怪兽大脚卡车拉力赛肌肉犯力什么情况

大脚前部肌肉疼痛,求解。_马拉松吧_百度贴吧
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大脚前部肌肉疼痛,求解。
前天跑休,昨天场地12公里,今天水泥路13公里,以前从没天都超10公里,今晨跑到7公里的时候,大脚前部的肌肉就感觉到疼痛,还是坚持跑完了计划的13公里,1小时17分钟,里程与都是以前没有达到过强度,应该是过力了,结束后做了几个吧里曾看到过的六个拉伸,回家又冲了个热水澡。明天肯定要跑休了。请问吧友:肌肉疼痛会不会加剧?有什么缓解的办法吗?
看我勒修长的脚指拇儿,...
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热水泡脚睡前!疼就对了呵呵!
如果疼痛就休息,运动伤最忌讳伤不好继续跑步,这样好好歹歹,变为慢性伤痛恢复就要很长时间了。我也是长跑爱好者,也是经验之谈,希望楼主参考。
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肌肉过度牵拉,或者疲劳所致
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