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骨科医生说鞋跟太高太低对脚都不好
Ｔ字粗跟凉鞋平底凉鞋今夏最流行 3厘米左右高度的鞋子最好
　今年夏天，杭城女性悄然流行穿一种很潮的凉鞋――T字粗高跟凉鞋。不论是街拍的潮人，还是时尚杂志的爆款，总能看到T字粗高跟凉鞋的影子。
　　T字粗高跟凉鞋不仅清凉还能很好地修饰美腿，把脚显得更纤细，把腿显得更修长。这款鞋子低的有五六厘米，高的可以达到十三四厘米。
　　关于高跟鞋的由来，有两种说法。一种说法是源于法兰西国王路易十四。
　　当时，路易十四苦于自己身材矮小，不能在臣民面前充分显示他高贵的气度，就吩咐手下人为他定制了一双高跟鞋。此后法国贵族男女们纷纷仿效，并很快传遍全国乃至欧洲大陆。
　　还有一种传说是，15世纪时威尼斯有个商人，外出时害怕漂亮的妻子行为不端，就给妻子定做了一双后跟很高的鞋，以防止她外出。
　　昨天，记者在QQ上群发了一个问题――“你们今年有买T字粗高跟凉鞋吗？”没多久，就有朋友回应。
　　一个在时尚杂志当英文编辑的朋友，一下子买了两双。她是个时尚达人，和很多女人一样，她对高跟鞋情有独钟。记得她搬家的时候，光是鞋子就装了两个编织袋。
　　她说：“我第一眼看到这种鞋就喜欢上了。试了一下，感觉不错，走起路来也很舒服，所以一下子就买了两双。一双八九厘米高，一双五六厘米高。”
　　不过，她也说，虽然这个鞋子比细跟的鞋子舒服一点，但穿着走半个小时后，脚还是会酸、会累。
　　高跟鞋易诱发大脚骨
　　法国的一位设计师曾经说过：“一个女人，如果没有一双高跟鞋，就像一首歌没有动感的音符一样。高跟鞋使女人完全‘生动’了起来，也让女性变得更性感。”
　　可惜的是，美丽总是要付出一些代价。在各个医院的骨科，总能看到因穿高跟鞋受伤的人。
　　前不久，浙江省立同德医院骨科马苟平副主任医师的同事，就因穿高跟鞋导致踝关节骨折。她不是第一次穿高跟鞋，脚也不是第一次受伤，她的脚以前就有崴过。这次会骨折，是因为她的鞋子太高了，将近10厘米。
　　马医师说：“人的足部是有很多小骨头的，踝关节是负重关节，长时间穿高跟鞋，如果走路不小心，很容易导致骨折。”
　　虽然，今年的爆款T字粗高跟凉鞋，一改以往细跟的作风，看上去要稳得多。“因为很高，它影响人体的站姿、走路方式，对身体的伤害还是一样的。”杭州市第二人民医院骨科顾晓民副主任医师说。
　　人在行走时，双脚承受了很大的压力。为了缓解疲劳，脚掌的外侧、内侧、脚跟三点会均匀受力，足弓则充当了减震器，发挥了缓冲作用。
　　“穿上高跟鞋，随着后跟的抬高，脚的承重点就会发生变化。此时，前脚掌的负重比后脚跟要高得多，同时，脚趾的冲击力也会增大，久而久之就易诱发拇外翻――拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15°，俗称大脚骨。”顾医师说。
　　拇外翻不仅影响美观，穿鞋困难，常常出现夹脚，还容易诱发拇囊炎，使得脚又红又痛，这样以后想穿漂亮的鞋子都难了。
　　穿高跟鞋会挺胸收腹易患腰椎间盘突出
　　女性一穿上高跟鞋，会习惯性地挺胸、收腹，让身体往后仰。“穿上高跟鞋后，人体的骨盆会向前倾，重力线前移，为了保持平衡，势必会采取挺胸、翘臀和腰向后伸等姿势重新建立平衡。”市中医院骨科潘浩副主任医师说。
　　然而，在这动人曲线的背后，是整个脊柱开始加速退行性改变。一旦维持过度而持续的腰椎后伸，就会使腰肌长期处于紧张收缩的状态，而出现腰肌劳损，从而引发了腰椎间盘突出症。
　　像这样的病例，潘医师在临床上碰到不少，并且都是二三十岁的年轻姑娘。有些患者，发现得及时，经过积极治疗，病情得到了改善；有些患者就没这么幸运了，严重的是这种改变不可逆。
　　穿高跟鞋爬楼梯膝关节负荷压力增加2倍
　　无论是细跟或粗跟的高跟鞋，只要是高跟的，其实都是膝关节的“大敌”。“穿高跟鞋爬楼梯，膝关节负荷压力是一般人的3倍；下楼梯膝关节负重比一般人要大5-6倍。”潘浩医师说。
