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想办健身卡，求同伴一起~ 求团购！
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大学四年级, 积分 3516, 距离下一级还需 6484 积分
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我想要办张健身卡，最好是全民健身中心的，为了夏天努力减肥，锻炼下身体，求健身卡！有没有一起团购要办的！另外求同伴呀，感觉一个人去健身是如此的无力感，没动力，没毅力，求青年同伴一起！！！想瘦身健身的男女都OK的有意向的可以加QQ聊下:
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硕士一年级, 积分 10517, 距离下一级还需 4483 积分
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现在天气热了，你还不如慢跑算了。去健身房也就1个星期最多一个月的热度
前进，达瓦里希！
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回 古道西风胖驴 的帖子
:现在天气热了，你还不如慢跑算了。去健身房也就1个星期最多一个月的热度 ( 20:39) 就是怕自己三分钟热度，所以求健身同伴一起~
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小学二年级, 积分 639, 距离下一级还需 -589 积分
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全民健身卡多少一张啊，那里可以停车的不？
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小学六年级, 积分 329, 距离下一级还需 71 积分
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全名 1800 我去问过了我以前在米兰 去年在百利 现在在青少年。。减肥很容易的，只要你肯坚持。。三分钟热的我劝你别去了。。。
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回 chulijiang12 的帖子
:全民健身卡多少一张啊，那里可以停车的不？ ( 09:12) 不知道具体多少，那里应该可以停车的吧
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:全名 1800 我去问过了我以前在米兰 去年在百利 现在在青少年。。减肥很容易的，只要你肯坚持。。三分钟热的我劝你别去了。。。 ( 15:42) 全民这么贵的啊，我有个朋友之前办了张年卡好像只要1000呀，你去过的这些相比较哪个好？
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哪都一样，想练 哪都成
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我坚持2个星期了，每天跑步，仰卧起坐，俯卧撑，有点基础后再去健身房练下肌肉
前进，达瓦里希！
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小学四年级, 积分 132, 距离下一级还需 18 积分
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我也想办张，不知选哪里。。。
如果我占有了天空和满天的繁星，
如果我占有了世界和它无量的财富，
我仍有更多的要求，
只要我有了你，
即使在这个世界上我只有一块立锥之地
我也会心满意足。
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小学六年级, 积分 329, 距离下一级还需 71 积分
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来青少年，免费做私人教练
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回 馨馨 的帖子
:我也想办张，不知选哪里。。。 ( 14:05) 要不然一起办张全民的，就是路有点远，听说新大新这边米兰又开啦？不知道真假。。。
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每次坐电梯，听到“叮”的一声开
大学四年级, 积分 3654, 距离下一级还需 6346 积分
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不需要减肥&&没动力
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初中三年级, 积分 733, 距离下一级还需 267 积分
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不方便，要不然也想练练
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每次坐电梯，听到“叮”的一声开
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高中二年级, 积分 1381, 距离下一级还需 219 积分
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:全名 1800 我去问过了我以前在米兰 去年在百利 现在在青少年。。减肥很容易的，只要你肯坚持。。三分钟热的我劝你别去了。。。 ( 15:42) 现在青少年多少啊？游泳有没有包括在内的？
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幼儿园, 积分 2, 距离下一级还需 13 积分
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新大新楼上米兰预售980年卡，想去，有没有女孩子一起
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大学二年级, 积分 2960, 距离下一级还需 40 积分
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想减肥，买死飞...
