幼儿生理心理特点身体锻炼要注意哪些生理特点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-15 23:52 标签： 幼儿生理特点
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儿童不宜的运动方式有哪些？
导读：专家表示，处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很多和成年人不同的解剖生理特点，有些健体运动不宜过早开展。
　二、儿童不宜肌肉负重力量锻炼
　　儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。
　　三、幼儿不宜倒立
　　尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
　　四、10岁以下儿童不宜玩碰碰车
　　少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
学龄前儿童进行运动的常识
　　首先，选择好适宜的运动项目。
　　幼儿运动以身体练习(主动练习和被动练习)为基本手段，可供选择的运动项目很多，包括跑、跳、投、压等练习;捉迷藏;跳舞、溜滑梯、打秋千等游戏;郊游、拍球、跳绳、骑儿童车、游泳、体操等运动。所有这些运动都以增强体质，娱乐身心为目的。
　　其次，怎样选择运动项目。
　　运动锻炼的项目很多，不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。如：提高速度能力可选择跑、骑儿童车等项目;增强耐力能力，可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习;增加力量能力可选择跳、投等练习;提高灵敏协调能力，可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏;提高柔韧能力可选择体操、按压等练习。
　　 在选择锻炼项目时，要以幼儿的解剖特点，生理特点为基础。
　　要根据孩子的素质需求进行选择，身体哪方面素质欠缺就多炼哪方面，对于不同性质的幼儿，出示了不同锻炼方式。另外，要使身体得到全面锻炼，应采用多种多样的项目进行锻炼。开始时，可以先从一两个项目入手(要持之以恒)，待有了相当基础时，再由少到多、由简入繁、由易到难地逐步增加锻炼项目，在锻炼中还要注意掌握循序渐进以及因人制宜的原则。对不同习惯、不同环境、不同个性的人提示了多种运动的选择，作到具有自我选择的特性。
　　 最后，幼儿运动应具有科学的指导性，运动量安排要合理。
　　制定和选用基本运动必须科学掌握运动量，如果运动量太小，对身体锻炼的效果就不大;而运动量过大，又没有节奏，则身体健康也会受到不良影响。
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第二章 学前儿童生理解剖特点及保育要点
　　学习本章要掌握的要点：
　　●人体八大系统的组成及主要功能
　　●学前儿童八大系统与成人不同的特点
　　●保育要点。
　　（本章是全书的重点部分。知识比较系统，理论性较强。大家要认真掌握。）
　　第一节 运动系统
　　运动系统的组成
　　运动系统由骨、骨连结和骨骼肌三部分组成，是人们从事劳动和运动的主要器官。它构成人体基本轮廓，能支持体重，保护内脏。
　　一、 骨骼
　　骨 由骨膜、骨质、骨髓构成。骨膜是一层结缔组织，有营养骨的作用，骨膜内的成骨细胞对骨的生长有重要作用。骨质包括骨松质和骨密质。骨髓填充在骨髓腔和骨松质的空隙里。幼儿的骨髓全是红骨髓，有造血功能。成人的骨髓腔里骨髓变成黄色（脂肪组织），只有当大量失血或患败血症时，黄骨髓能恢复造血功能。
　　骨的成份：有机物和无机盐。有机物有韧性和弹性。无机盐使骨坚硬变脆。儿童骨中有机物较多，韧性和弹性较好。随着年龄增长，骨中无机盐不断沉积，骨硬度加大。
　　骨与骨的连结叫骨连结。（分直接连接和间接连接）有的骨连结为直接连结，例如颅骨；有的骨连结为微动连结，例如脊椎骨；有的骨连结可以活动，叫关节，例如，下颌关节、肩关节、肘关节等等。（观察教材8页的图，了解关节的结构）
　　二、 骨骼肌
　　骨骼肌是运动系统的动力部分。附着在骨骼上，可以受意识支配,又称随意肌（有的肌肉组织是不受人的意识控制的，如肠道的平滑肌）。
　　三、学前儿童运动系统的特点
　　（1）幼儿骨骼发育的特点
　　①骨膜较厚。骨骼在不断加长、加粗。受损伤时，恢复也比较快速。
　　②全是红骨髓
　　③有机物多，无机盐少，骨化尚未完成
　　（儿童几种主要骨的发育特征）
