胳膊拉伤肌肉酸痛和肌肉拉伤吃什么药

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左后背肌肉拉伤,酸痛,麻木,胳膊抬不起来,疼的睡不着觉...
来自:江苏省 南京市 浏览 84 次
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最佳回答百姓健康网 54611 位专家为您在线解答
病情分析: 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜.热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水,一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯,泡盆浴或冲热水澡的方式.
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按症状查找举重时胳膊肌肉拉伤怎么办?捏着可疼,动一下也很疼.怎么办?用什么药管用?怎样才能快点好?
到底是拉伤还是肌肉酸痛?如果是拉伤就好好休息,如果是肌肉酸痛可用以下方法解决在最新一期《梅奥医讯》中,运动医学专家指出,缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法. 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛,第一个步骤应在最初的几天,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟.这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的.进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜. 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤冻伤. 经过两到三天的冷敷之后,肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解,这时就应该及时采取热敷疗法,以使肌肉彻底消除酸痛的感觉. 热敷疗法最好能够做到1天3次,每次20分钟.热敷疗法的手段多种多样,可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位,也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式. 专家同时指出,对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎),热敷要比冷敷更有效. 避免肌肉酸痛的方法: *肌肉伸展运动(以静态的方式进行). *渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的 质与量,才能有效避免伤害发生. *适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实. 迟发性肌肉酸痛则是指,在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在 一至三天左右.迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起,不过,一般认为结 缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因. 一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是不正确的. 较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是 以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.
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验证码输入错误,请重新输入我在三天前打乒乓球,把肌肉拉伤了,一抬胳膊就疼,怎么样能够短时间内恢复好,有什么特效药吗?
来自于:新疆|
提问时间: 10:19:21|
基本信息:
病情描述:
我在三天前打乒乓球,把了,一抬胳膊就疼,怎么样能够短时间内恢复好,有什么特效药吗?
补充问题:
胳膊好像无力
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
由于过度的牵拉手部的肌肉,韧带,引起手的疼痛不适。活动症状加重。
指导意见:
可以在当地医生的指导下外涂消肿止痛酊,也可以外喷云南白药。做
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:1533收到了:
病情分析:
拉伤,一般来说属于软组织损伤的,24小时之内冷敷,超过24小时热敷促进血液循环。
指导意见:
4周内不做重体力活动,若是较重的话需要限制活动的
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