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前几天和几个姐妹一起办了健身房的卡，现在每天用健身房器械减肥，这种方法减肥有用吗？
来自：广东省 潮州 浏览 0 次
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病情分析： 健身房里面的器械减肥效果当然好，并且健身房里面的健身器械是针对各个部位进行说准备的，比如说健身的时候用跑步机，跑步机是针对全身减肥，并且针对腿部瘦身，这样可以达到消耗脂肪的作用，还有健身房里面的拉伸器，这样是为了健身手臂的，让手臂的肌肉扩张更有力。还有健身房里面的扭摆器，这样可以锻炼腰部赘肉。
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病情分析：
如果想要全身瘦身的话，那么可以选择健身房里面的跑步机，还有很多器械是针对不同部位来达到减肥的目的。健身房里面的健身器不仅可以减肥，同样也可以达到健身的目的。
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要么瘦,要么死！30天从142到91的瘦身日记！
我相信大家都肯定看过我的《只有坚持，我们才能摆脱我们的困境》那篇文章吧！我相信只有我们曾经胖过的人才会有那样的感受。我之所以给大家分享一下李代沫的减肥经历，是因为让大家有决心，让大家看到我们喜爱的明星的背后一面。废话不多说了~坚持看完它吧~~！
& &&（虽然文章有点长，但是如果你看不完，那你还能坚持瘦下来吗？）
&&我叫谢依霖（lin），第一次写自己的经历。
& & & &我今年24岁，身高161cm，现在的体重是91斤，而几个月前，我的体重是142斤。在与肥肉做斗争的几个月时间里，我减去的是脂肪，收获的是健康，是快乐，是自信。先看看我减肥前后的对比照片吧。&
（这个就是更具我30天的减肥计划的成果）&& & & &下面就来说说我减肥奋斗史，我能做到，大家也都能做到！&& & & &我从小就胖，大概是遗传了父母的肥胖基因，我生下来的时候有八斤多，女孩子算是巨婴了吧。妈妈说我出生的时候，大夫告诉她生的是个&胖丫头&，果然，在以后的20多年时间里，我成了个名副其实的胖丫头。&& & & &为什么会胖呢？说起来太典型了！我不仅遗传了父母的肥胖基因，还遗传了他们的好吃嘴，吃起东西来没完没了的。小时候还好，爸妈觉得孩子能吃是好事儿，就没说什么。可是当我慢慢长大的时候，我妈就意识到问题的严重性了，尤其是见我越来越胖的时候，吃饭的时候总是劝我少吃点儿。吃惯了我才不听呢，而且学习这么辛苦，还不能多吃点东西么？再加上我爸在一边煽风点火，说孩子想吃就让她吃呗，所以我依旧不停的吃。。。。&
& & & &小学毕业时，我已经100斤，与隔壁家的小豆芽一样高，手臂却是她的两倍粗。那时，豆芽她妈总爱拿我俩开玩笑：
&&&&霖霖，我们家豆芽的大腿怎么长到你胳膊上了？&&& & 除了遗传外，这自然与我的生活习惯有关。& & &&其实之前，我的生活习惯很不好。我爱睡懒觉，早上总是起得特别晚，印象中我吃早点的次数不超过10次。早上一饿，中午就吃得更多，两三碗米饭根本就不在话下，赶在夏天再来半个西瓜，爽！平时还特爱路边小吃，便宜又好吃，大饼夹鸡排，最好不过，晚餐还能吃俩。再加上不爱运动（绝对是我的肥胖元凶），这般吃下去不长肉还长啥？&& & &&其实，我也不是一下子就胖起来的。小学的时候100斤左右，升初中的暑假没事干，天天除了吃就是吃，体重一下子就飚到了120斤，后面又发育，体重达到130斤左右，高中学业压力大，唯一能慰藉我的只有零食了，于是体重更是一路狂飙，变成可怕的140斤！买衣服只有去男装区，不然没码。。。&& & & &一路瘦过来的女孩怎样都无法体会胖女孩的悲哀，同样是如花的年纪，瘦女孩可以漂漂亮亮打扮自己，乐观而自信，而胖女孩连镜子都不敢照！那么些年，因为胖我与美是彻底无缘了，而且性格变得忧郁，讨厌自己的肥肉，讨厌自己的一切。总之，因为肥胖，一个本应该充满色彩，充满阳光，充满梦幻的年纪就这样变得暗淡无光。
