要减重，保持状态，在停摆期间，邓肯减重20磅。鲍文还透露，即使跟大家一块儿外出吃大餐，邓肯都会单点，拒绝不利于减重的食物。
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停摆赛季，邓肯场均拿到15.4分9.0个篮板，尽管常规赛只有66场，但马刺依旧拿到了50胜，最终在西部决赛中不敌雷霆队。2012年夏天，邓肯再次减重15磅。2012-13赛季，邓肯场均拿到17.8分9.9个篮板，马刺一路打进总决赛，但最终与总冠军擦肩而过，不过上赛季卷土重来，成功夺得队史第5座总冠军。
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休赛期，很多巨星训练时也会叫上一些年轻球员一同练习。对于很多年轻球员来说，夏季是提升技术与能力的最好机会。凯尔特人大前锋贾里德-萨林杰在4月份前体重一直保持在280磅，这个夏天他减重到了260磅，并开发了三分能力。
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上赛季是萨林杰爆发的赛季，获得了更多出场时间和出手机会，场均攻下13.3分。但随着打法改变，他的平均出手点比第一个赛季靠外了4英尺，命中率直接下降了7%，三分球命中率只有可怜的26.9%。280磅的体重很难让萨林杰的打法变得灵活，想要在三分线外吃饭，首先要将体重降下去。
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萨林杰减重的另外一个原因还有体能，上赛季经常在场上出现疲态，减重可以让他获得更多的体力。这个夏天的减重很有成果，萨林杰还趁机提升了远投能力，他希望能做像勒夫那样的投射型大前锋。
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勒布朗夏天的决定影响着整个联盟，8月份勒夫被交易到了骑士，在骑士筹码中，人们更多的是关注安德鲁-威金斯，而似乎忘记了去年状元安东尼-本内特。
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新秀赛季，本内特场均4.2分3.0个篮板，命中率35.6%。本内特似乎并未做好状元应有的准备，受到了很大压力，而身体上也遭受呼吸困难、哮喘及肩伤的影响。如果只看第一个赛季，本内特无疑称得上史上“最水状元”，没有之一。然而，看过夏季联赛本内特的表现，你对他的印象会有大改观。肩伤已经痊愈，扁桃体摘除没有了呼吸困扰，更重要的是他的身形变瘦了，这是他夏季减重的成果。
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这个夏天，本内特一共减掉了25磅肥肉，整个人显得更为干练，而他的能力也在训练中不断提升，4场夏季联赛场均拿到13.3分7.8个篮板。如今加入到森林狼，受到的关注度虽然小了，但这对他并不是坏事，主帅桑德斯表示，本内特会进入轮换阵容。
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在控制体重方面，雷-阿伦在整个联盟中起着表率作用，身材始终如一，这要归结于他对饮食超强的控制力，以及刻苦的训练。然而，在联盟中能够做到这样的人少之又少。
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而他在接受采访时也透露了自己减肥的辛苦，称：“已经连续67天了，我从不吃糖，不吃奶制品，不吃任何碳水化合物。平时只吃一些肉类，像鱼肉。还有蔬菜和水果。”勒布朗的减肥餐
在自己的社交网络上也经常分享减肥餐，如何吃得饱，保证训练所需的营养，还要减重绝对是门学问。勒布朗曾发过一大盘鸡肉沙拉的照片，里面含有芒果、草莓和绿叶菜，鸡肉的做法也很简单，绝对不能经过油炸，而是烤箱烤熟。他也不能吃甜点，只有把拌黄瓜当做小点心。在他跟家人去希腊度假的时候，他就曾发图抱怨自己不能吃好吃的点心，面前摆着一盘做成王冠形状的巧克力甜点，他写道：“我不能吃！！哼！！！”而减肥成功后的他则发了一张自己穿着灰色西装的图片，身材十分瘦削，已经属于“穿衣显瘦，脱衣有肉”的类型，而他也很欣慰地写道：“克服了各种艰辛和考验，在你独自思索的时候你会发现自己的影子会一直支持的你！”
本文来源：网易体育
作者：kewell
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不做嘴炮 只管约到
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【作者】kingjames06詹姆斯重回骑士了，韦德的节操掉了一地！
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