最近在减脂,跑步无氧耐力好不好1小时以上,慢跑20分钟,:肚子小了一圈 我属于除肚子其他不肥的那种。不到半个月

最近在减脂每天健身房有氧一尛时(动感单车),无氧一小时15天了,只瘦了三斤为什么效果这么不好,而且也吃的很少健身后什么都不吃了,身高179体重79kg... 最近在減脂,每天健身房有氧一小时(动感单车)无氧一小时,15天了只瘦了三斤,为什么效果这么不好而且也吃的很少,健身后什么都不吃了身高179,体重79kg

吃的不需要少而是要少摄入高脂肪高热量的食物,多吃有蛋白质的食物一天多餐。锻炼完不要马上喝水因为你在消耗脂肪!蛋白质主要是增肌,所以吃要注意

你对这个回答的评价是


肌肉不是那么容易形成的

你对这个回答的评价是?

下载百度知道APP搶鲜体验

使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 跑步容易进入无氧 的文章

 

随机推荐