　　经常穿高跟鞋的女性，时常会感到膝盖酸痛，甚至还有些女性不到三四十岁，就患上了退化性关节炎。
　　这是因为，“长时间穿高跟鞋，会造成女性膝盖骨及股骨(大腿骨和骨盆交接的部位)压力变大，增加关节炎面磨损，导致退化性膝关节炎提早报到。”潘医师说。
　　跟高3厘米左右的鞋子最好
　　今年夏天，除了T字粗高跟凉鞋深受女性喜爱外，平底凉鞋也蔚然成风。平底凉鞋给予的不仅没有“海拔”的压力，还有那低调的时尚、百搭的风格，颇受女性喜欢。
　　然而，省立同德医院骨科马苟平医师对这只有薄薄一层的平底凉鞋并不看好：“脚是有弧度的，足弓有一个重要的作用是缓冲。当鞋子太薄时，双脚直接接触地面，不仅让足弓失去了缓冲的作用，反而会增加足弓的压力，还容易诱发跖骨炎，致使脚面肿痛，行走困难。”
　　“一双合脚的鞋子，跟高应该是3厘米左右，太高太薄都不好。如果真的想穿高跟鞋，那最好不要超过5厘米。”马医师说。
　　潘医师建议经常穿高跟鞋的女性，每穿2小时高跟鞋，最好能把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟，并且按压涌泉穴(脚掌前1/3处)，有助于缓解双脚的酸胀感。
　　如果双脚不小心扭伤，千万不要用力搓、揉，越是搓揉就越可能导致受伤部位发肿，正确的做法是，用冰块冷敷，找不到冰块，可以用冷水冲。
记者 葛丹娣 通讯员 徐尤佳 詹祥 楼建丽
&&相关稿件　　经常穿长筒靴会引起以下症状——腓浅神经损伤，足、踝、膝、髋、腰疼痛，足部肌肉、韧带损伤，槌头指、拇指外翻。　新鞋应该怎么挑选？
　　1、鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超过5厘米。
　　2、鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。如果两只脚大小不一，就选适合大脚的那一码。如果用脚尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。
　　3、鞋的材料要透气、舒适，真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。
　　4、怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。
　　5、选择结实而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半垫也能有助缓解脚部的压力。
　　6、选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。
　　7、最好在下午买鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。
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shimanoR540和5700公路脚踏，穿运动鞋踩的话，会不会伤脚？
迫于常常穿越市区的痛苦，又迫于人权的种种好处，犹豫弄不弄个公路脚踏。平时穿运动鞋踩踏一个小时的话，会不会伤脚？公路脚踏穿普通鞋踩踏受力面积如何？求解答，求给指导性意见。
耐克 阿迪 UA 诸如此类 ...
lz本身比较壮，想搞对低...
楼主160斤，不要露娜， ...
全家福镇楼
一楼我文镇
就想找双走路舒服的，入...
满意必粉。求一双价格网...
求一双球鞋，配置不错的...
如题，目前相中super fl...
如题，预算1000一下。
重开一帖，一楼惯例
挂机一个月得百万，你还蓝瘦香菇么？
我穿布鞋都踩过
伤不伤脚我不知道
不过很不舒服就是了——来自
运动鞋一般都有缓震~鞋底都软~在自行车运动上是要避免这种卸力带来能量损失的~踏锁配普通鞋，踩踏面积肯定不如一般脚踏~另外也没有防滑措施~
其实真当你适应了自锁，你会明白市区上锁危险这句话就是个翔...
