前一天晚上拉伸之后第二天小腿酸痛涨是怎么回事是怎么回事

腿部韧带和后肩部莫名奇妙酸痛需要拉伸才好一点是为什么?
大学生,女,21岁,最近睡醒经常觉得肩膀和腿部不舒服,感觉要把每个关节韧带都拉伸下才会舒服些,但是拉伸完只有轻微缓解,晚上睡觉的时候都睡不好,一直觉得身上酸酸的。这是什么原因呢?是因为太久没有合理运动了吗?该怎样缓解呢? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
腿部韧带和后肩部莫名奇妙酸痛需要拉伸才好一点是为什么?
【腿部韧带和后肩部莫名奇妙酸痛需要拉伸才好一点是为什么?】
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第一次摸完高,第二天起床小腿和背部酸痛感很强有什么办法处理吗,求指点谢谢
运动完拉伸就不会了
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女,20岁。一切正常,晚上睡醒了一觉,第二天早上 就小腿肌肉疼,这是怎么回事
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病情分析:我的是新版本,看不到患者需要咨询的内容,您可以再写一次吗?
女,20岁。一切正常,晚上睡醒了一觉,第二天早上 就小腿肌肉疼,这是怎么回事???
陈庆玉医生
我的是新版本,看不到患者需要咨询的内容,您可以再写一次吗?
女,20岁。一切正常,晚上睡醒了一觉,第二天早上 就小腿肌肉疼,这是怎么回事???
陈庆玉医生
有没有劳累
陈庆玉医生
有没有受凉
陈庆玉医生
可能是睡觉时候腿部受压
你好,大夫,没有压到
陈庆玉医生
现现在有没有缓解
陈庆玉医生
难道是在老家太冷了
回家太热了
陈庆玉医生
陈庆玉医生
受凉也会导致
陈庆玉医生
但不是立即就出现
2天了,没有缓解,走路一拉伸就疼
陈庆玉医生
伸直腿能抬高吗
陈庆玉医生
什么时候加重什么时候情况下减轻呢
陈庆玉医生
什么时候加重什么时候情况下减轻呢
下午就严重
陈庆玉医生
具体什么情况下疼痛加重呢
脚尖不能向上勾
陈庆玉医生
有没有感觉筋短牵拉的感觉
抬脚后跟也疼
走路的时候疼
一走路就疼的厉害是吧
陈庆玉医生
有没有感觉筋短牵拉的感觉
陈庆玉医生
具体腿部哪个部位呢
陈庆玉医生
没有筋短牵拉的感觉
陈庆玉医生
是酸疼啊啊
陈庆玉医生
有没有走路较长或是运动呢
陈庆玉医生
真是奇怪了
但是感觉像是就是像好久没活动 然后剧烈活动以后那样疼
陈庆玉医生
以前你有吗
陈庆玉医生
你有没有长时间不活动然后剧烈活动了
以前没有这种情况
陈庆玉医生
你有没有长时间不活动然后剧烈活动了
是很长时间没活动了
也没剧烈运动
陈庆玉医生
陈庆玉医生
我认为就是睡觉有什么问题了
陈庆玉医生
要么受压或受凉了
这个,,,
陈庆玉医生
不过这种疼也不要担心
没什么病吧
陈庆玉医生
问题不大,不会有事的
大约多长时间能好
陈庆玉医生
现在开始热敷按摩,烫烫脚
谢谢!!!
