游泳运动员身高要求 身高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-21 01:09 标签： 游泳运动员身高要求

病情分析：一般男孩肥胖时胸部都会很大,看起来有点像女孩子的一样,这个情况对于肥胖的男子来说是很正常的,它不是什么病,只是肥胖肉多而已. 建议您多运动,特别是锻炼胸部的肌肉,如果肥胖的人锻炼减肥,把多余的肥肉锻炼成肌肉就会变得很健美型,别人不但不会笑您反而会羡慕您的,具体方法您可以多做俯卧撑,举杠铃,单杠引体向上等,还可以跑步等锻炼全身的肌肉,这样既减肥又健美,对身体很有好处的,运动完还要放松按摩,就不会感觉很累,很多人在运动后不注意放松,第二天就会有疲乏感,所以放松也是很重要的.饮食方面也要注意,不要暴饮暴食,以绿色食物为主,最好是进食的能量稍比运动消耗的能量小一点,这样就会起到很好的减肥效果.要端正您的态度,不要怕人家怎么笑话您,一般健康减肥都不会很快达到效果,但主要坚持,有恒心就一定会起效果的.药物减肥快速,但处理不好就会反弹,要谨慎考虑, 意见建议：可以坚持做胸部运动,例如扩胸运动,做俯卧撑,将胸部脂肪转化为肌肉.用盐水由胸部中间向两边按摩,每天晚上,一个月就有效果.

马拉松选手（或者说5000米及以上距离的长跑者）运动中最需要克服的力来自自身体重。有个说法叫，体重每增减1公斤，全马成绩就增减3分钟。这个理论来自体重和能量消耗量的关系。体重减轻，能量消耗自然就少，那理论上消耗同样的能量就可以跑得更快更远。

日本某体育研究曾出过这组数据↓↓

当然这是种非常理想的状态，只发生在你的马拉松水准达到极致，而减掉的重量全部是脂肪（而非肌肉和水分）的基础上，数据值也非常理想，参考性不大。

更好理解的解释：如果你减掉跑步用不着的那份重量，自然成绩会提高嘛！因而，马拉松运动员上半身普遍偏瘦，但肩部、手臂、及躯干核心的肌肉其实非常强大——高效的摆臂和长时间维持核心肌肉群的稳定可以极大的提升跑步经济性，跑的更快更远。

并且就算很瘦很瘦的人，他身体所储存的脂肪，也完全足以支撑一个马拉松所需要的能量供给。所以顶尖马拉松高手也会尽可能的控制自己体重。

另外从身体构造的角度来说，腿长的人更适合长跑。这里的腿长主要看两个指标，腿长占身长比和小腿占腿长比。田径教练选苗子，往往第一眼会看一个地方——肚脐眼的高度。肚脐眼越高，重心越高，腿越长，越有长跑的先天优势。

理论上最适合长跑的“马拉松人”，身高在168-172、体重在55-60公斤之间、腿长、小腿占腿长比例高——“长跑皇帝”格布雷西拉西耶、马拉松世界纪录保持者丹尼尔斯·基梅托都正好完美符合。

技术角度分析的话，游泳比马拉松要有“技术含量”的多，很难简单以“人高就游的快”来表示。我们先看更偏短距离的菲尔普斯，泳池当之无愧的GOAT：

193身高的飞鱼，这腿似乎有点短——游泳要求在行进过程中身体呈直线（而非S形扭动），分叉（双腿）越靠后自然越好。打腿要求的是小幅快速，大长腿在水里就没有优势。

如果说田径和游泳都是绝对速度的比拼，那田径场基本上亚洲人很难和黑人抗衡，而到了水里，相对腿短身型扁平的亚洲人劣势就不那么大，加上老黑并不擅长游泳，中日韩往往在泳池也能争金夺银。

但是，也很难说游泳运动员一定都是“小短腿”——身高1米98、更偏长距离的孙杨身材就很匀称。

相比菲尔普斯可以算真·大长腿了。

长腿在游泳的出发、蹬壁转身时占有优势。长距离游泳来回次数多，显然会放大这一优势。

相比身长近2米的孙杨，老对手朴泰桓身高“只”有1米83，在泳池里这个身高算是小个子了。

相比马拉松选手，游泳选手在水中需要克服的阻力大的多，对力量的要求远高于马拉松选手。因而长距离游泳运动员往往有着非常壮硕的身材，尤其是强大的肩部，加上非常完美的脂肪含量比，游泳运动员身材基本都壮而不腻，有着完美的倒三角，可谓是颜值最高的运动员了。

——这样对比，马拉松选手和长距离游泳选手区别自然身材上区别非常之大了：

理想的马拉松选手，身高不要太高，170左右，体重55-60公斤，腿长尤其是小腿长，脚不能太大，精瘦但有力的肩膀和强大的核心肌肉群（线条倒未必很明显）、肚脐眼位置高（身体重心高）；