天天运动鞋琐塔上班～习惯就好了～
运动鞋改为登山鞋 就没滑脚的烦恼
主要就感觉滑。难受什么都还好。除非你踩反了。别穿那种人字拖的软底鞋就行了。
其实我试过穿拖鞋踩。。感觉无与伦比
票牛教你如何买到热门、便宜、真实的演出门票！
每天两小时，快一年了，5700
5700踩踏面积大一点。也轻点
t780你的选择
锁踏板鞋上班……一般路程10km，途中摇车，下把位冲刺。无压力！不要问我的鞋子，因为他告诉我，Just Do It！！
人字拖55路过
穿一般的鞋踩锁踏没问题的，别太猛的骑就行，不然就喜闻乐见了。。。
脚与锁踏的接触面积小，而且想105这样的滑的要命，特别是鞋底踩了水什么的，快起来滑脚撞到牙盘你就知道痛苦
天天拖鞋摇车，105锁塔撸过
105 今天 用 篮球鞋踩
好滑，(南京下雨)
小时候脚踏只剩一根轴还不是一样踩
上吧，540表示通勤无压力
见到有人骑小长途 是锁踏 布鞋的
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴适合脚背高，脚掌宽的人的实战鞋
160回复 16887浏览
我比较胖，170cm，80kg，鞋子不算多也不算少，喜欢的鞋子很多都压脚背，买大点又太长，比如我的欧文一，我詹姆斯12穿43，文一44，就多出一根手指的间隙，感觉后脚跟老是掉，浓眉那双鞋43到是很合脚，但是太丑了，配置也低，我科九44也压脚背，xx8se穿44真的紧的一塌糊涂，哎请问脚和我一样的jr都穿什么鞋，以下是我有的一些鞋子。发自手机虎扑
不错~~~~~~~~~~
题目忘记加问号了?发自手机虎扑
你和我一模一样，不过我科9还好，不是很难受
竟然还有BB...真是怀念...
kd和欧文都是卡脚的鞋型…
罗斯五？我也是听说的，我和你有一样的苦恼，詹十一aj4把我脚都磨出血了……发自手机虎扑
我也求问啊，以前是脚瘦，后来崴了多了，带护踝买大一码的又太长了
打酱油的，请忽略我
空袭2加上麦迪3.0
利拉德一前掌是真宽
引用3楼 @ 发表的:
你和我一模一样，不过我科9还好，不是很难受
真是欲哭无泪，很多好看的鞋子都穿不了，要不就是难受发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
竟然还有BB...真是怀念...
bb上次无意中找到的，1.5，配置坑发自手机虎扑
我同学跟我说KD6适合脚肥的，回身我就呵呵了
即使没有赢得那么多冠军，即使什么很好的战绩，我也是马刺的球迷，我希望圣城永远都是我的家啊，那么多人的努力才让我们永远坚定的站在主场对客队说，这场比赛是我们的
引用9楼 @ 发表的:
利拉德一前掌是真宽
利拉德一代真心不好看啊，我个人观点，还是二代好看，现在都很少阿迪了，都买有zoom的鞋子发自手机虎扑
引用8楼 @ 发表的:
空袭2加上麦迪3.0
有一双808低帮，前掌太薄太硬，后面就不入李宁了发自手机虎扑
引用6楼 @ 发表的:
罗斯五？我也是听说的，我和你有一样的苦恼，詹十一aj4把我脚都磨出血了……
你的骨架一定大，……发自手机虎扑
引用10楼 @ 发表的:
真是欲哭无泪，很多好看的鞋子都穿不了，要不就是难受
詹9其实穿起来很不错，zk8还可以，zk6.7简直是噩梦
科比脚背高飞线可以支撑脚掌宽的
不懂什么叫脚背高，求解？
不错~~~~~~
鉴定非职责
无偿无义务
请互相尊重
鉴定直接开贴上高清细节图@
微信：lccthetruth
店铺连接：/
没猛货只保真
全部公司货
旺旺WEIXIN联系均可
没事，送给我，我跟你的脚一样我不嫌弃啊～
您需要登录后才可以回复，请
& 允许多选
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&&&&了解才有爱！