陈庆玉医生
口服消炎止痛药扶他林
陈庆玉医生
陈庆玉医生
以后加强保暖,睡觉姿势比较受压,
陈庆玉医生
适度参加体育锻炼
陈庆玉医生
避免久坐久站立等长时间一个姿势
陈庆玉医生
陈庆玉医生
陈庆玉医生
陈庆玉医生
陈庆玉医生
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最新相关问题常识慢跑后第二天小腿肌肉酸还应该继续跑吗
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常识慢跑后第二天小腿肌肉酸还应该继续跑吗
生活上也许全部人都试过跑步会出现肌肉酸痛或者拉伤的情况吧,就让小样和你说说怎么区分什么是肌肉酸痛和拉伤吧,还有什么方法帮助你修复肌肉酸痛和拉伤吧!①.怎么样区分肌肉酸痛和拉伤呢
肌肉酸痛是正常不过的现象,一般在力量训练或一个不太适应(例运动量稍大等)的锻炼后,发生的明显肌肉酸痛和不适。这种情况在休息一段时间后会自然就会消失,再次进行同样的运动下,肌肉酸痛症状会减轻或不在产生。运动产生的肌肉拉伤就不一样了,肌肉或韧带拉伤就会造成骨骼肌大面积的病理性改变,例如细胞变性、细胞坏死等等。不但影响继续运动或训练,也有可能会带来较重的伤病。支一招简单的办法解决:肌肉酸痛可以通过牵拉、静态拉伸能缓解;而拉伤的话,牵拉反而会使疼痛加重。也就是,肌肉酸痛可以通过休息、牵拉、按摩等得到缓解。而肌肉或韧带拉伤,就要医生来搞定了。②.肌肉酸痛是否要暂停跑步呢
是不是应该停止运动呢,取决于症状严重程度了。如果酸痛实在难耐,比如连走路都困难,那就要休息几天了,等情况好点了或者完全好了再恢复跑步,如果症状较轻,建议进行放松跑跑,因为在这过程中,就会让你的肌肉慢慢得到适应,骨骼得到加强,让你在以后的跑步中出现肌肉酸痛的症状越来越轻,持续时间越来越短。③.怎么样尽快的消除肌肉酸痛呢一、静态拉伸
透过静态拉伸,促进血液回流,帮助肌肉放松。因为出现酸痛感时的肌肉其实是绷紧的,适当的拉伸可以消减绷紧感,缓解疼痛。二、适当按摩
适当的按摩可以加快血液循环,而且缓解肌肉都紧张,从而减轻酸痛的感觉。可以自己直接用手轻柔的按摩、按压、捶打酸痛部位,也可以找专业运动复健师按摩,效果甚佳。三、冷热敷
冷热敷促进血液的循环,达到快速清除炎性物质与堆积物、消除肿胀等功效。注意冷敷的目的是减缓热敷造成的血管扩张,不是像急性运动伤害时的冰敷,时间要比热敷的时间较短。冷热交替敷一次时间不超过30分钟。四、休息
放松的休息能减缓肌肉酸痛的情况,而且慢慢促进了血液的循环,能加快速代谢产物的排出,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使其恢复正常。五、排酸训练
腿部的排酸训练需要在运动的后24~48小时后才开始,原理是利用缓式的肌肉全程运动,增加疼痛处的血液循环,尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环,清除腿部肌肉淤积的乳酸,要达到止痛和增加恢复速度的目的。
详细做法就是:扶物全程蹲起+股四头肌伸拉。
例如面向椅子站立,缓慢下蹲到大腿与地面平行的程度。此时肌肉酸痛加重,如果站立不稳,可以双手扶椅子增加身体的平衡。
下蹲后,再缓慢站起身,然后再下蹲。以此类推完成20~30次。用心去体会腿部的酸痛感,那感觉真是酸爽的样子,当动作次数达15~20次左右,腿部酸痛感会消失或减退。完成规定次数后,马上进行静力伸拉1分钟。
次数:酸痛发生48小时后进行,每天两次,每次2~4组,直到酸痛感完全消失后停止训练。
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这几天小腿肌肉很酸痛这是怎么回事,拉伸一
病情描述:
这几天小腿肌肉很酸痛这是怎么回事,拉伸一下就会好一点,睡觉很不舒服
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已回答42581条
医生建议:估计属于缺乏所引起的
追问:就肌肉部位都是这样,是不是长胖啊
医生回答:多长时间了
追问:好像每个月都是这样
医生回答:先吃钙片再观察
追问:很酸,很想抽筋
医生回答:叫你吃钙片
追问:什么钙片
医生回答:去药店购买就可以的
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