&& & &在我减肥之前，我的身边也有成功减肥的榜样。一个是大我几岁的表姐，高中时候瘦了20斤，由于表姐骨架小，瘦下去的效果特别明显。可是我当时才上初中，除了羡慕表姐的瘦，压根儿就没考虑过减肥的事儿。 另一个是我高中的朋友，她在高二那年暑假，一个多月瘦了30多斤，整个人都变了模样，漂亮又有精神，羡慕得我直流口水。&
& & &&大家也都劝我减肥，可是我知道自己爱吃，没有那个决心，没有那个毅力，我管不了自己的嘴，也懒得动自己的腿。就这样吧，破罐破摔，这就是我当时的想法。
（谁能挡住我吃啊？？？？痛苦ing~~~~！）&& & & &直到自己工作后，有次表妹过来我家玩，她看到我时，第一句话就是：&表姐，你怎么越来越肥了，你怎么都不减减啊？&，我当时不屑的回答她：&有什么好减的啊？&。这时表妹的一句话严重的刺痛了我的神经，她说：&天哪，你还不减肥，以后都嫁不出去了。表姐表妹都嫁人了，就剩下你了。你还有什么勇气胖下去？&。&& & & &&当时我听到这句话怒不可遏，也就是从那时起，我决定痛下决心，一定要让这身该死的肥肉从我身上消失。& & & &&我用的第一个减肥方法就是绝食，每天只吃黄瓜、西红柿，水都不敢多喝一口，这样坚持了7天，腿发软，眼发花，甚至有的时候觉得连气都喘不上（一点都不夸张），脸色超难看，像病入膏肓的中年大妈。妈妈实在心疼我，强制我必须进食，好不容易减下去的6斤，在恢复进食后，又长回去了。。。这个时候我觉得这样不行，这样减肥也太遭罪了，而且又慢。&& & & &&正好那时候曲美的广告铺天盖地，而且我看到是明星代言的，由于明星效应我一次买了5盒，当时药店还送了我几盒，把我激动的呀，那时就连作梦都梦到自己瘦了。谁知道吃完后是瘦了点，可是感觉口干，四肢无力，头晕目眩，连大姨妈都停了，去医院医生说不可以再吃了，这样严重影响身体。之后我还用了减肥茶、减肥咖啡一类的，比如什么
&碧生源&&超级p57& &左旋肉碱咖啡&
&导致不是拉肚子，就是没效果，还影响我的食欲，吃什么都恶心难受！都出了胃病了~&&&
&我实在都不想说了~~~国产的这些都不靠谱~~~
& & & &后来又陆续吃过代购的泰国yanhee、美国Lipofuze什么的，当时有效果，一停药就反弹，而且反弹后看起来比以前还胖！没办法又得继续吃，循环反复，吃吃停停大半年，没瘦下什么，反而生理期全乱了，现在还担心自己会不会不孕不育呢！&& & & &后来和几个百度贴吧的姐妹决定运动减肥，去健身房办了张年卡，一起相约减肥变美女。健身房的课程还是很不错的，最开始那段时间我们每天下了班都去，街舞、韵律搏击、踏板操、动感单车都是我得最爱。大汗淋漓地坚持了一个多月，再加上控制饮食，体重真减了5斤多！