　　颅骨（颅骨的骨化最晚在婴儿12-18月已完成，幼儿园里很少遇到。）
　　腕骨没钙化好：腕骨共8块，出生时全部为软骨，以后逐渐钙化，到10岁左右才能全部钙化（根据腕骨的发育情况可以测试骨龄）。所以婴幼儿的手劲儿小，为他们准备的玩具要轻，精细动作时间不宜过长。
　　脊椎骨脊柱是人体的主要支柱。从背面看脊柱，它又正又直。但从侧面看脊柱，它并非一根&直棍儿&，而是从上到下有四道弯儿。这四道弯儿叫做&脊柱生理性弯曲&。
　　上述生理性弯曲是随着婴幼儿动作的发育逐渐形成的。但要到发育成熟的年龄，这些生理性弯曲才能完全固定下来。在脊柱未完成定型以前，不良的体姿可以导致脊柱变形，发生不该有的弯曲，脊柱的功能也将受到影响。　
　　骨盆还没长结实：婴幼儿的骨盆和成人不同，还没长结实。在蹦蹦跳跳时，要注意安全。比如，幼儿从挺高的地方往硬地上跳，就可能伤着骨盆的骨头，使骨盆变形。
　　足弓的作用一是增加人站立的稳定性;二是保护脚底的神经和血管,减少地面对身体的冲击力。
　　④关节的特点 关节窝较浅，柔韧性大，但是牢固性差。容易引起脱臼。
　　（2）肌肉的特点：一是肌肉收缩力差，容易疲劳；二是大小肌肉群发育不同速。
　　四、学前儿童运动系统的保育要点
　　（保育要点是根据幼儿运动系统的特点来的，所以可以有针对性的记忆。）
　　1．培养儿童各种正确的姿势，预防脊柱和胸廓的畸形。（幼儿应注意做到十个字:头正,身直,胸舒,臂开,足安。）
　　2．合理组织户外运动和体育锻炼
　　营养和阳光是婴幼儿长骨骼所必需的营养（阳光中的紫外线照射到皮肤上可制造出维生素D）。另外，适当的运动也是骨骼发育的重要条件。
　　组织活动时应注意：①全面发展动作 ②保证安全，防止伤害事故。（勿猛力牵拉婴幼儿的手臂，防脱臼；避免从高处跳下，保护骨盆。）　
　　3．供给足够的营养，保证蛋白质，矿物质的摄入
　　4．衣服、鞋帽应宽松适度
　　作业指导：本节课概念比较多。课后的几道思考题就是本节的主要内容的复习。
　　（通过&运动系统&的学习，我们可以小结一下这八大系统的学习方法：每一系统，大家都要掌握这一系统的组成，结构，功能，幼儿的发育特点，保育方法。这些内容都是相互联系的。找到学习规律，就能够比较容易的理解和掌握。本章后面几节的内容请大家就按照这样的方法进行学习，这里只提示大家要求掌握的知识的大纲）
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幼儿身体锻炼小常识大全
日 16:14出处：亲亲宝贝网作者：LHL阅读次数：1178
锻炼身体是有讲究的，尤其是小孩子锻炼身体，家长更要为孩子多长几个心眼，比如，吃饭前后要告诫孩子不能运动，运动前要做准备运动等等，下面是幼儿身体锻炼小常识，我们一起来了解下吧！
锻炼时用鼻子呼吸可过滤病菌
冬季较其他季节空气质量差，因此应注意养成用鼻子呼吸的习惯。因鼻毛能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵袭。
选择向阳避风的地方锻炼最佳
在冬季锻炼之前要做好“四选”：其一是选择好服装，应穿着柔软暖和的衣服，适合运动的鞋子；其二是选择好热身活动项目，一般以简单的徒手操、跑步等四肢运动为宜；其三是选择好场地，不要在空气污浊的地方进行健身锻炼，大雾天气不适合进行户外锻炼；其四是选择好锻炼的时间，不宜过早和过晚锻炼。
开始锻炼时不能立即脱掉外衣
根据自己的身体实际合理安排运动量，一般不要进行短时大量活动，避免大汗淋漓。开始锻炼时不能立即脱掉外衣，以免感冒，待身体微热后再逐渐减衣。
锻炼之后还要做到“三要”
首先要调整呼吸，做好肌肉的放松运动，这样做可以避免肌肉拉伤；其次要饮用温开水，不宜即刻用冷水洗脸或冲；再次要及时保暖，运动后要适当擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防感冒。
孩子运动要注意适度
选用的运动内容和动作难度要负合孩子的年龄特点和运动能力。
运动场合要注意空气的质量和卫生
在户外和室内运动一定要注意空气新鲜，环境整洁，重视器械、服装、鞋子等方面的安全卫生。
饭前和饭后不做激烈活动
饭前饭后，如果激烈活动就会对孩子的消化产生影响，也有可能导致孩子拉肚子，对孩子的健康不好，因此，家长要注意提醒孩子不要饭的前后激烈运动。
孩子运动前可进行准备活动
激烈活动前要做适当的准备活动，提高中枢神经系统的兴奋性，加强体内代谢，发展韧带的伸展性和关节的灵活性。使身体各器官机能较快地进入工作状态。猜猜下面是您感兴趣的内容

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