练习高远球，究竟能不能练发力

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-16 06:10 标签：
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羽毛球 手腕挥8字练习和高远球翻腕细节
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【羽毛球】巧发力+力量基础训练
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高远球 练习屈指发力 小臂疼
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初级选手, 积分 47, 距离下一级还需 53 积分
高远球一直打不好，重新看视频 看帖子学习中。现在转体、引拍、内旋外旋也ok了。昨天练习屈指发力，引拍的时候拇指，食指扣住球拍，在高处突然握紧下面三根手指，发现能有很好的制动，破空声音很短，但今早发现小臂肘部的肌肉很酸疼呀。
这疼是屈指发力必经阶段还是我发力不对呀&&求教中。。。。。。。。。。。
国家一级, 积分 5617, 距离下一级还需 2383 积分
是正常的, 因为手指握紧時是会动用到小臂的肌肉, 你现在試一試就知道; 等你练到小臂肌肉比较结实有力后就不会疼了.
省队选手, 积分 2860, 距离下一级还需 140 积分
现在转体、引拍、内旋外旋也ok了
还打不好高远球？难道是你握拍不对？
还有你打球多久了？
业余选手, 积分 214, 距离下一级还需 286 积分
我曾经练到抬不起手臂
省队高手, 积分 3219, 距离下一级还需 781 积分
应该是正常情况
业余选手, 积分 494, 距离下一级还需 6 积分
是屈指发力必经阶段，继续练
初级选手, 积分 35, 距离下一级还需 65 积分
原来是后三指屈指发力呀。有没有后两指扣住球拍，用姆指、食指和中指屈指发力的情况呢？这样的话就不会出现小臂肘部的肌肉酸疼的问题了。究竟是前三指控拍还是后三指控拍？到现在我仍然很纠结。
业余选手, 积分 172, 距离下一级还需 328 积分
原来是后三指屈指发力呀。有没有后两指扣住球拍，用姆指、食指和中指屈指发力的情况呢？这样的话就不会出现小臂肘部的肌肉酸疼的问题了。究竟是前三指控拍还是后三指控拍？到现在我仍然很纠结。
初级选手, 积分 35, 距离下一级还需 65 积分
有人说两种情况都可用，分为前后场。
前场球，勾、搓、挑、放、推、抽，用第一种：食指、拇指握拍，其余三指瞬间发力
后场球，因为需要大力杀吊、抽压，用第一种对拍面掌握不好，并且发力不完全。用第二种好：拇指、食指放松，小拇指、无名指抓拍，最后瞬间抓紧发力。不知道对不对？
初级选手, 积分 73, 距离下一级还需 27 积分
练练。总是有进步
专业选手, 积分 749, 距离下一级还需 251 积分
& & 个人觉得这种说法不正确。《1990年羽毛球教学大纲》里面说过，两种屈指发力都可以用来后场大力击球，不存在只能用前三指屈指发力才能后场大力击球的问题。而且我打球就是后三指屈指发力，没有感觉什么不便，当然我的高远球还不过关。
& & 但是前场用前三指屈指发力，我觉得确实是非常不便的。反正有些人用这种方式击球，我觉得非常别扭。
& & 因此，我推荐后三指屈指发力，拇指和食指用于控拍。
专业高手, 积分 1028, 距离下一级还需 972 积分
我觉得肘部会疼应该是楼主有意识的强行内旋造成的
击球前尽量放松
初级选手, 积分 47, 距离下一级还需 53 积分
& &我之前是下面三根手指扣住球拍的，击球时握紧上面两个 手臂没什么感觉，现在改这个的时候 手臂酸痛。
初级选手, 积分 35, 距离下一级还需 65 积分
& & 您说的前场用前三指屈指发力，我没用过，我前场用后三指发力，但后场球发力是不是必须用后三指发力我还不明确，请高手指点。
国家健将, 积分 9024, 距离下一级还需 976 积分
原来是后三指屈指发力呀。有没有后两指扣住球拍，用姆指、食指和中指屈指发力的情况呢？这样的话就不会出现 ...
guoms 发表于
不必纠结，二者结果完全一样。
怎么习惯怎么来。
不过有些位置的球因为握拍关系，是只能使用其中一种的。比如正手前场扑球。
省队选手, 积分 2346, 距离下一级还需 654 积分
回复&&guoms
& & 个人觉得这种说法不正确。《1990年羽毛球教学大纲》里面说过，两种屈指发力都可以用 ...
arty 发表于
& & 学习了.终于有个比较权威的答案了.
国家一级, 积分 6244, 距离下一级还需 1756 积分
本帖最后由 shinesss 于
20:24 编辑
我在后场是后三指抓住球拍，击球瞬间大拇指食指扣紧球拍就行，感觉手指本身不用太用力的。
当然硬要说哪个手指发力的话，应该还是大拇指、食指。
初级选手, 积分 82, 距离下一级还需 18 积分
　羽毛球技术中屈指发力是指拇指、食指扣紧拍柄为支点，靠后三指由松到紧的屈指，握紧拍柄发力。
　　这其实就是用手指形成杠杆效应，正手是以食指根部为支点，反手是指拇指指肚为支点，后三指靠支点屈指，形成杠杆作用。杠杆是需要有足够的转动空间才能起到高速转动的作用，所以手指发力的前提就是握拍要松，也就是主要靠拇指、食指的第一、第二指肚轻松夹握球拍，拍柄可灵活离开手掌，后三指有很大的屈指空间。
　　大家可体会，击球前球拍后倒，此时自然由后三指上部勾住拍柄末端，拍柄和手掌有明显的距离，后三指一屈指握紧，拍头就快速向前甩动。
出处：巧发力教程
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