& & & &尝到甜头后，我想运动+控制饮食减肥应该真的很有效！想着自己在不久的将来也可以变得苗条，可以穿上自己喜欢的裙子，可以自信而美丽地昂首走在办公室，每天做梦都会笑出声来。可惜，再努力坚持了第2个月的时候，不但没有再减下去肉，反而腿部和手臂开始有了肌肉，最后我不得不放弃健身减肥了。&&& & & &今年的3月份，我进行了我的最后一次减肥尝试，值得一提的是，这次开始的减肥完全是一个意外。&& & & &那时我在一个女性瘦身论坛闲逛，看到很多网友都在议论一个叫。尽管吃过不少减肥药，可能是因为条件反射吧，一看到减肥产品我还是两眼放光。看到好几个&肥友&都反馈说月瘦坊的减肥效果不错，而且还是一人一坊，按捺不住好奇心，隔三差五的来看看这个讨论帖，看看大家怎么说。大概过了半个月，发现反馈好消息的&肥友&越来越多，这时候，我心里开始痒了。&& & & &于是第二天一大早我就打开电脑上月瘦坊官网（）咨询，客服耐心地回答了我的问题，告诉我月瘦坊的药材都是纯正名贵中药，每天只需要坚持泡脚20分钟，就可以从脚底开始疏通全身经络，加速脂肪分解运动，排除脂肪代谢物和身体毒素，改变肥胖体质，从根本上达到瘦的目的。同时还告诉我，他们是更具不同体制的人群，制定不同的药方，这样的效果才会更好，说是&感冒了，我们去医院，医生都开得不同的药，何况减肥呢？&我想想也是，每次去医院都开得不同的药。而且他们说&每天只需要按照自己的药方泡脚就可以瘦！&听起来感觉很方便，于是便定了一个属于自己的套装，开始了我最后一次的减肥之旅。
&& & & &最开始泡脚的时候，感觉就是全身发热尽出汗，不过洗个澡后整个人都变得顺畅了，晚上的时候连睡眠质量都变好了，泡了不到几天，妈妈都说我的起色好多了，有小姑娘青春活泼的感觉了。嘿嘿，不错不错，继续泡脚。可是称体重的时候发现，这几天下来我就瘦了一斤，还被妈妈打趣说，是不是又上当受骗了，可是我转念一想，这是中药，又不是泻药，这是泡脚，又不是口服，效果哪能那么快？！果不其然，一周礼拜之后，我一称体重，还真轻了2斤，很不错啊，很有效啊，而且轻轻松松！之后我给自己制定了每天的瘦身计划。为了我的美人改造计划。
（之后大家只要关注我的空间或者微博，就能看到了，我每天都会把我的减肥计划上传上来的，毕竟是自己手写的，嘿嘿！）
& & & 继续乐颠颠地泡着脚，为了不给自己太大压力，我还特意坚持不称体重，因为保持良好的心情和乐观可以帮助脂肪燃烧哦，这是科学论证过的。大概这样又坚持了一个月（此处省略几千万字的泡脚过程，和每天的计划），直到现在，我还记得那一天，由于瘦身的效果实在明显，办公室里的同事都夸我瘦了漂亮了，都说换了一个人，我也特别想知道自己究竟减了多少斤，回到家便迫不及待踩在 电子秤上，奇迹出现了，118斤！一个月瘦了20斤！我当时激动地差点就踩在电子秤上摔一跤。&& & & &效果这么好，我泡脚泡得更是起劲，逢人便给推荐（哈哈，好东西大家分享嘛），本来瘦下去不少的表姐看见我的瘦身奇迹，自己也去购买了一套，说她为了不复胖现在在节食，痛苦死了。我呢也跟表姐一起继续买了一个疗程，因为还是觉得自己有些胖，要达到理想中的身形还必须再瘦一点。接着又泡脚一个多月，胳膊、大腿、小腹都平坦紧致了，从&珠圆玉润&变成了&弱柳依依&，体重自然从118斤变成到了91斤，好开心啊啊啊啊！现在都好几个月了还没有反弹呢，笑惨了~&&& & &&这里告诉所有的亲们，减肥是一个长期的过程，正如肥肉也不是一天就长出来的，所以瘦下去不反弹也需要一个过程。另外，减肥的方法很多，有人吃减肥药，有人抽脂，有人绝食，但我还是那句话：健康减肥，别亏了自己！最后，减肥的过程中一定要保持良好的心情，要乐观自信，相信我，它会帮助你更好地减肥！
这个是现在的我~~！
我能做到大家也能做到！加油！最后，分享一下自己的减肥心得：1. & & &养成良好生活习惯，注意控制饮食；2. & & &冷静对待吃药、抽脂等极端减肥方式，不拿身体健康与生命开玩笑；3. & & &保持良好心态，减肥贵在坚持，可适量运动，不急于求成；4. & & &一下子减重，有反弹可能，保持稳定性，才是真正减肥；5. & & &你的健康也是家人的健康，不可随便糟蹋自己。各位，加油吧！你也行的！