&&&&DD选不对脚型更易受伤
&&&&扁平足或正常足弓，跑步时外翻或内翻，都有不同的以供选择。不仅仅是适合脚型令你穿得舒服，专业鞋底更应有保护与矫正跑姿功能，令你足底压力分布更均匀，避免外翻加大从而产生疼痛或运动损伤。例如若你是“内八字足”，这就容易导致足部第三到五个跖骨头压力过度负荷，应该选择针对设计的鞋型。
&&&&当你没有在身边的运动品专卖店找到这么先进的仪器，几大网站上，都会有测试程序，指导你通过简单有效的方式，测试自己的足弓高度、足部轴线、活动度、上踝关节灵活度等指数，选择合适的鞋款。当然，还有一个最简单判断你运动习惯的方法，就是看鞋底磨损的地方。鞋底外侧磨损得多，说明你倾向于内翻；而鞋底内侧磨损得多，则说明倾向于外翻。一般来说，外翻更容易“崴脚”，需要更多关顾。你甚至可以更详细分析自己属于前掌外翻、中足外翻来选择更合适的鞋型。
&&&&多久爱一次？
&&&&DD一对跑鞋的寿命
&&&&什么？你已经有一对跑鞋了？甚至也有不同的、？可是你知道，专业运动鞋都是有寿命的，因为它们就像机器一样，会磨损的。
&&&&一般来说，专业跑者的建议是每跑大约300-400英里（约480-640公里）就得更换一双跑鞋，国内跑者的实践是在600-800公里。当然通常这还要看你自身条件、跑步习惯、地面情况以及是否对跑鞋有较好的保护。塑胶跑道自然会比水泥地板更耐跑。有的跑者体重轻，穿顶级缓冲，跑塑胶跑道，据说一对鞋子也曾跑到1200公里。
&&&&跑鞋的寿命重要性在哪里？专业人士认为，跑鞋在使用了80公里后，鞋底减震缓震效果只有最初的75%，而160-240公里（磨损与地面状况有关）后，效果只有原来的67%，在使用400-800公里时，减震效果只有不到最初的60%。
&&&&自己要如何感知跑鞋的寿命？当你跑到这个程度时自会有感觉。例如感觉签章或中底被“压塌”了，那么自然就无法为你提供减震保护了。
&&&&可以有不同的爱吗？
&&&&DD不同运动当然需要不同鞋底
&&&&最简单而言，大家都知道足球鞋底有软钉，羽毛球鞋底前段外侧会有加厚的急停防滑保护，或者我们先将不同运动种类分为横向与竖向运动，这样区分鞋底种类会容易很多。
&&&&横向运动一般需要完成急转、急停、快速弓步以及俯卧撑的动作，鞋底橡胶凹槽设计需要对多方位运动有良好的抓地力。一般会有全掌纵向弯曲凹槽能使压力由中间向两侧分散，且前脚掌部位会有横向凹槽，为脚部在做多方位运动时增加了一定的灵活性。
&&&&竖向运动则如跑步等运动，在足跟部需要更多弹性减震、耐磨以及动态支撑系统，尤其需要选择适合内翻或是外翻步态的跑鞋，对于保护脚部尤为重要。
&&&&最爱的不是款是技术
&&&&DD能量反馈成为趋势
&&&&运动鞋的高科技含量并不少，气囊鞋底、弹弓鞋底、缓震鞋底等功能性鞋底技术层出不穷。如今，促进能量的转化也成为跑鞋发展的一个方向。例如MA推出的MOBIUMELE动态适足技术跑鞋是一款可随脚部移动而伸缩的运动鞋款，通过鞋底MobiumBand来强化脚部跳跃能力，以“8字形”贯穿脚底的设计使鞋底在跑动中如同跟腱般充满动力。施加的外力越大，反弹力也越大。
&&&&阿迪达斯方面推出的革命性材料BOOST则是能量反馈的一款主打产品。据了解，BOOST科技将固体颗粒（TPU）真正分拆成数以千计储存能量的小颗粒，这些小颗粒塑造了这款跑鞋的中底部分。独特的结构让这些能量小颗粒能够更有效的储存并释放能量。着名跑步杂志《跑者世界》称，BOOST跑鞋在能量回馈方面的测试数据，远优于跑鞋实验室历史上所测试的近800多双跑鞋。
&&&&约稿信箱：& 商机发布、品牌合作：010-
&&&&慧聪鞋网官方微博：&责任编辑：贾建文
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