而理想的长距离游泳运动员，身高最好达到1米9以上，腿部尤其小腿不太长，大脚，壮实且宽广的肩部，强大的核心肌肉群，惊人的臂展；

外形的区别外，马拉松选手和长距离游泳选手内在比较相似的是：都有较低的体脂，极高的肺活量（通常7000ml以上），血液中的乳酸含量少且有强大的分解能力。

那是否存在能兼顾长跑和长距离游泳，且外人看起来身材匀称有料的？那应该就是铁人三项选手了……

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菲尔普斯23金谢幕，他的游泳天赋居然是因为“畸形”

　　菲尔普斯以23金在泳坛完美谢幕，奥运传奇之一的他拥有世界人口中十代人中才会出一人的游泳天赋。除了后天的勤苦训练，他的身体构造也和常人不一样，甚至有那么一些“畸形”!

　　菲尔普斯成为奥运传奇之一，与其说是后天勤奋成就了他，不如说是他的身体赋予了他先天的优势。

　　菲尔普斯的身体真的有那么特别吗？

　　菲尔普斯身高193cm，体重79kg，双腿长度只有81cm，臂展207cm，看见这个数据，忽略颜值，想想也是一个大帅哥。但是你知道吗，现实生活中的菲尔普斯并不拥有我们眼中帅哥的体型，甚至是身体比例严重失调。

　　虽说这样的身材看上去极不协调，但是在游泳运动中却是极品。常人的身高和臂展相差不大，但菲尔普斯的臂展却达到了207cm。这个数据相当惊人，专业术语称之为指间距。若指间距长，相应的划水路线也会比较长，在水中的推进就会相当快。如此指间距，即使是与《三国演义》中刘备的“双手过膝”相比也是有过之而不及。

　　南京体院运动生理学专家孙飙教授告诉称：“如果按照正常来说，根据菲尔普斯的指尖距，他的身高应该在2米以上。指尖距长，相应的划水的路线也就比较长，这样的话，在水中的推进速度就更快。在一般人看来，双臂过长带来的负面效应就是划水的频率会变慢，孙飙笑道：“其实这是一种错误的观点，划水频率与运动员的个人习惯有关，手臂的长短不是决定因素。”

　　游泳作为少数可以赤膊上阵的项目，运动员的肌肉清晰可见。如有你也有过舔屏菲尔普斯的照片，是可以发现菲鱼的肌肉和很多运动员的不一样!与很多运动员的块状肌肉不同，菲鱼的肌肉是比较疏松的线条形肌肉，意味着他的肌肉拥有更好的舒展性能，还能减少池水的阻力。

　　同时，条状肌肉的人体重比较轻，身高193cm的菲尔普斯体重仅79公斤。而同样是200米蝶泳的中国游泳队员吴鹏身高183cm，体重却有82公斤。这主要是因为吴鹏的肌肉类型属于块状肌肉，比较结实，负担也比较大。

　　更加独特的是，菲尔普斯的肌肉属于久战不疲的极品，他在运动后体内产生的乳酸远远少于其他优秀运动员，大约只有普通运动员的三分之一。这也是为什么菲尔普斯能够在赛程密集的比赛之中，仍能接二连三夺金的根本原因。

　　相比那令人震惊的长臂，菲尔普斯的腿特别短，只有81厘米。正常人的腿长所占身高的黄金比例是0.618，如果按照这个标准计算，1.93米身高的菲尔普斯的腿长达到1.2米，看上去才是协调的身材。

　　正是因为菲尔普斯身长腿短这样的先天优势，才使他叱咤泳坛。游泳时利用腰部和腿部的力量，借助菲尔普斯这样异于常人的身材，利用水下打腿使其自身保持平衡;短而粗壮的大腿，令他更容易在触壁时发力。这样“畸形”的身材让他在水中能最大限度地减小阻力，也让他的发挥如鱼得水。

　　拥有47码大脚的菲尔普斯，能够游泳就像是鱼儿遇到了池塘。不得不说，这双像蹼一样的大脚，加上灵活柔韧的脚趾，成为了菲鱼的超级“秘密武器”。大于常人的脚面，游泳时与水接触的横截面也越大，产生的推力也相应会增大。超凡的脚部柔韧性，借力于水，就能够更好地推进身体向前。

　　超长的指间距+异于常人的短腿+巨大如蹼的脚掌+灵活柔韧的脚趾=人体力学的标准模板。

　　如果把他比喻成一艘潜水艇，那么一定是动力最大、阻力最小的。

　　曾经有科研人员做过菲尔普斯的相关实验，在他身上安装了不少感应器，当菲尔普斯在水中劈波斩浪时，这些感应器就会在电脑屏幕上描绘出曲线，最后得出的结论是：菲尔普斯的身体在游泳时的方式和轨迹，非常接近鱼类，也就是说，如果菲尔普斯有鳃和鳍的话，他将和鱼一样可以在水中生活。

原标题: 菲尔普斯23金谢幕，他的游泳天赋居然是因为“畸形”

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