请记住谢依霖减肥日记&
30天减肥日记第四天
大家先看一下我的减肥经验再看我的日记（&）今天是减肥的第四天，我要坚持瘦下去，我不要胖胖熊~~~~~~，坚决不能要的！每天都是新的开始。
&& 早上一个杯蜂蜜水， 一个香蕉,一个6个小西红柿，一个苹果。
昨天小燕和媛媛没有面试成功。今天我们又约的一起去打羽毛球，刚好四个人。露露听说我瘦了1斤很好奇~嘿嘿！过去显摆一下！
　　好开心啊！他们都被我的神奇打败了哈哈~还有成就感啊~今天打羽毛球没上次的量大~不过还是运动了半个小时~
　今天我去问了一下中药网站的那个姐姐，人家既然说可以吃肉，肉的卡路里不是很高吗？不过为了保险起见还是先别吃得啊！中午就是西红柿蛋汤+一个荞麦馒头
呼啦圈1000个，大家都懂的~　又去称了一下体重！嘿嘿~~不过没变。
　　今天是下午做绿豆粥，做好了自己单独的称出了一大碗，因为不能吃糖，所以自己的单独放着。爸妈他们自己都放了很多冰糖。去楼下买了点安徽脆饼，好好吃的！（推荐一下。而且不会胖。）
&&&&&爸妈今天很开心，因为看见我的希望了啊！呵呵！减肥了那么多次没有一次像这样的既没有伤害身体，又没有节食。还瘦了下去！晚上一起去骑车了~！爸妈辛苦了~为了我天天都这么折腾。
　　继续我每天最终要的泡脚，期待奇迹再一次发生。哈哈`
总结：因为瘦了1斤所以自己特别开心，吧里的姐妹对我也是夸赞，很有成就感。坚持努力~
哈哈哈哈哈~~~~
30天减肥日记第三天
大家先看一下我的减肥经验再看我（要么瘦,要么死！30天从142到91的瘦身日记！ ）&今天是减肥的第三天，我要坚持瘦下去，我不要胖胖熊~~~~~~，坚决不能要的！每天都是新的开始。
& 早上 空腹白开水一大杯(照旧) &&黑米买回来了，今天和黑米粥+马蹄，先下锅煮上，早上肯定吃不到了，自己做了三明治，（一根或火腿肠，两片生菜，一片西红柿，2片面包。加了点辣酱）+一杯淡淡的蜂蜜水。
今天露露叫我一起去跑步，小燕和媛媛要去面试，我们都胖，现在都没找到工作。没人要~听到他们说要去面试，心理其实满难受的，一定要瘦下来。
　　和露露在公园里跑了3圈，聊了好久，感觉我们都是一类人，他们家里介绍的对象没一个人能看上她。和我一样，感觉特别有话聊~~我们的目标都是要瘦下来，不过他没有用重要泡脚。
　黑米粥+马蹄粥做好了很香，这个脂肪低，对我来说最适合了，作重要的是这个容易饱！
而且不会出现什么问题。
呼啦圈1000个，每天都这么做的！！这个不多说，为了让身体不产生肌肉才做呼啦圈的！大家都懂的~　
　　今天做的是红烧鱼，我只有看的份，虽然是我做的。但是我不能吃，好难受，不过黑米粥也非常的好喝啊！嘿嘿~~一碗黑米粥+一个馒头虽然不成吃鱼，但是用馒头沾了点鱼汤吃了~
&&&&&爸妈陪我散步，爸妈非常的希望我瘦下来。其实我知道他们比我还着急。毕竟我现在都24了~再过1-2年都要结婚了，现在还没对象，没工作。散步的时候在一家药店门口称了一下重量。天啊~我瘦了~~我瘦了1斤~~我自己都不敢相信，我认为称坏掉了~立刻回家去看。真的瘦了~这个中药太神奇了~
　　因为才第三天就瘦了1斤啊！这个是什么概念啊~太惊奇了~嘿嘿继续泡脚，可能因为心情的原因吧~这个泡脚的药水感觉好香啊~~~嘿嘿~
开开心心泡完脚，又出了好多的汗啊！～～真的体舒服了~好期待下一次瘦下来啊~
总结：食物要简单，不挑剔种类。另外，不知道大家是否都知道【过午不食】这个说法？
今天还是蛮开心的~~瘦了1斤虽然不多但是这个曙光希望好大啊~！加油~
30天减肥日记第二天
大家先看一下我的减肥经验再看我的日记（要么瘦,要么死！30天从142到91的瘦身日记！&）
