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篮球训练方法-怎样快速提高运球水平
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篮球训练方法-怎样快速提高运球水平
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> 教你篮球是身体一部分迅速提高控球技术
教你篮球是身体一部分迅速提高控球技术
日期: 12:38:44|已有条评论
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All Rights Reserved&#160;【KBT专治各种技术瓶颈】教你如何提高运球速度!-KBT高阶篮球训练-微转化
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【KBT专治各种技术瓶颈】教你如何提高运球速度!
阅读&57850&发表& 20:52:28
KBTcoach K 训练系列之(提高运球速度)首先要有较好的技术基础1.左右手都要有良好的运球手感2.靠手指运球而不是手掌3.腿部力量锻炼 腰背部力量的锻炼4.球与地面的接触频率要快 5.重心要稳此项训练更多是通过不同的方法来加强双手的速度频率更能提高手感KBT出品必须精品1双球贴墙双手交叉控有效提高双手控球速率和手感1.加快频率可以锻炼手臂和手指的力量;2.手臂发力是重点,5指全部触球2单球贴墙单球体前交换控要点:手臂交换加快速度要有良好的力量,交换运球时熟练衔接3单球贴墙单球胯下交换控要点:降低重心此训练需要一定控球能力,训练时可循序渐进4体前控球抛接网球首先双手要有良好的抛接网球的能力,其次通过快速抛接来提高体前运球的频率5胯下控球抛接网球首先掌握好胯下的原地站姿,把球尽量运低运快 6背后控球抛接网球需要娴熟背后控球能力,剩下就是苦练了这几个动作看起来简单,但是做起来绝对不容易,在适应了这几组动作之后,下一步的要求就是:速度加快,幅度加大,运球更低,这种训练方式不仅能加快运球速度,还能提升控球手感。运球训练是要靠量变来引起质变的,只要肯坚持,哪怕每天练上几分钟,几周之后,你将会是一个全新的自己!KBT国庆集训营(10.1-10.6)见证你的蜕变报名电话:(王老师)『DV台灣專業球服定制品牌』赞助KBT暑期集训营
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