今天是减肥的第二天，我要坚持瘦下去，我不要胖胖熊~~~~~~，坚决不能要的！
　　早上 空腹白开水一大杯 &&煮了一锅小米稀饭，打算吃一天~嘿嘿~没办法懒！
要去运动~！打算去打羽毛球和朋友约好了~贴吧的妹子~！叫露露，我们一共四个人其他的人忘记叫什么了！第一次去～
　　刚到家~好累的受不了啊！真折磨人啊！都快虚脱了！不过认识了贴吧的４个朋友，露露，廖晓燕　马梦媛　张怡　
１１：３５
　　把早上的小米粥拿出来继续吃，加了一些咸菜，加了一个西红柿～（１．５元块一斤）
一个无糖法式小面包，吃完休息一下，午睡，起来呼啦圈1000个
　　继续吃小米粥，妈妈给做了一个荷包蛋，说怕营养更不上，运动量又大～，又加了一根黄瓜，吃晚饭又吃了１０个山楂～（好酸）　　继续和爸妈散步ｉｎｇ&&&&
　　晚上继续用中药泡脚，感觉好舒服啊！，一天的累都消失了啊１！又是全身汗～～（感觉这么多的汗液，一定会少了很多脂肪吧～）
刚泡完，去洗澡，出了好多的汗啊！～～
总结：这个吃饭的份量差不多刚好，不过中午吃得还是稍微多了点，不过不怕，人家说，这个可以边泡脚边吃肉的～不过为了快点瘦下去，还是不要吃得好，晚上继续中药泡脚，为了快点瘦下去，这个一定要坚持！
希望大家关注我啊！！我会天天更新的啊！&&转自&
30天减肥日记第二天
大家先看一下我的减肥经验再看我的日记（要么瘦,要么死！30天从142到91的瘦身日记！&）
今天是减肥的第二天，我要坚持瘦下去，我不要胖胖熊~~~~~~，坚决不能要的！
　　早上 空腹白开水一大杯 &&煮了一锅小米稀饭，打算吃一天~嘿嘿~没办法懒！
要去运动~！打算去打羽毛球和朋友约好了~贴吧的妹子~！叫露露，我们一共四个人其他的人忘记叫什么了！第一次去～
　　刚到家~好累的受不了啊！真折磨人啊！都快虚脱了！不过认识了贴吧的４个朋友，露露，廖晓燕　马梦媛　张怡　
１１：３５
　　把早上的小米粥拿出来继续吃，加了一些咸菜，加了一个西红柿～（１．５元块一斤）
一个无糖法式小面包，吃完休息一下，午睡，起来呼啦圈1000个
　　继续吃小米粥，妈妈给做了一个荷包蛋，说怕营养更不上，运动量又大～，又加了一根黄瓜，吃晚饭又吃了１０个山楂～（好酸）　　继续和爸妈散步ｉｎｇ&&&&
　　晚上继续用中药泡脚，感觉好舒服啊！，一天的累都消失了啊１！又是全身汗～～（感觉这么多的汗液，一定会少了很多脂肪吧～）
刚泡完，去洗澡，出了好多的汗啊！～～
总结：这个吃饭的份量差不多刚好，不过中午吃得还是稍微多了点，不过不怕，人家说，这个可以边泡脚边吃肉的～不过为了快点瘦下去，还是不要吃得好，晚上继续中药泡脚，为了快点瘦下去，这个一定要坚持！
30天减肥日记第一天记录
我之前说过要给大家分享我的30天减肥经历，现在兑现我的诺言。，日记
今天我将把我的一点一滴记录在谢依霖减肥日记里，分享给大家。不为博得喝彩，只为你我共鸣。其实我觉得我小时候胖胖的还是挺可爱的。但是现在是一个流行骨感的社会，胖子一直都是被歧视，被嘲笑的对象。
那种被服装店店员用异样的眼光和鄙视的语气说：&没有你的码&的滋味并不好受。
连妈妈也觉得我太胖，会悄悄的把食物藏起来。哥哥还会讽刺我&胖猪&&胖妹&之类的话。爸爸也说我很适合去做举重选手。所以我下定决心要去减肥。之前的故事大家也许都看了吧！没看的话可以去我空间找&要么瘦,要么死！30天从142到91的瘦身日记！&好了这是我当时见减肥的一天，所记录的。是2013年５月8日那天刚买了月瘦坊，然后给自己制定一个减肥计划，
今天是我第一天减肥，我一定要瘦下去，坚持下去，减肥方法：早 黑米稀饭（排毒低能量又可以吃饱）+ 中午 番茄蛋汤+米饭一小碗（有油，但是不吃好饿）&&&&&&&晚饭不吃就喝汤&&晚上跑步半小时&&在用买来的月瘦坊去泡脚这个最重要，刚买的，而且是专门为我制定的配方。减肥部位：全身 主要是腰 臀 腿 手膀
第一天９：００　　早上 空腹白开水一大杯&&&&因为还没买黑米（本来要煮黑米粥的啊！），煮鸡蛋一个将就一下！
中午１１：３５　　番茄蛋汤一碗（本来计划是要吃米饭的，看是听说米饭有麦芽糖。还是算了）枇杷6个~~~~香蕉一个，吃完睡起来做运动，呼啦圈1000个
晚上19：４３　　喝了2碗鱼汤，家里准备的，吃了点凉拌黄瓜，还吃了一碗米饭，有红烧肉我没吃，吃完饭后，和爸妈去散步，跑了半个小时，实在跑不动，其实就跑了2分钟左右把，快累死了，唉~自己的毅力不行啊！22：００　　点的时候开始泡脚，第一次用月瘦坊，有点小小的激动，打开后放在了盆子里，好浓的药味啊！要加热水，现在天气好热啊！还要用热水泡脚，算了为了瘦还是泡吧！22：４０刚泡完，感觉还不错啊！！出了一大把的汗　！应该会瘦吧！留了这么多的汗～　
总结：中午和晚上吃得比较多，所以晚饭后要去锻炼半小时（可惜没坚持下来）。另外，睡觉前泡脚其实蛮舒服的！珍惜减肥的每一次机会，不要因为贪恋那么一小口，把后悔的传给他人。想真正的站起来，还是得靠自己！
希望大家都喜欢啊~&&转自&
30天减肥日记第一天记录
我之前说过要给大家分享我的30天减肥经历，现在兑现我的诺言。，日记
今天我将把我的一点一滴记录在谢依霖减肥日记里，分享给大家。不为博得喝彩，只为你我共鸣。其实我觉得我小时候胖胖的还是挺可爱的。但是现在是一个流行骨感的社会，胖子一直都是被歧视，被嘲笑的对象。
那种被服装店店员用异样的眼光和鄙视的语气说：&没有你的码&的滋味并不好受。
连妈妈也觉得我太胖，会悄悄的把食物藏起来。哥哥还会讽刺我&胖猪&&胖妹&之类的话。爸爸也说我很适合去做举重选手。所以我下定决心要去减肥。之前的故事大家也许都看了吧！没看的话可以去我空间找&要么瘦,要么死！30天从142到91的瘦身日记！&好了这是我当时见减肥的一天，所记录的。是2013年５月8日那天刚买了月瘦坊，然后给自己制定一个减肥计划，
今天是我第一天减肥，我一定要瘦下去，坚持下去，减肥方法：早 黑米稀饭（排毒低能量又可以吃饱）+ 中午 番茄蛋汤+米饭一小碗（有油，但是不吃好饿）&&&&&&&晚饭不吃就喝汤&&晚上跑步半小时&&在用买来的月瘦坊去泡脚这个最重要，刚买的，而且是专门为我制定的配方。减肥部位：全身 主要是腰 臀 腿 手膀
第一天９：００　　早上 空腹白开水一大杯&&&&因为还没买黑米（本来要煮黑米粥的啊！），煮鸡蛋一个将就一下！
中午１１：３５　　番茄蛋汤一碗（本来计划是要吃米饭的，看是听说米饭有麦芽糖。还是算了）枇杷6个~~~~香蕉一个，吃完睡起来做运动，呼啦圈1000个
晚上19：４３　　喝了2碗鱼汤，家里准备的，吃了点凉拌黄瓜，还吃了一碗米饭，有红烧肉我没吃，吃完饭后，和爸妈去散步，跑了半个小时，实在跑不动，其实就跑了2分钟左右把，快累死了，唉~自己的毅力不行啊！22：００　　点的时候开始泡脚，第一次用月瘦坊，有点小小的激动，打开后放在了盆子里，好浓的药味啊！要加热水，现在天气好热啊！还要用热水泡脚，算了为了瘦还是泡吧！22：４０刚泡完，感觉还不错啊！！出了一大把的汗　！应该会瘦吧！留了这么多的汗～　
总结：中午和晚上吃得比较多，所以晚饭后要去锻炼半小时（可惜没坚持下来）。另外，睡觉前泡脚其实蛮舒服的！珍惜减肥的每一次机会，不要因为贪恋那么一小口，把后悔的传给他人。想真正的站起来，还是得靠自己！
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